Kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang

berlebih disebut
A. Kebugaran Jasmani
B. Kesehatan Jasmani
C. Kekuatan Jasmani
D. Kekuatan Fisik
Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang
adalah
A. Makanan bergizi
B. Tidur yang cukup
C. Pola hidup sehat
D. Sering memakan makanan siap saji
Latihan Push-Up adalah salah satu latihan untuk melatih otot
A. Lengan
B. Dada
C. Perut
D. Tangan
Untuk melatih kekuatan otot punggung latihan sederhana apa yang sering dilakukan
E. Backlip
F. Back-Up
G. Shit-Up
H. Jumping Jack
Di bawah ini adalah fungsi dari kebugaran jasmani kecuali
I. Meningkatkan sistem sirkulasi darah
J. Meningkatkan kelentukan
K. Meningkatkan Stamina tubuh
L. Meningkatkan berat badan
Latihan kebugaran jasmani bagi anak-anak berguna untuk
M. Melatih Kekuatan
N. Melatih kelentukan
O. Melatih daya tahan
P. Membantu dalam proses pertumbuhan dan perkembangan
Bentuk latihan untuk melatih kecepatan adalah
Q. Back-Up
R. Shit-Up
S. Sprint training
T. Interval training
Kemampuan seseorang melakukan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang lama
dengan tempo sedang dan tidak mengalami kelelahan yang berlebih disebut
U. Kecepatan
V. Kekuatan
W. Daya tahan
X. Kelentukan
Seseorang berpindah dari tempat satu ke tempat lain dengan tempo waktu yang sesingkat-
singkatnya disebut
a. Kekuatan
b. Kecepatan
c. Daya tahan
d. Kelentukan
Latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan kardiovaskular adalah
A. Interval training
B. Zigzag run
C. Phlyometric training
D. Weight training
Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelentukan? Dan berikan 2 contoh latihannya!
Tujuan dari latihan kebugaran jasmani adalah? Dan berikan manfaatnya bagi kehidupan
sehari-hari!
Apa yang dimaksud dengan kemampuan kardiovaskular?
Jelaskan gerakan yang benar dalam melakukan latihan back-up!
Sebutkan faktor yang mempengaruhi dalam kemampuan kebugaran jasmani