SOAL PERTANYAAN

1. Amela Puri
Hipertrofi otot itukan merupakan kelainan otot yang menyebabkan otot
menjadi lebih besar karena sering digunakan. Nah itu kan otot yang sering
digunakan dia bisa lebih besar, nah setelah itu apakah otot itu bisa kembali
normal seperti semula lagi apa tidak? bagaimana mekanisme otot itu dia bisa
membesar?
2. Arif Ramanda Rizki
kenapa seseorang yang tidak melakukan aktivitas berat seperti olahraga
ataupun mengangkat beban berat dia tetap bisa mengalami keram pada otot
tangan ataupun kakinya, dan bagaimana cara menyembuhkan rasa keram itu?
3. Diana Putri
Di makalah kan ada tiga sifat-sifat otot tolong sebutkan dan jelaskan otot apa
yang berperan dalam ketiga sifat tersebut? 
4. Efrilia Putri Sari
Pada saat kita jalan jauh ,kaki kita akan merasakan pegal" dan terasa
kencang .ada cara tradisional menggunakan rendaman air hangat yg diberi
garam untuk mengurangi ketegangan otot tersebut .pertanyaan nya,
bagaimanakah kerja pengobatan tersebut dan apakah yang mempengaruhi otot
mnjadi relaksasi?
5. Erliyana
Orang yg sering olahraga, kebanyakan laki2 biasanya suka ngebentuk otot
lengannya.. Nah,, menurut kelompok kalian bagaimana menanggapi hal
tersebut.. Kemudian tolong jelaskan mekanisme terbentuknya otot pada lengan
tersebut?
6. Febta Dwi Baika
Sistem kerja otot jantung pada orang yang merokok itu lebih berat dari
biasanya.. tolong jelaskan bagaimana mekanismenya?
7. Innas Salwa Adilla
 Sebenarnya apakah yg dimaksud dengan keseleo? Dan bagaimana cara yang
tepat untuk mengatasinya mengingat dari segi medis dan non medis
(tradisional) misalnya pijat, berbeda cara penanganannya.
8. Lia Oktaviana
Kenapa orang yang dulunya sangat berotot,setelah menjadi kurus tubuhnya
seperti ada timbunan timbunan sisa dri otot"nya dahulu(contohnya Aderai dan
tokoh lain,yang mana dulu tubuhnya penuh dengan otot tpi skrng menjadi
kurus)
9. M.syahputra Putra
Tentang jurnal ya kan jika kita latihan rutin contohnya push up otomatis kan
otot lengan dan dada kebentuk dan jadi besar. Nah pas otot-otot itu sudah
besar terus kita tidak pernah latihan lagi terus otot yang tadinya sudah besar
jadi kecil lagi itu kenapa bisa seperti itu? Penjelasannya bagaimana?
10. Mei Dyta Anuria Azizah
Apakah penyebab dari sesorang yang memiliki penyakit asam urat atau
rematik,tolong jelaskan faktor faktor yang mempengaruhi nya?? adakah terapi
atau obat"an yang dapat menyembuhkan penyakit tersebut?
11. Nani Nurulpaidah
Jelaskan Mengapa pada tulang disebut Alat gerak pasif sedangkan otot alat
gerakan aktif? Dan kenapa pada otot lurik ia bermotif lurik tetapi otot polos
tidak.
12. Nina mayanti
Apa saja sih penyebab kelainan pada atropi otot dan hipertropi otot kemudian
apakah bisa di sembuhkan?
13. Putri Nuragustin
Jika seorang yang memiliki perut agak gelambir, lalu melakukan olahraga sit-
up, kan membuat perutnya mengencang bahkan ada yang sixpack nah apakah
yang menyebabkan hal itu terjadi, lalu apakah ketika sudah tidak melakukan
aktivitas sit-up akan mempengaruhi keadaan organ di dalam perutnya
 bermasalah atau tidak? Lalu sebenarnya otot perut pada manusia normal itu
seperti apa?
