Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Borang Rekod Latihan Litar

    Diunggah oleh

    nabillah
    22 tayangan1 halaman
    Dokumen ini merupakan rekod latihan litar yang mengandungi maklumat pelajar seperti nama, umur, jantina, masa dasar dan sasaran. Ia juga menyenaraikan 7 stesen latihan dengan dosej maksimum dan dosej latihan minggu 1 dan 2. Rekod masa ulangan dan jumlah masa dilakukan. Kadar denyutan nadi selepas latihan pada minggu 1 dan 2 juga direkod. Borang ini perlu ditandatangani oleh pelajar dan

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    BORANG REKOD LATIHAN LITAR

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini merupakan rekod latihan litar yang mengandungi maklumat pelajar seperti nama, umur, jantina, masa dasar dan sasaran. Ia juga menyenaraikan 7 stesen latihan dengan dosej maksimum dan dosej latihan minggu 1 dan 2. Rekod masa ulangan dan jumlah masa dilakukan. Kadar denyutan nadi selepas latihan pada minggu 1 dan 2 juga direkod. Borang ini perlu ditandatangani oleh pelajar dan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    22 tayangan1 halaman

    Borang Rekod Latihan Litar

    Diunggah oleh

    nabillah
    Dokumen ini merupakan rekod latihan litar yang mengandungi maklumat pelajar seperti nama, umur, jantina, masa dasar dan sasaran. Ia juga menyenaraikan 7 stesen latihan dengan dosej maksimum dan dosej latihan minggu 1 dan 2. Rekod masa ulangan dan jumlah masa dilakukan. Kadar denyutan nadi selepas latihan pada minggu 1 dan 2 juga direkod. Borang ini perlu ditandatangani oleh pelajar dan

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Rekod Latihan Litar

    Minggu Minggu 1 Minggu 2


    Penentuan Dosej
    Nama : …………………………………………………….
    KNR
    Umur : ……………………………………………………. KNM
    Jantina : ………………………………………................... KNL

    Masa Dasar : ……………………………………………… Masa Sasaran : ………………………………………

    Bil Stesen Dosej Maksimum Dosej Latihan Minggu 1 Minggu 2


    (Bil lakuan (50% Dosej Ulangan *Set Ulangan *Set
    tempoh 30 saat) Maksimum) (Masa (masa
    ) )
    1 Bangkit tubi
    2 Burpee
    3 Lari ulang alik 10 meter
    4 Lentik badan
    5 Lompat bintang
    6 Naik turun bangku
    7 Tekan tubi
    Jumlah Masa*

    Minggu Minggu 1 Minggu 2


    Kadar Denyutan Nadi

    Penentuan
    Dosej
    Selepas latihan
    Selepas 1 minit
    Selepas 2 minit
    Selepas 3 minit
    Selepas 4 minit
    Selepas 5 minit

    Tandatangan pelajar : ………………………………………………………..


    Nama Guru : ………………………………………………………..
    Tandatangan guru : ………………………………………………………..

    Anda mungkin juga menyukai