SOAL PILIHAN BERGANDA A.

Stadium
B. Ballroom
C. Track
NAMA : FIRZY D. Auditorium
E. Aula
MAULANA YASUF
6. Lompat jauh pertama kali menjadi
KELAS : XI-MIA-2
cabor olimpiade pada tahun…
MATA PELAJARAN: PENJAS-ORKES
A. 1892
B. 1894
C. 1896
1. Lari jarak pendek disebut juga lari... D. 1898
A. Sprint E. 1986
B. Cepat 7. Berikut unsur-unsur pada lompat jauh,
C. Marathon kecuali…
D. singkat
E. Estafet A. Awalan
2. Latihan lari jarak pendek melatih… B. Tolakan
C. Lari
A. Kecepatan D. Sikap saat di udara
B. Kebugaran E. Mendarat
C. Keseimbangan 8. Jarak garis lompatan dari garis start
D. Kelincahan pada lompat jauh adalah…
E. Kekuatan
3. Atlet Indonesia yang terkenal dengan A. 10-20 m
lari cepatnya adalah… B. 20-30 m
C. 10-30 m
A. Anjasmara D. 20-40 m
B. Bambang Pamungkas E. 30-50 m
C. Lalu Muhammad Zohri 9. Saat posisi tolakan, posisi kaki yang
D. Jonathan Christie benar adalah…
E. Kevin Sanjaya
4. Berikut adalah nomor perlombaan A. Lurus
dalam lari jarak pendek, kecuali… B. Bebas
C. Dibengkokan
A. 100 m D. Split
B. 200 m E. Dirapatkan
C. 300 m 10. Jika peserta lompat jauh lebih dari 8
D. 400 m orang, maka setiap peserta mendapat
E. 100 yard
kesempatan sebanyak…
5. Lintasan atletik lari jarak pendek
disebut… A. 2 kali
 B. 3 kali B. 3 Kg
C. 4 kali C. 5 Kg
D. 5 kali D. 6 Kg
E. 6 kali E. 4 Kg
11. Perbedaan gaya straddle dengan gaya
16. Pada gerak melemparkan lembing, tarik
lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat bahu kanan dan lengan melakukan gerakan
pada saat … melempar melalui poros bahu dengan kuat
ke .....
A. Berlari
B. Melakukan awalan A. Depan-bawah
C. Melewati mistar B. Depan-atas
D. Meninggalkan matras lompat C. Belakang – atas
E. Awalan D. Depan-serong
12. Berapa ukuran matras untuk E. Kanan-kiri
pendaratan pada gaya Fosbury Flop ...
17. Pada nomor lempar lembing, gaya
A. 30-35 cm lempar dapat di lihat pada tehnik …
B. 5-10 cm
A. Gerak ikutan
C. 10-20 cm
B. Melempar lembing
D. 3-5 cm
C. Memegang lembing
E. 10-20 cm
D. Awalan langkah
13. Daerah awalan lapangan lompat E. Lari
tinggi panjangnya tidak terbatas
minimum 18. Pada saat jatuh di tanah lembing tidak
menancap atau membuat tanda,
A. 15 m maka yang terjadi adalah …
B. 5m
C. 3m A. Sah dan diukur
D. 10 m B. Tidak sah dan tidak diukur
E. 2m C. Sah dan tidak diukur
D. Tidak sah dan diukur
E. Diskualifikasi
14. Daerah tumpuan harus datar dan tingkat
kemiringannya adalah…
19. Salah satu cabang olahraga atletik nomor
lempar
A. 1 : 1000
B. 1 : 10000
C. 1 : 100 A. Lari
D. 1 : 100000 B. Lompat jauh
E. 1 : 10 C. Lempar lembing
D. Lompat sedang
E. Lompat tinggi
15. Berat maksimal mistar adalah...
20. Alat yang berbentuk seperti tombak
A. 2 Kg
dengan sudut tajam di salah satu ujungnya
merupakan salah satu alat yang digunakan A. Teknik Awalan
pada cabang nomor atletik.... B. Sikap Badan Saat Melemparkan
Cakram
A. Lari C. Teknik Melemparkan Cakram
B. Lompat jauh D. Sikap Badan Setelah Melempar
C. Lempar lembing Cakram
D. Lompat tinggi E. Sikap Akhir Saat Lempar Lembing
E. Lari dari kenyataan
24. Lemparkan cakram di atas dagu atau
21. Sikap akhir atau gerak lanjutan pada sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari
lempar lembing bertujuan . . . posisi kaki hingga tangan. Cakram harus
berputar ke kanan seperti arah jarum jam.
A. Menjaga keseimbangan Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya
B. Menjauhkan lemparan dari jari telunjuk merupakan teknik…
C. Memperlancar gerakan
D. Menjaga jarak A. Teknik Awalan
E. Menjatuhkan diri B. Sikap Badan Saat Melemparkan
Cakram
22. Posisi badan berdiri menyamping ke C. Teknik Melemparkan Cakram
arah lemparan. Posisi kedua kaki di D. Sikap Badan Setelah Melempar
regangkan sedikit ditekuk selebar atau Cakram
sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam E. Sikap Akhir Saat Lempar Lembing
keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada
kedua kaki. Cakram digerakan 25. Ketika melepaskan cakram posisi badan
menggunakan tangan yang terkuat dengan mengikuti putaran cakram yaitu ke kanan
ayunan dari belakang ke depan dan dan badan sedikit condong ke depan supaya
dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika badan kita tidak terjatuh dan posisi badan
mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit terjaga keseimbangan merupakan teknik…
kaki bagian belakang sedikit terangkat
merupakan teknik... A. Teknik Awalan
B. Sikap Badan Saat Melemparkan
A. Teknik Awalan Cakram
B. Sikap Badan Saat Melemparkan C. Teknik Melemparkan Cakram
Cakram D. Sikap Badan Setelah Melempar
C. Teknik Melemparkan Cakram Cakram
D. Sikap Badan Setelah Melempar E. Sikap Akhir Saat Lempar Lembing
Cakram
E. Sikap Akhir Saat Lempar Lembing 26. Permukaan dalam lingkaran tolak harus
datar antara…
23. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah
depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. A. 40 mm - 8 mm
Saat mengayun cakram badan akan otomatis B. 50 mm - 9 mm
mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua C. 20 mm - 6 mm
kaki dipindahkan dari kaki yang bagian D. 60 mm - 5mm
belakang ke bagian depan merupakan E. 30 mm - 7 mm
teknik…
27. Tebal besi lingkaran tolak minimum.... pencak silat, kecuali....

