6 Cara Memperkuat Lemah Jantung

Lemah jantung adalah kondisi dimana jantung tidak normal akibat menurunnya fungsi
jantung dalam memompa darah. Biasanya lemah jantung diderita setelah seseorang sakit
atau ada kondisi tertentu yang merusak organ jantung.
Kondisi jantung yang lemah ini harus segera ditanggulangi agar tidak semakin memburuk
dan yang jelas akan semakin membahayakan kondisi penderitanya.
Bagaimana caranya? Itu pasti pertanyaan yang muncul di benak Anda. Tidak ada cara lain
kecuali menerapkan pola hidup sehat. Beberapa cara dan tips memperkuat jantung lemah
ini bisa dijadikan panduan untuk membantu memulihkan kondisi jantung yang tidak normal.
Berolahraga Ringan 30 Menit
Rajin berolahraga adalah cara tepat memulihkan lemah jantung. Seperti melakukan senam
aerobik yang akan meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah atau
melakukan olahraga mudah lainnya seperti jalan kaki, berkebun, naik sepeda, dan
berenang.
Rutin melakukannya minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu akan
menguatkan jantung lemah Anda. Berolahraga juga sangat baik untuk memperkuat kondisi
psikis Anda.
Olahraga aerobik bermanfaat memperkuat lemah jantung. Hal ini dibuktikan lewat penelitian
yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan Universitas Columbia pada tahun 2007. Aerobik
terbukti mengurangi respon berlebihan dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan
terjadinya aterosklerosis.
Dari 46 sampel darah orang dewasa yang diteliti sebelum dan setelah melakukan aerobik,
ditemukan bahwa respon berlebihan dalam tubuh cenderung lebih dapat dikendalikan pada
orang yang teratur melakukan aerobik. Hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung karena
respon yang berlebihan dalam tubuh dapat menjadi pangkal terjadinya serangan jantung.
Berhenti Merokok
Rokok adalah musuh terbesar jantung. Menghisap rokok secara terus-menerus sama
seperti dengan memasukkan racun ke dalam tubuh sendiri. Perlambatan atau pelemahan
kerja jantung termasuk salah satu akibat dari asap rokok yang terus-menerus masuk ke
dalam tubuh.
Zat karbonmonoksida pada rokok dapat memicu terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan
pada pembuluh koroner. Zat CO2 dan nikotin pada rokok juga akan membuat lemah jantung
sebab pembuluh darah menjadi menyempit dan mengurangi kemampuan sel darah merah
dalam memasok oksigen.
Keburukan lain dari rokok adalah meningkatkan tekanan darah. Untuk memperkuat lemah
jantung, Anda wajib menghindari rokok selama-lamanya.
Menurunkan Berat Badan
Memiliki berat badan normal juga membantu memperkuat lemah jantung. Berat badan
berlebih membuat organ-organ tubuh akan bekerja ekstra keras. Selain potensial
mengakibatkan terjadinya serangan jantung, kelebihan berat badan juga akan memicu
stroke, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
Mengurangi berat badan ke kondisi normal bukan saja akan membantu menguatkan jantung
yang lemah, namun juga memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah.
Mengurangi Lemak
Berhati-hatilah saat mengonsumsi daging yang mengandung lemak tinggi. Hal itu akan
meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan menyebabkan terjadinya penimbunan
lemak. Akibatnya, aliran darah menjadi tidak lancar dan membahayakan kesehatan jantung.
Untuk mengatasi lemah jantung, mengurangi konsumsi daging sudah seharusnya dilakukan.
Batasi konsumsi daging berlemak tinggi tidak lebih dari 10 persen konsumsi kalori sehari-
hari Anda. Supaya lemah jantung yang Anda derita tidak bertambah buruk.
Waspadai Penyakit yang Berhubungan dengan Jantung
Diabetes dan kelebihan kolesterol tinggi adalah faktor resiko terjadinya serangan jantung.
Untuk itu, Anda wajib mewaspadai terjadinya kondisi buruk tersebut. Selalu menjaga
kesehatan tubuh dan berkonsultasi dengan dokter merupakan cara untuk mengantisipasi
kondisi yang tidak diinginkan tersebut.
