BUKU SAKU

KESELAMATAN KERJA

UTAMAKAN KESELAMATAN

1
 Kata Pengantar
Buku ini merupakan panduan yang di berikan perusahaan kepada para Staff dan Teknisi yang berada dibawah naungan
PT.Telkom Akses yang berisi gambaran umum dari teknik Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3), karena K3 merupakan
sebuah tuntutan yang harus dipenuhi dalam setiap pelaksanaan suatu pekerjaan. Disadari atau tidak, pada setiap
pekerjaan apappun jenisnya dan dimanapun lokasinya pasti terdapat potensi bahaya baik bagi pekerja itu sendiri
maupun lingkungan sekitar. Tindakan yang paling bijaksana dalam menyikapi aspek K3 ini adalah melakukan tindakan
preventif dengan memperhitungkan potensi bahaya yang kemungkinan bisa timbul/ terjadi.

Bahan – bahan materi yang dipaparkan diambil dari standard peraturan Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) yang
berlaku di Negara Republik Indonesia dibawah pengawasan Kementrian Tenaga Kerja dan Standard Sistem Manajemen
Keselamatan dan Kesehatan Kerja ISO 45001:2018.

Isi dari buku ini meliputi bidang Keselamatan berkendara, Alat Perlindungan Diri (APD), Bekerja di Ketinggian,
Pengetahuan kelistrikan, Ruang terbatas, Ergonomi kerja dan Tata Ruang, Material Handling, Ijin Kerja ( Permit To Work
/ PTW).

Kiranya buku ini dapat memberikan manfaat yang besar bagi kita semua khususnya seluruh staff dan pekerja dibawah
naungan PT.Telkom Akses dan dapat membuka pemikiran lebih lanjut tentang betapa pentingnya penerapan ilmu
Keselamatan dan Kesehatan Kerja pada kehidupan sehari – hari.
2
 Sambutan dari VP HCIR
Segala puji hanya milik Tuhan YME yang memberikan segala nikmat, termasuk nikmat ilmu yang bermafaat bagi kita
semua.

Buku Saku Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3) ini merupakan buku yang ringkas dan padat berkenaan dengan
beberapa aspek K3. Buku ini agar dapat dijadikan refrensi dalam setiap kegiatan pekerjaan yang tersebut dalam isinya.
Penerapan K3 adalah mutlak dalam Dunia Bisnis Konstruksi Telekomunikasi di Era sekarang ini. Berbagai macam peraturan
hukum, perundangan, tuntutan stakeholder, dan penciptaan citra positif Perusahaan salah satunya diawali dari sini.

Dengan komitmen kuat untuk menciptakan Zero Accident, saya mengimbau agar setiap kegiatan selalu mempertimbangkan
aspek K3, salah satunya dengan berpedoman pada buku ini.

Selamat berkarya dan bekerja sama. . .

Salam D I Q I T A L
3
 Daftar Isi
Keselamatan Berkendara 6 Ruang Terbatas 25

Alat Pelindung Diri (APD) 11 Ergonomy Kerja & tata Ruang 27

Bekerja di Ketinggian 15 Material Handling 36

Bahaya saat bekerja dengan 18 Work Permit 43

jaringan listrik

4
 Keselamatan
Berkendara

Utamakan keselamatan bukan kecepatan

 Peregangan sebelum berkendara

Peregangan kepala Peregangan tangan dan badan Peregangan Kaki

Lakukan peregangan pada Lakukan peregangan pada Lakukan peregangan pada
kepala dan leher untuk tangan dan badan untuk kaki untuk mencegah keram
mencegah pegal dan kantuk mencegah keram dan pegal

6
 Pakai Alat Pelindung Sebelum
Berkendara

Helm Jaket Sarung Tangan Sepatu

Melindungi kepala Meminimalisir luka Meminimalisir Meminimalisir
dari benturan saat pada badan pada kecelakaan pada kecelakaan pada
terjatuh saat terjatuh Tangan kaki

