Cara Mencegah Penyakit Jantung Posted by cara mencegah penyakit jantung Cara

Mencegah Penyakit Jantung di Indonesia yang termasuk dalam kategori penyakit

mematikan yang selalu meningkatkan angka kematian di Indonesia. Jantung kita
terdiri dari otototot jantung yang dialiri oleh pembuluh darah yang sering kita
disebut sebagai pembuluh koroner. Pembuluh koroner bertugas memberi nutrisi
pada otot jantung dan serabutserabut saraf dalam jantung kita. Serabutserabut
syaraf itulah yang mengendalikan jantung (saraf otonomi jantung), di mana
otomatisasi jantung berjakan dari SA (sinoatrial) Node ke AV (AtrioVentrikular) Node
allu menyebar ke seluruh otot jantung. Kemudian, adapula katup jantung yang
membuka dan menutup untuk menjaga aliran dalam satu arah. Jantung berisitirahat
ketika kita tidur. Namun, meskipun kita sedang beristirahat bukan berarti jantung
kita berhenti berdenyut. Jantung berkontraksi minimal ketika kita tidur. Saat
istirahat, jantung berdenyut 5060 kali per menit, sedangkan saat bekerja jantung
berdenyut 100120 kali per menit. tidur sangat oetning bagi kesehatan jantung.
Bahkan hukan hanya penting untuk kesehatan jantug melainkan semua anggota
tubuh yang vital. Penyakit jantung menjadi suatu kekhawatiran bagi masyarakat di
Indonesia bahkan di seluruh dunia. Untuk mencegah timbulnya penyakit jantung
yang menyerang anda, sebelum dijelaskannya cara mencegah penyakit jantung
berikut beberapa gejala awal yang timbul pada orang yang menderita penyakit
jantung.
Gejala Awal yang Muncul pada Penderita Penyakit Jantung antara lain: 1. Terasa
berdebar pada jantung penderita seperti tertekan sesuatu. 2. Sesak nafas yang
disertai dengan keluarnya keringat dingin dan merasakan kesemutan yang
dirasakan hingga bagian punggung, lengan, dan bagian yang lainnya. 3. Penderita
akan merasakan nyeri pada bagian dada yang terasa seperti tertusuk. 4. Penderita
penyakit jantung akan merasa mudah lelah dan mengalami kesulitan saat akan
tidur. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan cara : 1.
Istirahat yang cukup untuk membantu menstabilkan detak jantung anda. 2.
Menjaga agar aliran darah ke jantung cukup. Dengan cara berfikir positif supaya
bisa menjamin kolesterol anda akan terkontrol dengan baik. 3. Tidak mengonsumsi
segala sesuatu yang bisa merusak otot jantung. 4 Makan 9 porsi sayuran dan buah
buahan untuk asupan gizi setiap hari. Ada beberapa cara mencegah penyakit
jantung dengan menjaga agar aliran darah ke jantung cukup, rawatlah setiap
bagian jantung dengan : 1. Menghindari halhal yang dapat merusak pembuluh
jantung koroner, menjadi salah satu cara mencegah penyakit jantung, misalnya
kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi, gula darah yang terlalu tinggi, serta asap
rokok. Semua itu dapat menyebabkan penyempitan atau penyumbatan pembuluh
darah jantung (pembuluh darah koroner). Kenali tekanan darah anda, atur tekanan
darah anda supaya tetap stabil mencapai angka 115/75.
Tekanan darah anda lebih penting dibandingkan kolestelor pada darah anda. Anda
bisa mengatur tekanan darah anda dengan berolah raga dengan teratur dan
mengurangi lemak pada perut anda. 2. Cara mencegah penyakit jantung yang

berhubungan dengan otot jantung anda, hindari obatobatan dan zatzat yang bisa
merusak otot jantung anda, misalnya kurare (semacam pelemas otot, seperti pada
bisa ular), sianida dan alkohol. 3. Berkaitan dengan sistem penghantaran saraf
jantung, saraf jantung bisa dirusak oleh virusvirus dan obatobat yang beracun atau
zatzat tertentu seperti Pb (timah hitam). 4. Kumankuman tertentu dapat merusak
katup jantung, seperti kuman Beta Sreptococcus haemolyticus. Kuman ini biasanya
terdapat di antibiotik yang cukup, maka kuamnkuman yang ada di tenggorokan tadi
bisa menghasilkan suatu racun yang bisa menyebabkan katukatup jantung
mengeras dan menyempit. Selain cara mencegah penyakit jantung diatas, ada
beberapa tips pencegahan penyakti jantung dari dokter spesialis jantung dan
pembuluh darah oleh dr. Djoko Maryono DSPD, DSPJ, Fase : 1. Hindari/berhentilah
merokok sedini mungkin Nikotin, karbonmonoksida dan zatzat radikal bebas lain
yang terkandung dalam rokok berpotensi menimbulkan kerusakan dinding
pembuluh darah. Hal ini memudahkan kolesterol melekat pada dinding pembuluh
darah sehingga terbentuklah plak. Risiko terkena serangan jantung akan meningkat
50% jika mengisap 4 batang rokok per hari. 2. Berolahragalah secara teratur
Dengan melakukan aktivitas fisik atau berolahraga yang rutin, jantung kita akan
berdenyut lebih cepat, maka aliran darah yang kaya akan oksigen ke seluruh tubuh
juga akan meningkat. Jumlah kolesterol baik (HDL) akan meningkat, sedangkan
kolesterol jahat (LDL) akan menurun. Selain itu, berolahraga juga menbantu kita
menurunkan berat badan. Rutin melakukan olah raga misalnya, jalan kaki, senam
pernafasan, berenang, joging, tennis, dan berjemur dibawah sinar matahari pagi
antara jam 68 kerena sinar matahari pagi mengandung banyak sinar far infra rad.
mininal berjemur 3 kali dalam seminggu maksimal 40 menit, lebih sering anda
berjemur akan lebih baik bagi kesehatan jantung anda. 3. Milikilah pola makan
sehat Cara mencegah penyakit jantung dengan aman tidak mengonsumsi segala
sesuatu yang bisa merusak otot jantung.Batasi konsumsi daging berwarna merah
dan daging unggas maksimal 150 gram per hari. Hindari mengonsumsi makanan
cepat saji (junk food), juga minuman soft drink. Tingkatkan asupan makanan tinggi
serat seperti sayuran dan buahbuahan minimal 3 ons per hari, Cukup
mengkonsumsi makan makanan yang mengandung omega 3 tinggi seperti salmon
omega 3, Minyak Ikan, Telor yang mengandung Omega 3, agar agar, buah buahan
minimal 3 ons per hari, sayuran, susu kedelai, tempa, dll. serta kurangi makanan
yang asinasin atau terlalu manis.
4. Hindari stress berlebihan Menghindari stres yang berlebihan termasuk cara
mencegah penyakit jantung. Stress dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin
yang merangsang naiknya tekanan darah dan denyut jantung. Keadaan ini akan
mempermudah kerusakan dinding pembuluh darah . Posted in Cara Mencegah
Penyakit Jantung | Tagged cara mencegah penyakit jantung, cara mencegah sakit
jantung, mencegah penyakit jantung, mencegah sakit jantung, penyakit jantung,
sakit jantung, tips mencegah penyakit jantung | Leave a comment Tips Cara
Mencegah Penyakit Jantung Posted by cara mencegah penyakit jantung Tips
Mencegah Penyakit Jantung Penyakit jantung bisa dialami oleh orang yang

