SIKLUS MENU 10 HARI

INSTALASI GIZI

UPTD PUSKESMAS KECAMATAN KEPANJENKIDUL

HARI I

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                               100gr Bubur                                 75gr

Opor Tempe                   40gr Opor Tempe                      40gr

Telur Bumbu Tomat       50gr Telur Bumbu Tomat         50gr

PAGI
Sayur Kare Sayur Kare

 Buncis                100gr  Buncis     100gr

 Wortel                100gr  Wortel                 100gr

Nasi                                 100gr Bubur                                  75gr

Daging Sambel Bawang   40gr Ikan Serapah                       40gr

Tahu Bumbu Petis            40gr Tahu Kare                            40gr

SIANG Sayur Mariana Sayur Mariana

 Labu Siam           150gr  Labu Siam           150gr

 Buncis                 150gr  Buncis                 150gr

Apel Manalagi                100gr Apel Manalagi                100gr

Nasi                                100gr Bubur                                    75gr

Tahu Bumbu Rujak          40gr Tahu Bumbu Rujak              40gr

Daging Keringsengan       40gr Daging Kalio                        40gr

SORE
Oseng-oseng Oseng-oseng

 Kacang Panjang  150gr  Kacang Panjang     150gr

 Wortel                 150gr  Wortel                    150gr

HARI II

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                               100gr Bubur                              75gr

Telur Bumbu Pindang    50gr Telur Bumbu Pindang    50gr

Tahu Cincang                 40gr Tahu Cincang                 40gr

PAGI
Sayur Plapah Sayur Plapah

 Bayam                100gr  Bayam                100gr

 Kacang panjang  100gr
 Kacang panjang  100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Ikan Asem Manis Goreng  40gr Opor Daging                       40gr

Tempe Bumbu Bali            40gr Tempe Bumbu Bali            40gr

SIANG
Sayur Brongkos Sayur Brongkos

 Buncis                  150gr  Buncis                 150gr

 Wortel                 150gr  Wortel                  150gr

Pisang Ijo                        150gr Pisang Ijo                        150gr

Nasi                                 100gr Bubur                                  75gr

Perkedel Kentang              40gr Daging Paniki                     40gr

Tempe Bumbu Terik         40gr Tempe Bumbu Terik           40gr

SORE
Sayur Lodeh Sayur Lodeh

 Kacang Panjang  150gr  Kacang Panjang     150gr

 Taoge                     50gr  Taoge                       50gr

 Labu Siam          100gr  Labu Siam              100gr

HARI III

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Gulai Telur                          50gr Gulai Telur                          50gr

Sambel Goreng Tempe       40gr Sambel Goreng Tempe       40gr

PAGI
Sayur Bening Sayur Bening

 Labu Siam             100gr  Labu Siam             100gr

 Wortel                   100gr
 Wortel                   100gr
Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Daging Bumbu Semur        40gr Acar Ikan                            40gr

Tahu Bumbu Tomat           40gr Tahu Bumbu Cingcang       40gr

SIANG
Sayur Bobor Sayur Bobor

 Taoge                   150gr  Taoge                   150gr

 Wortel                 150gr  Wortel                 150gr

Pepaya                            150gr Pepaya                            150gr

Nasi                                 100gr Bubur                                   75gr

Daging Masak Habang     40gr Daging Masak Habang        40gr

Tahu Bumbu Bali             40gr Tahu Bumbu Bali                40gr

SORE
Pelecing Cah Sayur

 Kacang Panjang   150gr  Kacang Panjang     150gr

 Taoge                   150gr  Taoge                      150gr

HARI IV

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                 100gr Bubur                                  75gr

Telur Bumbu Kalio            50gr Telur Bumbu Kalio             50gr

Semur Tahu                      40gr Semur Tahu                        40gr

PAGI
Sup Sup

 Buncis                  100gr  Buncis                   100gr

 Wortel                  100gr  Wortel                   100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Pepes Ikan                          40gr Pepes Ikan                         40gr

Tahu Bumbu Petis              40gr Tahu Bumbu Petis             40gr

SIANG Urab Sayur Sayur Bening

 Kacang panjang    150gr  Kacang panjang    150gr

 Taoge                       50gr  Taoge                      50gr
 Bayam                   100gr  Bayam                   100gr

