Berbagai manfaat Meditasi Trataka untuk Kesehatan

Istilah “Trataka” berasal dari Bahasa Sansekerta yang memiliki arti “menatap” atau “Memandang”.
Oleh karena itu saat mempraktekkannya disarankan untuk menatap satu titik, untuk fokus pada
sesuatu secara terus menerus dan menahan kecenderungan osilasi.

Ada beberapa poin untuk dilihat dan objek untuk memfokuskan salah satunya dengan lilin. Trataka
dengan menyalakan lilin dianggap yang terbaik, paling praktis dan paling aman. Api bertindak
sebagai magnet alami bagi mata dan pikiran yang menarik penglihatan dan pikiran yang baik.
Sehingga pikiran menjadi mampu mempertahankan citra yang sangat baik sesudahnya

Mata – mengungkapkan pikiran dan jiwa

Ketika Anda memasuki ruangan gelap, mata Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri..
Anda dapat mengakomodasi situasi itu. Manusia sering mengalami fenomena kegelapan. Mereka
bingung dan ragu-ragu. Mereka tersesat dalam permainan labirin pikiran dan berkeliaran untuk
menemukan cahaya.

Mata dianggap sebagai salah satu oragan indera yang paling oenting. Indera sentuhan, penciuman
dan rasa membutuhkan pendekatan yang dekat dengan rangsangan. Tetapi indera penglihatan
dapat berfungsi bahkan dari jarak tertentu. Mata bisa melihat begitu jauh sehingga bahkan telinga
kita tidak dapat mendengarkan jika beberapa suara dihasilkan pada jarak yang sama.

Untuk memungkinkan penglihatan yang jernih di sebuah ruangan, Anda perlu melepas tirai diikuti
oleh panel jendela dan membiarkan cahaya alami masuk.

Sama disini, dalam praktik meditasi Anda perlu menghilangkan tirai pikirkan negative dan emosi
yang tidak stabil dari pikiran. Mata, juga disebut sebagai “jendela jiwa”, menerangi batin dengan
menjadi sumber cahaya terang alami.

Hubungan Mata dan Otak

Mata berhubungan langsung dengan otak. Apa pun yang Anda lihat membuat citra setelah di benak
ketika diproses sepenuhnya. Jika mata tunduk pada objek, Gerakan menyentak atau microsaccades
menjadi konstan.

Jika Anda tetap diam dan fokus pada satu objek, pemindaian gelisah berhenti dan pikiran menjadi
lebih waspada. Semua gangguan yang ada di otak berkuraang. Pikiran menjadi diam dan sebaliknya.
Oleh karena itu untuk merangsang keheningan dalam pikiran, pandangan mata harus dibuat diam.

Trtaka adalah Teknik meditasi yang mematikan input sensorik ke otak melalui konsentrasi. Aktivitas
otak akan dimatikan dan Anda bisa mendapatkan kendali atas data sensorik.

Trataka berarti menatap dengan mantap, sehingga mata adalah media vital untuk mendapatkan
akses ke kesadaran yang lebih tinggi. Dengan menggabungkan pengamatan objek, Anda
mengendalikan pikiran dan menghentikannya berkeliaran di sana-sini
Bagaimana Trataka bekerja melalui Mata?

Mata menerima cahaya dan energi menghasilkan ke dalamnya. Selama periode memandang, sebuah
gambar terbentuk pada retina di bagian belakang mata. Kemudian saraf optic membawanya ke
korteks visual yang terletak di bagian oksipital otak yang memiliki kendali atas visual kehidupan
Anda. Kondisi ini membangunkan pusat-pusat orak yang tidak aktif, mengisi neuron-neuron dan
menghubungkannya dengan kesadaran sadar lainnya.

Otot mata kemudian semakinn menguat dan hubungannya dengan otak memantu meningkatkan
penglihatan serta kekuatan fokus. Ketika fokus tetap stabil pada satu hal pada satu waktu, pikitan
datang untuk beristirahat.

Sebagian objek fokus untuk terus menatap, pikiran terbiasa dengan itu dan menghentikan gangguan
luar. Pembiasaan ini mengurangi perhatian ke dunia luar. Energi yang masuk ke otak merangsang
kelenjar pineal yang mengubahnya menjadi energi elektromagnetik dan mentransfernya ke berbagai
organ tubuh

Modalitas indera dimatikan melalui trataka dan otak dapat beristirahat dalam ketenangan. Denyut
jantung dan organ-organ lain memperlambat dan meremajakan diri dengan memulihkan kekuatan
hidup Prana.

Berbagai Manfaat Trataka

Melalui trataka kita belajar seni eksklusi dimana kita memfokuskan pikiran kita pada satu objek saja.
Teknik ini adalah jalan menuju jalur batin, perjalanan kesadaran diri dimana diri yang lebih rendah
dan lebih tinggi bertemu.

Manfaat Psikologis :

- Mengembangkan konsentrasi yang dalam dan kekuatan meditative pikiran

- Menenangkan pikiran
- Menghilangkan pikiran yang tertekan, emosi
- Meningkatkan tekad dan mengobati depresi
- Meredakan sakit kepala
- Mengakhiri insomnia
- Meredakan stress
- Membantu mengurangi kemarahan
- Mempertajam penglihatan
- Meningkatkan sirkulasi dara perifer
- Menurunkan denyut jantung dan laju pernapasan
- Sembuh dari masalah mata seperti, mata lelah, rabun jauh, astigmatisme dll