M.

Ricky Ramadhian dan Ocsi Zara Zettira │ Aromaterapi Bunga Lavender (Lavandula angustifolia) dalam Menurunkan
Risiko Insomnia

Aromaterapi Bunga Lavender (Lavandula angustifolia) dalam Menurunkan

Risiko Insomnia

M. Ricky Ramadhan1, Ocsi Zara Zettira2

1
Bagian Mikrobiologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung
2
Mahasiswa, Fakultas Kedokteran, Universitas Lampung

Abstrak
Insomnia adalah keadaan sulit dalam memulai tidur, mempertahankan tidur, dan tidur yang tidak menyegarkan dalam 1
bulan atau lebih. Penyakit ini menjadi masalah kesehatan di negara maju maupun berkembang. Insomnia paling sering
disebabkan oleh depresi dan ansietas. Penanganan untuk menurunkan risiko insomnia dengan menggunakan aromaterapi
dibandingkan penanganan farmakoterapi yang sering menimbulkan efek samping bagi penderita insomnia. Aromaterapi
merupakan teknik pengobatan dengan aroma minyak esensial dari proses penyulingan berbagai bagian tanaman, bunga,
maupun pohon yang masing-masing mengandung sifat terapi yang berbeda. Salah satu aroma yang paling digemari adalah
bunga lavender (Lavandula angustifolia). Tanaman ini merupakan famili Lamiaceae yang berasal dari wilayah selatan Laut
Tengah sampai Afrika tropis dan ke timur sampai India yaitu menyebar dari Kepulauan Kanari, Afrika Utara dan Timur,
Eropa selatan dan Mediterania, serta Arabia. Bunga lavender (Lavandula angustifolia) memberikan efek sedative karena
memiliki kandungan aktif utama yaitu linalool (C10H18O). Mekanisme dari aromaterapi bunga lavender (Lavandula
angustifolia) yang mengandung linalool dengan merangsang daerah di otak yaitu nucleus raphe yang akan mensekresikan
serotonin yang dapat menghantarkan seseorang untuk dapat tidur.

Kata kunci: aromaterapi, bunga lavender (Lavandula angustifolia), insomnia, linalool

Lavender Flower (Lavandula angustifolia) Aromatherapy in Lowering the Risk

of Insomnia
Abstract
Insomnia is a disease or condition that hard to sleep and maintain sleeping or less quality of sleep (can’t refreshing the
body) in 1 month or more. This disease becomes health problem in developed and developing countries. Insomnia
sometimes caused by depression and anxiety. The treatment to reduce risk of insomnia by using aromatherapy is has less
effect than using farmacotherapy because of it’s side effect for insomnia’s patients. Aromatherapy is treatment technique
that use scent essential oil from distillation process of some plant, flower, and tree that contains their each therapy effect.
One of the most favorite scent is lavender flower (Lavandula angustifolia). This plant has family Lamiaceae and come from
south of midle sea and tropic and east Africa until India that spread from Kanari island, north and east Africa, south Europe,
Mediterania and Arabia. Lavender flower (Lavandula angustifolia) has sedative effect because it contains linalool
(C10H18O).The effect of linalool is stimulate nucleus raphe, an area in brain and will secrete serotonin that can make
someone sleep.

Keywords: aromatherapy, lavender flower (Lavandula angustifolia), insomnia, linalool

Korespondensi: Ocsi Zara Zettira, alamat Jl. Hajimena Perum Polri Blok B 8 No.7 Lampung Selatan, HP 082175995751,
email: ocsizettira@gmail.com

