Pergerakan Dasar Manusia

1. Berjalan
2. Berlari
3. Melompat
- Melompat vertikal
- Melompat horizontal
4. Melempar
- Lemparan bawah lengan
- Lemparan samping lengan
- Lemparan atas lengan.

Pertemuan 3
 Gerakan Pada Bidang Sagital
1. Flexi : memperkecil sudut yang
dibentuk oleh sendi pada sumbu
transversal atau bidang sagital

2.Extensi : memperbesar sudut yang

dibentuk(lawan dari gerakan Flexi).

3. Dorsofleksi: menggerakan telapak kaki

ke arah depan atau atas.

4. Plantarfleksi: kebalikan dari dorsofleksi

yaitu menggerakkan telapak kaki ke
bawah atau belakang.
 Gerakan Pada Bidang Frontal
1. Abduksi : gerakan segmen tubuh
dalam bidang lateral yang menjauhi
garis tengah tubuh

2. Adduksi : gerakan segmen tubuh

ke arah garis tengah tubuh.

3. Elevasi : mengangkat bagian

persendian tubuh dari posisi yang
seharusnya

4. Depresi : menurunkan bagian

persendian tubuh dari posisi yang
seharusnya
5. Inversi : menggerakkan sendi ke
arah dalam.

6. Eversi : menggerakan sendi ke

arah luar.

7. Protraksi : menggerakkan tulang

belikat ke depan (anterior) menjauhi
tubuh.

8. Retraksi : menggerakkan tulang

belikat ke belakang (posterior)
mendekati tubuh.
 Gerakan Pada Bidang Transverse
1. Rotasi :
menggerakkan sendi dengan cara
memutar pada sumbu vertikal tulang.
Gerakan rotasi dapat bergerak ke
dalam (internal) maupun ke luar
(eksternal).

2. Pronasi :
memutar lengan sehingga telapak
tangan menghadap posterior (ke
belakang) ketika tangan diluruskan.

3. Supinasi :
memutar lengan sehingga telapak
tangan menghadap anterior (ke
depan) ketika tangan diluruskan.