KRAM PADA KAKI

TT PENGERTIAN KRAM
IBU HAMIL PADA KAKI IBU HAMIL Apa sih
penybabnya..??

Kram pada ibu hamil merupakan

ketidaknyamanan yang di rasakan ibu hamil
pada saat trimester-trimester akhir.

 kelelahan otot didaerah

kaki yang harus
menahan beban berat
tubuh yang bertambah.
 Aliran darah dari kaki
yang tidak lancar
akibat terbendung oleh
Di Susun Oleh: Kram pada ibu hamil pembesaran rahim.
ketidaknyamanan yang di  kekurangan kalsium dan
kalium serta kelebihan
KIKI KONAAH rasakan ibu hamil pada Fosfor,
kaki saat trimester-
111118 trimester akhir karena
beberapa faktor faktor.

AKADEMI KEBIDANAN
YLPP PURWOKERTO
  Kurangi konsumsi susu
Bagaimana cara
menguranginya.. (kandungan fosfornay
?? tinggi)
 Mandi air hangat untuk
merelaksasikan otot kaki
sebelum tidur.
 Banyak minum air putih
Makan suplemen hamil
yang mengandung
magnesium
 Hindari berdiri ataupun duduk
dengan melipat kaki dalam
jangka waktu yg lama
 Lakukan peregangan
(stretching) betis dan kaki pada
saat siang hari dan sebelum
tidur.
 Berbaring dengan posisi
miring kiri guna
memperlancar aliran darah TERIMA KASIH
balik.