Pendahuluan Faktor dominan yang mempengaruhi

Insomnia adalah gangguan pola tidur
yang menjadi masalah kesehatan baik di
negara maju maupun berkembang.1 Penyakit
ini menjadi masalah pada anak-anak, remaja,
dewasa, maupun usia lanjut. Berdasarkan data
dari World Health Organization (WHO) kurang
lebih 18% penduduk dunia mengalami
gangguan tidur atau diperkirakan 1 dari 3
orang mengalami insomnia. Sedangkan
prevalensi insomnia di Indonesia kurang lebih
28% dari total 238 juta penduduk Indonesia
atau berkisar sekitar 10%.2
insomnia adalah depresi dan ansietas.3,4
Penderita biasanya mengeluh kesulitan dalam
tidur sehingga mengurangi kualitas hidup
penderita. Penatalaksanaan insomnia dibagi
menjadi 2 yaitu penatalaksaan farmakologi dan
non-farmakolgi. Terapi farmakologi dengan
menggunakan obat-obatan dari golongan obat
benzodiazepin, non-benzodiazepin dan
miscellaneoussleep promoting agent. Akan
tetapi, efek samping yang kurang
menguntungkan. Oleh sebab itu, salah satu
terapi dengan efek samping yang minimal yaitu
terapi non-farmakologi dengan menggunakan

Majority | Volume 6 | Nomor 2 | Maret 2017 | 60

M. Ricky Ramadhian dan Ocsi Zara Zettira │ Aromaterapi Bunga Lavender (Lavandula angustifolia) dalam Menurunkan
Risiko Insomnia

aromaterapi bunga lavender (Lavandula ini sering menimbulkan efek samping bagi
angustifolia).5,6 penderita insomnia. Oleh karena itu,
Aromaterapi adalah teknik pengobatan diperlukan penanganan yang dapat
dengan aroma minyak esensial dari proses menurunkan risiko insomnia yang aman dan
penyulingan berbagai bagian tanaman, bunga, memiliki efektivitas yang sama ataupun lebih..
maupun pohon yang masing-masing Salah satu penanganannya dengan
mengandung sifat terapi yang berbeda. 7,8 menggunakan aromaterapi bunga lavender
Minyak esensial dari bunga lavender Lavandula (Lavandula angustifolia).
angustifolia) memberikan efek sedativ karena Bunga lavender memiliki 25-30 spesies,
mengandung bahan aktif utama yaitu linalool beberapa diantaranya adalah Lavandula
(C10H18O).9,10,11 angustifolia, lavandula lattifolia, lavandula
Berdasarkan penelitian, dalam 100 gram stoechas (Fam. Lamiaceae). Berikut ini adalah
bunga lavender Lavandula angustifolia) klasifikasi lavender dan beberapa sifatnya yang
tersusun atas beberapa kandungan, seperti dapat dilihat pada Tabel 1.12
minyak esensial (1-3%), alpha-pinene (0,22%),
12
camphene (0,06%), beta-myrcene (5,33%), Tabel 1 . Lavender dan Beberapa Sifatnya
cymene (0,3%), limonene (1,06%), cineol Nama Latin Nama umum Sifat
(0,51%), linalool (26,12%), borneol (1,21%),
