SATUAN ACARA PENYULUHAN

MORNING SICKNESS PADA IBU HAMIL TRIMESTER 1

DI RUANG KIA/KB PUSKESMAS CANDIPURO

OLEH :

NAMA : Annisa Dafi'ah

NIM : 20181540146002

PRODI DIII KEBIDANAN

KAMPUS TERPADU SAKINAH
Jalan Raya Surabaya - Malang KM 42 Kepulungan
Gempol - Pasuruan
Tahun Ajaran 2020/2021
 SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Morning sickness pada ibu hamil Trimester 1

Sub Pokok Bahasan : - pengertian morning sickness pada ibu hamil
- penyebab morning sickness pada ibu hamil
- gejala morning sickness pada ibu hamil
- tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil
-cara mengatasi morning sickness pada ibu
hamil
Pelaksanaan : Senin, 28 September 2020
Sasaran : Ibu Hamil
Tempat : Ruang KIA/KB Puskesmas Candipuro

I. LATAR BELAKANG
Kehamilan merupakan suatu proses reproduksi yang perlu perawatan
khusus agar dapat berlangsung dengan baik demi tercapainya persalinan
yang aman dan melahirkan bayi yang sehat. Dalam menjalani masa
kehamilan seorang ibu akan mengalami perubahan. Baik perubahan fisiologi
maupun psikologis. Perubahan akibat kehamilan yang dialami oleh tubuh
wanita mulai dari sistem pencernaan, pernapasan, kardiovaskuler,
integumen, endokrin, metabolisme, muskuloskeletal, payudara, kekebalan
dan sistem reproduksi khusunya pada alat genetalia eksterna dan interna
(Prawirohardjo, 2010). Dalam hal ini hormon estrogen dan progesteron
mempunyai peran penting (Ai Yeyeh, 2009).
Perubahan yang terjadi akibat adanya ketidak seimbangan hormon
estrogen dan progesteron yakni hormon kewanitaan yang ada didalam tubuh
itu sejak terjadinya proses kehamilan (Novak, 2004). Secara fisiologis
terjadi karena meningkatnya hormon estrogen dalam darah sehingga
mempengaruhi sistem saraf pusat dan sistem pencernaan yang
mengakibatkan pengosongan lambung yang berkurang. Perubahan pada
 saluran cerna dan peningkatan kadar hCG (Human Chorionic Gonadotropin)
dalam darah inilah yang menimbulkan beberapa keluhan seperti mual dan
muntah (Bobak, 2004).
Menurut Matjunkova et al (2013) wanita hamil (50-90%) mengalami
mual dan muntah selama Trimester pertama, 28% mengalami mual saja,
sedangkan 52% mengalami mual dan muntah. Gejala itu muncul biasanya
pada Minggu ke-4 dan menghilang pada Minggu ke-14 serta juga mencapai
puncak antara minggu ke-8 dan Minggu ke- 12. Sekitar 53% dari terjadinya
muntah itu antara pukul 06.00 dan 12.00. Diantara 20-30% dari wanita
hamil juga mengalami gejala mual dan muntah pada usia kehamilan diatas
20 Minggu sampai dengan waktu akan melahirkan.

II. TUJUAN ISTRUKSIONAL

a. Tujuan instruksional umum
Diharapakan ibu dapat meningkatkan pengetahuannya tentang morning
sickness pada ibu hamil Trimester 1 serta cara mengatasinya.
b. Tujuan Instruksional Khusus
Setelah diberikan penyuluhan tentang morning sickness pada ibu hamil
Trimester 1, diharapkan sasaran dapat :
1. Mengetahui pengertian morning sickness pada ibu hamil.
2. Mengetahui penyebab morning sickness pada ibu hamil.
3. Mengetahui gejala morning sickness pada ibu hamil.
4. Mengetahui tanda bahaya morning sickness pada ibu.
5. Mengetahui cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil.
6. Mengetahui jenis makanan yang meringankan morning sickness pada
ibu hamil.

III. MATERI PENYULUHAN

a. Pengertian morning sickness pada ibu hamil
b. Penyebab morning sickness pada ibu hamil
c. Gejala morning sickness pada ibu hamil
d. Tanda tanda bahaya morning sickness pada ibu hamil
 e. Cara mengatasi morning sickness pada ibu hamil
f. Jenis makanan yang meringankan morning sickness pada ibu hamil

IV. METODE PENYAMPAIAN INFORMASI

a. Ceramah
b. Tanya jawab

V. MEDIA/ALAT/SUMBER YANG DIGUNAKAN

a. Media : Leaflet

VI. PESERTA / SASARAN

Adapun sasaran dalam penyuluhan ini adalah ibu hamil.