14. Putri Rahmawati
mengapa jika kita sering berolahraga seperti angkat beban itu otot lengan atas
kita menjadi besar dan bagaimana mekanisme nya? Lalu bagian otot manakah
yang membesar?
15. Reza Artamelia
Jadi tubuh binaragawan itu kan identik dengan otot yg besar dan kekar.
Bagaimana jika binaragawan tidak konsisten melatih ototnya? Adakah dampak
bagi kesehatan ototnya?
16. Rizqi Nurrohmah
Mengapa pembentukan masa otot pada laki-laki lebih signifikan dari pada
perempuan? apakah terdapat keterkaitan hormonal pada masa pembentukan
masa otot jelaskan!
17. Sukma Balqis N
seseorang yang rajin ngegym otot kan jadi membesar itu contohnya, Ade Rai
sebenrnya ada tidak efek samping otot membesar secara berlebihan seperti itu
untuk tubuh?
18. Tri Rahmah Mutiara S
selain dengan latihan ada tidak cara agar otot menjadi besar?
19. Venti Suryaningsih
Bagaimana sistem otot pada mata itu dapat di gerak kan? Otot di dalam tubuh
kita otot mana yg sangat aktif dalam bergerak?
20. Wahyu Lestari
kenapa saat orang tidak pernah berlari kemudian dia berlari tidak melakukan
pemanasan kenapa bisa terjadi keram otot?
21. Yolanda Novela P
Sebenarnya hipertropi itu berbahaya atau tidak bagi tubuh, dan ada atau tidak
dampaknya bagi kesehatan?
 JAWABAN PERTANYAAN
1. Otot menjadi lebih besar yaitu akibat dari sering digunakan dalam beraktivitas
maupun berolahraga. Selama berolahraga, tubuh sebenarnya tidak menciptakan
otot baru melainkan menempa otot yang sudah ada agar jadi lebih besar dan
kuat. Olahraga teratur juga dapat memperlebar pembuluh agar memperlancar
aliran darah menuju sel-sel otot tersebut untuk merangsangnya lebih aktif
bekerja. Sebagai hasilnya, massa otot akan terlihat lebih besar dan jelas.
Jadi ketika kita berhenti olahraga, aliran darah tidak akan lagi terfokus menuju
sel-sel otot. Tubuh juga mulai menyesuaikan diri dengan perubahan gaya
hidup yang baru dengan kembali mempersempit pembuluh kapiler tubuh.
Aliran darah yang berkurang menuju otot membuat otot-otot yang tadinya
sudah terbentuk kini jadi mengecil dan berkurang massanya, bukan hilang
sepenuhnya. Otot lama-kelamaan akan menyadari bahwa ia tidak perlu lagi
menyimpan energi terlalu banyak. Akibatnya, glikogen yang tersimpan pada
otot menurun yang bisa menjadikan massa otot mengecil (atrofi otot) karena
sudah tidak lama dipakai karena kurangnya aktivitas fisik. Maka dari itu otot
akan terlihat mengecil setelah berhenti berolahraga.
2. Kelelahan otot dapat didefinisikan sebagai melemahnya kinerja otot akibat
aktivitas yang berat yang dapat menyebabkan keram pada otot-otot tubuh
seperti pada tangan dan kaki. Hal tersebut dapat terjadi karena dipengaruhi
oleh berbagai macam faktor. Faktor-faktor tersebut tidak hanya disebabkan
oleh kegiatan berolahraga. Tetapi, ada beberapa faktor lain yang
mempengaruhi yaitu; seperti kurang tidur, melakukan aktivitas yang berulang-
ulang, stress dan depresi, serta tekanan pada saraf dan dehidrasi. Jika terjadi
kelelahan otot maka akan menimbulkan rasa sakit, nyeri pada bagian tubuh
tertentu, kedutan pada otot, dan kram otot.
