BAHAN PAS PJOK KL 1

1. Gerakan yang digunakan untuk melatih kekuatan otot perut adalah push up

2. Setelah berolahraga kita sebaiknya melakukan Pendinginan

3. Gerakan yang dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah Push up

4. Raket biasanya digunakan untuk bermain Bulu tangkis

5. Berolahraga dapat membuat tubuh kita menjadi Sehat

6. Berlari dapat digunakan untuk melatih kekuatan dari otot Kaki

7. Senam irama merupakan salah satu jenis senam yang diiringi dengan Musik

8. Ketika sedang dalam sikap istirahat, posisi kedua kaki kita yang baik adalah harus
Lurus

9. Ketika melakukan gerakan Push up, maka posisi tubuh yang benar adalah
Telungkup

10. Sikap siap yang benar maka tubuh kita harus Tegap

11. Berbentuk bulat umumnya dimainkan dengan cara ditendang atau dilempar disebut
dengan Bola

12. Ketika hendak berlari, maka posisi tubuh kita harus Condong ke depan

13. Contoh permainan tradisional beregu :

Gobak sodor
Anak ayam dan elang
Bentengan

14. Bagian tubuh yang digunakan untuk menggiring dan menendang bola adalah kaki

15. Permainan holahup melatih kelenturan

16. Permainan lompat tali berguna untuk melatih kekuatan otot kaki

17. Senam irama mengutamakan keserasian gerak dengan irama.

18. Alas yang digunakan untuk senam lantai disebut matras

19. Belajar keseimbangan dapat dilakukan dengan cara berjalan di atas balok titian

20. Pada waktu berlari,pandangan ke depan

21. Biasakanlah sebelum senam kita melakukan pemanasan

22. Bermain lompat tali dapat melatih kekuatan

23. Melompat dilakukan dengan menggunakan tumpuan satu kaki

24. Bermain bola keranjang maka bola dimasukan ke dalam keranjang

25. Dalam bermain bola keranjang harus kompak

26. Katak berjalan dengan cara meloncat

27. Gerakan menggantung menggunakan tangan

28. Melompat melatih kekuatan otot kaki

29. Contoh gerak hewan yang bisa berdiri dengan satu kaki adalah burung bangau

30. Berlari berpasangan harus Kompak

31. Berdiri dengan salah satu kaki melatih Keseimbangan

32. Cara tepat memelihara kesehatan tubuh kita adalah dengan cara Olahraga

33. Gerakan menggantung melatih otot Lengan

34. Gerakan saling mendorong melatih kekuatan otot lengan

35. Yesaya berlatih meloncat menirukan ayam. Gerakan setelah menolak kaki adalah
gerakkan tubuh melayang di udara mendarat dengan dua kaki

36. Alat pada gambar dibawah ini biasa digunakan untuk latihan keseimbangan berjalan

37. Latihan berguling pada gambar bertumpu pada tangan dan kaki

37. Latihan berguling pada gambar dibawah ini bertumpu pada tangan dan kaki