@KKG PJOK SUKAJADI @FKKG PJOK KOTA BANDUNG

@DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG

MODUL
PEMBELAJARAN JARAK JAUH
PANDUAN
BELAJAR GERAK
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS 1 SD/MI

TIM KKG PJOK SUKAJADI

SOLID MAJU BERSAMA TANPA BATAS

Video Panduan Belajar Gerak

Chanel Youtube :
KKG PJOK SUKAJADI
 PANDUAN BELAJAR GERAK
NO. KD
3.1 & 4.1
PERTEMUAN
PEMBELAJARAN JARAK JAUH KE - 1

PJOK KELAS 1 SD/MI

Materi : Gerak dasar lokomotor
Tujuan Pembelajaran Gerak Berjalan
1. Peserta didik mampu menjelaskan cara gerak berjalan dengan benar dalam bentuk
permainan
2. Peserta didik mampu mempraktikan gerakan berjalan dengan menginjak garis sambil
memindahkan benda dalam bentuk permainan
3. Peserta didik mempraktikan gerakan berjalan memindahkan benda, disimpan dikepala dan
berjalan tanpa memegang benda dalam bentuk permainan

AKTIVITAS LITERASIKU
Anak – anak yang hebat tahukah kamu ?
Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tubuh
Media / Alat
dari satu tempat ke tempat lain. Keterampilan lokomotor didefinisikan
sebagai keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat
yang lain.
Berjalan merupakan gerakan tubuh untuk memindahkan tubuh dari
tempat yang satu menuju tempat yang lainya dengan cara melakukan
langkah kaki secara bergantian dan posisi badan tegak
AKTIVITAS BELAJAR GERAKKU

Yuuk kita persiapkan media atau peralatan pembelajaran hari ini yaitu Lakban atau tali
dan benda ringan yaitu buku, boneka, botol plastic atau mainanmu dirumah.
Buatlah garis sepanjang 2 – 4 meter dirumahmu dengan alat yang sudah dipersiapkan, tata
benda- benda didepan untuk melakukan aktivitas gerak.
Mari kita berdoa terlebih dahulu !
Ayooo ….. sebelum belajar gerak, kita lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh kita
tidak cidera lakukan 1 x 8 hitungan setiap gerakan
Naah............ sekarang kita lakukan permainan Lokomotor sebagai berikut :
1.Ambil benda lalu berjalan kedepan dengan menginjak garis lalu simpan ( Lakukan sebanyak 5 kali
mengambil benda )
2.Ambil benda letakkan dikepalamu lalu berjalan dengan menginjak garis tanpa memegang benda.
Gimana mudahkan belajar geraknya, selanjutnya lakukan gerakan pendinginan dan
tutup dengan berdoa mandiri.
Tanamkan jiwa karaktermu dengan kejujuran , penuh tanggung jawab dan percaya diri
oke…
selamat berolahraga
Untuk pembelajaran lebih lengkapnya silahkan simak di video yooutube
Chanel KKG PJOK SUKAJADI materi PJJ BDR PJOK KELAS 1 SD/MI 2021-2022 Pertemuan ke - 1

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI
 Lembar Kerja Peserta Didik
NO. KD
3.1 & 4.1

PEMBELAJARAN JARAK JAUH PERTEMUAN

KE - 1
PJOK KELAS 1 SD/MI
Materi : Gerak dasar lokomotor

Nama Sekola : ................................................................ Gerak Berjalan

Nama Peserta Didik : ................................................................

Kelas : ................................................................
KEMAMPUAN BELAJAR GERAKKU
Permainan berjalan sambil memegang benda
1. Ambil benda/mainan satu persatu ( mainan sebanyak 10 buah )
2. berjalanlah dengan menginjak kaki pada garis 2- 3 meter yang
telah dibuat
3. bila sudah sampai finis, simpanlah mainanmu, lalu kembali
mengambil mainan berikutnya.
Melakukan banyak latihan : .............................. kali
durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit

Permainan berjalan sambil membawa benda diatas kepala

1. Ambil buku satu persatu ( buku sebanyak 5 buah ) BERHASIL BELUM BERHASIL
2. letakan diatas kepala
3. Berjalanlah dengan menginjak kaki pada garis 2-3 meter
yang telah dibuat
4. Bila sudah sampai finis, simpanlah buku tersebut, lalu
kembali mengambil buku berikutnya
5. Apabila bukunya terjatuh diulang dari awal

Selamat Mencoba
Melakukan banyak latihan : .............................. kali
durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit

Anak - anak coba jelaskan kembali apa itu lokomotor

BERHASIL BELUM BERHASIL
dan sebutkan salah satu contoh gerakan lokomotor ?
rekam dengan video atau suaramu yaah
JANGAN LUPA
Kirimkan dokumentasi
Pertanyaan untuk Bapak / Ibu guruku aktivitas gerak sesuai LKPD
Dengan penuh percaya diri
.............................................................................................................
............................................................................................................. dalam bentuk foto/video
............................................................................................................. berdurasi maksimal 1 menit
............................................................................................................. dan lengkapi LKPD ini
............................................................................................................. serta kumpulkan kepada
.............................................................................................................
Bapak / Ibu guru PJOK

