BANK SOAL PJOK
1. Pengaturan awal jalan normal, diikuti oleh lari
cepat, ….( mengayun tangan )
2. Bagaimana sikap awal pada gerakan jalan
ditempat adalah…. ( berdiri ditempat )
3. Gerakan nonlokomotor dilakukan di
( tempat )
4. Gerakan mengayun tangan melatih persendian
…( bahu )
5. Saat memutar tangan gerakan lutut adalah …
( ditekuk kedepan )
6. Gerakan kombinasi menekuk dan memutar
badan melatih … ( kaki )
7. Gerakan dalam berolahraga harus dilakukan
dengan … ( gembira )
8. Latihan untuk tubuh bagian atas seperti
gerakan di bawah ini, kecuali … ( menendang
) berubah menjadi…. ( besar )
9. Bagian gerakan yang paling sulit dari gerakan
di bawah ini adalah … ( menyundul bola )
10. Sikap awal berjalan ke depan adalah …
( berdiri )
11. Gerakan berjalan cepat tangan … ( diayun )
12. Pada saat melompat kedua tangan
( disamping ) badan
13. Gerakan kombinasi berlari melatih … ( daya
tahan nafas )
14. Selain melatih kelincahan kaki, permainan
berjalan membentuk binatang juga melatih …(
keseimbangan tubuh )
15. Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut
gerakan … ( non lokomotor )
16. Suatu gerakan gabungan antara satu sama lain
berarti …. (kombinasi gerakan )
17. Saat berlari pandangan mata menuju ke arah...(
depan )
18. Melempar dan menangkap bola membutuhkan
keterampilan...( tangan )
19. Agar lemparan bola bisa jauh maka ayunan
tangan harus...( kuat )
20. Istirahat yang paling baik adalah...( tidur )
21. Sebelum melakukan olahraga, hendaknya kita
melakukan latihan…( pemanasan )
22. Berdiri dengan satu kaki bertujuan melatih ....
( keseimbangan )
23. Gambar dibawah ini memperagakan ….
( menangkap bola )
24. Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …
(Lemas dan normal)
25. Cara memilih makanan yang baik adalah,
memilih makanan yang mengandung
karbohidrat, contoh gambar makanan yang
mengandung karbohidrat adalah …( roti )
26. Salah satu makanan tidak sehat adalah
makanan … Digoreng dengan minyak yang
sudah keruh
27. Cara untuk mengisi waktu luang di rumah
yang dapat membuatmu sehat adalah ...
bermain sepeda
28. Posisi awal ketika jalan berada di posisi, yaitu
tegak … ( sisi kanan )
29. Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat
adalah( berdiri tegak )
30. Gerakan yang terus-menerus dilakukan dengan
latihan teratur akan menjadi … ( terampil )
31. Pada saat melempar bola pandangan mata ke
arah ( sasaran )
32. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.
…( langkahnya )
33. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
pada lengan dan bahu adalah. … ( push-up )
34. Di bawah ini adalah kesalahan dalam
menjalankan roll depan, kecuali. …( tangan
kepunggung )
35. Latihan lari membuat otot-otot kaki bisa
36. Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita
menjadi … ( sehat )
37. Sepak bola merupakan olahraga …
( permainan )
38. Menembak bola ke gawang lawan berarti …
( mencetak angka )
39. Jika Anda ingin menendang bola arah pandang
diarahkan ke … ( kedepan )
40. Manfaat Ventilasi di rumah sebagai ( udara )
masuk
41. Udara yang tercemar asap rokok dapat
memengaruhi kesehatan Anda …
( pernafasan )
42. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya
hidup sehat. … ( buang sampah
sembarangan )
43. Saat menangkap bola basket, posisi kedua
tangan adalah…(terbuka)
Posisi tangan saat mendapatkan bola dari
teman adalah … ( tertutup )
44. Limbah yang tidak bisa dihancurkan di tanah
adalah … ( plastic )
45. Dalam melakukan Dribble bola dalam
permainan bola basket, jari tangan harus …
( terbuka )
46. Ritme musik untuk senam ritmik adalah ….
( senang-senang )
47. Lemparan chest pass pada permainan bola
basket ditujukan untuk … ( pemain lainnya
satu tim )
48. Berikut ini yang bukan termasuk dalam
kegiatan olahraga … ( sesuai petunjuk )
49. Baris pertama yang digunakan untuk
menjalankan adalah … ( awal )
50. Mengumpan bola dengan umpan pendek
selama pertandingan sepak bola berarti …
( meneruskan atau menerima bola )