Table 1.

Application of energy conservation

and work simplification techniques.

Daily living Application of energy conservation and work simplification techniques

activities
Lokasi kebutuhan Pakaian harus disimpan di laci atau lemari pakaian terdekat. Peralatan dapur harus disimpan di rak
sehari-hari untuk dijemur. Ini menghemat energi dengan mengurangi kebutuhan untuk kering dan rapi

Memasak Gunakan kipas blower untuk memastikan ada ventilasi yang sesuai di dapur selama memasak. Saat
memasak, menangani satu kegiatan pada saat itu, mis. hindari merebus sayuran dan menggoreng
ikan secara bersamaan karena ini bisa membuat Anda tegang. Goreng dan tumis menyebabkan uap
dan asap yang menyebabkan sesak napas. Duduk untuk kegiatan tertentu, mis. duduk untuk
mengupas atau memotong sayuran. Tempatkan kursi yang sesuai dengan tinggi standar untuk dapur
di dalam atau di luar untuk istirahat berselang.
Makan Postur yang baik harus dipastikan dan menghindari posisi bungkuk. Siku harus ditempatkan di atas
meja dan semua hidangan harus diletakkan dalam jangkauan. Lebih sering dengan memakan
makanan ringan supaya dapat memastikan waktu yang cukup agar lebih nyaman dan untuk
meminimalkan sesak napas.
Grooming Duduk di depan wastafel (baskom air) untuk membersihkan wajah, menyikat gigi, mencukur dan
(perawatan) menyisir rambut. Siku harus didtempatkan di tepi wastafel (baskom air) saat perawatan. Handuk
kecil harus digunakan ketika selesai grooming dan pernapasan tetap dalam keadaan terkontrol
ketika memeras handuk yang basah. Jangan pernah menutup hidung dan mulut bersamaan saat
membersihkan wajah. Sikat gigi dan pisau cukur listrik harus digunakan untuk meminimalkan
tenaga dari ekstremitas atas.
Dressing and Hindari mengenakan pakaian ketat dan pakaian dengan resleting atau kancing di bagian belakang.
Undressing Kenakan sepatu tanpa tali sepatu untuk menghindari keharusan menekuk trunk saat mengikat tali
sepatu. Duduk jika memungkinkan saat mengenakan dan melepas pakaian.
Toileting Untuk mengurangi sesak napas, gunakan pernapasan yang terkontrol selama aktivitas buang air
besar. Pastikan ventilasi yang memadai dan kipas blower di toilet. Asupan buah dan sayuran setiap
hari akan membantu buang air besar. Gunakan pegangan saat duduk atau berdiri dari toilet.
Bathing Rencanakan untuk mandi ketika Anda memiliki stamina dan energi maksimum hari itu. Setelah
menggunakan bronkodilator mandi dan gunakan oksigen domestik untuk mereka yang
diindikasikan setelah penilaian. Persiapkan dan tutup peralatan yang dibutuhkan sebelum mandi,
mis. handuk, sabun dan pakaian. Duduklah jika perlu. Duduk di kursi shower, papan mandi atau
toilet. Bagi mereka yang membutuhkan baskom untuk menampung air untuk mandi dan mencuci
rambut, baskom harus dinaikkan ke ketinggian yang sesuai untuk menghindari kebutuhan untuk
membungkuk berlebihan atau berjongkok. Mandi di bath-tub dengan menggunakan bath grab rails
cocok dan mengkonsumsi energi lebih sedikit.
Laundry Gunakan mesin cuci dan pengering. Minimalkan jongkok berulang kali saat memuat dan
menurunkan mesin cuci. Untuk menggantung pakaian, duduk dan letakkan pakaian di gantungan
terlebih dahulu. Selama menggantung pakaian, cobalah melakukan pernapasan terkontrol.
House Cleansing Gunakan uluran tangan untuk kegiatan rumah tangga yang berat. Duduklah di dekat permukaan
meja atau kabinet saat membersihkan atau menyeka bagian bawah kabinet. Saat membungkuk
gunakan prosedur pernapasan terkontrol. Merencanakan satu tugas sehari untuk mengurangi
ketegangan kehidupan sehari-hari, mis. cucian pada hari Jumat, lantai pembersih pada hari Senin
 dll. Gunakan masker penyedot debu untuk membersihkan rumah.
Gardening Selama musim panas, berjalan-jalan di taman sekitar pukul 06.00 pagi hingga 7.00 pagi akan
membantu menghindari Matahari. Gunakan pakaian yang menutupi pada ektremitas atas dan
bawah serta memakai pelindung kepala.
Shopping Gunakan rute rencana dan peta untuk berbelanja agar tidak kehabisan tenaga. Pesan pengiriman
online untuk bahan makanan berat. Gunakan troli beroda untuk berbelanja.
Attend Medical Luangkan waktu untuk datang ke perjanjian medis Anda, untuk menghindari kesibukan. Gunakan
Appointment ambulans non-darurat melalui perawat jika memungkinkan. Gunakan bantuan dari penjual oksigen
atau Okupasi Terapis untuk merencanakan transportasi jika Anda membutuhkan oksigen. Gunakan
kursi roda jika perlu.
Long Tour Trip Rencanakan dan atur istirahat berselang untuk perjalanan agar tidak kelelahan. Gunakan daftar
Obat untuk penggunaan darurat. Minumlah obat yang cukup dengan dosis tambahan untuk situasi
darurat. Gunakan troli beroda untuk membawa barang bawaan atau mencari bantuan orang lain.