4.

Inilah Manfaat Buah Ceri yang Jarang Diketahui Sebelumnya

Banyak orang yang belum mengetahui manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh. Buah yang
seringkali tumbuh di pekarangan rumah bahkan di tepi jalan ini meski mudah dijumpai,
terkadang buah ceri kerap diabaikan dan dianggap tidak memiliki ninilai. Padahal, ada banyak
manfaat dari buah ceri bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena segudang kandungan nutrisi seperti
vitamin, antioksidan, bahkan antibiotik alami yang terkandung di dalamnya yang baik untuk
tubuh. Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya:

1. Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Stabil

Orang dengan berat badan berlebih seringkali memiliki kadar kolesterol tinggi. Supaya kadar
kolesterolnya tetap stabil, dalam memilih makanan harus diperhatikan. Salah satunya dengan
menambahkan buah ceri sebagai bagian dari diet sehat untuk mengendalikan berat badan
kamu.

Hasil Studi menunjukkan bahwa orang obesitas yang konsumsi buah ceri selama 4 minggu
dapat menurunkan kadar trigliserida (lemak darah). Manfaat buah ceri ini didapatkan dari
senyawa antosianin yang menurunkan trigliserida di hati. Menurunnya kadar lemak darah
tersebut dapat melindungi kamu dari penyakit jantung.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi sering terjadi akibat dari gaya hidup yang tidak sehat, seperti makanan
tinggi garam, tinggi lemak, dan merokok.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi ini, kamu bisa memanfaatkan kandungan nitric
oxide yang ada dalam buah ceri. Kandungan ini dapat melemaskan pembuluh darah sehingga
dapat mengalir dengan lancar dan secara langsung menurunkan tekanan darah kamu.

3. Mencegah Kambuhnya Radang Sendi dan Asam Urat

Radang sendi atau arthritis dan penyakit asam urat adalah kondisi yang sering terjadi dan
membuat seseorang terhambat untuk melakukan aktivitas sehari-hari karena gejala yang
mengganggu. Orang dengan kondisi ini perlu menjaga pola hidupnya agar gejalanya tidak sering
kambuh. Salah satunya dengan memerhatikan pilihan makanan yang sehat.

Nah, buah ceri ternyata memiliki manfaat yang dibutuhkan bagi orang dengan asam urat dan
radang sendi. Konsumsi buah ceri segar secara rutin bisa mencegah kambuhnya gejala radang
sendi tersebut dan dapat mengembalikan konsentrasi asam urat plasma ke tingkat normal.

4. Mengurangi Stres Oksidatif

Stres oksidatif adalah pertanda dari tingkat radikal bebas lebih tinggi dibandingkan pertahanan
tubuh. Kondisi ini membuat kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Biasanya stres oksidatif terjadi akibat tubuh terpapar radikal bebas, seperti molekulpada polusi
udara, asap rokok tembakau, asap rokok eletrik atau vape. Untungnya, stres oksidatif ini bisa
kamu atasi dengan konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah ceri.

Manfaat antioksidan pada ceri manis maupun ceri asam dapat membantu mengurangi
kerusakan sel akibat stres oksidatif, membantu menurunkan tekanan darah, dan membantu
menjaga kesehatan jantung.

5. Menjaga Kesehatan Mental

Kandungan antosianin dan antioksidan, seperti polifenol pada buah ceri ternyata bermanfaat
untuk kesehatan mental kamu. Nutrisi ini dapat melindungi sel-sel otak kamu dari kerusakan
oksidatif dan meningkatkan fungsi otak dalam memori.

Selain itu, konsumsi buah ceri secara rutin juga dapat memperbaiki kualitas tidur, yang mana
berkaitan erat dengan kesehatan mental. Ketika kamu kurang tidur, biasanya memiliki suasana
hati yang buruk di keesokan harinya. Pada jangka panjang, kurang tidur bisa menyebabkan
kamu mudah stres dan berisiko terkena gangguan mental.

Itulah manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.
Sumber:

https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/manfaat-buah-ceri/

https://m.liputan6.com/hot/read/4168150/10-manfaat-buah-ceri-kersen-bisa-atasi-masalah-
kesehatan-tubuh