VII. WAKTU
Hari : Senin
Tanggal : 28 September 2020
Jam : 09:00 WIB

VIII. TEMPAT
Ruang KIA/KB Puskemas Candipuro
IX. ALOKASI WAKTU / KEGIATAN PENYULUHAN
No Durasi Kegiatan Kegiatan Penyuluh Kegiatan Peserta
1. 2 Menit Pembukaan 1. Memberi salam Menjawab
2. Memperkenalkan diri salam dan
3. Menjelaskan tujuan mendengarkan
melakukan konseling
4. Menjelaskan cakupan
materi yang akan
disampaikan.
2. 15 Menit Isi Penyampaian materi : Menyimak dan
1. Menjelaskan mendengarkan
pengertian morning
sickness pada ibu
 hamil hamil
2. Penyebab morning
sickness pada ibu
hamil
3. Gejala morning
sickness pada ibu
hamil
4. Tanda bahaya
morning sickness
pada ibu hamil
5. Cara mengatasi
morning sickness
pada ibu hamil
6. Jenis makanan yang
meringankan morning
sickness pada ibu
hamil

3. 10 Menit Tanya 1. Memberi kesempatan Bertanya,

Jawab audiens untuk menyimak, dan
bertanya. mendengarkan.
2. Menjawab pertanyaan Menyimak
audiens.
3. Memberi kesempatan Bertanya
pada audiens untuk
menanyakan materi
yang kurang jelas.
4. Memberi penjelasan
kembali pada audiens Menyimak
mengenai hal yang
kurang jelas.
4. 5 Menit Evaluasi 1. Evaluasi Menyimak dan
2. Menyimpulkan Inti mendengarkan
 Penyuluhan
3. Menyampaikan
Secara Singkat Materi
Penyuluhan
4. Memberi Kesempatan
Kepada Responden
Untuk Bertanya
5. 5 Menit Penutup 1. Menyampaikan Mendengarkan
terima kasih atas
perhatian dan waktu
yang telah dibarikan
kepada peserta
2. Memberikan salam Menjawab
penutup. Salam

X. ALOKASI WAKTU / KEGIATAN PENYULUHAN

1. Prosedur : post rest
2. Bentuk tes : lisan
3. Butir pertanyaan
a. Apa pengertian morning sickness?
b. Sebutkan 3 tips untuk mengatasi morning sickness?
c. Sebutkan 3 makanan yang dapat mengurangi morning sickness?

XI. MATERI PENYULUHAN

1. Definisi

Morning sickness atau pregancy sickness merupakan perasaan mual

yang disertai atau tanpa disertai muntah selama kehamilan. Morning
sickness dapat terjadi setiap saat sepanjang hari terutama jika lambung
kosong. Jika rasa mual dan muntah menetap atau semakin memburuk,
maka kondisi tersebut disebut Hyperemesis Gravidarum.
2. Penyebab
Berikut ini adalah beberapa penyebab umum morning sickness :
a. Hormon progesteron

Peningkatan hormon progesteron dapat mengganggu sistem

pencernaan ibu hamil. Sebab hormon ini dapat memperlambat fungsi
metabolisme termasuk sistem pencernaan.

b. HCG

Hormon kehamilan atau yang lebih akrab disebut HCG ini adalah
salah satu penyebab morning sickness. Pelepasan hormon ke aliran
darah dapat memicu rasa mual.

c. Makanan

Makan makanan yang berminyak dan pedas dapat menyebabkan

morning sickness pada ibu hamil. Fungsi sistem pencernaan yang telah
menurun akibat hormon akan semakin memburuk saat mendapat asupan
makanan yang pedas dan berminyak.

d. Peningkatan sensivitas bau dan rasa

Peningkatan sensivitas bau dan rasa adalah penyebab lain morning

sickness. Bau yang pada kondisi normal biasa saja memicu mual dan
muntah pada wanita yang sedang hamil.

3. Gejala

Adapun tanda dan gejala yang mungkin muncul pada morning sickness
sebagai berikut :
 a. Rasa mual
b. Kehilangan selera makan
c. Muntah
d. Efek psikologis : cemas, depresi

4. Tanda bahaya morning sickness

Morning sickness adalah hal wajar apabila dialami pada usia kehamilan
8-12 Minggu. Pada keadaan normal, mual muntah akan berangsur angsur
membaik saat usia kehamilan 16 Minggu. Apabila mual muntah ini
berlanjut dan timbul gejala - gejala sebagai berikut, maka ini merupakan
salah satu tanda bahaya kehamilan. Gejala - gejala yang perlu diwaspadai :

a. Muntah yang terjadi secara terus menerus

b. Lemas, kulit keriput
c. Tidak ada nafsu makan, BB turun
d. Mata cekung, kencing berkurang dan bewarna kuning sekali

5. Cara mengatasi morning sickness

Tips dalam mengatasi morning sickness pada ibu hamil
a. Makan yang rutin

Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam

jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda merasa mual.
Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan.

b. Makan makanan yang bergizi

Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein dapat

membantu mengatasi mual. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran
dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biskuit.

c. Jangan terburu bangun dari tempat tidur

Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu buru

bangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila
 anda merasa sangat mual setelah bangun tidur pagi siapkanlah snakck
atau biskuit di dekat tempat tidur dan anda dapat memakannya dahulu
sebelum anda mencoba untuk berdiri.

d. Hindari makanan berbumbu dan berminyak

Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan

memperburuk rasa mual.

e. Perbanyak minum air putih dan jus

Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah.

