Fareza Akbar

XI IPS 4
#Kuis Senam Lantai
Pilihan Ganda Senam Lantai

1. saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras
terlebih dahulu adalah ....
a. pinggang
b. punggung
c. panggul
d. kepala
e. tengkuk

2. posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ````
a. membelakangi matras
b. disamping matras
c. didepan matras
d. di sebelah kanan matras
e. di sebelah kiri matras

3. sikap akhir guling ke belakang memerlukan ....

a. telentang
b. telungkup
c. jongkok
d. miring
e. tidur

4. gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

a. kekuatan kedua tungkai
b. kekuatan kedua tangan
c. kekuatan otot perut
d. keseimbangan
e. kelentukan

5. posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ....
a. di depan yang memerlukan guling
b. di belakang yang memerlukan guling
c. di samping yang memerlukan guling
d. di sebelah kanan matras
e. di sebelah kiri matras

6. gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

a. kekuatan otot
b. kelincahan
c. keseimbangan
d. kelentukan
e. kecepatan

7. sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

a. kedua kaki dibuka selebar bahu
b. kedua kaki rapat keatas
c. badan tegak diatas
d. badan dan kaki lurus
e. kedua lengan menompang pinggul

8. sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....
a. kelincahan
b. kekuatan
c. keseimbangan
d. daya tahan
e. kecepatan

9. sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...

a. lurus keatas
b. dibengkokkan
c. ditekuk sedikit
d. direnggangkan

10. sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

a. berdiri tegak
b. tidur terlentang
c. jongkok
d. tidur terlungkup
e. berbaring