Momen keseharian yang saya lakukan dan berpotensi menimbulkan gejolak emosional menurut

saya, yaitu mengerjakan tugas atau mengerjakan sesuatu dibawah tekanan. Hal ini dikarenakan
setiap mengerjakan sesuatu yang berada dibawah tekanan, mampu memunculkan gejolak emosi
seperti marah atau sedih

Saat menghadapi gejolak emosional, tentu saja saya harus segera mengatasinya. Agar tidak terlalu
lama terlarut dalam gejolak emosi. Biasanya saya meredakan gejolak emosi itu dengan
mendengarkan musik, menggambar, menonton film, dan berbincang.

Peran orang terdekat pun juga menjadi faktor utama dalam meredakan gejolak emosi saya.
Dikarenakan saat saya mengalami gejolak emosi, saya dapat meredakannya dengan berbincang.
Agar fokus saya teralihkan dan gejolak emosi saya perlahan turun. Orang-orang yang menjadi
support system ini ialah keluarga, sahabat, dan kekasih saya.

Bagi saya support system ini sangat penting. Terkadang kita harus melakukan healing tidak hanya
dari diri sendiri, melainkan dari orang lain juga karena pada dasarnya manusia adalah makhluk
sosial. Maka dari itu, dukungan dari orang terdekat sangat penting bagi saya karena terkadang saya
hanya ingin berbincang ketika saya mengalami gejolak emosi.

selama beberapa hari saya menerapkan tips-tips yang disebutkan pada video. Perubahan signifikan yang
dapat saya rasakan yaitu saya lebih mampu mengenali emosi saya dan saya mengerti bagaimana cara
mengekspresikan emosi saya dengan benar. Hal ini membuat saya lebih mampu mengontrol emosi saya.