Jeruk                                  150gr Pisang Ijo                          150gr

Nasi                                 100gr Bubur                                  75gr

Daging Bumbu Rujak         40gr Daging Bumbu Rujak          40gr

Tahu Bumbu Kare             40gr Tahu Bumbu Kare               40gr

SORE
Sayur Cah Sayur Cah

 Labu Siam             150gr  Labu Siam              150gr

 Wortel                  150gr  Wortel                     150gr

HARI V

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Telur Bumbu Balado           50gr Telur Bumbu Balado           50gr

Tahu Bumbu Bali                40gr Tahu Bumbu Bali                40gr

PAGI
Sayur Asem-Asem Buncis Sayur Asem-Asem Buncis

 Buncis                   100gr  Buncis                   100gr

 Taoge                    100gr
 Taoge                    100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                   75gr

Ikan Bumbu Urip                40gr Ikan Bumbu Urip                 40gr

Tempe Manis                      40gr Tempe Cincang                   40gr

Pecel Cah sayur

SIANG
 Kacang panjang    150gr  Kacang panjang    150gr
 Taoge                      50gr  Taoge                      50gr
 Bayam                   100gr  Bayam                   100gr

Apel Manalagi                   150gr Pisang Ijo/Apel Manalagi  150gr

Nasi                                 100gr Bubur                                75gr

Ayam Rica-Rica                 40gr Ayam Rica-Rica                40gr

Sambal Goreng Tempe       40gr Tempe Bumbu Kare          40gr

SORE
Sayur Soto Sayur Soto

 Taoge                    100gr  Taoge                   100gr

 Wortel                  150gr  Wortel                  150gr

HARI VI

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                   75gr

Telur Bumbu Pindang         50gr Telur Bumbu Pindang         50gr

Tahu Cincang                     40gr Tahu Cincang                      40gr

PAGI
Sayur Plapah Sayur Plapah

 Buncis                   100gr  Buncis                   100gr

 Taoge                    100gr
 Taoge                    100gr
Nasi                                   100gr Bubur                                   75gr

Ikan Asam Manis Goreng   40gr Opor Daging                        40gr

Tempe Bumbu Bali             40gr Tempe Bumbu Bali             40gr

SIANG
Brongkos Brongkos

 Buncis                   150gr  Buncis                   150gr

 Wortel                   150gr  Wortel                   150gr

Pisang Ijo                          150gr Pisang Ijo                          150gr

Nasi                                   100gr Bubur                                 75gr

Perkedel Kentang                40gr Daging Paniki                    40gr

Tempe Bumbu Terik           40gr Tempe Bumbu Terik         40gr

SORE
Sayur Lodeh Sayur Lodeh

 Taoge                      50gr  Taoge                     50gr

 Labu Siam            100gr  Labu Siam            100gr

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

HARI VII

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  75gr

Gulai Telur                         50gr Gulai Telur                         50gr

Tempe Bumbu Tomat        40gr Tempe Bumbu  Rujak        40gr

PAGI
Sayur Bening Cah Sayur

 Bayam                   100gr  Bayam                   100gr

 Taoge                    100gr
 Taoge                    100gr
Nasi                                  100gr Bubur                                   75gr

Ikan  Serapah                     40gr Daging bumbu Rendang      40gr

Tahu Bumbu Petis              40gr Tahu Cincang                        40gr

SIANG
Sayur Kare Sayur Kare

 Buncis                   150gr  Buncis                    150gr

 Wortel                   150gr  Wortel                   150gr

Jerukmanis                       150gr Pepaya                                150gr

Nasi                                  100gr Bubur                                 75gr

Ikan bb Tomat                     40gr Terik Daging                       40gr

Tempe Bumbu Kare           40gr Tahu bumbu kare                40gr

SORE
Jejeruk Jejeruk

 Taoge                     100gr  Taoge                    100gr

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

HARI VIII

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Telur Opor                         50gr Telur Opor                           50gr

