FOLIO SAINS

TAJUK :Jantung
NAMA :Nuraleeya shazrin binti roslan
TINGKATAN :3 Tekun
NO.KP :051010-10-0452

Tema

Bidang pembelajaran
Standard kandungan
Standard pembelajaran
Penyakit jantung
Penyakit jantung adalah kondisi yang mempengaruhi fungsi jantung. Jantung
adalah organ muscular kompleks yang memompa darah keseluruh tubuh dalam
ritme yang tetap.

JENIS PENYAKIT JANTUNG:

1.Penyakit Jantung Koronari
2.Penyakit Jantung Bawaaan (PJB)
3.Penyakit Katup Jantung

GEJALA SAKIT JANTUNG

Seperti yang telah anda ketahui sebelumnya, penyakit jantung terbahagi kepada
beberapa jenis. Oleh itu , tanda dan gejala penyakit jantung itu juga akan
berbeza.Namun, ada sejumlah gejala awal penyakit jantung yang umum
terjadi.Antaranya gejala awal penyakit jantung yang umum ialah mudah berasa
lelah, jantung berdegup secara tidak teratur, sesak nafas,pening kepala (kepala
terasa berat dan penglihatan kabur) , pengsan secara tiba-tiba,dan akjir sekali
badan berasa lemas (insomnia juga akan terjadi kepada sesetengah penyakit
jantung
GEJALA PENYAKIT JANTUNG KEPADA WANITA
Rasa sakit dada yang teramat ,berasa teramat lelah , sering gementar ,sesak nafas
dan berpeluh secara berlebihan .

PUNCA PENYAKIT JANTUNG

1.Darah beku sumbat saluran darah di jantung

2. Tekanan darah tinggi (melemahkan dinding arteri sehingga
menyebabkan ia lebih terdedah terhadap pembetukan plak yang
menyempitkan saluran darah)
3.Kadar kolerstrol yang terlalu tinggi
Langkah-langkah untuk mengelakkan penyakit jantung

1. Jangan merokok
Bahan bahan yang terkandung di dalam rokok boleh merosakkan jantung dan
menyebabkan pengerasan pada arteri jantung sehingga aliran darah menuju
ke jantung jadi tidak lancar. Di samping itu, asap rokok juga boleh
mengurangkan oksigen dalam darah sehingga dapat meningkatkan tekanan
darah

2. Bersenam selama 30 minit sehari

Bersenam setidaknya 30 minit sehari dapat mengurangkan risiko penyakit
jantung . Aktiviti bersenam dapat mengawal berat badan sehingga dapat
mengurangkani masalah tekanan darah tinggi ,kolesterol dan diabetes

3. Diet Jantung Sihat

Makan makanan beroat atau ikan salmon kerana dua makanan ini kaya
dengan asid lemak omega-3.Oat dapat menurunkan kadar kolesterol dan
ikan salmon boleh menurunkan tekanan darah serta mencegah pembekuan
darah.

4. Tidur yang cukup dan berkualiti

 Tidur yang cukup dapat mengurangkan beban terhadap jantung kerana
tekanan darah dan kadar degupan jantung menurun pada waktu malam

5.Mengelakkan stress secara berlebihan

Stress dapat meningkatkan tekanan darah.Oleh itu, kita hendaklah
Mengendalikan stress yang sedang dialami .Terdapat beberapa perkara yang
boleh mengurangkan stress iaitu mendengar lagu,bersenam,menonton
filem lucu , berkumpul dengan kawan dan melakukan apa apa benda yang
kita suka