Nama : RENDI BAGUS ARI PRATAMA

No. Peserta : 2000103921220010

Kelas : PJOK_1
PPG UNESA ANGKATAN 1 2020
Jenjang Pendidikan : SMKS ISLAM 1 BLITAR
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kurikulum : K 13
Kelas :X
Materi : Lari Jarak Pendek
Jumlah Soal :5
Bentuk Soal : Essay

A. Kompetensi Dasar dan IPK

Kompetensi Indikator Pencapaian Materi Indikator Soal Level Nomor Bentuk Penilaian
Dasar Kompetensi Pokok Kognitif Soal Soal
3.3 Menganalisis 3.3.1 Menganalisis serta Lari Jarak Siswa mampu Level 1 Essay Penugasan
keterampilan mengumpulkan Pendek menganalisis C4 2
jalan, lari, lompat, informasi materi tentang teknik lari 3
dan lempar untuk yang disajikan jarak pendek
menghasilkan tentang teknik lari
gerak yang efektif jarak pendek
serta menyusun (Sprint) untuk
rencana menghasilkan gerak
perbaikan* yang efektif
3.3.2 Menugaskan Siswa mampu Level 4
kemudian menyimpulkan dari C4
 merangkum rangkaian gerakan
gerakan-gerakan teknik lari jarak
teknik lari jarak pendek
pendek yang benar
untuk menghasilkan
gerak yang efektif
3.3.3 Merancang Siswa mampu Level 5
langkah-langkah merancang teknik C4
teknik lari jarak lari jarak pendek
pendek untuk mulai dari start
menghasilkan gerak posisi berlari
yang efektif hingga memasuki
garis finish
4.3 4.3.1 Mengkoordinasikan Siswa dapat Unjuk Kerja
Mempraktikk langkah-langkah mengkoordinasika
an hasil gerakan teknik lari n serta
analisis jarak pendek yang mempraktikkan
keterampilan benar untuk teknik lari jarak
jalan, lari, menghasilkan gerak pendek dengan
lompat, dan yang efektif. gerak yang benar
lempar untuk 4.3.2 Mempraktikkan
menghasilkan teknik gerakan lari
gerak yang jarak pendek yang
efektif serta benar untuk
menyusun menghasilkan gerak
rencana yang efektif
perbaikan *

B. Penilaian Pengetahuan

No. Butir Pertanyaan Kriteria Nilai Akhir

Penskoran

1.
1. Berdasarkan gambar diatas
analisislah gerakan melakukan
start pada lari jarak pendek
menggunakan bahasamu
sendiri!
Kunci soal 1 2 3 Σ
Jawaban:
- Posisi diawali dengan berdiri 1-2
meter dari garis start
- Setelah ada aba-aba “bersedia”
langkahkan kaki menuju garis start
kemudian posisi badan jongkok
- Lutut kaki belakang ditekuk
sehingga lutut menyentuh tanah
dan sejajar dengan jari depan
- Ujung jari kaki depan menyentuh
garis dan kedua tangan
membentuk garis V di belakang
garis start
Criteria :
1) Skor 3 :
jika peserta didik mampu
menjelaskan secara utuh (gerakan
posisi tangan, posisi kaki, dan
sikap tubuh) .
2) Skor 2 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan dua jawaban di atas.
3) Skor 1 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan salah satu jawaban
di atas.
2. Berdasarkan gambar berikut
analisis gerakan melakukan
teknik berlari!
Jawaban :
-Langkahkan kaki sepanjang dan
secepat mungkin
-Ayunkan lengan seirama langkah
kaki
-Gunakan tumpuan pada ujung kaki
ketika berlari
- Badan di condongkan kedepan
dan pandangan lurus kedepan

Criteria :

1) Skor 3 :
jika peserta didik mampu
menjelaskan secara utuh (gerakan
posisi tangan, posisi kaki, dan
sikap tubuh) .
2) Skor 2 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan dua jawaban di atas.
3) Skor 1 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan salah satu jawaban
di atas.

3. Berdasarkan gambar berikut Jawaban :

analisislah gerakan melewati
 garis finish! - Condongkan posisi badan
kedepan agar cepat melampui
garis lurus
- Ayunkan kedua tangan ke
belakang
- Putarlah dada dengan ayunan
tangan kedepan sehingga bahu
setelah maju kedepan

Criteria:

1) Skor 3 :
jika peserta didik mampu
menjelaskan secara utuh (gerakan
posisi tangan, posisi kaki, dan
sikap tubuh) .
2) Skor 2 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan dua jawaban di atas.
3) Skor 1 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan salah satu jawaban
di atas.