Lavandula True lavender Sedatif, luka
terpinine-4-ol (4,64%), linalyl acetate (26,32%), angustifolia bakar,analgesik,
geranyl acetate (2,14%), dan caryophyllene antibakteri
(7,55%). Sehingga dapat disimpulkan bahwa
Lavandula Spike Ekspektoran dan
kandungan utama dari bunga lavender adalah latifolia lavender mukolitik
linalyl asetat dan linalool7 (C10H18O). Tetapi,
linalyl asetat sebagai kandungan utama dari Lavandula Stoechas Melawan
bunga lavender tidak memiliki efek sedatif stoechas Pseudomonas sp.
yang signifikan terhadap penurunan risiko dan tinggi keton
insomnia.12,13
Nama lavender berasal dari bahasa Latin
Isi “lavera” yang berarti menyegarkan. Bunga
Insomnia adalah keadaan sulit dalam lavender (Lavandula angustifolia) berbentuk
memulai tidur, mempertahankan tidur, dan kecil, berwarna ungu kebiruan, dan tinggi
tidur yang tidak menyegarkan selama 1 bulan tanaman mencapai 72 cm berasal dari wilayah
atau lebih. 14 Berdasarkan teori 3P, terdapat selatan Laut Tengah sampai Afrika tropis dan
3 faktor insomnia yaitu predisposing, ke timur sampai India. Lavender termasuk
precipitating, dan perpetuating. Faktor tumbuhan menahun, tumbuhan dari jenis
rumput-rumputan, semak pendek, dan semak
predisposing meliputi kondisi psikologis,
kecil. Tanaman ini juga menyebar di Kepulauan
faktor precipitating meliputi penyakit
Kanari, Afrika Utara dan Timur, Eropa selatan
kronis, dan faktor perpetuating meliputi dan Mediterania, Arabia, dan India. 9,12
sleep hygiene dan sleep believe.5 Sleep Bunga lavender (Lavandula angustifolia)
hygiene terdiri dari lingkungan tidur dan tumbuh baik pada daerah dataran tinggi,
perilaku yang dilakukan sebelum tidur. dengan ketinggian berkisar antara 600 - 1.350
Tetapi, kejadian insomnia ditemukan lebih m di atas permukaan laut.
banyak pada individu dengan keadaan Pengembangbiakannya dengan menggunakan
depresi dan ansietas. Keadaan tersebut biji dari tanaman lavender yang sudah tua dan
dapat mengganggu pola tidur sehingga disemaikan. Bila sudah tumbuh, dapat
mengurangi produktivitas penderita dipindahkan ke polybag. Bila tinggi tanaman
telah mencapai 15-20 cm, dapat dipindahkan
insomnia.15
ke dalam pot atau bisa ditanam di halaman
Penanganan penyakit insomnia
rumah.9,12
dilakukan dengan pemberian obat-obatan yang
Proses pengelolaan aromaterapi bunga
diklasifikasikan menjadi benzodiazepin, non-
lavender (Lavandula angustifolia) dengan
benzodiazepin dan miscellaneoussleep
penyulingan (distilation) sehingga
promoting agent.6 Namun, pemberian obat
menghasilkan minyak esensial. Proses

