Golongan darah B 

Tipe golongan darah B yang kuat dan peka biasanya bisa melawan sebagian besar penyakit yang
umum dikenal sekarang seperti penyakit jantung dan kanker. Pada dasarnya, mereka yang memiliki
golongan daran B dan mengikuti diet yang direkomendasikan seringkali bisa terhindar dari berbagai
penyakit kronis dan hidup sehat lebih lama. Tipe B lebih mudah terserang penyakit kelainan sistem
kekebalan tubuh seperti multiple sclerosis, lupus, serta sindrom kelelahan kronis. 

Diet tipe B seimbang dan menyeluruh, dengan melibatkan berbagai jenis makanan. Bagi tipe B,
faktor terbesar penyebab penambahan berat badan adalah jagung, gandum hitam, kacang-
kacangan, dan biji wijen. Makanan ini mengandung  lectin berbeda yang bisa mengganggu efisiensi
proses metabolisme yang akan mengakibatkan kelelahan, retensi cairan, dan
hipoglisemia. Lectin gluten pada biji gandum dan semua produk-produk whole wheatjuga bisa
menambah masalah dengan memperlambat sistem metabolisme. 

Bagi golongan darah B, sangat penting untuk menghindari ayam. Ayam mengandung lectin  aglutinin
golongan darah B di dalam jaringan-jaringannya. Ini akan menyerang aliran darah dan potensial
meyebabkan stroke serta kelainan sistem kekebalan tubuh. Tipe B bisa menikmati ikan, tetapi
sebaiknya menghindari semua jenis kerang-kerangan. Kerang mengandung lectin yang bisa
mengganggu sistem tipe B. 

Golongan darah B, merupakan satu-satunya golongan darah yang bisa sepenuhnya menikmati

berbagai produk susu. Tetapi, ada baiknya menghindari sebagian besar jenis kacang dan biji-bijian
(khususnya kacang, biji wijen, serta biji bunga matahari). Makanan ini mengandung lectin yang bisa
mengganggu produksi insulin golongan darah B. 

Golongan darah B juga tidak bisa mentoleransi gandum dengan baik. Hal ini karena gandum
mengandung lectin yang bisa mengurangi efisiensi dan mengganggu stimulus pembakaran
lemak. Gandum hitam mengandung lectin yang bisa tertimbun di sistem pembuluh darah,
menimbulkan kelainan darah dan potensial memicu stroke. Jagung merupakan faktor utama
penambahan berat badan tipe B. Jagung bisa memperlambat sistem metabolisme, mengganggu
insulin, menyebabkan retensi cairan, serta kelelahan. 

Diet golongan darah B sebaiknya tidak menyertakan tomat. Tomat mengandung lectin  yang bisa
mengiritasi lapisan lambung. Tapi, buah dan sayuran lainnya secara umum bisa ditoleransi dengan
baik. 

Makanan yang berbahaya untuk golongan darah B antara lain sebagai berikut
Makanan dari jenis daging dan ikan seperti :
• Daging asap yang diawetkan dengan dipanaskan :
Asap yang dihasilkan mengandung senyawa fenol dan formal dehida yang masing-masing bersifat
membunuh bakteri dan membunuh jamur serta kandungan lemak jenuh dan kolesterol tinggi yang
berakibat sakit jantung dan diabetes.
• Daging ayam :
Memilki kandungan kadar lemak yang rendah dan merupakan lemak tidak jenuh serta kandungan
protein yang cukup tinggi kurang memberikan manfaat untuk golongan darah B.
• Babi :
Merupakan daging yang sangat kaya akan vitamin B6,B12, tiamin, niasin, riboflavin, dan pantothenic
acid. Tingginya kandungan lemak jenuh pada daging babi memberikan efek yang negative bagi
golongan darah B karena menyebabkan stroke dan jantung. ( Dalam Islam daging babi sangat di
haramkan)
• Daging burung puyuh :
Kandungan protein yang tinggi dalam daging burung puyuh tidak baik untuk kesehatan golongan
darah B karena lektinnya yang dapat mengumpalkan sel-sel darah merah golongan darah B.
• Daging bebek :
Mengandung protein mencapai 47% namun sayang protein pada daging bebek tidak bersahabat
dengan golongan darah B sebab lektinnya dapat mengumpalkan darah sehingga menyebabkan
timbulnya resiko medis.
• Daging angsa :
Kandungan protein dalam daging bebek merupakan lektin yang dapat menganggu kesehatan bagi
golongan darah B.
• Udang :
Kandungan protein dalam udang justru dapat menjadi lektin yang menganggu kesehatan golongan
darah B.
• Siput :
Siput kaya akan protein dan asam amino esensial namun perlu diwaspadai untuk golongan darah B
kandungan lektin pada siput dapat membahayakan kesehatan tubuh golongan darah B.
• Gurita
Bagi orang-orang yang golongan darahnya B wajib menghindari karena lektin terdapat dalam gurita
dapat mengumpalkan darah sehingga menganggu kesehatan bagi golongan darah B. 
• Kerang :
Mengandung zat gizi penting yang diperlukan oleh tubuh diantaranya vitamin B6, vitamin D, niasin,
dan omega 3 meskipun demikian lektin yang terkandung pada kerang sangat berbahaya bagi pemilik
golongan darah B.
 