7
 Pengecekan Sepeda Motor
Sebelum Berkendara

Ban
Periksa Tekanan Angin Kaca Spion
(depan 29-30, belakang 31-
32 atm) Sesuaikan kaca spion
untuk mendapatkan
Periksa keausan alur ban
pandangan yang
dengan melihat segitiga nyaman dan lebih luas
pada pinggir ban

www.business.com
EGON © 2050 Business PowerPoint Template. All Rights Reserved. 8

Bahan Bakar Rem Kelistrikan

Pastikan Volume Bahan Pastikan Tuas, rem Periksa Intsrumen
Bakar cukup untuk depan dan belakang kelistrikan seperti:
perjalanan anda dapat dioperasikan Lampu (sign,rem,jauh
dengan baik. dan dekat), saklar dan
klakson berfungsi
dengan baik
 Selama Berkendara
“Keselamatan adalah tanggung jawab kita bersama”

Dilarang merokok Selalu Pakai alat

dan menggunakan pelindung diri yang
telepon genggam, sama untuk
hindari berkendara pengendara dan
dengan 1 tangan yang dibonceng

Tangan membentuk
sudut ±170°, lutut
tidak melewati Saat berkendara
sparkboard, kaki tangan kanan tidak
harus tepat di berada di tuas rem
pijakan dan postur
tubuh senyaman
mungkin
9
Alat Pelindung Diri
(APD)
Keselamatan hari ini adalah hadiah hari esok
 Alat Pelindung Diri

Safety Helmet Safety Goggles

Digunakan untuk melindungi Digunakan untuk melindungi
dari sengatan listrik dan mata dari partikel partikel
benturan dari barang atau kecil yang membahayakan
benda asing lainnya yang mata seperti debu dan
jatuh dari atas ke kepala. potongan core.

Body Harness
Digunakan untuk
Safety Gloves meminimalisir kecelakaan
Digunakan untuk melindungi terjatuh saat bekerja di
tangan dari tersetrum dan
tersayat.
35 ketinggian.

Safety Boots
Melindungi kaki dari sengatan
listrik, tertimpa benda
tumpul dan tertusuk benda
11
tajam.
Resiko tidak pakai APD

12
12
 Langkah Langkah memakai Body
harness

1 Langkah 1 2 Langkah 2 4 5 Langkah 5

3 Langkah 3 Langkah 4
Pegang harness Rentangkan Kaitkan strap Pastikan
Pastikan
pada cincin “D” Harness dan yang ada pada lanyard
semua Straps
dan goyangkan pasangkan dada, perut ditempatkan
sudah
perlahan. harness pada dan kedua dengan baik
kencang dan
kedua bahu paha. dan tidak
terkait
mengganggu
dengan baik
saat
beraktifitas 13
13
 Bekerja di
Ketinggian
Berhati hati saat bekerja di ketinggian, anda bukan superman
 Bekerja di Ketinggian
90-92 CM
75°
DIRIKAN TANGGA PADA SUDUT YANG AMAN
Selalu mendirikan tangga pada sudut
yang aman. Taruh ujung bawah tangga
pada jarak 90 – 92 cm dan kemiringan
pada 75 derajat.
Pakailah Alat Pelindung Diri (APD) TANGGA DITEMPATKAN DI TEMPAT AMAN
Bekerja di ketinggian wajib menggunakan Pastikan area Kerja aman dari resiko
APD demi mengurangi resiko cedera bahaya
berat.
15
15
 Bekerja di Ketinggian

NAIK TANGGA MEMBAWA SPLICER KE ATAS BENDA DILUAR JANGKAUAN IKAT TANGGA
TANGGA
Peganglah anak tangga saat Ikat tangga untuk mencegah
sedang naik, jangan Gantung splicer di leher saat Jangan menjangkau sesuatu yang
tangga oleng dan resiko terjatuh
menaiki anak tangga terlalu jauh dari jangkauan
memegang bahu tangga

