HATI YANG GEMBIRA

Slide 1. Salam!

Slide 2. Hati yang Gembira sebagai obat

Hati yang Gembira adalah Obat yang Manjur, tetapi Semangat yang Patah Mengeringkan Tulang. Amsal
17:22

Slide 3. Hati yang Selalu Gembira dan Selalu Bersyukur

Hindari kecemasan, takut, putus asa, dan mengeluh atau bersungut-sungut

Slide 4. Hati yang gembira sebagai obat yang manjur

Hati yang gembira membuat tubuh memproduksi homon endorphin yang memiliki fungsi diantaranya,
meredakan nyeri, mengurangi stress, meningkatkan mood, meningkatkan imunitas, mempengaruhi sel
otak, dan membuat seseorang awet muda.

Slide 5. Disaat hormone ini diproduksi dengan baik dan hormone kortisol/ stress ditekan maka tubuh
akan memiliki tekanan darah yang normal, gula darah yang normal, system imunitas yang baik, kolesterol
darah yang normal, denyut jantung yang normal, dan system kekebalan tubuh baik.

Slide 6. Hubungan Sukacita dengan respon tubuh

Sukacita meningkatkan respon kekebalan tubuh dan menambah aktivitas sel pembunuh alami hingga
lebih dari 50 persen

Slide 7. Efek Sukacita

Dibeberapa penilitian dikatakan bahwa kebahagiaan (sukacita) menolong seseorang dalam pertarungan
dengan penyakit tertentu seperti kanker. Sandra Levy menemukan bahwa sukacita adalah predictor yang
paling penting kedua dari waktu kelangsungan hidup untuk sekelompok wanita dengan kanker payudara.

Slide 8. Definisi Sehat

Keadaan fisik, mental, rohani, dan sosial yang sejahtera, dan bukan hanya ketiadaan penyakit
atau kelemahan

Slide 9. Semangat yang patah sebagai penyakit

..tetapi Semangat yang Patah Mengeringkan Tulang. Penyataan ini memaknai tulisan Ny. Ellen G. White
bahwa penyakit bermula dalam pikiran. Sembilan dari Sepuluh Penyakit berasal dari pikiran- sakit
pikiran berada dimana-mana
Slide 10. Banyak penyakit yang menyiksa manusia berasal dari pikiran dan hanya dapat disembuhkan
dengan memulihkan kesehatan pikiran. Ada lebih banyak orang yang sakit mental dari yang kita
bayangkan.

Penyakit Bermula Dalam Pikiran. Banyak penyakit yang menyiksa manusia berasal dari pikiran dan
hanya dapat disembuhkan dengan memulihkan kesehatan pikiran. Ada lebih banyak orang yang sakit
mental dari yang kita bayangkan. Sakit hati menyebabkan gangguan pencernaan karena gangguan mental
mempunyai pengaruh untuk melumpuhkan organ-organ pencernaan. Ellen White (Testimonies 3, 184)

Slide 11. Ketegangan Pikiran

Ketegangan pikiran sering disebut dengan nama lain yaitu stress. 75 – 90 % pasien yang
berkunjung ke Rumah Sakit dirawat karena ketegangan pikiran.

Slide 12. Definisi stress

Stress adalah: faktor yang bersifat jasmaniah, kimiawi dan emosional yang menyebabkan ketegangan
tubuh atau mental, dan mungkin merupakan faktor penyebab timbulnya penyakit.

Slide 13. Untuk itu, dapat dikatakan bahwa ketegangan tubuh atau mental yang menimbulkan penyakit
dapat terjadi bilamana kemampuan tubuh atau mental tidak seimbang dengan beban yang sedang
dihadapi. Dengan kata lain, stress adalah adanya ketidak seimbangan antara kenyataan yang sedang
dihadapi dan harapan-harapan yang diinginkan, makin besar jarak ketidak seimbangan itu maka makin
besar pula kadar stressnya.

Slide 14. Pelepasan “hormon-hormon stress” yang berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama akan
merusak sel-sel, jaringan-jaringan dan organ-organ tubuh.