Cara Mengatasi Keram yaitu hal pertama yang harus dilakukan adalah
istirahat yang cukup dan pastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan baik.
Kemudian konsumsi makanan yang bergizi dan bernutrisi, untuk menjaga
 kesehatan otot. Selain itu mengompres atau mandi dengan air panas bisa
membantu mangatasi kram dan minum air putih untuk mengisi cairan tubuh.
3. Otot dibagi menjadi yaitu otot polos, lurik, dan jantung. ketiga jenis otot-otot
tersebut, semuanya otot memiliki sifat-sifat yaitu kontraksibilitas,
ektensibilitas, dan elastisitas.
4. Terapi air hangat merupakan jenis pengobatan yang menggunakan air hangat
sebagai medianya. Salah satu caranya adalah dengan berendam di air hangat.
Salah satu manfaat yang paling dikenal dari terapi ini adalah untuk mengatasi
masalah persendian. Misalnya pada penderita arthritis, terapi air hangat dapat
membantu meredakan nyeri akibat peradangan sendi. Hal ini karena daya
apung yang diberikan saat terapi tersebut dapat menurunkan bobot tubuh,
sehingga mengurangi beban dan tekanan pada sendi, untuk merelaksasi tubuh
dan dapat melemaskan otot-otot yang tegang.
Air hangat pada penderita nyeri sendi berfungsi untuk mengatasi atau
mengurangi nyeri yang menyebabkan dilatasi pembuluh darah sehingga panas
dapat meredakan iskemia dengan menurunkan kontraksi otot dan melancarkan
pembuluh darah sehingga dapat meredakan nyeri dengan mengurangi
ketegangan serta meningkatkan aliran darah di daerah persendian dengan
menurunkan viskositas cairan sinovial dan meningkatkan distensibilitas
jaringan. Secara fisiologis respon tubuh terhadap panas yaitu menyebabkan
pelebaran pembuluh darah, menurunkan kekentalan darah, menurunkan
ketegangan otot, meningkatkan metabolisme jaringan dan meningkatkan
permeabilitas kapiler.
Air panas tersebut bekerja dengan menonaktifkan serabut saraf, melepaskan
endorphin, opium yang sangat kuat yang dapat memblok transmisi rasa nyeri.
5. Membentuk tubuh dan membangun massa otot memang baik untuk kesehatan.
Ketahanan dan kekuatan tubuh jadi lebih baik. Akan tetapi kita juga harus
memerhatikan asupan gizi sehari-hari yang baik bagi tubuh. Seperti para
binaragawan biasa memiliki otot-otot tubuh yang besar dan dibentuk dari
kegiatan berolahraga. Walaupun demikian, membentuk otot secara berlebihan
 belum tentu menyehatkan bagi tubuh. Tubuh yang terlalu kekar dan berotot
justru bisa berdampak negatif seperti terkena dismorfia otot. Bila dibiarkan,
gangguan dismorfia otot akan membawa dampak negatif bagi kesehatan. Salah
satunya adalah gangguan jantung. Mengangkat beban dalam olahraga secara
berlebihan berisiko menyebabkan robeknya pembuluh darah aorta. Aorta
adalah arteri utama yang mengalirkan darah dari jantung. Robeknya aorta
karena latihan angkat beban berlebihan bisa menyebabkan kematian. Orang
yang terobsesi dengan tubuh berotot juga mungkin menjalani diet
ketat dengan membatasi konsumsi kalori atau lemak. Dengan asupan gizi yang
tidak seimbang padahal aktivitas fisiknya berlebihan, gula darah bisa menurun
drastis hingga hilangnya kesadaran. Mekanisme pembesaran otot yaitu dengan
melakukan kegiatan berolahraga pembuluh darah akan melebar dan akan
memperlancar aliran darah menuju sel-sel otot tersebut untuk merangsangnya
lebih aktif bekerja. Sebagai hasilnya, massa otot akan terlihat lebih besar dan
jelas.
6. Dimana sistem ini membuat sistem kerja arteri yang membawa darah ke
jantung tersumbat dan dapat menyebabkan serangan jantung, fakta ini
menunjukan kalau merokok dapat meningkatkan resiko seseorang mengidap
penyakit jantung menjadi empat kali lipat,seseorang yang merokok dapat
merusak lapisan arteri menyebabkan dinding arteri menebal dan terhambatnya
aliran darah sepanjang arteri karena adanya penumpukan lemak serta plak.
Penumpukan lemak dalam arteri ini disebut dengan atheroslerosis arteri yang
mengalami penyempitan akan membuat berkurangnya pasokan darah kedalam
jantung. Penyempitan ini akan sangat membahayakan bagi seseorang yang
menjalani aktivitas fisik karena jantung akan dipaksa untuk bekerja memompa
darah,situasi ini bisa menyebabkan nyeri dada termasuk juga serangan jantung.
7. Keseleo atau terkilir adalah cedera pada ligamen, jaringan yang
menghubungkan dua atau lebih tulang pada sendi. Kondisi ini umumnya
terjadi pada pergelangan kaki akibat aktivitas fisik. Keseleo bisa dibagi
menjadi 3 yaitu:
 a. Keseleo ringan adalah adanya nyeri, bengkak atau robekan kecil pada
ligamen, namun tidak berdampak pada stabilan sendi.
b. Keseleo berat adalah ligamen robek sebagian disertai nyeri dan
pembengkakan yang cukup parah hingga sedikit mempengaruhi kestabilan
sendi.
c. Keseleo berat adalah ligamen putus dan sendi menjadi tidak stabil nyeri
dan bengkak yang timbul sangat parah disertaikerusakan jaringan
disekitarnya.
Cara mengatasi keseleo dari segi medis yaitu dapat mengonsumsi obat
untuk mengendalikan rasa sakit dan mengurangi nya atau peradangan yang
menyakitkan tersebut dan dapat juga memeriksakan kedokter.
Utuk menangganan non medis yaitu dengan cara pijat, namun mengobati
keselo dengab memijat merupakan cara yang kurang tepat jika tidak ditangani
dengan yang ahli, maka malah membuat keseleo makin parah.
8. Karena kulit manusia dapat dianalogikan seperti balon, kulit akan
meregangkan diri untuk mengakomodasi setiap tumbuh berat badan yang
didapat oleh tubuh,seiring waktu elastissitas kulit dan jaringan ikatnya
melemah karena terus-menerus dipaksa meregang oleh karena itu timbunan
lemak berhasil disingkirkan,kulit tak lagi mampu untuk merapat kembali,lama
kulit ditarik semakin kecil kemungkinan untuk kembali sepeeti semula.
Dam dimana kondisi kekurangan berat badan bisa disebabkan oleh bwrbagai
hal,mulai dari penyakit,gaya hidup,faktor psikologis atau faktor genetik
biasanya menjadi penyebab badan kurus.
9. Mekanisme otot yang mengecil kembali setelah lama tidak latihan beban
misalnya pada atlit atau binaragawan dikarenakan saat tidak berlatih beban,
darah tidak terfokus mengalir ke otot akibatnya glikogen dalam otot menurun
kemudian akan berpengaruh pada massa otot.Tidak berlatih bukan berarti
massa otot akan langsung menghilang akan tetapi secara bertahap dengan
mnurunnya massa otot.
10. Peyakit asam urat ini adalah penumpukan kadar asam urat yang akhirnya
membentuk kristal monosodium urat yang akan menumpuk didalam tubuh dan
menyebabkan gangguan peradangan pada area persendian, semua sendi
ditubuh bisa berdampak asam urat,tapi biasnya yang paling sering terserang
adalah sendi jari tangan,jari kaki,lutut dan pergelangan,pada kondisi normal,
kadar asam urat ini biasanya larut dalam darah dan dibuang lewat urin.ketika
jumlahnya tinggi,tubuh akan menumpuk dalam bentuk kristal yang akhirnya
jadi penyebab asam urat.
Faktor penyebabnya yaitu:
a. Memiliki keluarga yang juga menderita penyakit asam urat.
b. Baru saja mengalami cedera atau menjalani operasi.
c. Mengonsumsi minuman berakohol dan minuman tinggi gula.
d. Menggunakan obat seprti diuretik,aspirin,ciclosprin dam beberapa obat
kemotrapi.
Penanganan penyakit asam urat adalah dengan pemberian obat-obatan
untuk meringakan gejalanya dan mencegah penyakit kambuh kembali.jenis
obat yang biasanya direspkan dokter untuk menanganinya penyakit asam urat
adalah colihinine dan obat antiinflamasi nonstreroid
(OAINS). Pada pasien yang tidak bisa mengonsumsi kedua obat tersebut.
Dokter akan meresepkan kortikosteroid.
11. Tulang dikatan alat gerak pasif karena tulang tidak mampu melakukan
pergerakan sendiri, butuh bantuan dari alat gerak aktif yaitu otot. Tulang hanya
sebagi rangka dan pemberi bentuk tubuh. Karena otot dapat berkontraksi dan
relaksasi maka disebut sebagai alat gerak aktif,, otot lurik memiliki banyak inti
di tepi dan jika dilihat dari mikroskop akan terlihat garis gelap dan terang
sehingga terlihat lurik atau bermotif, sedangkan pada otot polos hanya terdapat
satu inti dan berwarna polos.
12. Penyebab atropi diantaranya karena adanya pengecilan ukuran sel atau
jaringan, tidak digunakannya otot untuk aktifitas, pemutusan saraf, luka bakar,
dan pertambahan usia. Sedangkan penyebab hipertropi karena meningkatnya
 volume sarkoplasma atau protein kontraktil. Cara menyembuhkan atropi
dengan olahraga, terapi fisik, perubahan pola makan dan operasi perbaikan
jaringan. Sedangkan untuk hipertropi dengan perbanyak minum air, olahraga
ringan, dan mengatur aktifitas sehari hari agar tidak memicu pertambahan
massa otot.
13. Otot membesar setelah latihan beban diikarenakan adanya adaptasi beban yg
diberikan, miofibril otot akan bertambah banyak terutama pada serabut aktib
dan miosin, mekanismenya saat latihan beban otot akan rusak secara
mikroskopik, sel akan mengeluarkan sitokin untuk perbaikan otot dan otot
akan menebal, bagian otot yg membesar saat latuhan beban pada lengan adalah
biceps brachii.
14. Yang menyebabkan perut kecang bahkan six pack adalah karena adanya
pembakaran lemak di bawah lapisan kulit sehingga guratan yg memang sudah
ada pada perut akan terlihat, dari beberapa literatur yg saya baca sit up tidak
berpengaruh terhadap organ dalam, terkecuali orang tersebut memang
mempunyai penyakit organ dalan. Sit up hanya berpengaruh pda pembakaran
lemak di bwah lapisan kulit di perut, normal otot perut seperti pada umumnya,
terdiri atas transversus, rektus, oblik eksternal dan oblik internal, untuk bahan
pnysunnya sama seperti otot lurik.
15. Dampak bagi binaragawan yang tidak konsisten pada latihannya menyebabkan
massa otot yg telah dibentuk dapat menurun, kekuatan otot berkurang, aliran
darah terganggu karena kurangnya aktifitas fisik, daya tahan tubuh juga akan
menurun.