Batasi Konsumsi Makanan Pabrik dan Konsumsi Suplemen
Herbal
Makanan dari pabrik seperti makanan kaleng biasanya mengandung lemak yang dapat
mempengaruhi kesehatan prima jantung. Menghindari makanan buatan pabrik itu sangat
dianjurkan untuk membuat jantung lemah Anda tidak bertambah parah.
Cara lain, Anda dapat mengonsumsi herbal seperti Noni Juice atau Sarang Semut.Neil
Solomon, MD.PhD, peneliti masalah kesehatan dari Amerika melaporkan bahwa buah Noni
mengandung sejenis fitonutrien, yaitu scopoletin yang berfungsi untuk memperlebar saluran
pembuluh darah yang mengalami penyempitan serta membersihkan endapan penyebab
aterosklerosis dalam pembuluh darah.
Dengan demikian, pembuluh darah menjadi lentur sehingga kerja jantung memompa darah
tidak begitu berat dan tekanan darah menjadi normal. Sama seperti Noni Juice,Sarang
Semut juga bekerja dengan menyehatkan sistem pembuluh darah yang bersumbangsih
pada terjadinya lemah jantung.
Kombinasi berbagai senyawa aktif yang dimilikinya juga mampu menstabilkan ritme jantung
sehingga herbal ini juga layak dipertimbangkan untuk mengatasi gangguan lemah jantung
yang Anda miliki.
Sebenarnya, masih ada beberapa tanaman obat lain yang berpotensi digunakan dalam
mencegah dan mengatasi berbagai gangguan penyakit jantung termasuk lemah jantung.
Namun, kedua herbal ini adalah yang paling direkomendasikan karena memang sudah
terbukti secara empiris efektif dalam pengobatan penyakit jantung. Sudah banyak juga
referensi-referensi yang tersedia sehubungan dengan bagaimana kedua herbal ini ampuh
dalam memperbaiki kinerja jantung.
Jantung > Penyebab dan cara mengatasi nya
Jantung
Jantung adalah sebuah otot yang memompa darah ke seluruh tubuh. Dalam suatu serangan
jantung (myocardial infarction), bagian dari otot jantung mati sewaktu tidak mendapatkan darah.
Untuk tetap sehat, jantung membutuhkan oksigen dan zat-zat gizi lain yang dibawa oleh darah.
Ini didapatkan melalui arteria (pembuluh darah) koroner, yang membungkus bagian luar jantung.

Penyakit-penyakit dapat mempengaruhi bagian mana pun dari jantung. Tetapi, penyakit yang
paling umum adalah penyakit kronis pada arteria koroner yang disebutaterosklerosis.
Karena itu, sakit jantung yang umum dikenal dan paling banyak diderita adalah
penyakit jantung koroner atau penyakit arteria koroner.
Penyakit ini paling sering menyebabkan serangan jantung pada seseorang yang bisa
menyebabkan kematian.
Penyebabnya adalah penyempitan pada pembuluh darah koroner, dimana pembuluh ini berfungsi
untuk menyediakan darah ke otot jantung.
Penyempitan disebabkan oleh tumpukan kolesterol atau protein lain yang berasal dari
makanan yang masuk dalam tubuh. Penumpukan ini juga menyebabkan pembuluh
darah koroner menjadi kaku. Kekakuan ini disebut sebagai aterosklerosis.
Aterosklerosis terjadi jika terjadi penumpukan plak atau timbunan lemak pada dinding-
dinding arteri. Selang beberapa waktu, plak dapat menumpuk, mengeras dan
mempersempit arteri, dan menghambat aliran darah ke jantung. Penyakit arteria
koroner atau coronary artery disease (CAD) inilah yang pada dasarnya menuntun kepada
sebagian besar serangan jantung.
Penyumbatan dalam satu arteri koroner atau lebih dapat menimbulkan serangan
jantung secara tiba-tiba.
Penyebabnya karena jantung meminta oksigen melebihi yang tersedia sehingga memicu
serangan jantung. Mengapa? Apabila otot jantung tidak menerima oksigen untuk waktu
yang cukup lama, jaringan di sekitarnya dapat rusak.
Tidak seperti jaringan yang lain, otot jantung tidak mengalami regenerasi. Semakin lama
serangannya, semakin banyak kerusakan pada jantung dan semakin besar kemungkinan
meninggal.