16
16
 Tutorial Mengikat Tali di
Tiang

02 04

Ikatkan tali pada anak Ikatkan tali pada tiang

tangga paling ujung dgn kuat dan tes
tangga tidak
bergerak/oleng

www.business.com
EGON © 2050 Business PowerPoint Template. All Rights Reserved. 17

01 03 05
Siapkan tali sepanjang 10-12
Lingkarkan kedua tali Pastikan kembali
dan ukur sama panjang tali
tsb ke belakang tiang tangga telah terikat
tsb hingga terdapat 2 ujung
dengan kuat, tidak
tali dgn sama panjang
bergerak dan tidak
oleng
 Bahaya saat
bekerja dengan
jaringan listrik
Sengatan Listrik bukan lelucon, utamakan keselamatan atau jadi arang
 Jarak Aman Tiang Telekomunikasi
dengan Tiang Listrik

Keterangan :
1. Mendirikan tiang 7 meter dibawah SUTM tiang 11 meter berpotensi kena aliran listrik (selisih jarak
hanya 75 Cm dari seharusnya 150 Cm)
2. Mendirikan tiang 9 dibawah SUTM tiang 11 dan 13 meter akan terkena aliran listrik karena melebihi
19
SUTM tiang 11 dan hanya berjarak 35 cm dari tiang 13 meter.
Waspada Saat Bekerja Dekat Dengan
Jaringan Listrik Tegangan Menengah
(SUTM 20 KV)

1. PERHATIKAN DAN AMATI LINGKUNGAN KERJA

SEKITAR
2. PASTIKAN JARAK AMAN BEKERJA DENGAN
JARINGAN LISTRIK MENENGAH (SUTM 20 KV)
3. IKUTI PROSEDUR KERJA AMAN DENGAN BENAR
4. JANGAN BEKERJA SAAT CUACA BURUK (HUJAN,
BADAI, PETIR DAN ANGIN KENCANG)
5. GUNAKAN APD (ALAT PELINDUNG DIRI) SEPERTI
SAFETY HELMET, SAFETY SHOES DAN SARUNG
TANGAN

20
 Waspada Saat Bekerja Dekat Dengan
Jaringan Listrik Tegangan Menengah
(SUTM 20 KV)

1. Bekerja dekat dengan trafo,

jaga jarak minimal 1,5 Meter
2
2. Harus ada stiker di tiang
1,5 M
1 telekomunikasi menandakan
3 2 bahaya listrik

3. Tangga ditaruh di tiang

telekomunikasi, usahakan
tidak menaruh tangga di
tiang listrik.

21
Arah Penanaman Tiang
TM.20 KV

Ujung Tiang
Menyentuh
Kabel TM

SALAH!!

1. Yakinkan lokasi pendirian tiang

9 aman dari kabel TM
2. Jarak minimum ujung tiang
dengan kabel TM 150 cm
3. Gunakan APD dengan baik

22
 Pengetahuan Kelistrikan
Bahaya Kerja saat menanam Kabel tanam

Tanda Tegangan
Menegah 20. KV

Tanda Tegangan
Menegah 20. KV

80 cm Hati hati membuat lobang

TM.20
jika ada tanda peringatan
KV kabel bawah tanah

TM.20 KV

23
 Pengetahuan Kelistrikan
Bahaya Kerja saat menarik kabel Optic

24
 Pengetahuan Kelistrikan
KECELAKAAN TERSENGAT TEGANGAN MENENGAH 20 KV SAAT DIATAS BANGUNAN BERTINGKAT
(DI ATAP BANGUNAN)

