TUGAS

TEORI & PRAKTIK BOLA VOLI DASAR

Dibuat untuk memenuhi salah satu tugas mata kuliah Teori & Praktik Bola Voli Dasar yang
dibimbing oleh Bapak Dr.Doby Putro Parlindungan, M.Pd, AIFO.

Di Susun Oleh :

Nabilah Syafiantunnajah (2019870016)

PENDIDIKAN OLAHRAGA

FAKULTAS ILMU PENDIDIKAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH JAKARTA

2020
1. Gambar dan Jelaskan Gerakan Smash Yang Baik.

Teknik dasar smash dalam permainan bola voli yang menyatakan bahwa
Smash adalah memukul bola dengan menggunakan kekuatan penuh sambil melompat.
Teknik smash ini adalah urutan ketiga dari Passing Bawah, Passing Atas, dan Smash.
Dalam smash ini harus dilakukan dengan menghasilkan serangan yang keras dan
menukik agar tidak dapat lagi diterima oleh tim lawan dan tim yang melakukan smash
ini mendapatkan poin. Dalam teknik smash ini terdapat bagian yang terbagi menjadi
empat (4) yakni Smash Awalan, Smash Tolakan, Smash Pukulan, dan Smash
Pendaratan. tahapan ketika hendak

2. Gambar dan Jelaskan Gerakan pasing atas dan pasing bawah yang baik.

Ambil sikap siap yang biasa dilakukan dalam olahraga bola voli, yaitu kedua
kaki dibuka hingga selebar bahu, kedua lutu kaki agak ditekuk dan badan merendah
atau agak dibungkukkan ke depan. Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian
depan. Saat bola datang, secepat mungkin tempatkan badan di bawah bola, dengan
tangan diangkat, dan lengan agak ditekuk, serta telapak tangan terbuka lebar dengan
 jari-jari renggang dan membentuk seperti mangkok. Kedua ibu jari dan telunjuk yang
berdekatan akan membentuk seperti setengah lingkaran ataupun segitiga.
Saat bola sudah tepat berada di atas dari badan, dengan kedua tangan ditekuk
pada bagian siku ataupun pergelangan tangan. Posisi tangan harus sedikit berada
diatas dahi. Perkenaan bola yang baik yaitu tepat mengenai jari-jari tangan. Saat bola
menyentuh jari, jari-jari harus sedikit ditegangkan agar bola dapat memantul dengan
baik, dan kemudian didorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang
selanjutnya diikuti dengan gerakan meluruskan siku. Dalam mendorong bola jari yang
paling dominan saat mendorong adalah ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah.
Dan pada gerakan mendorong akan diakhiri dengan tumit sedikit terangkat
dari lantai, pinggul dan lutut naik, kedua lengan luru serta pandangan mengikuti arah
gerakan bola. Gerakan-gerakan akhir seperti ini merupakan gerak dasar (fundamental)
dalam melakukan gerakan dorongan.

3. Gambar dan Jelaskan Gerakan Blocking yang benar

Blocking adalah upaya menghalangi lawan dengan cara merentangkan kedua

tangan pada tempat yang diduga menjadi jalannya bola dan teknik membendung dapat
dilakukan sendiri maupun dua atau tiga orang di dekat net.   Cara melakukan blocking
dalam bola voli Posisikan badan menghadap net dengan keadaan kaki dibuka selebar
bahu, kedua lengan berada di depan dada, dan keadaan sikut tertutup, Lakukan
tolakan dengan kedua kaki secara bersamaan, lengan kemudian diluruskan ke atas
dengan jari-jari tangan terbuka.
Posisikan pergelangan tangan dengan arah datangnya bola, Mendarat
menggunakan kedua ujung telapak kaki secara bersama-sama dan kedua lutut
 mengeper, Bersamaan dengan itu kedua lengan diturunkan melalui depan dada dan
pandangan mengikuti gerakan bola.

4. Gambar dan Jelaskan gerakan Service atas, Bawah, dan Jumping yang baik

Cara untuk melakukan Servis Bawah: Pertama tentunya berdiri di area yang memang
digunakan untuk servis, Mengambil sikap awal yakni dengan memajukan kaki kiri, lebih
maju dibandingkan dengan kaki kanan, Bola voli kemudian dipegang pada tangan kiri yang
diarahkan ke dapan, Tangan kanan mengepal dan kemudian diayunkan dari arah belakang.,
Bola voli yang ada di tangan kiri dilambungkan ke atas dan kemudian tangan kanan
diayunkan ke depan hingga memukul tepat pada bagian bawah bola., Bola dipukul keras
hingga melewati net ke daerah lawan, namun tidak sampai keluar garis karena akan dianggap
gagal.

Cara untuk melakukan Servis atas Pada permainan Bola Voli Mengambil sikap awal
yakni dengan meletakkan kaki kiri lebih depan dibandingkan dengan kaki kanan, Memegang
bola dengan menggunakan salah satu tangan, Bola dilambungkan ke atas dan tangan satunya
memukul bola bagian belakang dengan menggunakan bagian telapak tangan dengan kuat
hingga melewati net hingga ke daerah lawan.

cara melakukan jumping Service dalam bola vol Pegang bola dengan kedua tangan,

lalu lambungkan keatas dengan tinggi sekitar 3m di depan badan, setelah itu ambil awalan
untuk melompat kemudian lompatlah setinggi mungkin., pukul bola dengan keras seperti
melakukan smash., usahakan bola melewati net dan tidak keluar lapangan.