Bahkan dalam arteri yang tidak terlalu sempit karena timbungan plak dan lemak,
timbunan plak dapat pecah dan membentuk kerak darah atau trombus.
Selain itu, arteri yang berpenyakit juga cenderung mengalami kontraksi otot secara
mendadak.
Sehingga, sekeping kerak darah dapat terbentuk di tempat kontraksi, melepaskan zat
kimia yang kemudian mengakibatkan dinding arteri menyempit, memicu sebuah
serangan jantung.
Jika sistem kerja dari jantung rusak, irama normal jantung dapat menjadi kacau dan
jantung mulai bergetar dengan tidak menentu atau mengalami fibrilasi.
Irama tidak normal ini disebut sebagai aritmia yaitu penyimpangan dari irama jantung
normal.
Hal ini akan menyebabkan jantung kehilangan kesanggupannya untuk memompa darah
dengan efektif ke otak.
Dalam waktu sepuluh menit, otak mati dan si pasien pun tidak tertolong lagi.
Selain penyakit jantung koroner yang disebabkan karena penumpukan lemak di dinding
arteri, ada juga penyakit jantung lainnya yang disebabkan kelainan semenjak lahir.
Misalnya jantung yang tidak sempurna, kelainan katup jantung, melemahnya otot
jantung.
Penyebab lain adalah bakteri yang menyebabkan infeksi pada jantung.
Gejala Sakit Jantung
Jika gejala serangan jantung terjadi
pada Anda:
Kenalilah gejala-gejala tersebut apakah terjadi nyeri dada, sesak napas, ataupun jantung
berdebar.
Hentikan segera semua pekerjaan apa pun yang sedang Anda lakukan lalu duduk atau
berbaringlah sembari menarik napas dalam-dalam.
Jika Anda sendirian sementara gejala tersebut berlangsung lebih dari beberapa menit
segera hubungi nomor telepon darurat setempat dan katakan Anda terkena serangan
jantung. Atau hubungi orang di sekitar Anda dengan memberikan informasi yang sama.
Jika ada yang bisa mengantar Anda ke rumah sakit lebih cepat daripada kedatangan
paramedis, segeralah minta bantuannya pergi mengantar Anda ke ruang gawat darurat
di rumah sakit. Lebih cepat ditangani akan lebih baik.
Namun jika Anda menunggu tim paramedis datang, maka sementara menunggu, Anda
dapat melonggarkan pakaian yang ketat, termasuk ikat pinggang atau dasi. Buat diri
dalam posisi yang terasa nyaman.
Tetaplah tenang, tidak soal Anda korbannya atau penolongnya. Kepanikan dapat
meningkatkan kemungkinan terjadinya aritmia atau penyimpangan irama jantung yang
mengancam kehidupan.
Gejala-gejala yang dirasakan jika mengalami penyakit jantung koroner antara lain rasa
sakit atau nyeri di dada di mana kebanyakan orang menyangka itu hanya sebagai
gangguan pencernaan.
Lalu gejala lain yaitu merasa tertekan di tengah dada selama 30 detik sampai 5 menit.
Hal lainnya adalah keringat dingin, berdebar-debar, pusing, dan merasa mau pingsan.
Gejala ini tidak selalu dirasakan penderitanya. Tanda peringatan lain adalah napas
tersengal-sengal pada saat berolahraga.
Selama beberapa bulan sebelum serangan jantung biasanya penderita penyakit jantung
sering merasa sangat lelah. Jangan menganggap gejala ini disebabkan oleh kurang tidur
dan stres akibat pekerjaan.
Rasa nyeri atau rasa ditekan di dada, yang disebut angina, memberikan peringatan
kepada setengah dari mereka yang menderita serangan jantung.
Beberapa orang mengalami napas tersengal-sengal atau kelelahan dan perasaan lunglai
sebagai gejalanya, mengindikasikan bahwa jantung tidak mendapatkan cukup oksigen
karena penyumbatan koroner.
Biasanya beberapa hari menjelang mengalami serangan jantung hebat, seseorang akan
mengalami kontraksi otot secara tiba-tiba di dada yang merupakan serangan kecil atau
serangan jantung ringan. Serangan jantung ringan umum terjadi sebelum serangan
besar beberapa hari kemudian.