Makanan dari jenis sayuran dan buah-buahan seperti :
• Tomat :
Merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin A dan vitamin C namun bagi golongan darah B
tomat merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena dapat memicu alergi dan menjadi
penyebab timbulnya penyakit autoimun.
• Labu :
Kandungan zat besi pada labu yang dimana tidak baik untuk golongan darah B.
• Tauge :
• Jagung :
Mempunyai khasiat untuk membangun jaringan otot dan tulang baik untuk kesehatan otak dan
sistem saraf dapat mencegah kosntipasi serta menurunkan resiko penyakit jantung, kanker, gigi
berlubang dan kolesterol darah. Namun bagi orang-orang yang golongan darah B disarankan tidak
mengkonsumsi karena kandungan lektin dalam jagung justru dapat menganggu kesehatan saluran
pencernaan.
• Kacang tanah :
Protein yang terkandung dalam kacang tanah sangat tinggi bahkan tinggi dari pada protein yang
terdapat pada telur, daging dan kacang soya, meskipun demikian orang yang golongan darahnya B
sebaiknya menghindari karena lektinnya dapat menganggu produksi insulin didalam tubuh.
• Kedelai dan segala produk olahannya (seperti tahu, tempe) :
Kedelai apabila dibuat tahu mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kolesterol
jahat dalam darah sehingga aman bagi jantung namun bagi golongan darah B perlu waspada karena
kandungan lektin yang terdapat pada kedelai dapat menganggu produksi insulin sehingga
menimbulkan resiko bagi kesehatan.
• Buah belimbing :
Kandungan gizi cukup lengkap namun bagi orang-orang yang bergolongan darah B disarankan untuk
menghindari buah delima karena kandungan lektin dalam buah delima dapat menganggu produksi
insulin didalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.
• Kesemek :
Kandungan gizi cukup lengkap namun bagi orang-orang yang bergolongan darah B disarankan untuk
menghindari buah delima karena kandungan lektin dalam buah delima dapat menganggu produksi
insulin didalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.
• Avokad :
Kandungan didalam avokad yang tidak begitu baik untuk golongan darah AB adalah lemak, protein
serta mineral seng yang dapat menganggu pencernaan golongan darah AB.
• Pare :
Kandungan lektin pada pare bersifat kontrapositif dengan sel-sel darah merah yang dapat
menganggu produksi insulin didalam tubuh.
• Delima :
Kandungan gizi cukup lengkap namun bagi orang-orang yang bergolongan darah B disarankan untuk
menghindari buah delima karena kandungan lektin dalam buah delima dapat menganggu produksi
insulin didalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

Minuman yang berbahaya untuk golongan darah B seperti : 

• Jus tomat kaya akan vitamin A dan vitamin C namun bagi golongan darah B tomat merupakan salah
satu sayuran yang harus dihindari karena dapat memicu alergi dan menjadi penyebab timbulnya
penyakit autoimun.
• Minuman yang beralkohol dan bersoda karena kandungan lektin yang ada pada minuman tersebut
dapat membahayakan kesehatan tubuh untuk golongan darah B.
• Es cream kandungan susu pada es cream membuatnya menjadi salah satu makanan lezat yang
harus dihindari oleh golongan darah B karena orang-orang bergolongan darah B karena orang-orang
yang bergolongan darah B menderita Intoleransi Laktosa.
• Susu kedelai yang dimana berbahan kedelai yang dapat menganggu produksi insulin orang-orang
yang bergolongan darah B.
Makanan yang sangat bermanfaat untuk golongan darah B antara lain:
Ikan laut, susu sapi, keju, bubur gandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol,
telur, teh hijau, daging ( kambing, domba, kelinci, rusa ).
Makanan netral untuk golongandarah B antara lain :
Daging ( sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi), cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur
ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun,
labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, dan jambu biji.