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI
 PANDUAN BELAJAR GERAK
NO. KD
3.1 & 4.1
PERTEMUAN
PEMBELAJARAN JARAK JAUH KE - 2

PJOK KELAS 1 SD/MI

Materi : Gerak dasar lokomotor
Tujuan Pembelajaran Gerak Berlari
1. Peserta didik mampu menjelaskan berlari dan manfaatnya
2. Peserta didik mampu mempraktikan gerakan berlari sambil memindahkan kartu huruf ( B-
E-R-L-A-R-I ) dalam bentuk permainan
3. Peserta didik mampu mempraktikan gerakan berlari pelan selama 60 detik dalam bentuk
permainan

AKTIVITAS LITERASIKU
Anak – anak yang hebat tahukah kamu ? Media / Alat
Berlari adalah gerakan yang dilakukan seperti berjalan, namun dengan tempo yang
dipercepat.
Manfaat berlari untuk anak- anak yaitu untuk membantu meningkatkan daya tahan
tubuh, mengurangi rasa bosan, menjaga berat badan, menjaga kualitas tidur, dan
membantu proses pembakaran kalori dalam tubuh serta membantu anak lebih bahagia

Ayo...kita berlari
AKTIVITAS BELAJAR GERAKKU
Hai anak- anak yang hebat ! Yuuk kita persiapkan media atau peralatan pembelajaran
hari ini yaitu membuat kartu huruf ( BERLARI ), buatlah garis sepanjang 2 – 3 meter dirumahmu
dengan alat yang sudah dipersiapkan dan beri tanda dengan botol atau mainanmu yang ada
dirumah,tata benda - benda didepan untuk melakukan aktivitas gerakmu.
Mari kita berdoa terlebih dahulu !
Ayooo ….. sebelum belajar gerak, kita lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh kita
tidak cidera lakukan 1 x 8 hitungan setiap gerakan. Naah sekarang kita lakukan permainan Berlari
sambil menyusun kalimat B-E-R-L-A-R-I sebagai berikut :
1. Ambil kartu huruf B lalu berlari dengan jarak 2 - 3 meter
2. susunlah kalimat "BERLARI", bila salah mengambil huruf maka diulang kumbali dari awal
3. bila berhasil menyusun kalimat "BERLARI " maka dilanjutkan ke belajar gerak selanjutnya
yaitu berlari langkah pendek selama 60 detik bolak - balik dengan jarak - 2 - 3 meter.
Gimana mudahkan belajar geraknya, selanjutnya lakukan gerakan pendinginan,
tanamkan jiwa karaktermu dengan kejujuran , penuh tanggung jawab dan bekerjasama dengan
ayah bundamu atau saudaramu dirumah oke…
selamat berolahraga
Untuk pembelajaran lebih lengkapnya silahkan simak di video yooutube
Chanel KKG PJOK SUKAJADI materi PJJ BDR PJOK KELAS 1 SD/MI 2021-2022 Pertemuan ke - 2

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI
 Lembar Kerja Peserta Didik
NO. KD
3.1 & 4.1
PERTEMUAN
PEMBELAJARAN JARAK JAUH
KE - 2
PJOK KELAS 1 SD/MI Materi : Gerak dasar lokomotor

Nama Sekola : ................................................................ Gerak Berjalan

Nama Peserta Didik : ................................................................

Kelas : ................................................................
KEMAMPUAN BELAJAR GERAKKU
Permainan berlari sambil menyusun huruf
1. Ambil kartu huruf B- E-R-L-A-R-I satu persatu
2. berlarilah dengan jarak 2- 3 meter yang telah dibuat,
beri tanda dengan garis atau botol
3. bila sudah sampai finis, simpanlah dan susun kartu
huruf B-E-R-L-A-R-I tersebut, apabila salah
mengambil huruf maka diulang dari awal

Melakukan banyak latihan : .............................. kali

durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit BERHASIL BELUM BERHASIL

Permainan berlari dengan waktu 60 detik

1. Bila sudah berhasil permainan berlari menyusun kartu huruf
2. maka lanjutkan dengan berlari langkah pendek bolak - balik
selama 60 detik atau 1 menit

Selamat Mencoba
Melakukan banyak latihan : .............................. kali
durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit

Anak - anak coba jelaskan kembali apa itu berlari BERHASIL BELUM BERHASIL
dan manfaatnya buat kita ?
rekam dengan video atau suaramu yaah JANGAN LUPA
Kirimkan dokumentasi
Pertanyaan untuk Bapak / Ibu guruku aktivitas gerak sesuai LKPD
Dengan penuh percaya diri
.............................................................................................................
............................................................................................................. dalam bentuk foto/video
............................................................................................................. berdurasi maksimal 1 menit
............................................................................................................. dan lengkapi LKPD ini
............................................................................................................. serta kumpulkan kepada
.............................................................................................................
Bapak / Ibu guru PJOK

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI
 PANDUAN BELAJAR GERAK
NO. KD
3.1 & 4.1
PERTEMUAN
PEMBELAJARAN JARAK JAUH KE - 3