memiliki faktor genetik penyakit jantung atau pun karena kesehatan jantung yang
tidak di jaga dengan baik. karena penyakit jantung merupakan penyakit keturunan
dan juga penyakit komplikasi, atau penyakit yang di sebabkan oleh penyakit lain.
Mengapa penyakit jantung berbahaya? Karena penyakit jantung tidak bisa di
sembuhkan secara permanen atau secara total jika kondisi jantung telah rusak, dan
juga penyakit jantung bisa menyebabkan serangan jantung yang akan semakin
membuat kondisi jantung rusak bahkan bisa menyebabkan kematian. Maka dari
penyakit jantung di kenal dengan penyakit yang berbahaya dan juga penyakit yang
mematikan. cara mencegah penyakit jantung Penyebab Penyakit Jantung Penyakit
jantung tidak akan pernah dialami jika kesehatan jantung di jaga dengan baik, dan
juga pola hidup yang di lakukan pun juga baik. karena penyakit jantung selain ada
nya genetik yang menjadi faktor keturunan, juga bisa dialami akibat penyebab nya
seperti di bawah ini : Merokok Penyebab yang paling sering dari penyakit jantung
yaitu akibat dari merokok. Merokok bisa menyebabkan penyakit jantung karena
kandungan nikotin dan zat buruk lain nya yang di miliki oleh rokok sehingga lama
kelamaan akan merusak jantung, dan juga paru paru yang akan paling pertama
rusak karena fungsi nya di rusak dengan rokok. Minum alkohol Seperti kandungan
yang di miliki oleh rokok, kandungan yang di miliki oleh alkohol pun bisa
menyebabkan penyakit jantung. karena tidak kalah buruk nya dengan rokok,
kandungan alkohol pun bisa membahayakan
jantung, bahkan liver pun bisa di rusak oleh kandungan yang di miliki oleh rokok
hingga menyebabkan penyakit hepatitis juga. Stress Stress secara tidak langsung
pun dapat menyebabkan rusak nya jantung, karena stress akan menurunkan kondisi
kesehatan seluruh organ tubuh, dan juga jantung menjadi salah satu organ yang
bisa rusak atau terganggu akibat stress. Tekanan darah tinggi Tekanan darah tinggi
pun bisa di sebabkan oleh ada nya tekanan darah tinggi. akibat tekanan darah
tinggi maka kerja jantung akan semakin keras hingga lama kelamaan penyakit
jantung bisa terjadi akibat melemah nya fungsi jantung. Pola hidup Sama hal
dengan rokok pola hidup yang tidak sehat pun bisa menyebabkan penyakit jantung
akan terjadi. Pola hidup yang bisa menyebabkan penyakit jantung yaitu pola hidup
tidak sehat dengan tidak menjaga kesehatan dengan baik dengan olahraga maupun
asupan makanan. Gejala Penyakit Jantung Gejala penyakit jantung tidak banyak dan
juga gejala yang telah banyak terjadi seperti sesak nafas, merupakan salah satu
gejala yang akan dialami pada saat penderita penyakit jantung, akibat kurang nya
oksigen yang di alirkan oleh darah karena pompa jantung yang menurun akibat
penyakit jantung oleh sebab itu sering sesak nafas juga bisa dialami jika ketika
penyakit jantung terjadi. Selain itu pun penyakit jantung akan menyebabkan dada
terasa sakit dan tidak jarang juga jika mengalami batuk batuk karena pengaruh
paru paru yang juga terganggu oleh penyakit jantung. jika penyakit jantung telah
lama terjadi maka tidak jarang juga jika ada nya pembengkakan karena ginjal yang
juga akan ikut bermasalah dan tidak dapat berfungsi dengan baik karena penyakit
jantung. penyakit jantung pun bisa menyebabkan mudah lelah, bahkan sering
menyebabkan kehilangan kesadaran oleh sebab itu penyakit jantung tidak dapat di

remehkan, dari gejala yang ditimbulkan saja cukup berbahaya. Maka dari itu kondisi
jantung di jaga dengan baik agar tidak menyebabkan penyakit jantung yang akan
menyebabkan menurun nya fungsi tubuh. Tips Cara Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, oleh
sebab itu sebaik nya penyakit jantung di cegah agar tidak menyebabkan penyakit
yang berbahaya lain nya, dan juga gejala yang di rasakan mengganggu. dan ada
tips cara mencegah penyakit jantung yang bisa di lakukan agar melindungi jantung
agar tidak rusak atau mengalami penurunan fungsi. Tips cara mencegah penyakit
jantung yang bisa di lakukan sebagai berikut : Jaga berat badan
Tips cara mencegah penyakit jantung yang pertama, jaga berat badan yang di miliki
agar tidak obesitas yang akan mengganggu keseimbangan tubuh dan juga penyakit
seperti penyakit jantung salah satu nya. oleh sebab itu tips cara mencegah penyakit
jantung yang bisa di lakukan dengan menjaga asupan makanan. Hindari alkohol dan
rokok Rokok dan juga alkohol bisa menyebabkan penyakit jantung, karena
terkandung bahan bahan dalam pembuatan nya bisa merusak jantung.maka dari itu
tips cara mencegah penyakit jantung dengan tidak minum alkohol dan juga
merokok. Kurangi gula dan garam Tips cara mencegah penyakit jantung yang bisa
di lakukan pun dengan mengurangi asupan garam dan juga gula baik dalam
masakan dan juga minuman karena naik nya kadar gula darah yang naik dan juga
kolesterol dan tekanan darah, akan menyebabkan penyakit jantung lama kelamaan.
Menjaga kebersihan gigi Belum banyak yang mengetahui jika tips cara mencegah
penyakit jantung bisa hanya dengan menjaga kebersihan gigi. Karena yang banyak
di ketahui jika membersihkan gigi hanya mencegah sakit gigi, padahal juga bisa
mencegah penyakit jantung jantung juga. Tips Cara Mencegah Penyakit Jantung
Posted in Cara Mencegah Penyakit Jantung | Tagged cara mencegah penyakit
jantung koroner, Cara mencegah penyakit jantung secara alami, cara mencegah
sakit jantung, jenis penyakit penyebab penyakit jantung, mencegah penyakit
jantung | Leave a comment Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini Posted by
cara mencegah penyakit jantung Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya, karena
angka kematian dari penyakit jantung cukup tinggi. Penyakit jantung dapat terjadi
dari mulai ada nya faktor dari keturunan, makanan dan kebiasaan buruk yang dapat
merusak kesehatan jantung. Penyakit jantung bisa di derita oleh siapapun, tetapi
lebih banyak dialami oleh seorang yang telah lanjut usia, dan biasa nya seorang
yang masih muda jika memiliki penyakit jantung dikarenakan kebiasaan buruk atau
dikarenakan oleh faktor keturunan. Bahaya dari penyakit jantung karena penyakit
jantung dapat terjadi secara tiba tiba atau biasa di kenal dengan serangan jantung.
Keadaan jantung yang terdapat penyakit akan membuat aliran darah mengalami
hambatan, atau tidak di pompa dengan baik sehingga membahayakan untuk
kesehatan tubuh.
Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini Penyakit jantung jika tidak dikarenakan
oleh faktor keturunan masih dapat di cegah. Karena kesehatan jantung sama hal

