KLIPING

MACAM-MACAM GAYA
RENANG

d
i
s
u
s
u
n

oleh :
NAMA : RAHMA SALSABILA HASIBUAN
KELAS : XI TATA BUSANA I
NAMA GURU : MUJIONO, S.Pd

SMK NEGERI 1 STABAT

T.A. 2021/2022
Macam Macam Gaya Renang :
7 Gaya Renang berikut ini mempunyai manfaat dan gerakan yang berbeda-beda, untuk dapat
melatihnya simak ulasan berikut ini.

1. Gaya Renang Dada.

Renang gaya dada

Gaya Renang dada adalah sebuah teknik renang yang mirip dengan katak saat berenang,
sehingga gaya ini juga disebut dengan gaya katak. Untuk kecepatan gaya dada lebih rendah
dibandingkan dengan gaya bebas, namun gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara
santai.

Teknik gaya dada ini berada dikekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan ke depan, pada
gaya ini juga diperlukan kemampuan tangan untuk mendorong kebawah saat kepala ke atas
untuk melakukan pernapasan. Silahkan lihat gambar untuk teknik lebih jelasnya.

2. Gaya Renang Bebas.

Gaya Renang Bebas adalah teknik berenang yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki
untuk melakukan gerakan agar badan kita dapat meluncur dengan cepat. Meskipun disebut
dengan gaya bebas, teknik renang gaya bebas ini juga mempunyai aturan. Pada saat melakukan
gaya ini posisi badan berada di atas permukaan, tangan mengayuh kedepan sedangkan kaki
menendang atau melakukan gerakan seperti menggunting.
Untuk teknik pengambilan nafas adalah saat tangan diangkat keatas untuk mengayuh kemudian
kepala digelengkan kesamping kanan atau kiri setelah itu lakukan penarikan nafas bisa dengan
mulut atau hidung.

3. Gaya Renang Kupu Kupu.

Gaya Renang Kupu Kupu adalah teknik renang yang didapat dari pengembangan gaya dada,
pada teknik dasar renang gaya kupu kupu yang harus dimiliki adalah kekuatan lengan. Karena
gaya kupu kupu mempunyai pusat kekuatan pada lengan, untuk gerakannya dapat seperti lumba
lumba yang masuk kedalam air kemudian keluar saat tangan didorong kebawah. Sedangkan kaki
lurus rapat ikut bergerak sesuai alur gerakan badan.

Gaya renang kupu kupu ini juga disebut dengan gaya lumba lumba, untuk kecepatannya memang
lebih cepat daripada gaya bebas. Namun untuk melakukannya harus dengan tenaga yang lebih
ekstra besar. Untuk melihat lebih jelas bagaimana cara melakukan gaya renang kupu kupu,
berikut ini ada gambar tutorialnya.

4. Gaya Renang Punggung.

Gaya Renang Punggung adalah teknik renang dengan posisi badan terlentang melihat keatas,
sedangkan punggung berada dipermukaan air. Untuk gerakan kaki dan tangan sama seperti gaya
bebas, namun arahnya berlawanan. Untuk teknik pengambilan nafas gaya punggung dapat
dilakukan kapan saja, karena wajah berada diatas air dan menghadap ke atas. Manfaat dari
renang gaya ini untuk melatih otot punggung dan lengan.
5. Gaya Renang Anjing.

Gaya Renang Anjing adalah teknik berenang yang memiliki gerakan seperti Anjing berenang di
Air, posisi kepala berada diatas air sedangkan kaki dan tangan melakukan gerakan seperti anjing
melakukan renang. Oleh karena itu gaya ini disebut gaya Anjing.

Untuk kali pertama berenang Anda dapat belajar renang gaya ini. Karena jenis ini adalah yang
paling mudah untuk dilakukan bagi para pemula yang belum bisa berenang atau melayang di atas
air.

6. Gaya Renang Samping.

Gaya renang samping adalah teknik gaya renang yang menggunakan sisi samping bagian tubuh.
Satu tangan berada di dalam air sedangan satunya berada di atas, untuk yang berada di dalam air
lakukan ayunan melingkar sebagai dorongan tubuh. Sedangkan yang tangan berada di atas
melakukan gerakan rileks atau lurus di atas kepala.

Kombinasikan gerakan tangan dengan gerakan kaki agar mendapatkan kecepatan yang
maksimal. Untuk gerakan kaki dilakukan seperti menggunting, sedangkan posisi kepala
melayang di air atau setengah masuk dan setengah berada di atas air.
Gaya ini tidak diperlombahkan dalam kompetisi resmi renang, sehingga jarang orang yang
mengetahui gaya ini, namun jika kita melatih gaya ini maka dapat menambah skill atau
kemampuan kita untuk variasi berenang.

7. Trudgen.

Gaya Renang Trudgen mempunyai kemiripan dengan renang gaya bebas, namun yang
membedakan adalah gerakan kakinya. Pada jenis ini Kaki gerakannya seperti menggunting,
sedangkan tangan mempunyai gerakan seperti kincir angin.

Tangan melakukan gerakan secara bergantian yaitu satu tangan mengayun keluar satu tangan
masuk kedalam air. Untuk mendapatkan dorongan yang maksimal tangan harus lurus sampai
paha dan ayun dengan sekuat tenaga. Untuk mengambil nafas dapat dilakukan kapan saja sesuai
dengan kekuatan masing masing perenang.