TEKNIK RELAKSASI 3.

Memberikan perasaan yang

GENGGAM JARI nyaman pada tubuh
untuk Mengurangi Nyeri 4. Menenangkan pikiran dan
dapat mengontrol emosi
Oleh : 5. Melancarkan aliran dalam
Monica Karmolita Luntungan
darah

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN NERS

POLTEKKES KEMENKES MANADO
2022

Pengertian Teknik Relaksasi

Genggam Jari

Apa Manfaatnya?
Teknik relaksasi yang sangat
sederhana dan mudah 1. Mengurangi nyeri, takut dan
dilakukan oleh siapapun cemas
dengan cara menggenggam jari.
2. Mengurangi perasaan panik,
khawatir dan terancam
 Cara melakukan Teknik masalah yang mengganggu
pikiran
GENGGAM JARI: 5. Kemudiaan ulangi langkah 1-
4 dengan jari tangan yang lain

1. Peganglah tiap jari mulai dari

ibu jari selama 2-3 menit.
2. Tarik napas yang dalam dan
lembut
3. Hembuskanlah napas secara
perlahan dan lepaskan
dengan teratur. Ketika
menarik nafas, hiruplah
bersama rasa harmonis,
damai, nyaman dan
kesembuhan
4. Kemudian hembuskanlah
nafas secara perlahan sambil
melepaskan perasaan dan