PROSEDUR SENAM LANSIA

: SOP.Lansia/19-
No. Dok
4/2017
No. Rev :0
SOP
Tgl Terbit : 04/12/2017
Halaman : 1/3
UPT
dr. Ferdiana Azhar
PUSKESMAS NIP.198401172010012010
MOJOSARI
1. Pengertian Senam lansia adalah olah raga ringan dan mudah dilakukan,
tidak memberatkan yang diterapkan pada lansia. Aktivitas olah
raga ini akan membantu tubuh agar tetap bugar dan segar
karena melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung bekerja
optimal dan membantu menghilangkan radikal bebas yang
berkeliaran dalam tubuh.
2. Tujuan Sebagai acuan penerapan langkah – langkah dalam pelaksanaan
senam lansia

3. Kebijakan Penetapan Kepala Puskesmas tentang Kebijakan Pelayanan

Kesehatan Lansia Puskesmas Mojosari Nomor :
188.4/A.I.SK/03/416-102.14/2017
4. Referensi Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Timur. Standar Pelayanan
Santun Lansia di Fasilitas YanKesDas (Draft).
Direktorat Jenderal Pembinaan Kesehatan Masyarakat. 2005.
Pedoman Pembinaan Kesehatan Usia Lanjut bagi Petugas
Kesehatan Jilid II. Jakarta: Departemen Kesehatan RI.
5. Prosedur/ Alat dan Bahan :
Langkah- 1. KMS
langkah 2. VCD senam Lansia
Langkah – langkah :
1. Pemanasan (warming up)
Gerakan umum ( melibatkan gerakan otot dan sendi )
dilakukan secara lambat dan hati-hati selama 8-10 menit.
2. Latihan / gerakan inti senam
Gerakan inti senam lansia dapat bervariasi bergantung pada
komponen/faktor yang dilatih. Bentuk gerakan senam inti
juga bergantung pada faktor fisik lansia yang paling buruk.
3. Pendinginan (cooling down)
Gerakan umum yang ringan hingga suhu tubuh kembali
normal yang ditandai dengan pulihnya denyut nadi dan
terhentinya keringat selama 8-10 menit.
6. Diagram
Alir
Pemansan ( Warming
up )
 Latihan / garakan Inti

Pendinginan ( cooling
down )

7. Unit Terkait 1. Pengelola Program Lansia

2. Instruktur Senam
3. Bidan Desa
4. Lansia

8. Rekaman Historis

No Halaman Yang dirubah Isi Perubahan Tanggal mulai

2/3
diberlakukan

3/3