TEKNIK RELAKSASI Pengertian Teknik Apa Manfaatnya?

GENGGAM JARI Relaksasi Genggam Jari

untuk Mengurangi Nyeri Mengurangi nyeri, takut dan cemas
Teknik relaksasi yang sangat sederhana dan mudah dilakukan oleh siapapun Mengurangi
dengan caraperasaan panik, khawatir
menggenggam jari.
dan terancam
Memberikan perasaan yang nyaman
pada tubuh
Menenangkan pikiran dan dapat
mengontrol emosi
Melancarkan aliran dalam darah

Oleh :

Sofiatun munawaroh

PROGRAM STUDY PROFESI NERS

STIKES HAFSHAWATY
GENGGONG – PROBOLINGGO
2022
Cara melakukan Teknik
GENGGAM JARI:

1. Peganglah tiap jari mulai dari

ibu jari selama 2-3 menit.
2. Tarik napas yang dalam dan
lembut
3. Hembuskanlah napas secara
perlahan dan lepaskan
dengan teratur. Ketika
menarik nafas, hiruplah
bersama rasa harmonis,
damai, nyaman dan
kesembuhan
4. Kemudian hembuskanlah
nafas secara perlahan sambil
melepaskan perasaan dan
masalah yang mengganggu
pikiran
5. Kemudiaan ulangi langkah 1-
4 dengan jari tangan yang lain