Olahraga untuk golongan darah B 

Olahraga yang cocok dengan golongan darah ini adalah yang seimbang. Ini berarti mereka
disarankan melakukan sedikit olahraga yang melibatkan olah napas serta penurunan stres seperti
yoga, futsal,tennis,basket,volley ball, bersepada,mendaki gunung, bulu tangkis dan berenang tetapi
juga perlu melakukan latihan kardio dan angkat beban.

Jus sehat untuk golongan darah B antara lain :

Jus brokoli orange yaitu dari buah apel 2 buah, brokoli 1 tangkai, dan wortel 4 buah. Atau bisa tidak
dicampur-campur dengan buah lain. Manfaat : Menurunkan kolesterol, mengendalikan diabetes,
mencegah kanker paru, melindungi tulang, dan menjaga pencernaan.
Jus wortel segar yaitu wortel 4 buah, apel 1 buah dan 1 sdm madu. Atau bisa tidak dicampur-campur
dengan buah lain. Manfaat : Menurunkan kolesterol, mengendalikan diabetes, mencegah kanker
paru, melindungi tulang, dan menjaga pencernaan.
Jus semangka memacu pembentukan nitrat oksida dan mengurangi pembekakan akibat retensi air
(edema), plum karena berlimpah senyawa fitonutrisi dan antioksidan yang kuat, anggur,semua jenis
anggur, nanas, pepaya dan pisang meja.
GOLONGAN DARAH B
kunci golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang
baik melalui apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya golongan darah B
menunjukan kemampuan yang canggih dalam perjalanan evolusinya.
Tingkah Laku : Adaptasi & analitika
Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan
migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang,kegemukkan,
penyakit jantung.
Diet : Susu & produk susu
Sangat Bermanfaat (makanan yang beraksi sebagai obat)
Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol,
terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)
Netral (makanan yang beraksi sebagai makanan)
Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung
beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir,
kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)
Hindari (makanan yang beraksi sebagai racun)
Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster,
es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare,
delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.
Berdasarkan hasil penelitian Dr. Peter J. D`Adamo, ahli naturopatis asal Amerika, setiap bahan
pangan memiliki reaksi berbeda terhadap golongan darah. Terkadang, bahan pangan tertentu
bermanfaat, tetapi bisa bersifat racun bagi golongan darah lainnya. Oleh sebab itu, setiap pemilik
golongan darah mesti memerhatikan menu makanannya agar sesuai dengan kebutuhannya dan
tidak membahayakan kesehatannya. 
Pemiliki golongan darah B memungkinkan untuk memakan banyak jenis dan variasi makanan, tetapi
sangat ditekankan tidak mengonsumsi daging ayam karena kandungan lektinnya tinggi. Zat lektin ini
bisa menyebabkan gangguan diabetes, gangguan otot, penggumpalan darah yang mengakibatkan
timbulnya banyak penyakit, seperti stroke, hipertensi, dan gangguan imunitas, juga bisa menjadi
tempat bersarangnya bakteri dan virus. 
Selain itu, lektin pada daging ayam memunyai reaksi buruk bagi golongan darah B, yaitu
mengganggu produksi hormon insulin dan kerja enzim pencernaan. Pada golongan darah B, sering
dijumpai penyakit-penyakit yang berkaitan dengan gangguan memori dan konsentrasi, seperti