Tips Mencegah Penyakit Jantung
Agar terhindar dari penyakit jantung koroner, Anda dapat melakukan hal-hal berikut:
POLA MAKAN SEHAT
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau yang mengandung kolesterol
tinggi.
Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat membahayakan jantung. Kurangi
menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak, sebaliknya makanan
dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.
Sebisa mungkin, produk makanan yang kita makan rendah lemak atau tanpa lemak.
Pilih susu, keju, mentega atau makanan lain yang rendah lemak.
Menggoreng dengan menggunakan minyak zaitun memiliki kandungan lemak yang
sedikit sehingga bisa menjadi pilihan bila harus mengolah makanan dengan cara
digoreng.
Selain menghindari makanan berlemak, hindari juga makanan dengan kandungan gula
tinggi seperti soft drink.
Jangan pula tertalu banyak mengkonsumsi karbohirat, karena dalam tubuh, karbohidrat
akan dipecah menjadi lemak. Sebaliknya, konsumsi oat atau gandum yang dapat
membantu menjaga jantung tetap sehat.
Jaga pola makan tidak berlebihan agar terhindar dari kegemukan, karena seseorang
yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 80 cm, berisiko lebih besar terkena penyakit
ini.
BERHENTI MEROKOK
Mengisap rokok sangat tidak baik untuk kesehatan jantung, maka segera hentikan
kebiasaan ini agar jantung tetap sehat.
HINDARI STRES
Stres memang sangat sulit dihindari jika hidup di kota besar seperti Jakarta yang
dikenal karena kemacetan dan kesibukannya.
Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan mengeluarkan hormon cortisolyang
menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku.
Hormon norepinephrine akan diproduksi tubuh saat menderita stres, yang akan
mengakibatkan naiknya tekanan darah. Maka, sangat baik bila Anda menghindari stres
baik di kantor atau di rumah.
HIPERTENSI
Problem hipertensi atau tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit jantung.
Hipertensi dapat melukai dinding arteri dan memungkinkan kolesterol LDL memasuki
saluran arteri dan meningkatkan penimbunan plak.
OBESITAS
Kelebihan berat atau obesitas meningkatkan tekanan darah tinggi dan ketidaknormalan
lemak. Menghindari atau mengobati obesitas atau kegemukan adalah cara utama untuk
menghindari diabetes. Diabetes mempercepat penyakit jantung koroner dan
meningkatkan risiko serangan jantung. ( Info Diabetes Klik di sini )
OLAHRAGA SECARA TERATUR
Anda dapat melakukan kegiatan olahraga seperti berjalan kaki, jalan cepat, atau jogging.
Kegiatan olahraga yang bukan bersifat kompetisi dan tidak terlalu berlebihan dapat
menguatkan kerja jantung dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
KONSUMSI ANTIOKSIDAN
Polusi udara, asap kendaraan bermotor atau asap rokok menciptakan timbulnya radikal
bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan bisul atau endapan pada
pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan. Untuk mengeluarkan
kandungan radikal bebas dalam tubuh, perlu adanya antioksidan yang akan menangkap
dan membuangnya. Antioksidan dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan dan
sayuran.
KETURUNAN
Seorang yang orang tua atau saudara kandungnya pernah mengalami serangan jantung
sebelum usia 60 memiliki risiko lebih besar menderita penyakit ini. Karena itu, jika
Anda memiliki kerabat yang pernah mengalami serangan jantung, sebaiknya Anda lebih
berhati-hati dalam menjaga agar pola makan dan gaya hidup Anda dapat menunjang
jantung sehat.
Mengatasi Penyakit Jantung
Jika Anda merasakan gejala awal penyakit jantung ataupun pernah mengalami serangan
jantung ringan, jangan abaikan itu. Anda sangat membutuhkan penanganan dini oleh
personel medis yang terlatih. Ini dapat menyelamatkan jantung dari kerusakan yang
lebih parah dan bahkan dapat menghindari akibat yang lebih fatal seperti kematian.