Minumlah air putih maupun jus. Hindari minuman yang mengandung
kafein dan karbonat.

f. Konsumsi vitamin B6 secara teratur

Vitamin B6 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.

Sebaiknya konsultasikan dahulu ke dokter untuk pemakaiannya.

g. Konsumsi obat tradisional

Biasanya orang menggunakan jahe untuk mengurangi rasa mual

pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia
menyatakan bahwa jahe dapat digunakan obat tradisional untuk
mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa
wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar ataua permen jahe
untuk membantu mengatasi rasa mualnya.

h. Istirahat yang cukup

Istirahat dan relax akan sangat membantu mengatasi rasa mual

muntah. Karena apabila anda stress akan hanya memperburuk rasa
mual. Pakailah waktu anda untuk beristirahat yang cukup dan santai,
dengarkan musik, membaca buku bayi, majalah dll.

6. Jenis makanan yang meringankan morning sickness

a. Telur

Kebanyakan ibu hamil akan mengurangi makanan berlemak seperti

halnya telur. Padahal telur merupakan tinggi nutrisi. Lemak didalam
telur tidak selamanya buruk bagi kesehatan, selama tidak berlebihan.
Hati menggunakan kolesterol bukan hanya untuk empedu yang
diperlukan mencerna lemak. Tetapi juga menggunakan kolesterol untuk
membantu tubuh membuat hormon yang diperlukan selama kehamilan.
Termasuk meringankan morning sickness. Tetapi juga perlu diingat jika
kandungan kolesterol berlebih dalam tubuh ibu hamil dapat
memberikan efek kurang baik bagi kesehatan ibu dan bayi.

b. Buah apel

Buah ini selain mengandung tinggi vitamin juga sangat tinggi serat
sehingga menjadi makanan sehat bagi ibu hamil. Serat di dalam apel ini
dapat membersihkan saluran pencernaan dari bahan kimia yang
menjadi penyebab mual saat hamil.

c. Jahe

Jahe adalah rempah dengan aroma khas yang memiliki efek

relaksasi. Juga dapat digunakan sebagai ramuan alami penghilang
morning sickness.

d. Kacang kacangan

Beberapa jenis kacang- kacangan merupakan sumber protein yang

sangat baik karena termasuk rendah lemak. Kekurangan protein sering
kali memperparah kondisi morning sickness. Oleh karena itu beberapa
jenis kacang bisa menjadi pilihan sempurna untuk dikonsumsi ibu
hamil.

e. Limun

Beberapa wanita menemukan bahwa limun dapat membantu

menyelesaikan rasa mual. Sebagai bonus tambahan limun dikemas
 dengan vitamin C . Vitamin C dikenal karena sifat antioksidan sehingga
mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari
makanan nabati. Tidak hanya itu, vitamin C juga berguna untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu dalam melawan serangan
penyakit.

f. Semangka

Manfaat semangka buat ibu hamil sujah dikenal sejak lama.

Semangka mampunyai kandungan air yang tinggi sehingga berguna
meringankan dehidrasi yang diakibatkan oleh mual.

g. Air kelapa

Air kelapa sangat baik diminum oleh wanita hamil karena air kelapa
secara alami mengandung lima elektrolit yang dibutuhkan tubuh
termasuk kalium, natrium, magnesium, fosfor, dan kalsium.

h. Buah pisang

Kondisi mual saat hamil dapat menguras cairan tubuh ibu hamil,
sehingga membutuhkan makanan yang bisa dengan cepat
mengembalikan cairan tubuh. Selain air kelapa buah pisang juga bisa
menjadi pilihan yang bagus karena buah ini menyediakan kalium yang
bermanfaat menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

LEMBAR PENGESAHAN

Satuan Acara Penyuluhan morning sickness pada ibu hamil Trimester 1

praktik kebidanan III di Ruang KIA/KB Puskesmas Candipuro telah diperiksa dan
disahkan pada
Hari :
 Tanggal :

Pasuruan, 28 September 2020

Pembimbing Klinik Praktikan

Ariza Melinda Hidayati, S.ST Annisa Dafi'ah

Mengetahui
Pembimbing Institusi

Ika Yulianingtyas, S.ST

DAFTAR PUSTAKA

Http://kamuskesehatan.com/arti/morning-sickness/
Http://lely-nursinginfo.blogspot.com/2007/06/morning-sickness.html,diunggah
pada tanggal 9 Juni 2007

Http://barkahsetiyani.blogspot.com/2012/07/normal-0-false-false-false-in-x-none-
x.html, diunggah pada tanggal 6 Juli 2012

Http://siiscadiian.files.wordpress.com/2014/05/morning-sickness-pada-ibu-
hamil.pdf, diunggah pada tanggal 23 Januari 2013