alzheimer atau pikun. 
Selain daging ayam, makanan lain yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi yaitu jenis kacang-
kacangan dan biji-bijian. Pun begitu, pemilik golongan darah B lebih fleksibel dalam mengonsumsi
produk hewani dan nabati. 
beberapa hal yang mesti diperhatikan bagi pemilik golongan darah B, yaitu:
• Golongan darah B sangat cocok dengan asupan produk susu dan hasil olahannya, seperti keju tua,
keju muda, kefir, dan yoghurt.
• Dianjurkan mengonsumsi daging kambing berlemak sedikit atau daging sapi dan ikan, tapi tidak
dianjurkan mengonsumsi daging ayam.
• Menjalani pola hidup sehat, istirahat cukup, dan olahraga teratur.
• Asupan makanan yang tidak sesuai dengan tipe darah golongan B, risiko terkena virus yang
menyerang sistem saraf sangat tinggi.
• Apabila mengalami stres, sebaiknya diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bersifat
menenangkan, seperti pisang, plum, semangka, dan pepaya.
• Pola makan yang seimbang.
Golongan darah B merupakan salah satu golongan darah yang sedikit susah dalam memilih makanan
sehat. Orang yang bergolongan darah B sangat rentan dengan penyakit akibat bakteri, stres dan juga
virus. Selain itu, golongan darah B juga sangat rentan terhadap penyakit diabetes. Sisi baiknya orang
dengan golongan darah B dapat melawan penyakit berbahaya seperti kanker dan juga tumor. Karena
sangat rentan terhadap virus dan juga bakteri serta diabetes orang yang golongan darah B harus
menjaga asupan makanannya. Asupan makanan sehat golongan darah B berbeda dengan golongan
darah lainnya.
Jenis makanan sehat golongan darah B didominasi oleh daging. Orang yang mempunyai golongan
darah B sangat cocok untuk mengkonsumsi berbagai jenis daging dan olahannya. Hanya saja, ada
satu daging yang arus dihindari yaitu daging ayam. Golongan darah B sangat baik dalam mencerna
semua jenis daging kecuali daging ayam. Jadi untuk orang bergolongan darah B harus menghindari
konsumsi daging ayam ketika sedang berdiet maupun tidak berdiet. Walaupun cocok dengan semua
jenis daging, namun hindari untuk mengkonsumsi daging yang diasap. Orang golongan darah B
sangat tidak cocok makan daging asap.
Walaupun dalam hal daging orang golongan darah B sangat cocok, namun dalam urusan jenis biji-
bijian seperti gandum orang bergolongan darah B sangat tidak cocok. Makanan sehat golongan
darah B bukan berasal dari biji-bijian seperti gandum. Golongan darah B sangat tidak cocok untuk
mengkonsumsi biji-bijan seperti gandum, kacang tanah, jagung, dan biji wijen. Biji-bijan jenis ini
sangat mempengaruhi metabolisme tubuh orang dengan golongan darah B. Mengkonsumsi biji-
bijian ini bisa membuat orang golongan darah B menjadi lemas dan metabolisme tubuhnya kurang.
Biasanya orang yang sedang diet dan menjaga asupan makanannya harus banyak mengkonsumsi
buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C seperti tomat. Untuk orang bergolongan darah
B tomat merupakan salah satu asupan makanan yang sangat tidak dianjurkan. Tomat untuk
golongan darah B dapat menimbulkan alergi dan juga dapat menyebabkan penyakit autoimun dalam
tubuh. Jenis makanan sehat golongan darah B untuk sayuran sebaiknya banyak mengkonsumsi
sayuran hijau seperti brokoli. Selain itu, wortel juga baik untuk orang bergolongan darah B.