PJOK KELAS 1 SD/MI

Materi : Gerak dasar lokomotor
Tujuan Pembelajaran Gerak Melompat
1. Peserta didik menjelaskan cara gerakan melompat dan manfaatnya
2. Peserta didik mempraktikkan gerakan melompat kedua kaki melewati satu sampai
lima benda ke depan dalam bentuk permainan
3. Peserta didik mempraktikkan gerakan melompat kesamping melewati satu sampai
tiga benda dalam bentuk permainan

AKTIVITAS LITERASIKU
Anak – anak yang hebat tahukah kamu ? Media / Alat
Melompat adalah melakukan gerakan dengan mengangkat kaki depan( kebawah,ke
atas) dan dengan cepat menurunkannya serta terletak pada tumpuan atau kaki yang
digunakan sebagai tolakan gaya.
Manfaat melompat untuk anak- anak yaitu untuk melatih otot motorik, menumbuhkan
keberanian, memperbaiki postur tubuh dan baik untuk kebugaran tubuh.

Ayo...kita bermain melompat

AKTIVITAS BELAJAR GERAKKU
Selamat pagi anak- anak yang hebat, minggu kemarin kita belajar gerak tentang berlari sekarang
kita akan coba belajar gerak tentang melompat. Yuuk... kita persiapkan media atau peralatan pembelajaran
hari ini yaitu boneka, mainan lainnya sebanyak 5 buah, susunlah benda/mainan tersebut didepan dengan
jarak yang disesuaikan kondisi halam rumahmu.
Mari kita berdoa terlebih dahulu !
Ayooo ….. sebelum belajar gerak, kita lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh kita tidak
cidera lakukan 1 x 8 hitungan setiap gerakan. Naah.....sekarang kita lakukan permainan loncat katak
1. berdiri didepan benda/mainan
2. ambil satu atau dua langkah awal untuk ancang-ancang
3. ayunkan lutut dan badan dan angkat kedua kaki melompat ke depan melewati benda
4. ketika mendarat menggunakan kedua kaki, bila berhasil melewat 5 benda lanjutkan ke permainan
berikutnya
Permainan melompat dengan satu kaki
1. berdiri disamping benda/mainan
2. angkat kaki kiri, lalu lompat ke samping kanan menggunakan kaki kanan sebagai tumpuan
3. ketika mendarat menggunakan kaki kanan.
Gimana mudahkan belajar geraknya, selanjutnya lakukan gerakan pendinginan, ingat ...tanamkan
jiwa karaktermu dengan kejujuran , penuh tanggung jawab dan disiplin dengan ayah bundamu dirumah .
selamat berolahraga
Untuk pembelajaran lebih lengkapnya silahkan simak di video yooutube
Chanel KKG PJOK SUKAJADI materi PJJ BDR PJOK KELAS 1 SD/MI 2021-2022 Pertemuan ke - 3

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI
 Lembar Kerja Peserta Didik
NO. KD
3.1 & 4.1
PERTEMUAN
PEMBELAJARAN JARAK JAUH
KE - 3
PJOK KELAS 1 SD/MI Materi : Gerak dasar lokomotor

Nama Sekola : ................................................................ Gerak Melompat

Nama Peserta Didik : ................................................................

Kelas : ................................................................
KEMAMPUAN BELAJAR GERAKKU
Permainan loncat katak
1. berdiri didepan benda/mainan
2. ambil satu atau dua langkah awal untuk ancang-
ancang
3. ayunkan lutut dan badan dan angkat kedua kaki
melompat ke depan melewati benda (meniru
loncat katak)
4. ketika mendarat menggunakan kedua kaki,

Melakukan banyak latihan : .............................. kali

durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit BERHASIL BELUM BERHASIL
Permainan melompat ke samping melewati benda
atau mainan
1. berdiri disamping benda/mainan
2. angkat kaki kiri, lalu lompat ke samping kanan
menggunakan kaki kanan sebagai tumpuan
3. ketika mendarat menggunakan kaki kanan.
Selamat Mencoba
Melakukan banyak latihan : .............................. kali
durasi waktu pengulangan : ..................... detik/menit BERHASIL BELUM BERHASIL
Anak - anak coba jelaskan kembali apa itu melompat
dan manfaatnya buat kita ?
JANGAN LUPA
rekam dengan video atau suaramu yaah
Kirimkan dokumentasi aktivitas
Pertanyaan untuk Bapak / Ibu guruku gerak sesuai LKPD dengan
penuh percaya diri dalam
............................................................................................................. bentuk foto/video berdurasi
............................................................................................................. maksimal 1 menit dan lengkapi
.............................................................................................................
LKPD ini, serta kumpulkan
.............................................................................................................
kepada Bapak / Ibu guru
.............................................................................................................
............................................................................................................. PJOK

@ KKG PJOK SUKAJADI Video Panduan PJJ

@ FKKG PJOK KOTA BANDUNG Chanel Youtube
DINAS PENDIDIKAN KOTA BANDUNG.2021 KKG PJOK SUKAJADI