Tempe Bumbu Kalio        40gr Tempe Bumbu Kalio           40gr

PAGI
Tumis Sayur Tumis Sayur

 Wortel                   100gr  Wortel                    100gr

 Taoge                    100gr  Taoge                     100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                   75gr

Daging bumbu terasi          40gr Daging kalio                        40gr

Tempe kering                     40gr Gulai tempe                         40gr

SIANG
Sop Sop

 Buncis                   150gr  Buncis                   150gr

 Wortel                   150gr  Wortel                    150gr

Apel Manalagi                   150gr Apel Manalagi                    150gr

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Ikan bb Bali                        40gr Ikan bb Bali                         40gr

Tempe Bumbu Rujak          40gr Tempe Bumbu Rujak          40gr

SORE
Sayur Plapah Sayur Plapah

 Bayam                   150gr  Bayam                   150gr

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

HARI IX

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Telur bumbu Rendang        50gr Telur bumbu Rendang        50gr

Tempe bumbu kecap          40gr Tempe bumbu cincang        40gr

PAGI
Tumis Sayur Tumis Sayur

 Wortel                   100gr  Wortel                   100gr

 Kacang Panjang    100gr  Kacang Panjang    100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                 100gr

Ikan serapah                        40gr Ikan serapah                        40gr

Tahu opor                           40gr Tahu bumbu opor                40gr

SIANG Urab Sayur Urab Sayur

 Bayam                   150gr  Bayam                   150gr

 Taoge                      50gr  Taoge                      50gr
 Kacang Panjang    100gr  Kacang Panjang    100gr

Pisang ijo                         150gr Pisang ijo                         150gr

Nasi                                   100gr Nasi                                   100gr

Daging bumbu terik           40gr Daging bumbu terik           40gr

Tahu bumbu tomat            40gr Tahu bumbu tomat            40gr

SORE
Sayur Lodeh Sayur Lodeh

 Tauge                      50gr  Tauge                      50gr

 Labu siam              100gr  Labu siam              100gr

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

HARI X

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Telur bumbu semur            50gr Telur bumbu semur             50gr

Tahu bumbu bali                40gr Tahu bumbu bali                  40gr

PAGI
Cah Sayur Cah Sayur

 Bayam                 100gr  Bayam                   100gr

 Tauge                  100gr  Tauge                     100gr

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Pepes Ikan                         40gr Pepes Ikan                          40gr

Tempe terik                        40gr Tempe terik                        40gr

SIANG
Plecing Sayur Bening

 Taoge                   150gr  Taoge                   150gr

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

Pepaya                             150gr Pepaya                             150gr

Nasi                                  100gr Bubur                                 100gr

Daging tuturaga                  40gr Daging tuturaga                  40gr

Tempe Rica                        40gr Tempe Rica                        40gr

SORE
Sayur Brongkos Sayur Brongkos

 Wortel                   150gr  Wortel                   150gr

 Buncis                   150gr  Buncis                   150gr

MENU ISTIMEWA

WAKTU BIASA DIIT

Nasi                                   100gr Bubur                                  100gr

Telur bumbu balado            50gr Telur bumbu balado            50gr

Tahu bumbu bali                40gr Tahu bumbu bali                40gr

PAGI
Sayur asem – asem Sayur asem – asem

 Buncis                  100gr  Buncis                   100gr

 Tauge                  100gr  Tauge                  100gr

Nasi                                   100gr Nasi                                   100gr

Ikan bumbu urip                  40gr Ikan bumbu urip                  40gr

Tempe manis                      40gr Tempe cincang                     40gr

SIANG Soto Soto

 wortel                    150gr  wortel                    150gr

 kentang                 100gr  kentang                 100gr
 tauge                        50gr  tauge                         50gr

apel manalagi                   150gr apel manalagi                   150gr

Nasi                                  100gr Nasi                                    100gr

Ayam rica – rica                 40gr Ayam rica – rica                  40gr

Sambal goreng tempe         40gr Tempe bumbu kare            40gr

SORE
Sayur Podomoro Sayur Podomoro

 Kacang Panjang    150gr  Kacang Panjang    150gr

 Bayam                   100gr  Bayam                   100gr