MODUL PJOK TAHUN AJARAN 2021

KLS 11 SEMUA JURUSAN

SMK YUPPENTEK 5

BAB 1 PERMAINAN SEPAK BOLA

a. Permainan sepak bola adalah permainan yang dimainkan dilapangan oleh 2 regu yang saling
berhadapan. Satu regu di isi oleh 11 orang. Tujuan permainan sepak bola adalah memasukan bola
kegawang lawan sebanyak banyaknya dan mempertahankan daerah sendiri dari serangan lawan dengan
aturan tertentu.

b. Jenis – jenis Keterampilan Dalam Sepak Bola

1. Menendang/passing/shooting

2. Mengontrol

3. Menyundul/heading

c. Manfaat Bermain Sepak Bola

1. Menjaga Kebugaran Tubuh

2. Menjalin kerjasama Tim

3. Meningkatkan Metabolisme Otot

d. Teknik-tiknik Dasar Sepak Bola

Teknik dasar adalah cara permainan menguasai gerak tubuhnya dalam permainan, yang menyangkut
cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.

- Teknik menendang bola

- Tenik dengan bola

Pada dasarnya cara menendang bola dapat dibedakan menjadi empat bagian yaitu:

a. Teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam

b. Teknik menendang dengan punggung kaki bagian dalam
c. Teknik menendang bola dengan punggung kaki
d. Teknik menendangdengan punggung kaki bagian luar

e.Teknik menahan bola (control )

Mengontrol bola adalah uapaya untuk menguasai bola sebelum bola dihentikan oleh kaki.
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara :

a). menghentikan bola dengan cara telapak kaki

b). menghentikan bola dengan cara punggung kaki

c). menghentikan bola dengan paha

d). menghentikan bola dengan dada

e). mengentikan bola dengan perut

f). mengentikan bola dengan kepala