4. Berdasarkan soal 1-3 coba Jawaban:

jelaskan hal apa saja yang
perlu diperhatikan dalam - Posisi start
melaksanakan Teknik lari jarak - Sikap tubuh saat berlari
pendek secara keseluruhan? - Sikap badan saat memasuki finish
 Criteria :

1) Skor 3 :
jika peserta didik mampu
menjelaskan secara utuh (gerakan
posisi tangan, posisi kaki, dan
sikap tubuh) .
2) Skor 2 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan dua jawaban di atas.
3) Skor 1 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan salah satu jawaban
di atas.

5. Setelah memahami deskripsi Jawaban:

lari jarak pendek, pada gerakan
apa sering terjadi kesalahan
ketika berlari, berikan
pendapatmu!
Criteria :
- Tubuh tidak condong ke depan
dengan tolakan kaki sekuat
tenaga;
- Tidak menggerakkan kaki dengan
cepat
- Melakukan pendaratan
menggunakan tumit, bukan
telapak kaki, dengan posisi lutut
dibengkokkan.

1) Skor 3 :
 jika peserta didik mampu
menjelaskan secara utuh (gerakan
posisi tangan, posisi kaki, dan
sikap tubuh) .
2) Skor 2 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan dua jawaban di atas.
3) Skor 1 :
jika peserta didik mampu
menyebutkan salah satu jawaban
di atas.
Jumlah Skor Maksimal = 15

Nilai yg diperoleh
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 = X 100%
Skor maksimal

Contoh Tabel Pengolahan Nilai Pengetahuan

N Nama Butir Soal Skor yang diperoleh Nilai Akhir

o 1 2 3 4 5 Σ
1. Abdul Hamid 3 2 2 3 2 12 12/15 x 100 = 80
2. Ahmad Candra 2 3 3 2 3 13 13/15 x 100 = 90
3. Abdur Rouf 3 3 3 3 3 15 15/15 x 100 = 100

A. Penilaian Keterampilan
1. Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek keterampilan diperoleh melalui penilaian proses, yaitu: sikap awal, sikap pelaksanaan, dan sikap akhir
melakukan suatu proses gerak teknik lari jarak pendek

2. Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)

a. Praktikkan teknik start pada lari jarak pendek

3. Kriteria Penilaian Keterampilan (Unjuk Kerja)

Kriteria skor : Pelaksanaan start jongkok (Proses)

1) Sikap awal
Nilai 3 jika :

a) pandangan mata 1,5 m dari garis start dan semakin mendekat garis finish saat aba-aba ”siap”
b) Mengangkat pinggul lebih tinggi sedikit dari pundak
c) sikap badan jongkok, dengan salah satu kaki menjadi penolak saat start

Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

2) Pelaksanaan gerak
Nilai 4 jika :

a) Pandangan menuju kearah garis finish

b) Sikap badan sedikit condong kedepan
c) Ayunan tangan mengarah kedepan atas tidak lebih tinggi dari dagu, rileks
d) Gerakan tungkai cepat dan mengangkat tingi
 Nilai 3: jika tiga kriteria dilakukan secara benar

Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

3) Pelaksanaan akhir (kembali ke sikap semula)

Nilai 3 jika :

a) Mencondongkan bahu
b) Mencondongkan salah satu bahu
c) Tetap pada kecepatan awal / tidak mengurangi kecepatan
Nilai 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Nilai 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Nilai yg diperoleh
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 = X 100%
Skor maksimal

Penilaian Keterampilan Gerak Nilai Keterangan

Akhir
Penilaian Proses Perolehan Nilai

Sikap awal Gerakan

melakukan start pelaksanaan Gerakan akhir
Nama Siswa jongkok teknik lari (Skor gerakan
 (Skor 3) 4)
(Skor 3)

1 2 3 1 2 3 4 1 2 3 9/10 x 100 = 90

Abdul hamid
3 4 2

Ahmad Candra
2 3 3 8/10 x 100 = 80

Abdul Rouf
3 3 2 8/10 x 100 = 80

Jumlah Skor Maksimal = 10