Nama : Arifnal Hakim Amdimas

Nim : 1815040115

Shaping dalam Modifikasi Perilaku

Latar Belakang:

Pada setahun belakangan ini jadwal tidur saya menjadi tidak beraturan sehingga waktu tidur saya yang seharusnya 7-9
jam perhari sekarang menjadi lebih berkurang 3-5 jam perhari dikarekan kebiasaan yang saya adaptasi semenjak mewabahnya
pandemi covid-19 pada 2020 dulu. Tidak teraturanya jadwal tidur saya memberikan dampak yang buruk dan juga kurang
bermanfaat bagi saya baik dari segi kesehatan bahkan juga dari segi waktu untuk beraktifitas sehingga saya lebih sering tidak
efisien dalam menjalankan keseharian bahkan lebih tidak ada keinginan dalam mengerjakannya.
Shaping dapat didefinisakan sebagai pengembangan sebuah perilaku baru  dengan cara memberikan penguatan secara
berurutan dengan hal-hal yang mirip dan menghilangkan  penguat-penguat yang telah diberikan sebelumnya yang mirip
dengan perilaku yang diharapkan.
Shaping merupakan suatu prosedur yang dapat digunakan untuk membentuk suatu perilaku yang belum pernah
ditampilkan oleh individu di dalam modifikasi perilaku (Martin et al, 2010). Di dalam shaping pembentukan perilaku baru
dilakukan dengan cara memberikan reinforcer pada setiap tahapan perilaku sehingga semakin lama semakin mendekati target
perilaku yang diinginkan (Martin et al, 2010).
Teknik shaping (Komalasari, 2011:169) adalah teknik yang digunakan untuk membentuk tingkah laku baru yang
sebelumnya belum ditampilkan dengan memberikan reinforcement secara sistematik dan langsung setiap kali tingkah laku
 ditampilkan. Tingkah laku diubah dengan memperkuat unsur-unsur kecil tingkah laku baru yang diinginkan secara berturut-
turut sampai mendekati tingkah laku akhir.
Menurut Sarlito Wirawan Sarwono (2009: 61), “Shaping ialah proses yang menggunakan pembelajaraan dengan jalan
pelajaran yang diberikan secara perlahan mendekati sama dengan tingkah laku rumit”.

Uraian Pelaksanaan

Nama : Arifnal Hakim Amdimas

Umur : 23 th

Prilaku bermasalah :Sering Begadang (Insomnia)

Prilaku Target : Memenuhi Kebutuha Tidur (7-9 Jam Perhari )

Lama Intervensi : 4 Hari

Wakt Perilaku Situasi/ Self Efficacy Self Tahap Pencapaian Perilaku Penjelasan
u Awal Kondisi Regulasi Acquisition Generality Stability
Bertahap
Malam Mencoba Belum Apakah saya Saya akan √ Pada tahap awal
1 Tidur lebih merasa biasa membeli saya masih
awal (jam ngantuk memenuhi buku memperoleh durasi
23.00) kebutuhan favorite tidur sekitar 3 jam
tidur 7-9 jam setengah (antara jam
perhari 02.00-05.30),
perilaku masih
 butuh reward untu
berlanjut

Malam Mencoba Lelah, letih Seharusnya Saya akan √ Prilaku masih

2 Tidur lebih dan saya mampu merasa membutuhkan
awal (jam mengantuk memenuhi lelah, letih, reward dan saya
20.00) dengan kebutuhan dan susah masih memperoleh
aktifitas tidur saya berkonsentr durasi tidur sekitar 5
seharian asi belajar jam, terbangun di
jika jam 02.00 dan tidak
kebutuhan bias tidur lagi
tidur tidak
memenuhi

Malam Mencoba Merasa Saya pasti Saya akan √ Sudah mulai

3 Tidur lebih lelah, letih bias tetap meyakinkan diri
awal (jam dan melakukanny berusaha dengan perilaku
21.00) mengantuk a besok memenuhi baru tanpa reward,
setelah kebutuhan durasi tidur sekitar 6
melakukan tidur saya jam lebih (jam 11-5)
olah
raga(lari
soreh)
Malam Mencoba Merasa Saya pasti Perilaku √ Perilaku sudah
4 Tidur lebih letih dan bisa sudah
memungkinkan
awal (jam mengantuk melakukanny memungki
21.00) setelah a besok nkan untuk untuk menetap,
melakukan menetap,
durasi tidur sekitar 6
olah durasi tidur
raga(lari sekitar 6 jam lebih (10 lewat -
soreh) jam lebih
5
 DAFTAR PUSTAKA

Faz, G.O. (2015). Penerapan Metode Modifikasi Perilaku Pembentukan (Shaping) Untuk Membentuk Perilaku
Sosial Anak Dengan Ketidakmampuan Intelektual Ringan. Jurnal Psikologi Tabularasa. 10 (20). Hal 236-
247

Supriyanto, A. (2016). Layanan Konseling Individual Pendekatan Behavioristik Teknik Shaping Untuk Mengatasi
Perilaku Terlambat Datang ke Sekolah.Yokyakarta

Siregar, R. A. (2017). Penerapan Pendekatan Konseling Behavioral Melalui Teknik Shaping Untuk Mengatasi
Perilaku Hipoaktivisme Siswa Kelas VIII SMP Muhammadiyah 05 Medan Tahun Pembelajaran 2016/2017.
Skripsi. Medan: Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara