PEMBELAJARAN KETERAMPILAN MOTORIK

“ANALISIS GERAK KETERAMPILAN TEKNIK BOWLING PADA

CABANG OLAHRAGA CRICKET DENGAN TINJAUAN
PEMBELAJARAN KETERAMPILAN MOTORIK”

Disusun oleh:
EDENYCE KRISMARTINI EDUARD
(9903817038)

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI

PASCASARJANA
UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA
2018
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Proses belajar manusia dalam ranah gerakan akan memakan waktu yang
tidaklah pendek atau secara instan. Untuk menghasilkan gerakan yang benar dan
efektif haruslah memahami keseluruhan gerakan itu sendiri. Sehingga dapat
diminimalisir kesalahan-kesalahan yang akan terjadi saat gerakan tersebut dilakukan.
Proses pembelajaran gerak itu sendiri terbagi atas 3 tahapan, yaitu kognitif, asosiatif,
dan otomatisasi.
Olahraga cricket adalah salah satu olahraga yang dapat dimainkan oleh semua
golongan umur dan semua golongan manusia. Olahraga cricket dimainkan dengan
menggunakan bola, bat, stump,dan lapangan. Olahraga cricket merupakan salah satu
olahraga yang berasal dari Inggris dan dimainkan pada musim panas. Pada jaman
Kerajaan Inggris olahraga ini dimainkan oleh keluarga raja-raja atau kaum bangsawan
Inggris, sehingga negara persemakmuran mengenal cricket.
Cricket merupakan salah satu cabang oalahrag popular kedua didunia dan
dimainkan lebih dari 120 negara. Permainan cricket dimainkan oleh 11 orang dalam
satu tim, lamanya permainan tidak dibatasi oleh waktu, tetapi menggunakan over
(perpindahan). Tim A menjaga dan tim B memukul bola sebanyak mungkin untuk
mengumpulkan nilai sebanyak-banyaknya dan tim A membowling dan menjaga bola
untuk menahan tim B mengumpulkan nila sebanyak mungkin, sampai diselesaikan over
atau pergantian over yang ditentukan. Dan tim B menjaga bola, tim A memukul bola,
untuk mngejar nilai yang dikumpulkan oleh tim B. Apabila tim A nilainya melebihi tim B,
maka tim A dinyatakan menang selama over yang ada. Tetapi apabila tim A memukul
bola dan semua pemukul mati/out sebelum over ditentukan habis maka permainan
selesai dan ditukar tim B memukul dan mengejar nilai yang dikumpulkan Tim A untuk
memenangkan pertandingan.1
Pada saat ini cricket di Indonesia sudah banyak digemari oleh banyak orang.
Selain berkembang dimasyarakat, adanya cricket merupakan sesuatu hal yang positif

1
Cricket Indonesia, U-15 Junior Development Program 2008/2009 (Jakarta: 2007) h. 5.
karena mampu melatih perkembangan mental atlet-atlet yang mengikutinya. Kini cabag
olahraga Cricket sudah tersebar dibeberapa wilayah di Indonesia, NTT, NTB, Bali,
Aceh, Sumatra Utara, Sumatra Barat, Sumatra Selatan, Lampung, Papua, Banten,
Kalimantan Timur, Sulawesi Selatan, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, DKI
Jakarta.
Teknik dasar dalam olahraga Cricket meliputi batting (memukul), bowling
(melempar), fielding (menjaga). Dari ketiga teknik ini peneliti ingin menganalisis model
latihan ketrampilan bowling olahraga cricket dengan tinjuan keterampilan motorik
sehingga atlet mengerti dan menambah wawasan tentang olahraga cricket, khususnya
bowling.

B. Rumusan Masalah
1. Bagaimanakah Keterampilan Gerak Teknik Bowling Olahraga Cricket?
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Ketrampilan Gerak Bowling Olahraga Cricket

Berbagai cabang olahraga memiliki perbedaan-perbedaan yang terlihat dari
karakteristik masing-masing cabang olahraga yang disesuaikan dengan ketrampilan-
ketrampilan dasar yang dimiliki oleh cabng olahraga tersebut. Teknik-teknik inilah yang
digunakan untuk mencapai prestasi yang maksimal tidak akan mungkin tercipta dengan
baik tanpa adanya pengusaan ketrampilan-ketrampilan teknik yang benar.
Pada cabang olahraga cricket, salah satu teknik dasar yang akan dipelajari
adalah Bowling. Bowling (melempar) adalah melempar bola kearah batsman(pemukul)
sebagus mungkin dalam usaha untuk menahan skor lawan dan membuat
batsman(pemukul) out. Dalam melakukan gerakan bowling harus sesuai dengan
gerakan biomekanis yang benar. Karena akan dijadikan pelanggaran apabila teknik
yang kita lakukan salah atau tidak sesuai dengan peraturan yang berlaku dalam
pertandingan. Awalnya, definisi ini mengatakan bahwa sendi siku tidak harus

meluruskan selama aksi bowling. Bowlers umumnya memegang siku mereka

sepenuhnya diperpanjang dan memutar lengan secara vertikal tentang sendi bahu
untuk memberikan kecepatan ke bola, melepaskannya di dekat bagian atas

busur. Fleksi pada siku tidak diperbolehkan, tetapi perpanjangan siku dianggap

lemparan dan akan cenderung disebut tanpa bola.  Ini dianggap hanya mungkin jika
siku bowler awalnya dipegang dalam posisi sedikit tertekuk.

Pada tahun 2005, definisi ini dianggap tidak mungkin secara fisik oleh komisi

investigasi ilmiah. Studi biomekanik yang menunjukkan itu    hampir   semua bowlers

memperpanjang siku mereka di seluruh tindakan bowling, karena stres mengayunkan

lengan di sekitar   hyperextends   sendi siku. Sebuah pedoman diperkenalkan untuk

memungkinkan ekstensi atau hyperextensions dari sudut hingga 15 derajat sebelum
menganggap bola dilemparkan secara ilegal.
 Dalam permainan kriket, prioritas utama dari sisi lapangan adalah untuk
membatasi jumlah total skor yang dicetak oleh batting side, dan tindakan para pemain
bowler akan sangat penting untuk mencapai tujuan ini.Cara utama untuk mencapai hal
ini adalah dengan menepis sisi batting dengan mendapatkan semua sepuluh gawang

oposisi secepat mungkin. Tujuan kedua adalah menjaga sisi batting    run

rate   serendah mungkin. Bahkan, dalam sebagian besar bentuk kriket, tujuan kembar

dari sisi lapangan ditargetkan secara bersamaan, karena pencapaian satu tujuan
cenderung memiliki efek positif terhadap yang lain. Mengambil gawang oposisi reguler
akan menghapus batsmen yang lebih baik dari lipatan, biasanya mengarah ke
perlambatan angka penilaian. Sebaliknya, memperlambat angka scoring dapat
memberikan tekanan tambahan pada batsmen dan memaksa mereka untuk mengambil
risiko ekstra, yang akan sering mengarah ke wickets.

Tergantung pada format pertandingan, kedua strategi ini akan diberi bobot yang
berbeda. Dalam pertandingan terbatas, waktunya atau deklarasi, tujuan utama dari
serangan bowling adalah untuk mengambil wicket, sehingga menyerang strategi
bowling dan tangkas akan digunakan. Dalam pertandingan terbatas yang terbatas,
tujuan ini juga akan dilengkapi dengan kebutuhan sekunder untuk mencegah sisi
memukul skor dengan cepat, sehingga lebih banyak strategi bertahan yang akan
digunakan. Secara umum, semakin pendek jumlah overs per sisi, semakin prioritas
akan diberikan kepada target sekunder ini untuk mempertahankan laju run
rendah. Juga sangat mungkin bahwa kebutuhan akan strategi menyerang atau
bertahan dapat sering berubah saat pertandingan kriket berlangsung. Ini adalah tanda
kapten kriket yang baik untuk dapat mengatakan strategi mana yang paling tepat dalam
segala situasi dan cara terbaik untuk mengimplementasikannya.

Cara memegang bola cricket merupakan hal utama yang akan menentukan jenis
bowling seperti apa yang akan dilakukan. Genggaman akan bervariasi sesuai dengan
jenis bowler,   tetapi prinsip luasnya adalah bahwa bola harus dipegang   di jari-jari dan
tidak di tangan.Tidak ada aturan yang keras dan cepat tentang bowling frips dan
terserah ke bowler untuk mencari tahu apa yang paling cocok untuknya, tetapi
kebanyakan swing bowlers akan mengarahkan jahitan bola ke arah yang mereka
inginkan untuk diayunkan.

Cara memegang bola cricket saat bowling:

Gambar Pegangan pada grip bola cricket.

 Dalam melakukan gerakan bowling, action atau cara yang benar sangat penting
agar tidak mendapat peringatan dari wasit pada saat kita dipertandingan dan yang
paling penting adalah agar gerakan tersebut efisian dan menghasikan sebuah wicket,
menghindari faktor akan terjadinya cedera. Terdapat lima komponen dasar pada saat
kita melakukan gerakan bowling. Yaitu
 The run-up
 Bound
 Coil
 Release
 Follow through
a. Run Up
• Saat Anda berangkat dari puncak run-up Anda, mulailah dengan menggunakan
langkah-langkah kecil sebelum mengubah ke langkah yang lebih besar
• Dekatkan lengan Anda ke tubuh dan kepala Anda dengan stabil - tetap
perhatikan target - batsman
b. Bound
Saat Anda mendekati lipatan, putar tubuh Anda untuk berpihak dan bersandar
sedikit
c. Coil
• Putaran adalah saat dari mana bola dilepaskan. Jaga bola dekat dengan dagu
Anda dengan kepala Anda melihat ke belakang lengan depan yang tinggi
• Saat kaki belakang Anda mendarat di lapangan, jaga tubuh Anda tetap
tegak. Kaki belakang Anda harus tetap stabil dan mendukung tubuh sementara
kaki depan harus sedikit terangkat
• Kaki depan Anda harus menunjuk ke batsman saat mendarat dengan kaki siap
untuk mengambil dampak penuh dari pengiriman
d. Release
• Saat bahu mulai berputar, dorong lengan bowling Anda ke depan dan ke bawah
dari posisi koil, dengan lengan Anda yang tidak bowling mengarah ke batsman
• Lengan harus memutar melalui dengan bola dirilis di bagian atas busur
pengiriman
e. Follow Through
• Saat Anda mengikutinya, lipat lengan bowling Anda ke tubuh Anda dan
ayunkan pinggul Anda ke sekitarnya untuk menyelesaikan
•   Momentum Anda akan membawa Anda menuju batsman tetapi pastikan Anda
tidak berlari di tengah lapangan  
 Gambar Cara melakukan bowling dari awal sampai akhir.

Selain lima komponen dasar dalam melakukan bowling diatas sudah kita ketahui
dan kita pahami, terdapat juga hal penting lainnya yang harus dimengerti dan dipahami
oleh seseorang agar terhindar dari cedera pada saat melakukan gerakan bowling
adalah pengetahuan terhadap otot-otot yang bekerja juga sangat penting.Dibawah ini
adalah otot-otot utama yang bekerja saat seseorang melakukan gerakan ketrampilan
Bowling adalah : Penggerak utamanya adalah Otot-otot deltoid/bahu (Seratus anterior
muscle, Subscapularis muscle), Hyperextends siku, brahiodialis muscle, flexor carpi
urnalis muscle, extensor carpi urnalis muscle, Otot belakang (trapeziuz muscle,
Latisimusdorsi muscle, Teresmayor muscle.)

Gambar Otot
yang bekerja saat melakukan bowling
 Selain hal-hal diatas berikut ini merupakan Hal-hal tambahan yang perlu diingat
oleh seorang bowler pada saat melakukan ketrampilan gerakan sehingga
menghasilkan gerakan yang benar dan efektif, menghindari resiko cedera dan yang
paling penting adalah mengambil wicket untuk kemenangan tim. Hal –hal tersebut
antara lain :

1 Efisiensi. Tubuh Anda seefisien yang Anda hasilkan. Jika Anda stres oleh

pekerjaan / sekolah dan duduk di sofa di malam hari makan keripik, Anda akhirnya
lelah, kelebihan berat badan dan membungkuk. Jika Anda berlatih secara teratur,
aktifkan cricket Anda bermain otot dan merasa santai tentang hal-hal Anda menjadi
atlet yang efisien.

3. Kapasitas. Kriket bukan olahraga daya tahan. Ini adalah permainan berbasis

kekuatan yang berlangsung lama. Perbedaannya antara daya tahan dan kapasitas
kerja. Dengan yang terakhir Anda dapat memulihkan antara mantra dan overs lebih
cepat daripada hanya mampu berlari mil. Anda melatih kapasitas kerja khusus kriket
dengan interval berlari.

   4. Keseimbangan. Komentator sering berbicara tentang pemain bowlers yang

memiliki pendekatan dan tindakan yang seimbang. Mampu menyeimbangkan dalam
situasi yang dinamis (berlari, melempar, menangkap, memukul) transfer langsung ke
kinerja bowling. Semakin baik keseimbangan dinamis Anda semakin baik teknik Anda
dan itu berarti bowling lebih cepat dan lebih akurat. Bowling adalah cara terbaik untuk
mendapatkan keseimbangan, tetapi Anda juga harus memasukkan banyak pelatihan
satu kaki, latihan beban tubuh, dan latihan keseimbangan dalam latihan dan sesi
latihan Anda.

   2. Waktu. Tidak pernah ada cukup waktu kecuali kita membuatnya. Berlatih dan latih
lebih dari yang Anda mainkan karena memiliki bayaran langsung di lapangan. Bahkan
kehidupan yang benar-benar sibuk dapat menemukan waktu untuk beberapa sesi
latihan berat seminggu atau muncul satu jam lebih awal pada hari pertandingan untuk
menghangatkan badan.
   5. Spesifitas. Semua orang setuju bahwa pelatihan untuk kriket berarti bermain
kriket. Di mana ada kontroversi adalah seberapa spesifik sisa pelatihan Anda
seharusnya. Berlari, misalnya, memiliki lebih banyak crossover ke kriket daripada
berenang. Aturan praktisnya adalah ini: Anda cukup spesifik jika pelatihan Anda dalam
bentuk 3D, berdiri dan berdasarkan kecepatan, kekuatan, dan kekuatan.

   6. Perencanaan. Ada banyak faktor yang mempengaruhi peningkatan kemampuan

bowling Anda: kecepatan, kekuatan, kekuatan, teknik, pengalaman, dan lainnya. Itulah
mengapa penting untuk memiliki rencana yang Anda patuhi sepanjang tahun sehingga
Anda melakukan pelatihan yang tepat pada waktu yang tepat. Kenali musim
Anda, ketahui kekuatan Anda sendiri dan rencanakan di sekitar mereka. Anda juga
harus memiliki pemeriksaan rutin untuk memastikan rencana Anda menggerakkan
Anda menuju tujuan Anda.

   7. Progresi. Apa pun yang Anda kerjakan, Anda perlu maju. Itu bisa berarti lebih
berat, waktu lari cepat atau interval latihan yang lebih lama tetapi Anda harus selalu
melihat untuk meningkatkan kebugaran Anda sampai Anda menjadi yang terbaik yang
Anda bisa. Hasil pekerjaan Anda akan lebih sedikit cedera dan kinerja yang lebih baik.
 BAB III
PENUTUP
A. Kesimpulan
Pengetahuan terhadap gerakan dasar suatu keterampilan, contohnya
keterampilan bowling sangat penting untuk diketahui oleh, karena hal tersebut
berhubungan dengan prinsip-prinsip biomekanika dari gerakan tersebut. Pengetahuan
tersebut diantaranya pegetahuan gerakan yang dilakuakn dari tahap awal, pertengahan
hingga tahap akhir harus benar-benar dikuasai ditambah juga dengan pengetahuan
terhap otot-otot yang bekerja saat melakukan ketrampilan tersebut. Saat hal-hal diatas
dikuasai dapat dlihat hasil dari gerakan tersebut akan efektif dan efisien dan
meminimalisir cedera.
 DAFTAR PUSTAKA

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25643181

http://cdn.intechweb.org/pdfs/28456.pdf

https://www.researchgate.net/publication/12190204_Physiological_requirements_of_cricket

InternationalCricket Council.com