nya dengan kesehatan anggota tubuh yang lain nya, jika di jaga dengan baik maka
tidak akan mengalami gangguan penyakit. Dan jika ingin mencegah penyakit
jantung maka bisa melakukan cara sebagai berikut : Hindari makanan berlemak
Makanan makanan yang berlemak dapat menjadi cara mencegah penyakit jantung
sejak dini. Karena makan makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi dapat
membuat aliran darah terhambat di dalam tubuh, karena dapat membuat pembuluh
darah mengalami pembesaran yang akhir nya akan membuat jalan untuk darah
terhalang hingga bisa menyebabkan penyakit stroke hingga peningkatan kadar
kolesterol tinggi. Selain itu makanan yang mengandung lemak tinggi jenuh juga
menjadi pemicu penyakit jantung yang cukup banyak terjadi. Hindari rokok Rokok
merupakan penyebab penyakit jantung yang sering terjadi oleh laki laki. Karena
rokok mengandung zat yang cukup beracun dan merusak fungsi jantung. Cara
mencegah penyakit jantung sejak dini juga bisa di lakukan dengan hindari rokok.
Rokok dan asap nya dapat di hindari jika ingin memiliki jantung yang sehat. Makan
banyak buah Cara mencegqh penyakit jantung juga dapat di lakukan dengan
makanan. Makanan seperti buah buahan yang jika di konsumsi dapat menyehatkan
jantung. Karena ada beberapa jenis buah yang bagus apabila di konsumsi. Buah
seperti kiwi, alpukat, dan juga jeruk baik untuk di konsumsi agar tidak menderita
penyakit jantung yang cukup berbahaya. Tidak minum alkohol Selain rokok, alkohol
juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung. Karena minuman beralkohol selain
dapat menyebabkan penyakit liver juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung
karena dapat membuat dapat merusak sel di dalam tubuh dan juga merusak fungsi
jantung secara perlahan lahan. Cukup tidur Untuk menjaga kesehatan jantung
sebenar nya sanagt mudah untuk di lakukan. Karena dengan memiliki kualitas tidur
di malam hari yang bagus sudah menjadi cara mencegah penyakit jantung sejak
dini yang bagus. Oleh sebab itu kualitas tidur yang baik tidak boleh untuk diabaikan
karena sangat mempengaruhi kesehatan tubuh. Jika kurang tidur pun akan
membuat kulit menjadi tidak sehat. Hindari stress Hindari stress merupakan cara
mencegah penyakit jantung sejak dini yang dapat di lakukan. Kesehatan jantung
dapat di jaga dengan baik jika emosi pun tidak terganggu oleh stress. Oleh sebab
itu menghindari stress dapat di lakukan dengan cara pergi berlibur, atau juga bisa di
lakukan dengan melakukan hobi yang jika di lakukan akan membuat senang
sehingga tidak akan stress. Berjemur di pagi hari Vitamin d baik untuk kesehatan
tulang dan juga jantung. Oleh sebab itu jika ingin melakukan cara mencegah
penyakit jantung sejak dini bisa menambahkan vitamin d untuk tubuh. Vitamin b
yang baik dan alami bisa di dapatkan dengan mudah dengan menjemur diri di pagi
hari. Karena matahari pagi mengeluarkan vitamin d yang jika terkena oleh tubuh
dapat di serap dengan baik. Melakukan vaksin Vaksin untuk mencegah serangan
virus juga dapat di lakukan tidak hanya tidak di infeksi oleh virus, karena dengan
melakukan vaksin untuk virus influenza juga dapat memiliki manfaat sebagai cara
mencegah penyakit jantung. Oleh sebab itu lakukan vaksin virus dapat di lakukan
tidak hanya untuk anak anak saja, tetapi orang dewasa juga dapat di lakukan agar
jantung tetap menjadi sehat. Olahraga Kesehatan jantung juga dapat di jaga
dengan baik dengan olahraga. Olahraga dapat menyehatkan jantung, jika keadaan

jantung selalu sehat maka tidak akan mudah untuk terkena penyakit jantung.
Sehingga telah banyak program olahraga untuk kesehatan jantung, yang banyak di
lakukan oleh orang tua pada umum nya. Hal ini juga berlaku untuk semua nya, oleh
sebab itu lakukan olahraga dengan rutin mulai sekarang sehingga tidak akan muda
terserang penyakit. Melakukan pemeriksaan rutin Pemeriksaan kesehatan yang di
lakukan setiap beberapa bulan sekali dapat berguna. Dengan melakukan
pemeriksaan maka keadaan di dalam tubuh dapat di ketahui dengan mudah
sehingga jika ada sebuah penyakit, atau kelainan pada organ tubuh masih dapat
dengan mudah untuk di tangani dengan baik sehingga untuk penyembuhan ya
dapat di lakukan dengan mudah. Mencegah jantung juga dapat di lakukan dengan
cara ini, untuk mengetahui keadaan jantung lebih baik. Posted in Cara Mencegah
Penyakit Jantung | Tagged Cara mencegah penyakit jantung secara alami, cara
mencegah sakit jantung, mencegah sakit jantung, penyakit jantung, tips mencegah
penyakit jantung | Leave a comment Cara Mencegah Penyakit Jantung Koroner
Posted by cara mencegah penyakit jantung Cara mencegah penyakit jantung
koroner Cara mencegah penyakit jantung koroner adalah cara yang dilakukan
untuk menghindarkan penyakit jantung. Penyakit jantung ini bisa disebabkan oleh
siapa saja. Penyakit ini bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor. Salah satu
faktornya adalah bisa disebabkan oleh adanya faktor genetik. Dan penyakit ini bisa
menimbulkan kematian jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan
atau penanganan yang cepat dan tepat.
Selain itu, penyakit jantung ini bisa menimbulkan penyakit penyakit lain. Dan
penyakit lainnya adalah bisa menyebabkan penyakit darah tinggi, kegemukan atau
obesitas, dan penyakit diabetes, serta masih banyak penyakit lain yang disebabkan
oleh penyakit jantung ini. Selain cara mencegah penyakit jantung koroner ini, ada
juga cara mengobati penyakit ini juga bisa disembuhkan dengan bahan tradisional,
salah satunya bisa diobati dengan kulit manggis. Cara mencegah penyakit jantung
koroner Selain dengan pernyataan yang tertera diatas, ada beberapa cara
mencegah penyakit jantung koroner dengan mudah. Dan cara mencegahnya adalah
: Dengan cara menghindarkan merokok Salah satu cara mencegah penyakit jantung
koroner adalah dengan cara menghindarkan meroko. Dasarnya merokok ini, bisa
menyebabkan berbagai macam penyakit. Dan penyakit adalah bisa menyebabkan
penyakit asma, penyakit kanker paru paru, dan juga bisa menyebabkan gangguan
pada kehamilan. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh
atau badan dengan cara menghindarkan merokok. Agar penyakit jantung ini tidak
mudah menyerang pada diri Anda, yang pada intinya penyakit ini, bisa bahaya jika
tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat
dan cepat. Dengan cara menghindarkan minuman yang beralkohol Salah satu cara
mencegah penyakit jantung koroner adalah dengan cara menghindarkan minuman
yang beralkohol. Minuman yang mengandung alkohol di dalamnya adalah minuman
yang mengandung soda. Hal inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung
ini datang dan muncul. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan
dengan baik dan benar, dengan cara menghindarkan minuman yang mengandung