Diet golongan darah B

Saat ini, banyak orang-orang yang  berusaha keras untuk menurunkan berat badan atau menjaga
agar berat badannya ideal. Orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan tentu akan melakukan
berbagai cara untuk menurunkan berat badan mereka. Salah satu cara menurunkan berat badan
adalah melalui diet golongan darah. Golongan darah terdiri dari beberapa macam dan setiap
golongan darah dmemiliki karakteristik tubuh yang berbeda-beda, salah satunya adalah mereka yang
bergolongan B. Golongan darah B merupakan golongan darah universal. Untuk masalah makanan,
sebenarnya orang dengan golongan darah B ini sebenarnya tidak begitu memiliki masalah soal
karena mereka boleh mengkonsumsi hamper makanan apa saja. Karena golongan darah B tidak
termasuk jenis darah yang langka sehingga mereka dengan golongan darah ini tidak perlu melakukan
banyak pantangan. Namun demikian, dalam diet golongan darah B tetap saja ada beberapa
makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Seringkali kita melakukan diet hanya sebatas ikut fitnrss, mengurangi makanan berkarbo, atau
mengkonsumsi obat-obatan diet. Dan ternyata banyak juga yang gagal padahal sudah menempuh
langkah-langkah tersebut. Salah satu penyebabnya ternyata adalah karena menu diet mereka
ternyata tidak cocok dengan golongan darah mereka. Bila Anda memiliki golongan darah B, dan ingin
melakukan diet berdsarkan golongan darah, sebaiknya Anda harus mulai memperbanyak makanan
berprotein dan mengkonsumsi sedikit produk susu seperti keju. Selain itu, disarankan juga untuk
tidak terlalu banyak mengkonsumsi udang, daging ayam, dan jagung.Sedangkan  bahan herbal yang
baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah ginseng.
Konsumsi Daging
Diet bagi mereka yang memiliki golongan darah B tidak sama dengan mereka yang memiliki
golongan darah A, oleh sebab itu mereka  tidak dianjurkan untuk menghindari daging atau menjadi
vegetarian. Mereka dengan golongan darah A memang harus mengurangi konsumsi daging ayam,
akan tetapi daging jenis lainnya masih diperbolehkan untuk dikonsumsi, hanya saja sebaiknya porsi
daging tersebut harus  lebih dibatasi. Daging yang dianjurkan dan bermanfaat untuk dikonsumsi
mereka dengan darah B, misalnya daging unggas, daging domba, daging kambing, dan daging kelinci.
Konsumsi Makanan Laut
Jika makanan laut merupakan salah satu makanan yang kurang baik untuk dikonsumsi oleh golongan
darah A, maka bagi golongan darah B justru sebaliknya. Makanan laut dianjurkan untuk dikonsumsi
oleh mereka dengan golongan darah B. Selain itu, ikan salem, ikan sarden, dan telur ikan juga sangat
baik bagi diet golongan darah B.
Makanan Berprotein
Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein sangat baik bagi mereka dengan golongan darah
B. Makanan yang kaya protein misalnya: tempe, tahu, dan telur. Sementara produk susu yang
sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit adalah susu kambing, keju kambing, susu sapi,  yoghurt,
keju mozarella, keju india, kefir, dan keju cottage.
Kacang-Kacangan
Mereka dengan golongan darah B juga dianjurkan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan seperti
kacang hijau, kedelai, almond, kacang tanah, dan lain-lain. Selain itu, kenari hitam, oatmeal, dan
bubur gandum juga bagus untuk kesehatan.
Buah dan Sayuran
Bagi Anda yang memiliki golongan darah B mengkonsumsi beberapa jenis sayuran sangatlah baik.
Sayur-sayuran yang baik utnuk dikonsumsi di antaranya adalah kecambah, kembang kol, bit, kubis,
wortel, dan brokoli. Sedangkan buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi adalah: nanas, plum,
papaya, anggur, dan pisang.

Bumbu Masak

Untuk bumbu masak yang baik bagi kesehatan golongan darah B adalah: minyak zaitun, bubuk cabai
dan bumbu kari baik. Dan bahan herbal yang sebaiknya dikonsumsi adalah jahe, peppermint, the
hijau, dan ginseng.
Nah, sekarang kita telah mengetahui makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi oleh mereka
dengan
golongan darah B. Ada baiknya bila Anda juga mengetahui  juga beberapa jenis makanan yang
sebaiknya dihindari oleh golongan darah B yang sedang menjalankan diet berdasarkan golongan
darah agar diet Anda bisa lebih optimal.
Berikut ini adalah jenis makanan yang dilarang dimasukan ke dalam menu diet sehat golongan
darah B:
Minuman beralkohol, es krim dan air soda.
Daging ayam, angsa, bebek, kuda dan babi.
Gurita, lobster, belut dan kepiting.
Telur bebek, telur puyuh dan telur angsa.
Jagung, delima, waluh, tomat dan gandum.
Kelapa atau santan.
Sebaiknya Anda menghindari makanan tersebut agar peluang sukses Anda anda semakin besar.
Tentu saja Anda harus benar-benar berkomitmen untuk hanya mengkonsumsi menu diet golongan
darah B ini saja, karena kebanyakan makanan yang harus dihindari kebanyakan merupakan makanan
favorit kita, seperti misalnya daging unggas yang menjadi makanan favorit kita. Agar kebutuhan
protein bagi tubuh tetap bisa terpenuhi, Anda bisa menggantinya dengan makanan yang sesuai
untuk golongan darah B. Selain melakukan diet, kita juga harus rajin olah raga yang cocok sesuai
dengan golongan darah. Olahraga dengan aktifitas fisik moderat seperti berenang, balet, menari,
atau berjalan kaki merupakan olahraga yang cocok bagi golongan darah B.