61 | Majority | Volume 6 | Nomor 2 | Maret 2017

M. Ricky Ramadhian dan Ocsi Zara Zettira │ Aromaterapi Bunga Lavender (Lavandula angustifolia) dalam Menurunkan
Risiko Insomnia
penyulingan dapat dilakukan dengan beberapa
cara sesuai dengan volum yang diinginkan
serta ketersediaan alat-alat pendukungnya.
Alat penyulingan minyak sebaiknya terbuat
dari bahan stainless steel sebab jika dibuat dari
bahan lain (non-stainless steel) maka minyak
yang dihasilkan akan tampak keruh.9
Tahap awal yang dapat dilakukan
sebelum proses penyulingan yaitu memotong
bunga lavender menjadi bagian yang lebih
kecil. Tujuan dari pemotongan tersebut agar
kelenjar minyak pada bunga dapat terbuka
sehingga menghasilkan produksi minyak
esensial dengan kualitas yang baik. 9
Tahap berikutnya adalah mengeringkan
bunga lavender di ruang tertutup selama
kurang lebih dua hari. Tujuannya untuk
mempercepat proses penyulingan. Hal yang
harus diperhatikan dalam proses pengeringan
yaitu bunga lavender tidak dianjurkan
dikeringkan langsung di bawah sinar matahari
yang dapat menyebabkan sebagian minyak
dari bunga akan menguap dan proses
pengeringan yang terlalu cepat dapat
menyebabkan bunga menjadi sulit untuk
disuling. Jika dua tahap tersebut telah
dilakukan maka bunga lavender siap untuk
disuling.9
Teknik penyulingan dilakukan dengan
tiga cara, yaitu penyulingan dengan air
(direbus), penyulingan dengan air dan uap
(dikukus), dan penyulingan dengan uap
(diuapkan).Teknik yang menghasilkan minyak
esensial dengan kualitas yang terbaik adalah
teknik penyulingan dengan uap (diuapkan)
tetapi memerlukan biaya yang lebih besar
dibandingkan teknik yang lainnya.9
Prinsip kerja teknik uap adalah ketel uap
yang berisi air dipanaskan kemudian uap akan
dialirkan ke ketel penyulingan yang berisi
bahan baku. Suhu uap diusahakan tidak lebih
dari 1000oC sehingga tidak merusak hasil
sulingan. Hasilnya partikel-partikel minyak
pada bahan baku terbawa bersama uap dan
dialirkan ke alat pendingin. Di dalam alat
pendingin terjadi proses pengembunan
membuat uap air yang bercampur minyak akan
mengembun dan mencair kembali.
Selanjutntya, campuran ini dialirkan ke alat
pemisah sehingga air dan minyak terpisah.
Dalam tabung pemisah, minyak akan berada di
bagian atas karena berat jenisnya lebih ringan
daripada air. Setelah itu, buka keran pada
tabung pemisah untuk mengeluarkan air dan
hasilnya hanya menyisakan minyak.
Penggunaan aromaterapi bunga
lavender (Lavandula angustifolia) salah
satunya dengan cara inhalasi untuk
mendapatkan manfaat langsung kedalam
tubuh. Aromaterapi bunga lavender
(Lavandula angustifolia) ini mengandung linool
yang berfungsi sebagai efek sedatif sehingga
ketika seseorang menghirup aromaterapi
bunga lavender maka aroma yang dikeluarkan
akan menstimulasi reseptor silia saraf
olfactorius yang berada di epitel olfactory
untuk meneruskan aroma tersebut ke bulbus
olfactorius melalui saraf olfactorius. Bulbus
olfactorius berhubungan dengan sistem
limbik.12
Sistem limbik menerima semua
informasi dari sistem pendengaran, sistem
penglihatan, dan sistem penciuman. Limbik
adalah struktur bagian dalam dari otak yang
berbentuk seperti cincin yang terletak di
bawah korteks serebri. Bagian terpenting dari
sistem limbik yang berhubungan dengan aroma
adalah amygdala dan hippocampus.12
Amygdala merupakan pusat emosi dan
hippocampus yang berhubungan dengan
memori (termasuk terhadap aroma yang
dihasilkan bunga lavender) kemudian melalui
hipotalamus sebagai pengatur maka aroma
tersebut akan dibawa kedalam bagian otak
yang kecil tetapi signifikannya yaitu nukleus
raphe. Efek dari nukleus raphe yang
terstimulasi yaitu terjadinya pelepasan
serotonin yang merupakan neurotransmitter
yang mengatur permulaan untuk tidur. 12,16
Sejauh ini tidak terdapat kontraindikasi
serta tidak menimbulkan sensitisasi dan iritasi
saat digunakan di kulit maupun tidak
mengiritasi mukosa sehingga aromaterapi
bunga lavender (Lavandula angustifolia) aman
