Manfaat aktifitas fisik teratur

A.mengapa aktifitas fisik itu penting

Aktifitas fisik itu sangatlah penting untuk kesehatan kita dimana selain kita dapat melatih tubuh kita
untuk melakukan kerja aktifitas fisik jugadapat mengurangi jenis jenis penyakit yang menyerang tubuh
kita.namun masih banyak orang yang menganggap aktifitas fisik itu tidak penting dan beralasan bahwa
mereka tidak memiliki waktu untuk berolaraga, nah sebenarnya aktifitas fisik tidak hanya berupa kita
berolaraga dengan bermain bola,melakukan push up,lari atau sebagainya tapi aktifitas fisik sebenarnya
dapat kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari kita contohnya menyapu halaman,mencuci baju hanya
sekedar berjaan kaki saja sudah termasuk aktivitas fisik ringan.

B.manfaatnya aktifitas fisik bagi kita

1.mengontrol berat badan

Karena dengan berolaraga kita bisa membakar kalori dan semakin tinggi intensitas aktivitas semakin
banyak juga kalori yang dibakar

2.mengurangi stress

pada saat beraktivitas bahan kimia pada otak kita akan diranangsang yang dapat membuat kita lebih
releks

3.meningkatkan energy

Aktifitas fisik memberikan oksigen dan nutrisi pada jaringan yang membuat jantung dan paru paru
bekerja lebih efisien sehingga menghasilkan energy yang lebih banyak

4.menbuat awet muda

Karena aktivitas fisik membantu melancarkan aliran darah yang membawa oksigen dan membuang racun
diseluruh tubuh sehingga membuat kulit tetap segar

5.mengurangi resiko terkena penyakit kronis

Seperti jantung,stroke,kolestrol dll

6.memperlancar system reproduksi

7.menyehatkan jantung dan pembulu darah

.8.mencegah ganguan metabolisme

9membuat awet mudah

10.meningkatkan daya taha tubuh/imunitas tubuh