PUSKESMAS

SANGGAU LEDO
 PENGENALAN
 Jantung merupakan organ yang sangat penting bagi manusia.
Ia di gunakan untuk mengepam darah ke seluruh badan manusia sehingga tubuh
 mendapatkan oksigen secukupnya.
 Ia perlu dijaga agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Salah satu gejala penyakit jantung yang perlu dihindari adalah penyakit jantung
 koroner.
 Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang berbahaya yang
boleh menyebabkan serangan jantung.
 Dalam suatu serangan jantung (myocardial infarction), bahagian dari otot jantung
mati sewaktu tidak mendapatkan darah.
 Oleh itu, untuk tetap sihat, jantung memerlukan oksigen dan zat-zat gizi lain yang
dibawa oleh darah. Ini diperolehi melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang
membungkus bahagian luar jantung.
 PENYAKIT JANTUNG
 Penyakit jantung yang paling umum adalah penyakit kronik yang berlaku
pada arteria koroner yang disebut juga sebagai aterosklerosis.
 Sakit jantung adalah antara yang paling banyak di kenali dan di alami oleh
manusia adalah penyakit jantung koroner atau penyakit arteria koroner.
 Penyakit ini menyebabkan serangan jantung pada seseorang yang boleh membawa
kepada kematian.
 Penyebab kepada penyakit ini berlaku pada penyempitan pembuluh darah koroner,
di mana pembuluh ini berfungsi untuk menyediakan darah ke otot jantung.
 Penyempitan di sebabkan oleh pengumpulan kolestrol atau protein lain yang
berasal dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pengumpulan ini juga
menyebabkan pembuluh darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai
aterosklerosis.
 Aterosklerosis terjadi jika terjadi pengumpulan plak atau timbunan lemak pada
dinding-dinding arteri.
 Selang beberapa waktu, plak dapat mengumpul, mengeras dan menyempitkan
arteri, dan menghalang aliran darah ke jantung.
 Penyakit arteria koroner atau coronary artery disease (CAD) inilah yang pada
dasarnya menyebabkan kepada sebahagian besar kepada serangan jantung.
 GEJALA SAKIT JANTUNG
 gejala-gejalapenyakit jantung koroner adalah rasa sakit di dada di mana
kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai gangguan pencernaan.
 Simpton lain antaranya ialah merasa tertekan di tengah dada selama 30 saat
sehingga 5 minit, peluh dingin, rasa berdebar-debar, pening dan rasa hendak
pengsan. Kebiasaannya simpton ini tidak selalu dirasakan oleh pesakit.
 Tanda-tanda lain penyakit jantung adalah nafas termengah-mengah ketika
bersukan.
 Selama beberapa bulan sebelum serangan jantung, biasanya pesakit penyakit
jantung sering merasa sangat lelah. Jangan menganggap simpton ini disebabkan
oleh kurang tidur dan stress akibat pekerjaan.
 Rasa sakit di dada atau dikenali sebagai angina, memberikan peringatan kepada
setengah dari mereka yang menderita serangan jantung.
 Beberapa orang mengalami nafas termengah-mengah atau perasaan keletihan
sebagai simptonnya, menunjukkan bahawa jantung tidak mendapat secukupnya
oksigen akibat penyumbatan koroner.
 Biasanya beberapa hari menjelang terjadinya serangan jantung yang kuat,
seseorang akan mengalami pengecutan otot secara tiba-tiba di dada yang
merupakan serangan kecil atau serangan jantung ringan. Serangan jantung ringan
umum terjadi sebelum serangan besar beberapa hari kemudian.
 TIPS MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
 Pola makanan yang sehat
 Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung
kolesterol tinggi.
( Contoh: Seafood yang memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat
membahayakan jantung. Kurangkan mengambil makanan yang bergoreng yang
banyak mengandung lemak, sebaliknya makan makanan yang disediakan dengan
cara direbus, dikukus atau dipanggang).
 Makan makanan yang rendah lemak atau tanpa lemak.
(Contoh: Susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak. Menggoreng
dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang sedikit boleh
menjadi pilihan ketika menyediakan makanan bergoreng).
 Hindari makan makanan dengan kandungan gula yang tinggi (contoh: soft drink).
Jangan pula terlalu banyak penggunaan karbohirat. Ini kerana di dalam tubuh,
karbohidrat akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, guna oat atau gandum yang
dapat membantu menjaga jantung tetap sihat.
 Pola makanan. Jaga pola makanan tidak berlebihan agar terhindar dari
kegemukan, kerana seseorang yang memiliki saiz pinggang lebih dari
80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit ini.
 Berhenti merokok. Menghisap rokok sangat tidak baik untuk
kesihatan jantung, maka segera berhenti merokok agar jantung tetap
sihat.
 Hindari stres. Ketika seseorang mengalami stres, tubuhnya akan
mengeluarkan hormon cortisol yang menyebabkan pembuluh darah
menjadi kaku. Hormon norepinephrine akan di keluarkan tubuh semasa
mengalami stres yang akan mengakibatkan tekanan darah naik.
 Hipertensi. Masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi juga boleh
menyebabkan penyakit jantung. Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan
menyebabkan kolesterol LDL memasuki saluran arteri dan meningkatkan
penimbunan plak.
 Obesitas. Kelebihan berat atau obesiti meningkatkan tekanan darah tinggi dan
ketidaknormalan lemak. Menghindari obesiti atau kegemukan adalah cara utama
untuk menghindari diabetis. Diabetis mempercepatkan penyakit jantung koroner dan
 Olahraga. Melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, berjalan cepat atau
laju, atau berjogging secara teratur. Kegiatan olahraga yang bukan bersifat
pertandingan dan tidak terlalu berlebihan dapat menguatkan fungsi jantung dan
melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
 Penggunaan antioksidan. Pencemaran udara, asap kenderaan atau asap rokok
menyebabkan terciptanya radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat
menyebabkan endapan pada pembuluh darah yang dapat menyebabkan
penyumbatan. Untuk mengeluarkan kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu
adanya antioksidan yang akan menangkap dan membuangnya. Antioksidan dapat
diperoleh dari pelbagai jenis buah-buahan dan sayuran.
 Keturunan. Seorang yang mempunyai waris atau saudara kandungnya yang
pernah
mengalami serangan jantung sebelum usia 60 tahun berisiko lebih tinggi mendapat
penyakit ini. Oleh itu, sebaiknya anda perlulah lebih berhati-hati dalam menjaga
pola makanan dan dan mengamalkan gaya hidup yang sihat.
MENGATASI PENYAKIT JANTUNG
 Jika anda mempunyai gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami
serangan jantung ringan, jangan abaikannya. Anda sangat memerlukan nasihat dari
dokter yang terlatih..
 SAYANGI JANTUNG ANDA
 Melihat kepada pentingnya organ jantung ini kesehatan tubuh manusia dan
kelangsungan hidup, maka segeralah perbaiki gaya hidup anda agar sentiasa sehat.
 Mulailah menikmati makanan yang sehat, bergizi dan rendah kolestrol.
 Hindari dari MEROKOK dan STRES.
 BERSIHKAN secara teratur.
 Amalkan gaya hidup yang sehat mulai hari ini dan sayangilah JANTUNG anda.
 Sekian.
Terima Kasih.