alkohol di dalamnya. Agar penyakit ini tidak mudah menyerang pada diri Anda,
yang pada intinya, penyakit jantung ini, bisa bahaya jika tidak segera diatasi atau
ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. Dengan cara
mengatur asupan makanan Salah satu cara mencegah penyakit jantung koroner
adalah bisa dengan cara mengatur asupan makanan yang Cara Mencegah Penyakit
Jantung http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 10/21 baik dan benar. Cara ini
sangat mudah untuk dilakukan. Cara mengatur asupan makanan yang baik adalah
dengan mengatur jam makan yang benar dan dengan memakan makanan yang
sehat dan bergizi. Makanan yang sehat dan bergizi adalah makanan yang
didalamnya mengandung karbohidrat, protein, serta, dan vitamin. Atau makanan ini
juga bisa disebut dengan makanan empat sehat lima sempurna. Oleh sebab itu,
Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dengan baik dan benar, dengan cara
memakan makanan yang sehat dan bergizi. Agar penyakit jantung ini tidak mudah
menyerang, yang pada intinya penyakit ini, bisa bahaya, jika tidak segera diatasi
atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. Dengan
cara mengatur hidup pola sehat Salah satu cara mencegah penyakit jantung
koroner adalah dengan cara mengatur hidup pola sehat. Cara yang dilakukan
adalah dengan cara berolahraga yang rutin dan teratur. Cara ini sangat mudah
untuk dilakukan oleh siapa saja, khususnya bagi penderita penyakit jantung. Oleh
sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan
cara mengatur hidup pola yang sehat. Agar penyakit jantung ini tidak mudah
menyerang pada diri Anda, yang pada intinya, penyakit ini bisa bahaya, jika tidak
segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan
cepat. Dengan cara berat badan yang harus dijaga Salah satu cara mencegah
penyakit jantung koroner adalah dengan cara berat badan yang harus dijaga
dengan sehat. Cara ini sangat mudah untuk dilakukan untuk semua orang,
khususnya bagi penderita penyaikit jantung. Caranya adalah dengan cara
berolahraga atau menjaga makanan yang sehat dan bergizi. Oleh sebab itu, Anda
harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau badan dengan cara berat badan
yang harus dijaga. Agar penyakit jantung ini, tidak mudah menyerang pada diri
Anda. Yang pada intinya penyakit ini bisa bahaya, jika tidak segera diatasi atau
ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat. Dengan cara
kadar gula yang teratur di checkup Salah satu cara mencegah penyakit jantung
koroner adalah dengan cara mengcheckup kadar gula dengan teratur. Cara ini
sangat mudah untuk dilakukan untuk semua orang, khususnya bagi penderita
penyakit jantung. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh
atau badan dengan cara selalu mengcheckup pada dokter. Agar penyakit jantung ini
tidak mudah menyerang pada diri Anda, yang pada intinya penyakit ini bisa bahaya,
jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang
tepat dan cepat. Dengan cara tekanan darah yang harus dikontrol Salah satu cara
mencegah penyakit jantung koroner adalah dengan cara tekanan darah yang harus
dikontrol. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh atau
badan dengan cara tekanan darah yang harus dikontrol. Agar penyakit jantung ini,
tidak mudah menyerang pada diri Anda, yang pada intinya penyakit ini, bisa

bahaya, jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan
yang tepat dan cepat. Posted in Cara Mencegah Penyakit Jantung | Tagged cara
mencegah penyakit jantung koroner, faktor penyakit jantung, mengobati penyakit
jantung, penyakit jantung, penyakit yang bisa ditimbulkan oleh adanya penyakit
jantung | Leave a comment Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami
Cara mencegah penyakit jantung secara alami serangan jantung merupakan suatu
kondisi dimana bagian otot jantung akan mengalami kerusakan. hal tersebut dapat
disebabkan pasokan darah ke bagian otot tersebut akan berkurang secara tibatiba.
Dan hal tersebut akan terjadi karena salah satu nadi koroner yang mengencang,
atau juga dapat disebabkan karena adanya darah yang menggumpal. Oleh karena
itu hal tersebut dapat mengakibatkan jantung akan rusak secara permanen, bahkan
akan mati jika suplai darah ke jantung sangat minim. Dan serangan jantung
terrsebut dapat menyerang siapa saja karena dapat terkait dengan pola hidup
seseorang. Selain itu bahaya terhadap penyakit jantung tersebut dapat berupa
kematian secara mendadak. Maka ketika seseorang mengalami atau menderita
penyakit jantung, tentunya hal tersebut menjadi suatu beban pikiran dan
sebagainya. Namun banyak pula orang yang menderita penyakit jantung dapat
hidup dan beraktivitas dengan normal. Maka dari itu kita sangat perlu mengetahui
Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami. Cara mencegah penyakit jantung
secara alami Macammacam gejala Penyakit Jantung adalah : 1. Kelelahan Salah
satu gejala penyakit jantung adalah kelelahan, maka sebaiknya bila anda sering
mengalami capek walau tidak beraktifitas berat, maka segera tanyakan ke dokter
pribadi anda. Ini dapat ada problem pada jantung. rasa capek ini juga kerap
dirasakan pada saat waktu bangun tidur. 2. Rasa nyeri di dada Gejala awal yang
terjadi pada penyakitt jantung, hal ini merupakan tandatanda umum sekitar
problem jantung wanita dapat lebih barang kali rasakan nyeri pada bagian dada di
karenakan penyumbatan anteri yang dapat mengakibatkan aliran darah ke seluruh
tubuh tidak lancar. Maka situasi ini juga bisa dapat mengakibatkan mati rasa serta
kelemahan tubuh. 3. Berkeringat Bagi seseorang yang biasnya berkeringat usai
setelah berolahraga atau pada waktu cuaca panas. akan tetapi bila anda gampang
berkeringat , walau tidak melakukan apa pun, maka kemungkinan jantung anda
punya masalah. 4.
Merasakan mual
Dalam sebuah studi diketahui bahwa wanita kemungkinan mengalami muntah,
mual, dan gangguan pencernaan dua kali lebih besar selama beberapa bulan
sebelum terserang penyakit jantung dibanding pria. Kondisi seperti ini terjadi
karena adanya penyumbatan lemak di pembuluh arteri yang akan mengurangi
suplai darah kejantung yang biasanya terjadi di dada dan terkadang terjadi di perut.
5. Rasa nyeri ditubuh Rasa nyeri merupakan salah satu tanda dan gejala yang kuat
pada penyakit jantung pada pria, biasnya rasa nyeri di rasakan pada bagian lengan
kiri, sesaat wanita alami rasa sakit ke 2 lengan. Rasa sakit datang serta pergi ini
juga dapat dirasakan pada bagian bahu, punggung, siku, serta leher. Nyeri pada

sebagian titik sisi tubuh ini dapat dikarenakan berlangsung penyumbatan arteri.
Macammacam Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami diantara nya adalah :
Pertama Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami dengan menggunakan daun
sukun, kandungan yang terdapat pada daun sukun ini dapat mengandung flavonoid
dan sitosterool yang berkhasiat untuk jantung dan pembuluh darah yang sangat
mampu menurunkan kolestrol dan mampu menghambat akumulasi pada dinding
pembuluh darah aorta, cara membuatnya dengan mengambil 1 lembar daun sukun
tua yang baru di petik di pohon lalu segera rebus dengan 5 gelas air hingga air nya
berkurang tinggal setengahnya lalu tambahkan lagi dengan 5 gelas air rebus lagi
hingga tersisa setengah nya lalu saring dan diminum airnya pada waktu sehari
lakukan cara ini selama seminggu secara teratur hal tersebut merupakan Cara
Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami. Kedua Cara Mencegah Penyakit Jantung
Secara Alami dengan menggunakan daun sirih, Daun sirih merah adalah tanaman
alami untuk penyakit jantung, dan dapat digunakan pula untuk diabetes.
Kandungan kimia yang terdapat dalam daun sirih merah antara lain, alkoloid,
saponin, tanin, dan flavonoid. Daun sirih adalah cara menyembuhkan penyakit
jantung dengan merebus daun sirih merah sebanya 34 lembar yang telah dipotong
kecilkecil dan diminum 3 kali sehari selahi hangat. Khasiat lain untuk diabetes
dengan cara merebus 67 lembar daun sirih yang sudah di potong kecilkecil. Ramuan
Tanaman alami untuk penyakit jantung ini dapat diminum tiga kali sehari sebelum
makan secara teratur. guna untuk pencegahan alami penyakit jantung. Ketiga Cara
Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami dengan menggunakan kunyit, tanaman
kunyit ini daoat berkhasiat melarutkan kadar kolestrol dalam darah yang telah
menyumbat pembuluh darah, cara membuatnya dengan menyiapkan 4 ruas jari
kunyit, lalu cuci hingga bersih kunyit tersebut dan setelah itu parut kunyit tersebut
lalu seduh lah parutan kunyit tadi dengan air panas gelas selama 15 menit lalu
saring lah sarinya dan bisa ditambahkan gula jawa atau madu secuukupnya,
sebaiknya konsumsi ramuan alami ini setiap hari secara teratur guna untuk sebagai
Cara Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami. Posted in Cara Mencegah Penyakit
Jantung | Tagged Cara mencegah penyakit jantung secara alami, gejala penyakit
janttung, Merasaka mual, Rasa nyeri di dada | Leave a comment
Posted by cara mencegah penyakit jantung Cegah penyakit jantung dengan
mengkosumsi Labu kuning. Labu adalah salah satu jenis sayuran yang sangat
rendah kadar kalorinya. mengkonsumsi labu kuning menjadi cara mencegah
penyakit jantung. Labu kuning atau waluh yang hampir setiap hari bisa kita jumpai
di pasar ini pada setiap 100 buah labu kuning tidak hanya menyediakan 26 kalori
yang baik untuh tubuh manusia namun labu kuning ini juga tidak mengandung
lemak jenuh atau kolesterol melainkan mempunyai kaya serat makanan, anti
oksidan, mineral dan vitamin. Labu kuning merupakan sayuran yang
direkomendasikan oleh para ahli medis untuk mengurangi kolesterol dan
mengurangi berat badan. Labu kuning merupakan buah yang kaya akan karetonoid
yang mampu cegah penyakit jantung. Karetonoid adalah golongan senyawa kimia
organik bernutrisi yang terdapat pigmen alami yang terkandung dalam tumbuhan