Namun jika gejala serangan jantung mulai terjadi, sangat penting untuk segera mencari
bantuan medis. Risiko kematian terbesar dari serangan jantung adalah dalam kurun
waktu satu jam setelah terjadi serangan jantung. Perawatan yang cepat dan tepat dari
tim medis dapat menyelamatkan otot jantung dari kerusakan yang tidak dapat
diperbaiki. Semakin banyak otot jantung yang terselamatkan, semakin efektif jantung
akan kembali memompa setelah serangan. Jangan menunda-nunda untuk mendapatkan
bantuan medis karena merasa takut dianggap mengada-ada.
Bila telah terjadi penyumbatan, tindakan medis yang umumnya diambil adalah dengan
pemasangan kateterisasi dan cincin yang menjaga agar pembuluh darah koroner tidak
tersumbat. Tetapi, ada kemungkinan terjadi penyumbatan pada pembuluh lainnya.
Sayangi Jantung Anda
Melihat berharganya organ jantung ini untuk kelangsungan hidup, maka segeralah
perbaiki gaya hidup Anda agar tetap sehat. Mulailah menikmati makanan yang sehat,
bergizi dan rendah kolesterol. Hindari merokok dan stres. Serta berolahragalah secara
teratur. Mulailah dengan gaya hidup yang sehat sejak hari ini untuk
menyayangi jantung Anda.
Terapi pengobatan Herbal
Alternatif penyembuhan dengan cara penyembuhan tanaman herbal yang memang telah
di akui pada jaman era modern ini,.tetapi seiring dengan berkembangnya jaman resep
mujarab pun semakin hilang dari kalangan kita
Salah satunya adalah Pengobatan Herbal dari negri tirai bambu yang sudah sangat lah
terkenal sekali keampuhan dan kemanjuran nya.
Resep mujarab kerajaan China Kuno pada jaman dulu hanya beredar di kalangan istana
dan para raja. Yang dimana resep tersebut di berikan kepada masyarakat nya untuk taraf
menyembuhan pada masa nya.
Setelah sekian lama resep ini pun akhirnya terkuak
Tumbuhan sejenis ulat Jamur yang cukup langka ( atau yg disebut Munchord ) yang
hanya tumbuh didataran tinggi pegunungan Tibet yang terletak 3500 m diatas
permukaan laut.
Sangat besar khasiat dan faedah nya dalam tubuh kita. Tanaman ini mulai di kenal luas
sejak dikalahkan pasukan Jenghis khan oleh penduduk lokal tibet yang sehari-hari
mengkomsumsi jamur tesebut.
Setelah di analisa dan teliti lebih lanjut. khasiat Jamur tersebut mempunyai banyak
fungsi dalam tubuh manusia,yang salah satu nya :
Meningkatkan kekebalan tubuh alami,sebagai zat antibiody berkadar tinggi,sebagai filter
anti toxin
Meningkatkan suplai pasokan darah ke paru2,atasi kekurangan oksigen serta
menyembuhkan penyakit pernafasan
Memperbesar pembuluh darah, mencegah pembekuan pembuluh darah dan tingkatkan
pasokan darah yang di pompa ke jantung
memperbaiki mekanisme strukur ginjal, mengatasi lemah ginjal dan meregenasi
perbaikan ginjal dan mengatasi permasalahan ejakulasi dini
Mengatasi berbagai macam penyakit lainnya: Liver, Hepattis, ginjal (batu Ginjal),
paru2, astma, bronchitis, sesak nafas, jantung, stamina,pharringitis, tipes
Seiring dengan berkembangan technology di era modern ini, tumbuhan tersebut
dibudidayakan dan dikembangkan untuk membantu pengobatan masyarakat umum,
sehingga khalayak umum pun dapat memanfaatkan dan merasakan khasiat kesembuhan
Terapi herbal ini bukan lah obat, jadi cara penerapan nya pun secara bertahap, dan
fungsi produk herbal ini membuat tubuh kita bisa mengatasi sendiri dari penyakit
tersebut. atau istilah nya meregenerasi sel 2 dalam organ tubuh kita tersebut.
Jamur atau spora ini ada di pegunungan tinggi dataran Qinzhang (China ) 3500m diatas
permukaan laut, yg terdapat ada di kepala ulat yg tumbuh spora dan hanya muncul di
masa musim dingin.