Slide 15. Ketika terjadi ketegangan dalam pikiran, maka otak akan memproduksi yang akan
mempengaruhi sel-sel otak dan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon stress yang lain.

Slide 16. Hormon Stress ini akan memberikan reaksi seperti denyut jantung yang meningkat,
pernapasan yang bertambah cepat, tekanan darah yang naik, kadar gula darah yang meningkat, otot-otot
tubuh menjadi tegang, sistem saluran cerna terganggu, sistem kekebalan tubuh berkurang, metabolisme
lemak tubuh terganggu, sistem saraf menjadi tegang, dan fungsi reproduksi terganggu.

Slide 17. Dan apabila seseorang dilingkupi stress dalam jangka waktu yang lama, maka risiko untuk
mendapatkan penyakit seperti Hipertensi, Diabetes, Autoimmune, Kanker, Penyakit Jantung, dan
Obesitas akan meningkat

Slide 18. Bagaimana Cara Mengembangkan Hati yang Gembira

Mengampuni, Mengendalikan lidah, berbuat baik, dekat dengan Tuhan, dan dekat dengan orang-orang
yang positif
Slide 19. Mengampuni
Langkah pertama dalam mengalahkan perasaan-perasaan mematikan adalah dengan mengampuni,
bukan dengan kemarahan, kebencian, dendam, dan sakit hati.
Beberapa Penelitian selama bertahun-tahun: Pengampunan akan meningkatkan status
kesehatan; mengurangi resiko serangan jantung; memperbaiki kadar kolesterol darah dan
kualitas tidur; mengurangi nyeri, tekanan darah tinggi, dan derajat kecemasan, depresi
dan stress; serta umur lebih panjang.

Slide 20. Mengendalikan Lidah

Perkataan yang diucapkan memiliki banyak konsekuensi, termasuk kepada status kesehatan anda
dikemudian hari.
Sengketa, Iri hati , berkelahi membuat hubungan antara sesame menjadi terganggu.

Slide 21. Berbuat Baik

Melakukan kebaikan adalah satu pekerjaan yang bermanfaat, baik bagi pemberi maupun bagi
penerima.
Kepuasan yangn didapatkan dalam melakukan kebajikan yang menjadi Penyembuhan Besar lebih
dari pada yang kita bayangkan. Kebahagiaan dalam melakukan perbuatan baik menghidupkan
pikiran dan menguatkan seluruh tubuh.
Ellen G. White dalam Testimonies 2, hal. 534 mengatakan: Jika anda melupakan kepentingan diri
sendiri demi kepentingan orang lain, maka anda beroleh kemenangan atas kelemahan anda.
Kepuasan akan anda dapatkan dalam melakukan kebajikan yang menjadi Penyembuhan Besar
lebih dari pada yang anda bayangkan.
Kebahagiaan dalam melakukan perbuatan baik menghidupkan pikiran & menguatkan seluruh
tubuh

Slide 22.Dekat dengan Tuhan

Ketika hati kita dipenuhi firman Tuhan, tidak akan ada lagi tempat bagi keragu-raguan dan
kekuatiran. Inilah yang akan menyelamantkan kita dari bahaya penyakit pikiran.
Pelajari FirmanNya dan lakukanlah itu, maka Allah sang sumber Damai Sejahtera itu pun akan
menyertai kamu

Slide 23. Dekat dengan orang-orang yang positif

Bergaul dengan sahabat yang mempunyai kata-kata positif akan memberikan kesehatan bagi jiwa
kita.
Janganlah kamu sesat; Pergaulan yang buruk merusakkan kebiasaan yang baik.
(1 Korintus 15 : 33)

Slide 24. Kesimpulan

Berbagai keluhan penyakit dihubungkan dengan kurang tidur seperti flu, diare, nyeri kronis,
mudah mengalami infeksi, penyakit autoimun, sakit lambung, depresi dan berbagai sakit mental.

Slide 25. Penutup.

“Hati yang gembira membuat muka berseri-seri, tetapi kepedihan hati mematahkan semangat”
Amsal 15:13