dan hewan. karetonoid termasuk dalam golongan terpenoid, suatu zat yang
menyebabkan terbentuknya warna merah, hijau, kuning, dan oranye pada buah dan
sayur yang bagus untuk cara mencegah penyakit jantung. Seperti pada labu kuning
yang mengandung karotenoid yang berperan penting sebagai antioksidan. Selain
itu karotenoid juga dapat diubah menjadi vitamin esensial.Bagi tubuh karetonoid
memiliki banyak manfaat, seperti untuk meningkatkan kekebalan tubuh,
antioksidan, menghambat pembentukan sel tumor, dan cara mencegah penyakit
jantung. Manfaat antioksidan dari labu kuning sangat kuat, dengan rajin
mengonsumsi labu kuning, tubuh akan terhindar dari zat karsinogen penyebab
kanker dan penuaan dini. Karetonoid juga memiliki manfaat untuk cegah penyakit
jantung. Selain daging buahnya yang kuning yang biasanya diolah sebagai bahan
kuaci juga memiliki manfaat untuk ksehatan. Biji labu terbukti sebagai cara
pembasmi cacing dan meredakan diare serta cara mencegah penyakit jantung. Biji
lanbu juga kaya akan protein dan lemak sehat non kolesterol yang baik untuk
penderita penyakit jantung. Manfaat buah labu kuning untuk kesehatan adalah
menstabilkan gula pada darah anda dengan menjaga pola makan, dikarenakan
buah labu merupakan jenis kalori yang rendah gula. Mesmipun buka labu kuning
memiliki kadar gula yang sangat rendah, labu kuning juga memberikan manfaat
yang baik untuk tubuh anda dengan memberikan sumber energi. Kandungan
magnesium yang terdapat dalam labu kuning ini membuat anda lebih tenang
karena manpu membantu membuat rileks syaraf anda. Selain daging buah labu
juga memiliki Biji labu terbukti bermanfaat sebagai pembasmi cacing dan
meredakan diare. biji buah labu kuning juga mengandung zat besi yang sangat
dibutuhkan untuk menjaga kesehatan terutama anemia yang sering terjadi pada
wanita. Bagi para pembaca yang ingin melancarkan pencernaan, anda dapat
mengkonsumsi labu untuk mencaga pencernaan terutama pada usus manusia. Bagi
anda yang ingin 3/23/2016 Cara Mencegah Penyakit Jantung
http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 14/21 menjaga kesehatan keluarga,
sediakan labu kuning untuk setiap menu makanan anda seharihari. Labu kuning
dapat anda olah menjadi sayur ataupun cemilan yang berbahan dasar labu kuning.
Bagi orang yang menjalankan ibadah puasa, mengonsumsi labu kuning sangat
disarankan, Selain cegah penyakit jantung, tingginya kandungan vitamin dapat
menjaga dan memelihara kesehatan tubuh selama berpuasa. Labu kuning juga
mengandung gula buah yang dapat memberikan energi bagi tubuh setelah seharian
berpuasa. Manfaat lain mengonsumsi labu kuning adalah memberikan rasa kenyang
lebih lama karena labu kaya akan serat. Riset ahli genetik menemukan 3 jenis gen
pembawa penyakit jantung dan kangker pada pria atau kepala rumah tangga. 3 gen
tersebut antara lian, TMEM43, DSP, dan MYBPC3. Jadi untuk anda para pria atau
kepala rumah tangga dapat cegah penyakit jantung dengan cara tidak merokok
atau menggunakan produk olahan berbahan dasar tembakau dan hindarkan diri dari
paparan asap rokok ( perokok pasif ). Terapkan pola hidup sehat dengan
mengkonsumsi makan makanan yang produk gandum, buah buahan, sayuran,
serta makanan berserat untuk cara mencegah penyakit jantung. Melakukan olah
raga dengan rutin, seperti jalan jalan pagi, joging, tenis, berenang, dll. Kunci

utama cegah penyakit jantung terletak pada fikiran anda. Kelola stres anda dengan
cara melakukan hobi atau kegiatan lain yang dapat menghibur dan membuat hati
anda senang. Pada wanita hamil, cegah penyakit jantung dengan cara sedikit lebih
cermat dalam memilih makanan yang akan anda konsumsi. Walau begitu, bukan
berarti wanita hamil tidak boleh mengudap sekalipun itu coklat. Drak hocolate
justru harus menjadi salah satu pilihan para ibu hamil sebagai cemilan untuk cara
mencegah penyakit jantung. Pasalnya coklat yang terbuat dari kakao tersebut justru
mengandung senyawa alami yang disebut theobromine yang dipercaya mampu
membantu menperlancar peredaran darah pada ibu hamil. Oleh karena itu, drak
chocolate dapat membantu menjauhkan ibu hamil dari resiko penyakit jantung dan
menjadi cara cegah penyakit jantung dikarenakan aliran darahnya yang sehat dan
lancar berkat mengkonsumsi coklat. Manfaat bagi ibu hamil memakan atau
mengemil coklat selain untuk cara mencegah penyakit jantung juga menyimpan
beberapa manfaat lain seperti, kaya akan antioksidan yang membantu dalam
pengusiran radikal bebas dari dalam tubuh dalam artian dapat mengurangi stres.
ngemil drak chocolate dapat mengurangi stres bagi para wanita hamil karena
berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Pada kesimpulannya ngemil
coklat merupakan salah satu hal yang digemari oleh wanita hamil. Cara cegah
penyakit jantung dengan mengkonsumsi coklat dapat mengurangi kadar kolesterol
jahat. Coklat juga mampu menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh yang berperan
penting bagi manusia terutama ibu hamil. Hemoglobin dapat meningkatkan oksigen
dan berperan mengalirkan oksigen ke seluruh organ tubuh. 3/23/2016 Cara
Mencegah Penyakit Jantung http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 15/21
Posted in Cara Mencegah Penyakit Jantung | Tagged 7 penyakit penyebab penyakit
jantung, cara cegah jantung, cara mencegah penyakit jantung, cara mencegah sakit
jantung, cegah jantung, jenis penyakit penyebab penyakit jantung, labu kuning
cegah jantung, mencegah penyakit jantung, mencegah sakit jantung, obesitas
penyebab penyakit jantung, penyakit jantung, penyebab penyakit jantung, tips
mencegah penyakit jantung | Leave a comment Vitamin Untuk Penyakit Jantung
Posted by cara mencegah penyakit jantung Vitamin untuk penyakit jantung yang
kita gunakan jika ingin sehat dan cara mencegah penyakit jantung. Setidaknya
harus ada 20 vitamin, 17 mineral utama dan unsurunsur mikro (unsur dalam jumlah
kecil tetapi harus ada) seperti besi, iodium, seng, fosfor, tembaga, kobal, kromium,
mangan, selenium dan nikel. Sejumlah vitamin dan mineral yang berkaitan erat
dengan gangguan jantung, kolesterol, hipertensi dan stroke. Beberapa jenis vitamin
untuk penyakit jantung yang dapat dikonsumsi dari berbagai sumber makanan
untuk penyakit jantung, sebagai berikut : 1. Vitamian A Fungsi vitamin A ini selain
Vitamin untuk penyakit jantung juga untuk kesehatan mata ternyata juga penting
bagi pertumbuhan dan perkembangan kesehatan kulit, gigi dan rambut serta
vitamin untuk cara mencegah penyakit jantung. Kekurangan vitamin A ini akan
terlihat jelas pada kulit, misalnya jerawat dan psoriasis. Fungsi lain vitamin A adalah
membantu kegiatan tubuh dalam hal reproduksi untuk membaut dan mendorong
aktivitas hormkon tiroid, mempertahankan struktur dan fungsi selsel saraf,
meningkatkan kekebalan tubuh serta memacu pertumbuhan sel baru dan