A. 5 mm A. Unsur olahraga
B. 6 mm B. Unsur kesenian
C. 7 mm C. Unsur beladiri
D. 8 mm D. Unsur kekuatan
E. 9 mm E. Unsur rohani

28. Lebar balok lapangan tolak peluru 33. Seorang yang pandai dan berilmu silat
adalah… tinggi sering disebut....

A. 11,2-30 cm A. Suhu
B. 12,2-40 cm B. Pendekar
C. 13,2-50 cm C. Jawara
D. 14,2-60 cm D. Pelatih
E. 15,2-70 cm E. Datuk

29. Panjangnya balok lapangan tolak peluru 34. Tujuan dari belajar pencak silat
adalah...di dalam adalah....

A. 2,21-2,23 m A. Menunjukkan kekuatan

B. 1,21-1,23 m B. Menjatuhkan lawan
C. 3,21-3,23 m C. Membela diri
D. 4,21-4,23 m D. Melatih kekuatan
E. 5,21-5,23 m E. Menakuti orang tua

30. Tebal balok lapangan tolak peluru 35. Sikap dasar yang dilakukan untuk
adalah… memulai latihan dalam pencak silat
disebut....
A. 6,8-10,2 cm
B. 7,8-10,2 cm A. Sikap jongkok
C. 8,8-10,2 cm B. Sikap pemula
D. 9,8-10,2 cm C. Sikap tegak
E. 5,8-10,2 cm D. Sikap salam
E. Sikap sempurna
31. Sikap dasar khusus pada pencak silat
perlu dilatih karena bertindak sebagai
dasar....
CATATAN: Yang tertulis garis bawah
A. Kekuatan merupakan jawaban yang benar.
B. Keseimbangan
C. Kelincahan
D. Kelentukan
E. Kecerdasan

32. Berikut ini aspek atau unsur dalam