YAYASAN SEHAT MEDAN SUMATERA UTARA

VOCATIONAL MEDICINNE SCHOOL OF HAFSYAH MEDAN

SMK KESEHATAN HAFSYAH MEDAN
JL.Letda Sudjono NO.241, Kec. Medan Tembung Kode Pos 20223. Email: Vmhafsyah.@gmail.com

Nama Sekolah : SMK Kesehatan Hafsyah Medan

Bidang Studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas : X (Sepuluh) Keperawatan/ Farmasi
Semester : Ganjil

I. Pilihan Berganda c. 24 meter dan 14 meter

1. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang d. 26 meter dan 14 meter
bola di bawah ini adalah...
e. 30 meter dan 15 meter
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam
b. Menendang bola dengan kaki bagain luar
6. Tembakan lay-up dilakukan pada jarak dekat
c. Menendang bola dengan sol sepatu dengan basket, yang didahului dengan gerakan...
d. Menendang bola dengan punggung kaki a. Berpola
e. Menendang bola dengan tumit b. Berjalan
c. Melompat
2. Seorang pemain memegang bola dengan d. 3 langkah
sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman...
e. 2 langkah
a. Peringatan
b. Kartu kuning
7. Menurut sejarahnya permainan bulutangkis
c. Memanggil pemain berasal dari permainan yang bernama...
d. Kartu merah a. Poona
e. Teguran b. Paana
c. Badminton
3. Yang tidak termasuk teknik permainan bola voli d. Minto
di bawah ini adalah...
e. Mintonette
a. Service
b. Smash/serangan
8. Permainan bulutangkis berasal dari negara...
c. Block/bendungan
a. Indonesia
d. Passing atas
b. India
e. Stroke/pukulan
c. Inggris
d. Cina
4. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak
e. Amerika serikat
diperbolehkan adalah...
a. Bola terkena kepala
9. Teknik pukulan yang bertujuan untuk
b. Bola diambil dengan kaki
menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah
c. Bola diambil dengan lutut jauh ke belakang garis belakang adalah...
d. Bola terkena muka a. Pukulan service
e. Pukulan tidak sempurna/double b. Pukulan lob
c. Pukulan dropshot
5. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket d. Pukulan smash
adalah...
e. Pukulan drive
a. 14 meter dan 25 meter
b. 16 meter dan 26 meter
10. Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan 16. Yang termasuk nomor lari jarak pendek adalah...
shuttlecock secara mendatar dan ketinggiannya
a. 100m, 200m, 400m
menyusur di atas net dinamakan...
b. 100m, 200m, 800m
a. Pukulan service
c. 200m, 400m, 800m
b. Pukulan lob
d. 400m, 800m, 1.500m
c. Pukulan dropshot
e. 800m, 1.500m, 3.000m
d. Pukulan smash
e. Pukulan drive
17. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek
adalah...
11. Pebulu tangkis asal Indonesia adalah...
a. Start berdiri
a. Lingling
b. Start melayang
b. Andrianti firdasari
c. Start bersimpuh
c. Huanghua
d. Start jongkok
d. Camila martin
e. Start duduk
e. Mia audina
12. Asosiasi olahraga bulutangkis adalah...
18. Pelari tercepat Asia Tenggara saat ini adalah...
a. PSSI
a. Franklin Ramses
b. PRSI
b. Mardi Lestari
c. PBSI
c. Agung T.Wibowo
d. PERSILATAN
d. Firdasari
e. Perkemi
e. Richard Sambena

13. Berikut adalah bahan raket, kecuali...

19. Event olahraga di Asia Tenggara adalah...
a. Kayu
a. Asian Games
b. Arang
b. SEA Games
c. Besi
c. PON
d. Figerglass
d. Olimpiade
e. Aluminium
e. Piala Dunia

14. Bahan-bahan untuk lantai adalah sebagai

20. Lari beregu disebut...
berikut, kecuali...
a. Estapet
a. Tanah
b. Berempat
b. Karpet
c. Berlima
c. Kayu
d. Bersambung
d. Semen
e. Berkelompok
e. Batu

21. Lari jarak pendek disebut...

15. Latihan gerakan kaki disebut juga...
a. Marathon
a. Handwork
b. Sprint
b. Service
c. Midlle run
c. Footwork
d. Long run
d. Lob
e. Spinter
e. Smash
22. Gerakan bela diri yang sempurna, yang c. Offensive player
bersumber pada kerohanian yang suci murni
d. Defensive player
dinamakan...
e. Smasher
a. Pencak
b. Silat
28. Permulaan dalam permainan bulu tangkis adalah
c. Seni beladiri
...
d. Ilmu kebatinan/tenaga dalam
a. Menyajikan bola (servis)
e. Pencak silat
b. Memukul serangan lawan
c. Mengendalikan bola lawan
23. Yang tidak termasuk sifat pencak silat berikut
d. Siap untuk mengembalikan bola
ini adalah...
e. Melakukan pukulan smash
a. Bersifat keras dan kaku
b. Tidak banyak suara
29. Latihan sit up bermanfaat untuk melatih
c. Pantang menyerah dan tahan uji
kekuatan dan daya otot...
d. Pernafasan wajar
a. Dada
e. Langkah ringan disegala penjuru
b. Leher
c. Perut
d. Lengan
24. Nilai tenggang rasa percaya diri sendiri dan
e. Paha
kepribadian pada pencak silat adalah...
a. Tidak kenal menyerah
b. Bertindak sewenang-wenangnya
c. Bersikap masa bodoh
30. Manfaat olahraga renang selain dapat
d. Taat kepada Guru
menyehatkan badan, yaitu...
e. Sering menolong sesama
a. Mencari nafkah
b. Meningkatkan berat badan
25. Setiap serangan dalam pencak silat memiliki
c. Menguruskan badan
unsur-unsur...
d. Sebagai sarana rekreasi yang sehat
a. Sikap kedewasaan/siap siaga
e. Menghaluskan kulit
b. Sikap kuda-kuda
II. Uraian
c. Sikap percaya diri
d. Sikap pantang menyerah
1. Sebutkan teknik-teknik permainan bola basket !
e. Sikap kejujuran dan ketaatan
2. Sebutkan nomor-nomor yang dipertandingkan
dalam permainan bulu tangkis !
26. 1 regu dalam permainan bola voli memenangkan
3. Sebutkan perbedaan antara loncat dan melompat
satu set bila telah mencapai angka ...
!
a. 25
4. Jelaskan bagaimana cara perawatan tubuh agar
b. 26 tetap sehat !
c. 27 5. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani !
d. 28
e. 29

27. Dalam permainan bola voli istilah libero disebut

juga...
a. Set Upper
b. Striker