menggantikan sel yang telah rusak. Makanan yang merupakan sumber vitamin A
antara lain hati, mentega, bayam, katuk, wortel, tomat dan labu kuning. Vitamin A
dapat dikonsumsi dalam jumlah yang standard karena kelebihan dosis suplemen
vitamin A dapat menyebabakan keracunan. 2. Vitamin B1 (Thiamin) Vitamin untuk
penyakit jantung lainnya adalah Vitamin B1 (thiamin) yang berfungsi sebagai enzim
yang menghasilkan energi dan metabolisme karbohidrat serta membantu fungsi
saraf, otot dan jantung dan cara mencegah penyakit jantung. Thiamin akan mudah
hilang dari beras selama proses penggilingan. Thiamin termasuk vitamin yang
mudah larut dalam air, yang menyebabkan vitamin mudah hilang selama pencucian
beras dan proses pematangan berlangsung. Thiamin dalam buah dan sayuran dapat
menghilang dengan mudah selama penyimpana dalam jangka waktu yang lama.
Thiamin juga dapat hancur dan hilang dalam roti yang dipanggang dan atau sereal
yang dimasak dengan baking soda. Kekurangan thiamin yang parah bisa
menyebabkan beriberi, kekacauan, mental, tekanan darah tinggi dan gangguan
jantung. Makanan sumber tiamin adalah kacangkacangan, beras merah, beras
tumbuk, biji bunga matahari, gandum, sayuran dan susu. Tiamin akan rusak karena
alkohol, ikan atau kerang segar yang tidak dimasak. 3. Vitamin B3 (Niacin) Vitamin
B3, Vitamin untuk penyakit jantung yang dapat dibuat di dalam tubuh sendiri
dengan mengubah trytophan. Manfaat Vitamin B3 atau Naicin bagi kesehatan
manusia yaitu dapat mempertahankan sirkilasi darah dengan baik, menjaga
kesehatan kulit anda, menjaga fungsi normal otak, meningkatkan daya ingat, dan
3/23/2016 Cara Mencegah Penyakit Jantung
http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 16/21 membantu saluran pencernaan
untuk menyerap karbohidrat. Yang paling penting dari manfaat Vitamin B3 atau
Naicin ini adalah dapat menurunkan dan mengendalikan kadar kolesterol dalam
darah dan cara mencegah penyakit jantung. Vitamin B3 atau naicin sangat popular
digunakan untuk meringankan banyak penyakit, Vitamin untuk penyakit jantung
dan yang digunakan untuk mengobati gangguan pernafasan atau pembuluh darah.
Niacin mengandung enzim yang berperan dalam menghasilkan energi, metabolisme
lemak, kolesterol, dan karbohidrat serta menghasilkan beberapa senyawa tubuh,
seperti hormon seksual dan adrenalin. Makanan sumber niasin adalah hati, daging,
telur, ikan, kacangkacangan, susu dan avokad. 4. Vitamin B5 (Asam pantotenat)
Vitamin B5 merupakan kompoenen koenzim A yang berperan dalam penggunaan
lemak dan karbihidrat sebagai cara mencegah penyakit jantung dan sumber energi.
Vitamin untuk penyakit jantung ini berperan juga dalam memproduksi sel darah
merah dan hormon adrenalin. B5 dikenal sebagai viami antistres karena asam
pantotenat berperan mendorong berfungsinya hormon adrenalin dalam sel darah
merah lebih efektif untuk meningkatkan energi sehingga tidak cepat lelah. Asam
pantotenat sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan sodium dan
potassium yang ada dalam tubuh kita dan dalam produksi energi yang akan
digunakan tubuh kita dalam semua aktifitas yang kita lakukan setiap harinya. Tanpa
adanya asupan Vitamin B5 tubuh kita tidak akan dapat menjaga dan mengatur
cairan serta tekanan darah dalam tubuh. Vitamin B5 berhubungan erat dengan
pembentukan energi yang berasal dari lemak dan kerbohidrat, maka gejala yang

timbul saat seseorang kekurangan Vitamin B5 sering dihubungkan dengan

gangguan seperti kelelahan dan perasaan lemas. Dalam dunia pengobatan, asam
pantotenat sering digunakan sebagai vitamin untuk penyakit jantung untuk
mendorong berfungsinya pantetin (bentuk paling aktif dari asam pantotenat)
sehingga tingkat kolesterol darah, trigliserida menurun dan kerja jantung menjadi
lebih baik dan cara mencegah penyakit jantung. Makanan sumber asam pantotenat
adalah ikan, telur, susu, hati, ubi jalar, brokoli, kembang kol, jeruk, stroberi, kacangkacangan dan gandum. 5. Vitamin B6 (Piridoksin) Vitamin B6 berperan dalam
pembentukan protein dan sebagai media penghantar kimiawi pada sistem saraf, sel
darah merah dan prostaglandin. Vitamin B6 yang diperlukan dalam meningkatkan
kekebalan tubuh saat wanita sedang dalam masa kehamilan. Manfaat lain dari
Vitamin B6 adalah menguatkan imunitas butuh. Cara mencegah penyakit jantung
dan kandungan dalam Vitamin untuk penyakit jantung B6 adalah minyak black seed
yang mampu melawan penyakit. Tentunya Vitamin B6 yang terkandung dalam
makanan alami dan obatobatan herbal kerena terbukti dapat menyembuhkan
penyakit seperti, reumatik, pilek, melamcarkan haid, sampai bahkan
menyembuhkan penyakit kusta. Serta untuk mengoptimalkan perkembangan otak
anak, Vitamin B6 dapat memecahkan protein dan asam amino yang mampu
membentuk senyawa histamine, depamine, adrenalin, serta serotonon, yang
dibentuk untuk ,enjaga sistem imun yang baik. Makanan yang menjadi sumber
piridoksin adalah gandum, kacangkacangan, pisang, bijibijian, kentang, kubis,
kembang kol, hati, ginjal, jantung, susu, telor, dan daging. Posted in Cara Mencegah
Penyakit Jantung | Tagged cara mencegah penyakit jantung, cara mencegah sakit
jantung, mencegah penyakit jantung, mencegah sakit jantung, penyakit jantung,
sakit jantung, tips mencegah penyakit jantung, vitamin untuk penyakit jantung |
Leave a comment 3/23/2016 Cara Mencegah Penyakit Jantung
http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 17/21 7 Penyakit Penyebab Timbulnya
Penyakit Jantung Posted by cara mencegah penyakit jantung 7 Penyakit Penyebab
Timbulnya Penyakit Jantung yang harus diwaspadai. Awalnya penyakit jantung
dimonopoli oleh orang tua. Namun, saat ini ada kecenderungan penyakit ini juga
diderita oleh pasien dibawah usia 40 tahun. Hal ini bisa terjadi karena adanya
pergeseran gaya hidup, kondisi lingkungan dan perilaku masyarakat yang
memunculkan tren penyakit baru yang bersifat degeneratif. Sejumlah perilaku
dan gaya hidup yang ditemui pada masyarakat perkotaan antara lain
mengkonusmsi makanan siap saji (fast food) yang mengandung kadar lemah jenuh
tinggi, kebiasaan merokok, minuman beralkohol, kerja berlebihan, kurang
berolaharga dan stress. 7 Penyakit penyebab timbulnya penyakit jantung selain
disebabkan oleh pola makan dan pola hidup yang kurang sehat dan tidak disiplin,
ada beberapa faktor lainnya yang melatar belakangi penyakit jantung itu muncul
dari beberapa komplikasi lain. 7 Penyakit Penyebab Timbulnya Penyakit Jantung
antara lain: 1. Kelebihan berat badan (obesitas) Kelebihan berat badan termasuk
salah satu diantara 7 Penyakit Penyebab Timbulnya Penyakit Jantung karena
kelebihan berat badan yang terjadi akibat adanya penumpukan sel sel lemak yang
menyebabkan beban jantung semakin berat. Obesitas disebabkan karena gaya

