KISI – KISI SOAL PENJAS KELAS X

1. Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah …

A. Meningkatkan kebugaran jasmani D. Meningkatkan kebugaran badan
B. Meningkatkan daya tahan E. Meningkatkan kekuatan
C. Membentuk postur tubuh

2. Melempar bola ke arah sasaran tertentu adalah contoh latihan untuk meningkatkan
….
A. Daya tahan otot D. Daya tahan kasdiovaskuler
B. Kelenturan E. Kelincahan
C. Ketepatan

3. Kebugaran jasmani dapat dilatih dengan cara melaksanakan bentuk latihan ….

A. Kelincahan D. Kekuatan
B. Daya tahan E. Jawaban a, b, c, dan d benar
C. Kelenturan

4. Pencak silat merupakan budaya olahraga yang berkembang secara …

A. Warisan dari penjajah D. Meniru dari yudo
B. Warisan nenek moyang E. Meniru karate
C. Meniru dari taikondo

5. Olahraga cabang pencak silat berasal dari Negara …

A. Indonesia D. India
B. Malaysia E. Singapura
C. Thailand

6. Kegiatan berlari bermula dari sebuah kota kecil yang bernama Marathon. Jaraknya
dari Athena sejauh ….
A. 25 km D. 30 km
B. 40 km E. 45 km
C. 50 km

7. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak (membacok)dalam

permainan tenis meja dinamakan pukulan ….
A. Pukulan smash D. Pukulan block
B. Pukulan drive E. Pukulan push
C. Pukulan chop

8. Pukulan dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dalam permainan tenis
meja dinamakan pukulan ….
A. Pukulan smash D. Pukulan block
B. Pukulan drive E. Pukulan push
C. Pukulan chop

9. Awalan lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan ….

A. Jalan kemudian berlari
B. Berjalan
C. Tergantung pelompat
D. Pelan-pelan kemudian dipercepat
E. Lari kecepatan penuh

10. Pergantian tongkat estafet harus dilakukan dalam suatu daerah yang panjangnya …. Meter
A. 20 D. 30
B. 40 E. 50
C. 60

11. Negara yang pertama kali menjuarai piala dunia cabang olahraga sepak bola adalah
….
A. Brazil D. Paraguay
B. Argentina E. Mexico
C. Uruguay
D.
12. Negara yang paling banyak menjuarai piala dunia cabang olah raga sepak bola adalah….
A. Jerman D. Belanda
B. Argentina E. Brazil
C. Uruguay
13. Panjang bak pasir digunakan pada lomba lompat jauh adalah ….
A. 5 m D. 10 m
B. 12 m E. 9 m
C. 15 m

14. Lompat jauh gaya menggantung disebut juga ….

A. American style D. Hang style
B. Walking in the air E. The scissors style
C. The straddle style

15. Yang termasuk serangan dalam bela diri pencak silat adalah ….
A. Tangkisan D. Tangkapan
B. Elakan E. Pukulan
C. Hindaran
D.
16. Sudut awalan lompat tinggi gaya staraddle adalah ….
A. 20 derajat D. 30 derajat
B. 55 derat E. 60 derajat
C. 40 derajat

17. Gaya Straddle pada lompat tinggi juga disebut gaya……………

A. Guling perut D. Gaya memutar
B. Gaya gunting E. Flop
C. Gaya guling sisi

18. Jumlah setiap regu dalam permainan soft ball adalah…….

A. 9 orang D. 12 orang
B. 8 orang E. 11 orang
C. 10 orang

19. Tahap terakhir lompat jauh adalah ….

A. Mengambil awalan D. Mendarat di bak pasir
B. Menolak E. Melayang di udara
C. Berlari kencang

20. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah ….

A. Lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
B. Kedua kaki dan tangan ke depan
C. Kaki diluruskan
D. Kaki dilipat
E. Kaki dibengkokkan

21. Di bawah ini merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali ….

A. Tolakan D. Awalan
B. Jalan kaki E. Sikap melayang
C. Mendarat

22. Berapakah lebar dan tebal papan tolakan pada lompat jauh ….
A. 10 cm dan 10 cm D. 10 cm dan 30 cm
B. 10 cm dan 20 cm E. 20 cm dan 10 cm
C. 20 cm dan 20 cm

23. Gaya gunting dalam lompat tinggi disebut ….

A. Hang style D. Long style
B. Short style E. The straddle style
C. The scissors style

24. Ukuran tinggi net/jarring bola voli untuk putera adalah ….

A. 2,20 m D. 2,34 m
B. 2,24 m E. 2,43 m
C. 2,46 m

25. Federation International de Football Assosiation ( FIFA ) didirikan pada ….

A. 21 juni 1940 D. 22 mei 1904
B. 30 april 1945 E. 17 agustus 1945
C. 21 mei 1904