MATERI PENYULUHAN CERDIK

TP : Baiklah, terimakasih pak atas waktu dan kesempatan yang diberikan...

Assalamu’alaikum wr.wb...

Selamat pagi generasii mudaaa...

P : Wa’alaikumussalam, pagiii buk...

Tp : kiro kiro podo ngerti ndak ibuk mau ngapain???

P : Mauuu ceritooooo bukk.. biar kampung e lebih sehat kan buk??

Tp : Haaa.. benerr tuuu, jadi ibuk arep ngandani kalian,mengeenai hidup bersih dan sehat
dengan CERDIK....

P : CERDIK????? Pinterr ngonoo buk????

Tp: iyo cerdik tu pinter, cumaa disini punya maknaaaa yang buat kita bisa hidup sehatt...
Mau ndk hidup e jadiii sehat???

P : yooo gelem lahh bukk... opoo cerdikk kui buk???

Tp : CERDIK kui salah satu strategi dalam pengendalian faktor risiko Penyakit Tidak
Menular (PTM) yaitu pemberdayaan dan peningkatan peran serta masyarakat secara mandiri
dan berkesinambungan dalam mencegah peningkatan kejadian PTM di masyarakat.
Kegiatan pengendalian PTM bertujuan untuk mendorong warga agar mandiri dalam
penerapan gaya hidup sehat melalui asupan makanan sehat dan simbang, melakukan olah
raga yang cukup, serta menghindari rokok dan alkohol dengan perilaku CERDIK.

P : contoh penyakit ra menular e opooo buk????

Tp : Pertanyaan bagus nak, seneng ibuk ngasih info e kalau anak anak bersemangattt koyo
ngenee ... Salah satuuu contoh e tu Hipertensi atau Darah Tinggii...

P : Bapakku darah tinggii bukk, dek nen seneng marah” wae bukk.. habis tu mumet buk...

Tp : nahhhh bener kui, jadiii ibuk bakal ngasih opo” wae yang perlu dilakukan yo dengan
CERDIK tu.. Ngopo harus melakukan CERDIK?

CERDIK merupakan upaya pengembangan program Pengendalian faktor risiko Penyakit

Tidak Menular dengan penekanan ke aspek promotif dan preventif. Upaua tersebut
dilakukan melalui pemberdayaan perilaku CERDIK yaitu.....

P : tunggu buk, opooo promosi prevent opooo buk, ra ngertiii aku buk....

Tp : Upaya Promotif Preventif.. Kuiii Upayaaa pencegahann biar ndk keno penyakit tubuhh
kitaa tuu...

P : ooo ngono buk, lanjuttt buk .. hehehe

TP : Oke, ibuk Lnjutka yo, CERDIK tuuu yaituuu :

1. C Cek kesehatan secara berkala

Pemeriksaan kesehatan secara dini dalam upaya pencegahan dan pengendalian
faktor risiko Penyakit Tidak Menular dilakukan melalui pengukuran tingii badan,
berat badan, lingkar perut, tekanan darah serta pemeriksaan gula darah,
monitoring perilaku merokok, diet dan aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin
dan periodik.
2. E Enyahkan asap rokok
Peningkatan bermakna pada anak dan remaja dan masih tingginya konsumsi
rokok di indonesia terutama pada laki laki tentu saja haarus diatasi karena
dampak bahaya rokok dan asap rokok mengancam kesehatan dan kesejahteraan
masyarakat. Hasil studi menunjukkan risiko kesehatan merokok pada remaja jauh
lebih buruk dibandingkan dengan orang dewasa.
3. R Rajin berolah raga
Olah raga sebagai pola hidup aktif merupakan upaya untuk mempertahankan dan
meningkatkan kesehatan. Pembinaan kebugaran jasmani paa waktu muda dapat
bermanfaat untuk pencapaian kesehatan dan kebugaran jasmani pada usia dewasa
dan usia lanjut. Aktifitas fisik dan olah raga tidak hanya bermanfaat untuk
kesehatan fisik anak dan remaja seperti peningkatan kekuatan otot dan tulang,
meningkatkan kesehatan jantung, pendarahan dan mengontrol berat badan.
4. D Diet sehat dengan gizi cukup dan kalori seimbang
Diet sehat dengan kalori seimbang adalah pola konsumsi makanan yang
mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan
tubuh, mencakup pemilihan makanan rendah gula, rendah garam, rendah lemak,
tinggi serat dan kalori seimbang. Zat gizi yang dibutuhkan adalah karbohidrat,
protein, lemak, vitamin dan mineral.
5. I Istirahat yang cukup
Istirahat adalah suatu keadaan dimana kegiatan jasmaniah menurun yang
berakibat badan menjadi lebih segar. Tidur adalah kebutuhan dasar setiap orang.
Tidur yang cukup diharapkan bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Karena
itulah setiap orang harus memenuhi kebutuhan tidur yang durasinya disesuaikan
dengan usia. Kebiasaan tidur dimana dan kapan saja ini mempengaruhi pola
hidup sehari-hari.
6. K Kelola stress
Stress merupakan suatu respon adaptif individu terhadap situasi yang diterima
seseorang sebagai suatu tantanan atau ancaman keberadaannya. Secara mum
orang yang mengalami stress meraskan perasaan khawatir, tekanan, letih,
ketakutan dan depresi.

P : Ooo Cerdik tu ono kepanjangan e tooo... Bukk arep takon boleh buk???

Tp : Boleh bolehhh sekalii lah, opo opo???

P : cek kesehatan tu harus dtg ke puskesmas gitu buk???

Tp : yaaa benarr, krna puskesmas tu pusat kesehatan masyarakat tingkat pertama, walaupun
ra sakit, tapii lebih baik cek kesehatan tu secara rutinn, kalau ono sing aneh di badan tu, bisa
langsung ditangani, dan ora berlarut” sakit e...

P : Tujuannn kita menerapkan e opoo buk???

Tp : Kegiatan berupa penerapan perilaku CERDIK Iini diantaranya bertujuan untuk

terwujudnya peran serta masyarakat dalam upaya pencegahan dan pengendalianfaktor risiko
PTM secara dini dan manri serta terselenggarakannya deteksi dini, monitoring dan tindak
lanjut faktor risiko PTM pada masyarakat.

P : oh yo yo yo wess ngertiii kamii bukk..

Tp ; Alhamdulillah, ono sing mau di tanyakan meneh ra??? Selak balekkk ngkoo ibukk...

P : Wes wes buk, cuman ibuk sering dateng ke kampung kami nggeh buk...

Tp : Nggeh siappp... Maaf ya kalau penyampaian ibuk kurang jelas...

P : Wesss mantepp buk, Matur Nuwunn buk...

Tp: podo podo ngeh... ibuk akhiri, Wassalamu’alaikum wr.wb..

P : wa’alaikumussalam wr.wb

Budi : Nahhh wess rampung penyuluhan pada pagi hari ini... Semoga bermanfaat nggeh buat
pemuda” desaa kita, dan bisaa ngerubahh perilaku ora sehatt kuii...

P : Nggeh pak... Maturnuwun pak...