Korelasi Antara berolahraga Secara rutin dengan

kesehatan Tulang Diasaat Dewasa

Sumber : Dr.Mufrizal,Spb.Onk (Ayah)

Nama. : Muhammad Thariq (199283)
Kelas. . : XI-5
No.Abs: 22

1.Berolahraga Rutin
Mempunyai tubuh yang sehat merupakan impian semua orang. Dengan berolahrag secara
rutin maka tubuh kita terasa lebih segar dan sehat. Namun apa kaitannya ya ! dengan
kesehatan tulang di saat dewasa. Mari kita bahas bersama sama, pertama tubuh kita di saat
muda cenderung menghasilkan jumlah kalsium yang banyak untuk
pertumbuhan,pembentukan,dan pembenahan terhadap tulang yang rusak akibat patahan
ataupun retakan.selain membahas hal yang ada diatas kita juga akan membahas apa bedanya
antara patahan dan retakan. Di halaman kedua kita juga akan membahas secara langsung
contoh pasien yang mengalami penyakit tulang akibat kekurangan kalsium dan cara
mengobatinya.

Disaat tubuh kita sering melakukan olahraga secara teratur terutama dengan olahraga
mengangkat beban. Dengan hal tersebut maka tubuh akan membuat sel baru sehingga
jaringan yang ada pada tulang ikut memadat yang artinya tulang akan bertambah kuat pula.
Hal tersebut sangat bermanfaat bagi orang penderita penyakit osteogenesis imperfeca (tulang
rapuh) dengan memadatnya sel yang ada di tulang maka efek dari osteogenesis dapat
dikurangi dengan efektif. Dengan sering melakukan olahraga secara rutin maka otot juga
berkembang diselingi dengan pertumbuhan kalsium pada tulang. Namun apabila porsi
olahraga yang dilakukan secara berlebihan hal tersebut justru sangat berbahaya bagi
kesehatan otot maupun sendi. Bahkan ligamen dapat koyak apabila berolahraga henti
Atau menggunakan beban yang berat. Apabila ligamen robek sepenuhuhnya maka harus
dilakukan operasi tidak dapat disembuhkan hanya dengan obat-obatan saja.

Masih banyak juga manfaat apabila kita melakukan olahraga secara rutin. Untuk menopang
kuat nya tulang karena berolahraga maka harus ada porsi dalam melakukannya. Dengan porsi
yang cukup maka tulang kita juga ikut tumbuh dengan baik karena adanya kecukupan
kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berolahraga seperti lari,sit up,pull up,dan lain
lainnya. Hanya dengan gerakan sederhana saja juga dapat menyehatkan tulang kita. Terutama
bagi orang yang sudah tua. Porsi yang cukup untuk orang yang masih berumuran muda atau
dibawah 30 tahun yaitu lari selang seling per minggu jadi kita dapat melaksanakan lari
selama 4 atau 3 kali sehari 3 hari sisa digunakan untuk istirahat dan melakukan gerakan kecil
seperti push up,sit up,dan gerakan lainnya.

Dengan porsi olahraga seperti yang dilakukan diatas, telah terbilang tubuh Anda menjadi
sehat dan daya tahan tubuh menjadi naik. Dengan olahraga maka otot yang ada di seluruh
tubuh kita pun akan ikut bergerak serta sendi sendi kita pun akan ikut bergerak. Maka
semakin banyak Zat kalsium yang akan bereaksi sehingga kepadatannya akan memperkuat
tulang kita dari muda hingga tua.
2.Perbedaan antara patah dan retak
Dalam istilah ilmu kedokteran patah dikenal dengan istilah fraktura dan retak dikenal dengan
fraktur.di dalam gambar juga kita dapat melihat sendiri bahwa disaat retak tulang masih
menyatu dengan namun terdapat garis-garis yang menandakan bahwa terjadi keretakan.dan
pada gambar yang terletak di sebelah kiri kita dapat melihat bahwa kondisi tulang yang
semulanya normal menjadi terpisah atau terbelah hal.

Kemudian kita akan lanjut ke pembahasan bagaimana cara mengobati patah dan retak.
Karena patah dan retak sendiri berbeda maka berbeda juga cara yang digunakan untuk
mengobatinya. Apabila retak ringan maka cukup dengan mengkonsumsi makanan dan
minuman yang mengandung banyak unsur kalsium.untuk minuman contohnya susu sapi
murni ataupun susu herbal yang telah dijual di apotik terdekat. Untuk makanannya contohnya
seperti biji-bijian,yoghurt,ikan,dan beberapa jenis sayuran yang telah banyak kita temui di
pasaran. Yang kedua,bagaimana cara mengobati tulang yang telah patah yaitu hampir sama
yaitu banyak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium di dalamnya. Dan
yang membedakan cara pengobatan antara patah dan retak adalah harus dilakukan operasi
untuk pemasangan pen agar tulang tersambung kembali. Biasanya untuk sembuh dari patah
tulang dapat mengahabiskan waktu hingga 6 bulan bahkan setahun lebih bila parah.