TM.20 KV

TM.20 KV

150 cm

25
 Ruang
Terbatas
Ketika mempertaruhkan keselamatan kerja, maka kita mempertaruhkan seluruh kehidupan kita
Langkah Langkah Bekerja di
Manhole
Kenali Bahaya Kendalikan Bahaya Langkah Bekerja
• Periksa tingkat konsentrasi oksigen & • Susun analisa keselamatan kerja/ • Pastikan ijin bekerja
kadar gas beracun menggunakan gas resiko bahaya (JSA) sebelum bekerja dimiliki
detector • Gunakan APD seperti safety helmet, • Pastikan JSA disusun &
• Amankan alat kerja & akses keluar safety glasses, safety gloves safety disampaikan kepada
masuk manhole agar tidak shoes dan APD tambahan berupa pekerja
membahayakan masker respirator. • Pastikan pekerjaan
• Isolasi bahan tercemar dan sumber ditangani oleh pekerja
Rencana Darurat energy lain dengan cara tunggu ±15 yang kompeten

• Menentukan rencana menit setelah membuka penutup • Patuhi semua rencana

penanggulangan bila terjadi keadaan Manhole atau menyediakan exhause penanganan keadaan

darurat fan. darurat

• Siapkan peralatan keselamatan • Pekerja minimal 2 orang, untuk di • Jangan melakukan

dalam keadaan darurat dalam dan diluar manhole pekerjaan bila tidak aman

• Pastikan akses dan fasilitas • Supervisor harus mengawasi secara

pertolongan langsung.

27
 Ergonomy Kerja
dan Tata Ruang
Jangan meninggalkan kebiasaan aman di tempat kerja, bawa ia ke rumah
Tata Ruang Kerja

01 02
File/dokumen
01 Tata dengan rapih dokumen diatas
meja atau di lemari

Penyimpanan dokumen
02 Masukkan dokumen ke dalam lemari
atau rak yang telah disediakan

Peralatan kerja
03 Aturlah peralatan kerja dengan baik
sehingga memudahkan untuk
diambil
Penghancuran dokumen
04 Musnahkan dokumen yang sudah
03 04 tidak terpakai sehingga tidak
menimbulkan sampah

29
Bekerja dengan Komputer

Atur Posisi Duduk

Atur posisi duduk sehingga penglihatan lurus tepat di
depan computer
Pastikan posisi duduk anda nyaman dengan posisi
punggung lurus ditompang dengan kursi yang sesuai.

Pengaturan Peralatan Komputer

Letakkan peralatan computer(keyboard,mouse,etc)
tidak terlalu jauh dari tangan.
Aturlah ketajaman cahaya monitor sampai tidak
mengganggu mata.

Peregangan
Sesekali lakukanlah peregangan dengan berdiri,
Sedikit berjalan dan menggerakkan bagian tubuh yang
tegang seperti bahu, leher atau pergelangan tangan
dan kaki.

30
 Peregangan saat bekerja di kantor

Peregangan kepala Peregangan tangan dan badan Peregangan Jari Jari Tangan
Lakukan peregangan pada Lakukan peregangan pada Lakukan peregangan pada
kepala dan leher untuk tangan dan badan untuk jari tangan untuk mencegah
mencegah pegal dan kantuk mencegah keram keram dan pegal

31
 Keselamatan Kerja di Kantor

Listrik Naik Tangga

Jangan biarkan kabel 1 2 Ikuti jalur naik/turun dan
tergelatak tidak teratur Selalu Pegang Handle saat
naik/turun tangga

Matikan Sumber Listrik Kebersihan

Matikan Lampu, AC dan 4 3 Jagalah kebersihan tempat
komputer yang tidak kerja
digunakan ketika pulang
kerja

32
32
Kesehatan dalam lokasi kerja
Request Pak Effy

33
 Pertolongan Pertama Pada
Kecelakaan (P3K)
Laporkan
1 2
Pastikan letak Kecelakaan
1 5
telepon terdekat kepada atasan
anda
Bila menghirup bahan
Bila mengalami
berbahaya, segeralah
2 cedera, ambillah 6 keluar dari lokasi 3 5 4
obat di kotak P3K
untuk menghirup
Jika udara segar
membutuhkan
Bila bahan kimia
3 dokter, hubungi 7 berbahaya tertelan,
atasan dan
segeralah meminta 6 7
laporkan kondisi
pertolongan
anda
Jika Badan
terkena bahan
4 kimia, cucilah
segera dengan
air mengalir
34
34
 Keadaan Darurat

