NAMA SDNama :PENILAIAN TENGAH SEMESTERTAHUN PELAJARAN

2020/2021No. Absen :Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKelas: IVNilai
:Waktu: 90 menitTanggal:
I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Nama lain dari “Head Stand” adalah ….

2. Berdiri dengan kakiBerdiri dengan tanganBerdiri dengan kepalaBerdiri dengan lututBersangkut atau
berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….
3. BergantungBerpindah tempatBertumpu Berputar Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan
diangkat merupakan contoh dari gerak ….
4. MelayangKeseimbangan Mendarat Berpindah tempat Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali
….
5. Berguling ke depanGuling lentingBerguling ke belakang Guling ke samping Salah satu contoh
olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu …
6. Loncat kangkang Lompat tali Head stand Tolak peluru Memutar tubuh saat meloncat merupakan
contoh dari gerakan …
7. Bergantung Berpindah tempat Berputar Bertumpu Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang
secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….
8. Berputar Bergantung Bertumpu Berayun Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu
…
9. Membungkukkan badan Berdiri tegak Berjongkok Merentangkan kedua tangan

gambar di samping menunjukkan contoh ….

10. Melompat ke depan Mendarat ke belakang Melompat ke belakang Mendarat ke depan SKJ meru-
pakan singkatan dari …
11. Senam Kesehatan Jiwa Senam Kelentukan JasmaniSenam Kesehatan JasmaniSenam Kekuatan Jas-
mani

Gambar di atas merupakan gerakan inti tahap ….

12. Keempat Ketiga Kedua Pertama
 Gambar di atas merupakan gerakan ….
13. Peralihan Pemanasan Inti Pendinginan

Gambar di atas merupakan contoh gerakan ….

14. Pendinginan Inti PemanasanPeralihan “bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu
tubuh Anda kembali normal”
merupakan manfaat dari ….
15. Peralihan Pemanasan Inti Pendinginan

Gambar di atas menunjukkan gerakan ….

16. Peregangan Pemanasan Peralihan Pendinginan salah satu jenis renang dengan koordinasi yang
baik pada jarak tertentu yaitu ….
17. Renang gaya katak Renang gaya dadaRenang gaya kupu-kupuRenang gaya punggung

Gambar di atas menunjukkan gerakan … pada gerak renang gaya dada

18. Tangan Siku Kepala Kaki Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….
19. Terbuka Lurus TengkurapMenutup

Gambar di atas menunjukkan gerak kombinasi …

20. Tangan dan lengan Tangan dan kakiLengan dan kaki Kaki dan tangan Renang gaya dada disebut
juga renang gaya …
 Gaya Katak Gaya Punggung Gaya Kupu-kupuGaya Anjing
II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !
1.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

2.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

3.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

4.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

5.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

6.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

7.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

 8.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

9. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ!
10. Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!

KUNCI JAWABAN
PILIHAN GANDA

1C6C11D16B2A7D12A17D3B8B13C18C4D9B14D19B5A10C15A20A
Essay
1. Bertumpu
2. Bergantung
3. Keseimbangan
4. Berguling ke belakang
5. Tolakan
6. Berputar
7. Berayun
8. Melayang
9. A. Hafalkan gerakan dengan jangan sampai terbolak-balik.
B. Lakukan gerakan senam sesuai dengan irama yang mengikutinya jangan terlalu cepat atau terlalu
lambat.
C. Jika senam dilakukan dengan kelompok jagalah kekompakan gerakdengan kelompokmu.
10. Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan telungkup dan mendatar pada
permukaan air. Seluruh anggota badan harus rileks agar tidak mengeluarkan tenaga yang sia-sia.
Ketika meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan pada saat
mengambil naps badan sedikit menurun dari permukaan air. Sementara itu, kepala terletak di atas
permukaan air dan lebih tinggi dibandingkan dengan kaki.