untuk menurunkan risiko insomnia.
Ringkasan
Insomnia adalah keadaan sulit dalam
memulai tidur, mempertahankan tidur, dan
tidur yang tidak menyegarkan selama 1 bulan
atau lebih. Etiologi dari penyakit ini yaitu
depresi dan ansietas. Penatalaksaan insomnia
berdasarkan etiologi, salah satunya dengan
menggunakan aromaterapi bunga lavender
(Lavandula angustifolia) yang tidak
menimbulkan efek samping dibandingkan
dengan penatalaksaan farmakoterapi yang
Majority | Volume 6 | Nomor 2 | Maret 2017 | 62
M. Ricky Ramadhian dan Ocsi Zara Zettira │ Aromaterapi Bunga Lavender (Lavandula angustifolia) dalam Menurunkan
Risiko Insomnia
memberikan efek samping yang kurang
menguntungkan. Aromaterapi bunga lavender
(Lavandula angustifolia) didapatkan dari
proses penyulingan menggunakan teknik
penyulingan uap (diuapkan) sehingga
menghasilkan kualitas minyak esensial bunga
lavender yang baik. Kandungan utama dari
aromaterapi bunga lavender (Lavandula
angustifolia) yang berfungsi sebagai efek
sedative dalam menurunkan risiko insomnia
yaitu linalool (C10H18O) yang mempengaruhi
bagian nucleus raphe di otak. Nukleus raphe
akan mensekresikan serotonin yang akan
menghantarkan seseorang untuk tidur.
Simpulan
Disimpulkan bahwa aromaterapi bunga
lavender (Lavandula angustifolia) dari proses
penyulingan mengandung bahan aktif utama
yaitu linalool (C10H18O) yang memiliki efek
sedatif dalam menurunkan risiko insomnia.
Daftar Pustaka
1. Susilo, Wulandari. Cara jitu mengatasi
insomnia. Yogyakarta: CV Andi Offset;
2011.
2. Siregar, M. Mengenal sebab-sebab, akibat-
akibat, dan cara terapi insomnia. Jakarta:
FlashBooks; 2011.
3. Finan PH, Smith MT. The comorbidity of
insomnia, chronic pain, and depression:
dopamine as putative mechanism. Elsevier
Slepp Medicine Reviews. 2013; 17(3):173-
83.
4. Susanti L. Faktor-faktor yang
mempengaruhi kejadian insomnia di
poliklinik saraf RS Dr. M. Djamil Padang.
Jurnal Kesehatan Andalas. 2015; 4(3):951-
6.
5. Sayekti DI, Hendrati LY. Analisis risiko
depresi, tingkat sleep hygiene dan
penyakit kronis dengan kejadian insomnia
pada lansia. Journal of Universitas
Airlangga. 2015; 3(2):181-93.
6. Ghaddafi M. Tatalaksana insomnia dengan
farmakologi atau non-farmakalogi. Medika
Udayana. 2013; 2(1):1-17.
7. Ohayon MM, Reynolds CF, Ali B, Al-Wabel
NA, Ahmad A, Shams S, et al. Essential oils
used in aromatherapy: a systemic review.
Asian Pac J Trop Biomed. 2015; 5(8):601-
11.
63 | Majority | Volume 6 | Nomor 2 | Maret 2017
8. Lee MS, Choi J, Posadzki P, Ernst E.
Aromatherapy for healthcare: a systemic
review. Maturitas. 2012; 71(3):257-60.
9. Dewi IP. Aromaterapi lavender sebagai
relaksasi. Denpasar: Bagian Farmasi
Fakultas Kedokteran Universitas Udayana;
2013.
10. Perry R, Lerry R, Watson LK, Ernst E. Is
lavender an anxiolytic drug? A systemic of
randomized clinical trial. Phytomedicine.
2012; 19(8):825-35.
11. Conrad P, Adams C. The effect of clinical
aromatherapy for anxiety and
depressionin the high risk postpartum
woman. Complement Ther Clin Pract.
2012; 18(3):164-8.
12. Buckle J. Clinical aromatherapy essential
oil in healthcare. Edisi ke-3. USA: Elsevier
Inc.; 2015.
13. Jablonsky, Michal, Ramajova, Helena,
Andrea, Katarina, et al. Comparison of
different methods for extraction from
lavender: yield and chemical composition.
Engineering Materials. 2016; 688:31-7.
14. Ohayon MM, Reynolds CF. Epidemiological
and clinical relevance of insomnia
diagnosis algorithms according to the
DSM-IV and the international classification
of sleep disorder (ICSD). Sleep Med. 2011;
10(9):952-60.
15. Nishinoue NT, Takano A, Kaku R, Eto N,
Kato YO. Effect of sleep hygiene education
and behavioral therapy on sleep quality of
while-collar worker: a randomized
controlled trial. Industrial Health. 2012;
50(2):123-31.
16 Chamine I, Oken BS. Aroma effect on
physiologic and cognitive function
following acute stress: a mechanism
investigation. J Alt Complement Med.
2014; 22(9):713-21.