Tetap tenang saat Saat darurat, Matikan semua Bila ada benda Ikuti prosedur
sirene tanda tinggalkan mesin dan yang terbakar penggunaan alat
darurat berbunyi pekerjaan anda peralatan listrik tutup dengan pemadam api
dan segerake dalam keadaan yang anda karung goni yang ringan (APAR)
tempat aman gunakan dibasah atau Hydrant
berkumpul

35
 CPR

CPR
Pastikan lingkungan aman bagi
anda dan orang lain sebelum Mintalah bantuan orang
menolong korban sekitar untuk memanggil
ambulance

Sambil menunggu
bantuan, mengecek
Cek Respon
napas korban selama 5
atau kesadaran
– 10 detik, jika tidak
korban
bernapas lanjut
kompresi dada atau CPR

36
 CPR

CPR
30 kali Bila sudah mulai bernapas,
kompresi Tarik lengaterjauh korban
dada pada meledan punggung tangan
pertengaha menempel pipi, denga tangan
n dada satunya tekuk lutut kaki
bagian terjauh korban

Buka jalan napas dengan metode

head tilt- chin lift lalu tutup
hidung dan berikan bantuan
napas sebanyak 2

37
 Material
Handling

Kecelakaan kerja bukanlah kebetulan melainkan akibat dari kelalaian

 Perlakuan Mengangkat Barang

1. Membuat perencanaan
2. Pastikan kaki berada Sebelum melakukan
dekat dengan beban yang aktivitas Manual Handling
akan diangkat, tekuk lutut
pastikan tubuh untuk
berjongkok 3. Pastikan tulang punggung
tegak saat mengangkat beban

5
4. Jagalah agar beban tetap
dekat dengan pinggang dan 5. Letakkan benda pada
jangan memutar tubuh anda. posisi yang di inginkan
Pastikan pandagan bebas dari
hambatan
39
 Pengangkatan Tiang

Membawa tiang 7 M, Membawa tiang 9 M,

dilakukan dengan 3 tenaga dilakukan dengan 4 tenaga
orang dewasa orang dewasa

40
 Pengangkatan Tiang
Diutamakan Mendorong saat mengambil dari Proses penaikan ke mobil pastikan bagian bawah
tumpukan penyimpanan, angkat terlebih dahulu tiang sudah emnaiki mobil dan utamakan terlebih
bagian ujung tiang dan dilanjutkan dengan bagian dahulu bagian bawah, tahan bagian bawah agar
tengah dan bawah tiang tidak merosot kebelakang dan turunkan perlahan

41
Pengangkatan Tiang

42
42
 Forklift

Forklift hanya boleh Jangan mengangkat Kecepatan Taruhlah barang Barang harus
dioperasikan oleh muatan yang maximum forklift di dengan hati hati disusun secara rapih
operator yang melebihi kapasitas 10 km/jam
mempunyai Surat forklift.
Izin Operasi (SIO).

43
Dilarang merokok di
area operasional,
kecuali pada tempat
yang sudah
disediakan
44
!
Dilarang
menyalahgunakan
narkotka,
psikotropika dan zat
adiktif

45
 i Work Permit harus diminta
Surat Izin Kerja / Work untuk pekerjaan;
Permit • Perbaikan dan pemeliharaan
mesin
• Pekerjaan kelistrikan
• Pengelasan dan pemotongan
• Memasuki ruang tertutup
• Penggalian dan penutupan
kembali
i Work Permit dikeluarkan oleh
Kepala bagian/department /unit
yang menjadi tanggung jawabnya
i Work Permit berlaku selama masa
giliran kerja, perpanjangan izin
kerja maksimal 1 kali
46
THANK YOU