hidup yang tidak sehat. cara mencegah penyakit jantung dengan memenuhi asupan
makanan yang tidak melebihi kebutuhan dan diimbangi aktivitas gerak yang cukup.
Obesitas juga dapat muncul karena seseorang sering mengkonsumsi obat obatan
tertentu seperti obat depresi dan faktor usia. Selain itu, timbunan lemah dalam otot
yang menutupi jantung dapat mengganggu efisiensi gerakan jantung anda. 2.
Hipertensi Hipertensi merupakan faktor utama yang harus diperhatikan dari 7
penyakit penyebab timbulnya penyakit jantung koroner. Hipertensi berhubungan
erat dengan timbulnya penyakit jantung. Hipertensi menjadi pemicu rusaknya
dinding dan bagian dalam pembuluh arteri, sehigga kemungkinan dapat
menyebabkan pembekuan darah yang membuat kerja jantung menjadi berat dalam
memompa darah keseluruh tubuh anda. Jika hal ini terjadi pada jantung, seiring
berjalannya waktu, maka akan menjadi peyebabkan gejala awal dari serangan
jantung. 3. Diabetes mellitus Penyakit ini memiliki pengaruh yang cukup besar
terhadap komplikasi penyakit lainnya yang dapat dijadikan pemicu timbulnya
penyakit degeneratif yang cukup berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke.
cara mencegah penyakit jantung dengan menjaga menjaga berat badan ideal
melalui olahraga dan gizi yang seimbang. Adanya penyakit diabetes juga memicu
risiko terjadinya penyempitan pembuluh darah dan arteriosklerosis.Penyebab
diabetes antara lain karena sering mengkonsumsi teh manis. Tingginya asupan gula
yang terdapat pada teh manis menyebabkan kadar gula darah melonjak tinggi.
3/23/2016 Cara Mencegah Penyakit Jantung
http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 18/21 Cara mencegah penyakit jantung
dengan mengurangi kalori yang terkandung dalam teh manis sekitar 250 300.
Sedangkan tubuh kita hanya membutuhkan 1.900 kalori perhari. Jika dari teh manis
saja sudah mendapat kalori sebesar 1.000 1.200 kalori ditambahkan dengan tiga
kali makan nasi dan lauk, mana mungkin anda tidak mengalami diabetes. Makanan
atau minuman yang menyebabkan diabetes dapat digantikan dengan air putih, teh
tanpa gula, atau bisa juga batasi konsumsi gula tidak lebih dari dua sendok teh
perhari. 4. Kadar lemak darah (kolesterol) tinggi Peningkatan kadar kolesterol
menjadi 7 Penyakit Penyebab Timbulnya Penyakit Jantung dalam darah yang
berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner. Risiko terjadinya
arteriosklerosis dan serangan jantung juga dipengaruhi oleh kadar kolestetrol LDL
atau kolesterol jahat. Jika kolesterol yang tersedia lebih banyak dari yang
dibutuhkan LDL akan beredar dalam aliran darah dan akhirnya akan berakumulasi di
dinding arteri. Akibatnya, akan terbentuk semacam plak yang menyebabkan
dinding arteri menjadi kaku dan rongga pembuluh darah menyempit. Cara
mencegah penyakit jantung dengan menghindari kadar kolestelor tinggi, anda
dapat mengkonsumsi makan makanan dengan kadar kolesterol yang rendah,
seperti mengkonsumsi kedelai, ikan, seafood, buahbuahan dan saturan. 5. Merokok
Merokok tidak termasuk dalah 7 penyakit penyebab timbulnya penyakit jantung,
namun Asap rokok dan Zat nikotin yang terkandung dalam rokok yang kita hisap
menyebabkan elastisitas pembuluh darah berkurang, sehingga meningkatkan
pengerasan pembuluh darah arteri dan faktor pembekuan darah yang mengurangi
jumlah oksigen yang masuk dalam darah. Keadaan seperti ini dapat memicu