16. Pembentukan masa otot laki-laki lebih signifikan daripada wanita karena
dipengaruhi beberapa faktor, salah satunya yaitu hormon. Hormon yang sangat
berpengaruh dalam pembentukan masa otot yakni hormon testosteron. Hormon
testosteron ini bertanggung jawab dalam membangun massa dan kekuatan otot
pada laki-laki dan wanita. Hormon testosteron ini lebih banyak dimiliki oleh
laki-laki dibandingkan wanita, sehingga laki-laki cenderung dpat memiliki otot
yang lebih besar dibandingkan wanita. Dengan latihan ngegym sebulan otot
 laki-laki dapat mencapai 0,5-1 kg, sedangkan wanita hanya mencapi 0,5 kg
dalam sebulan.
17. Efek samping membesarkan otot secara berlebihan dapat menimbulkan
gangguan dismorfia otot. Dismorfia otot adalah gangguan psikologis yang
membuat seseorang kecanduan membentuk otot dan melakukan olahraga
binaraga secara berlebihan. Dampak negatif buat kesehatan yaitu gangguan
jantung karena mengangkat beban secara berlebihan berisiko menyebabkan
robeknya pembuluh darah aorta. Aorta adalah arteri utama yang mengalirkan
darah dari jantung. Robeknya aorta karena latihan angkat beban berlebihan
dapat menyebabkan kematian.
18. Menurut kami tidak ada, karna tanpa latihan, otot tidak akan terbentuk jadi
besar. Untuk mendapatkan massa otot yang besar diperlukan latihan dengan
berolahraga, contohnya push up dapat membentuk otot dada, star plank dan sit
up dapat membentuk otot perut, squat untuk membentuk otot paha, bohong dan
pergelangan kaki, close grip chin up dapat membentuk otot lengan dan masih
banyak olahraga lainnya yang dapat membentuk otot besar
19. Bola mata dapat digerakan karena adanya otot-otot yang berada disekitar mata.
Otot-otot yang berperan yaitu rektus eksternus berfungsi untuk menggerakkan
bola mata ke arah luar, rektus internus berfungsi untuk menggerakkan bola
mata ke arah dalam, rektus inferior berfungsi untuk menggerakkan bola mata
ke bawah dan ke dalam, obliquus inferior berfungsi untuk menggerakkan bola
mata ke bawah dan ke luar, rektus superior berfungsi untuk menggerakkan
bola mata ke atas dan ke dalam, obliquus superior berfungsi untuk
menggerakkan bola mata ke atas dan ke luar. Dan otot yang paling aktif
bergerak adalah otot mata,karena dalam kondisi tidur pun mata masih tetap
bergerak atau disebut REM ( rapid eye movement)
20. Karena pada saat orang tersebut melakukan olahraga lari tanpa pemanasan,
otot-otot yang digerakan masih dalam keadaan kaku atau tidak lentur, dan pada
saat otot berkontraksi secara maksimal, maka otot akan semakin kecil dan
mengeras selama beberapa detik sehingga menyebabkan rasa nyeri diotot
 (keram). Maka untuk itu sangat dianjurkan pemanasan sebelum berolahraga,
karena pemanasan dapat meregangkan atau melenturkan otot-otot ditubuh,
sehingga dapat menghindarkan tubuh dari keram otot. Pemanasan untuk lari
yang dianjurkan untuk meregangkan otot yaitu berjalan, melenturkan paha
depan, meregangkan paha belakang, peregangan otot betis dan peregangan
iliotibial band.
21. Hipertropi otot tidak berbahaya apabila tidak dilakukan dengan berlebihan.
Dampak positifnya yaitu otot-otot menjadi bertambah besar, kuat, tak mudah
lelah, memiliki daya ledak yang lebih besar sehingga pada akhirnya seseorang
mampu berlari lebih lama atau lebih jauh dan mampu mengangkat beban lebih
berat atau memukul lebih keras dan melompat lebih tinggi. Dampak negatif
dari hipertropi berlebihan yaitu dapat menimbulkan gangguan jantung,