KRAM PADA KAKI

PENGERTIAN KRAM
IBU HAMIL PADA KAKI IBU HAMIL
Apa sih
Kram pada ibu hamil merupakan
ketidaknyamanan yang di rasakan ibu hamil penybabnya..
pada saat trimester-trimester akhir.

 kelelahan otot didaerah kaki yang

harus menahan beban berat tubuh
yang bertambah.
Di Susun Oleh:  Aliran darah dari kaki yang tidak
Kram pada lancar akibat terbendung oleh
ERNI SUSANTI ibu hamil pembesaran rahim.
 kekurangan kalsium dan kalium
ketidaknyam serta kelebihan Fosfor,
18621633 anan yang di
rasakan ibu
DIII KEBIDANAN
hamil pada
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH kaki saat
PONOROGO trimester-
trimester
akhir karena

Bagaimana cara
menguranginya..??
 Kurangi konsumsi susu
(kandungan fosfornay tinggi)
 Mandi air hangat untuk
merelaksasikan otot kaki
sebelum tidur.
 Banyak minum air putih
Makan suplemen hamil yang
mengandung magnesium

 Hindari berdiri ataupun

duduk dengan melipat kaki
dalam jangka waktu yg lama
 Lakukan peregangan TERIMA KASIH
(stretching) betis dan kaki
pada saat siang hari dan
sebelum tidur.
 Berbaring dengan posisi
miring kiri guna
memperlancar aliran darah
balik.