timbulnya penyakit jantung dan stroke. Perokok berisiko terken astroke dan jantung
koroner 2 kali lebih besar dibandingkan dengan orang yang tidak merokok.
Mengurangi rokok dapat menjadi cara mencegah penyakit jantung. 6. Kurangnya
aktivitas fisik Jika tubuh kurang bergerak maka timbunan lemak lebih cepat
terkumpul karena tidak terjadi di dalam tubuh. Kurangnya aktifitas fisik
menyebabkan kurangnya pula pembakaran lemak dalam tubuh. Oleh karena itu,
risiko terjadi obesitas semakin tinggi. Otot jantung juga tidak dapat bergerak
dengan baik. Hal ini akan memperberat risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Cara mencegah penyakit jantung dengan memenuhi kurangnya aktivitas anda
dapat melakukan sedikit pergerakan tubuh, seperti lari, joging, berenang, dll yang
termasuk dalam kegiatan yang dapat membakar lemak. 7. Stress Stress yang terusmenerus akan memacu kerja jantung dan merangsang pembentukan adrenalin
yang bepengaruh buruk pada kesehatan pembuluh jantung anda. Tingkat stress
yang tinggi sangat membehayakan kesehatan. Menurut penelitian ahli kesehatan
klinis, stress dapat memicu semburan adrenalin dan zat katekolamin yang tinggi.
Akibatnya dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah jantung dan
meningkatkan denyut jantung sehingga mengganggu suplai darah ke jantung.
Untuk menangangi stres yang anda alami, sangat disarankan untuk melakukan hal
atau kegiatan yang membuat hati anda senang atau jalan jalan 3/23/2016 Cara
Mencegah Penyakit Jantung http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 19/21 dan
membuat fikiran anda fileks atau senam yoga yang termasuk cara mencegah
penyakit jantung. Penjelasan diatas menjelaskan 7 penyakit penyebab timbulnya
penyakit jantung yang harus anda waspadai sejak dini. Posted in Cara Mencegah
Penyakit Jantung | Tagged 7 penyakit penyebab penyakit jantung, cara mencegah
penyakit jantung, cara mencegah sakit jantung, jenis penyakit penyebab penyakit
jantung, mencegah penyakit jantung, mencegah sakit jantung, obesitas penyebab
penyakit jantung, penyakit jantung, penyebab penyakit jantung, sakit jantung, tips
mencegah penyakit jantung | Leave a comment Tips Mencegah Penyakit Jantung
Posted by cara mencegah penyakit jantung Tips Mencegah Penyakit Jantung yang
harus anda coba demi anda dan keluarga. Jantung merupakan salah satu organ
penting dalam tubuh manusia yang berguna untuk memompa darah ke seluruh
tubuh sehingga tubuh mendapatkan oksigen dan sari makanan yang diperlukan
tubuh untuk metabolisme tubuh. Penyakit jantung memang membuat siapa saja
menjadi waswas. Apalagi penyakit arteri koroner bisa menyerang semua ras. Tetapi
angka kejadian paling tinggi ditemukan pada orang kulit putih. Tetapi ras sendiri
tampaknya bukan merupakan faktor penting dalam gaya hidup seseorang.Setiap
tahun jutaan orang didunia mengalami serangan jantung. Walaupun memang tidak
bisa dilakukan intervensi terhadap faktor risiko yang tidak dapat dikendalikan. Usia,
jenis kelamin dan riwayat penyakit kardiovaskular dalam keluarga merupakan hal
yang tidak mungkin diubah. Langkah nyata selanjutnya hanyalah bagaimana
mengatur faktor risiko yang dapat kita dikendalikan sendiri. Terlihat jelas bahwa
faktor risiko yang dapat dikendalikan lebih dominan berkontribusi sebagai penyebab
penyakit kardiovaskular. Walaupun pengobatan dapat dilakukan pada hampir semua
bentuk penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes

mellitus, namun semua penyakit itu berpulang kepada individu untuk menjalankan
pola hidup sehat. Sedapat mungkin menghindari faktor risiko dengan tips mencegah
penyakit jantung yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular merupakan
langkah terbaik yang dapat dilakukan. Oleh sebab itu, untuk mencegah dan
mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung koroner di sekitar kita, ada beberapa
tips mencegah penyakit jantung yang bisa dilakukan sendiri. Tips Mencegah
Penyakit Jantung antara lain: 1. Pola makan yang sehat. Jauhilah makanan yang
mengandung lemak dan kolesterol tinggi, seperti junk food (makanan tak sehat
karena mengandung lemak dan gula berlebihan). Sebisa mungkin pilihlah makan
makanan yang rendah lemak atau tanpa lemak, seperti susu, keju, mentega atau
makanan lain yang rendah lemak. Pilihlah makanan yang sehat dan mengatur
jumlah makanan yang anda dikonsumsi yang dapat mempengaruhi 3/23/2016 Cara
Mencegah Penyakit Jantung http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 20/21
kesehatan jantung anda. Banyak mengkonsumsi serat larut air dan makanan yang
bersahabat dengan jantung contohnya, seperti pisang, apel, oatmeal dan sayuran
hijau yang kaya akan kalium. selain itu juga, sebaiknya anda memilih makanan
yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan hipertensi seperti
mentimun, jeruk, anggur dan sebagainya dapat menjadi tips mencegah penyakit
jantung yang simpel dan mudah. 2. Jauhi Stress Jauhi stres adalah tips mencegah
penyakit jantung yang dapat anda lakukan sepertipergi berlibur. Tidak perlu berlibur
keluar negeri atau menghabiskan banyak uang jika anda ingin berlibur. Anda cukup
berjalan jalan sehati contohnya pergi berkemah di peguningan atau bisa juga
dengan jalan jalan ke pantai. Pergi berlibur yang anda lakukan sematamata bukan
hanya menyenangkan namun juga baik untuk fungsi jantung anda. Anda hanya
perlu melakukan liburan tersebut minimal dua kali dalam satu tahun. 3.
Menurunkan Tekanan Darah Menurunkan tekanan darah tidak harus menggunakan
cara yang sulit. Kucup dengan anda memakan buah kaya serat setiap hari seperti
jeruk, apel, pisang yang menjadi rekomendasi dari para dokter untuk penderta
penyakit darah tinggi. Serta diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran hijau yang
berserat untuk menolong sistem pemulihan tekanan darah tinggi seperti, bayam,
brokoli, kacang panjang, dan buncis dapat anda masukkan pada daftar menu harian
anda. 4. Mengurangi Berat Badan Berlebih Berat badan berlebih dapat mengurangi
rasa percaya diri seseorang. Lakukan diet sehat untuk mengurangi berat badan
berlebih pada tubuh anda. Dengan cara mengubah pola makan dan cara memilih
makanan yang rendah lemak, sangat disarankan untuk makan makanan yang
diolah dengan cara direbus dan rajin mengkonsumsi buah buahan. 5. Berhentilah
Merokok dan Minum Alkohol Rokok merupakan racun yang berbahaya yang bisa
menimbulkan penyakit dalam jangka waktu panjang. Supaya kesehatan jantung
tetap terjaga hindarilah merokok sebab rokok sangat tidak baik bagi kesehatan
jantung dan untuk orang yang telah punya kebiasaan merokok ini, segeralah
hentikan agar kesehatan jantung dan lainlain terjamin.Percayalah, bahwa hidup
tanpa tembakau itu akan membuat hidup anda lebih bersih dan sehat. 6. Istirahat
yang Cukup Menjalani tips mencegah penyakit jantung salah satu cara untuk
melindungi kesehatan jantung anda yang merupakan salah satu kunci yang

sebenarnya cukup dilakukan dengan mencukupi kepentingan tidur anda setiap

harinya. Dengan memenuhi kebutuhan tidur anda sedikitnya delapan jam setiap
malam. Pasalnya penelitian telah menunjukkan bukti bahwa orangorang yang tidur
kurang dari enam jam mempunyai risiko 2 kali lipat terkena penyakit jantung. 7.
Perbanyak Aktivitas Fisik 3/23/2016 Cara Mencegah Penyakit Jantung
http://caramencegahpenyakitjantung.com/ 21/21 Untuk mendapatkan tubuh sehat
anda, tak perlu datang ke fitnes center untuk menjalankan tips mencegah penyakit
jantung ini. Anda cukup melakukan kegiatan seperti olahraga teratur, cukup jalan
kaki selama 15 menit, joging, berenang, dll. Selain dapat membuat tubuh anda
sehat dan fikiran anda segar, olahraga juga membuat jantung sehat. Namun,
kenyataannya masyarakat Indonesia ratarata hanya mengkonsumsi serat 10,5 gram
per hari, jauh di bawah yang dianggap dapat menurunkan risiko berat terkena
penyakit jantung koroner, yakni di atas 20 gram per hari. Lebih dari 90% penduduk
Indonesia konsumsi seratnya kurang dari 20 gram per hari. Selain itu, bila kita
disiplin melakukan tips mencegah penyakit jantung dengan makan makanan yang
kaya serat yang larut dalam air akan mampu menurunkan kandungan kolesterol
hingga 12%, sehingga kondisi pada ambang batas terancam jantung koroner bisa
kembali normal. Posted in Cara Mencegah Penyakit Jantung | Tagged cara mencegah
penyakit jantung, cara mencegah sakit jantung, mencegah penyakit jantung,
mencegah sakit jantung, penyakit jantung, sakit jantung, tips mencegah penyakit
jantung | Leave a comment Cara Mencegah Penyakit Jantung Tips Cara Mencegah
Penyakit Jantung dan Mengatasi Sakit Jantung