MAKALAH

PJOK MATERI BULU TANGKIS

Oleh :
Nama : MUHAMMAD FARID AL HASAN
No Absen : 20
Kelas : X MIPA 1

SMAN 2 PONOROGO

Jalan Pacar 24, Telp(0352)481268, Kode Pos 63418 PONOROGO

Tahun Pelajaran 2021/2022
 KATA PENGANTAR

Alhamdulillah, segala puji bagi Tuhan semesta alam yang menciptakan kita. Shalawat serta
salam senantiasa tercurah kepada baginda Rasulullah SAW. Keluarga dan para sahabatnya
yang begitu mulia.
Penyusun makalah yang berjudul “MENCAPAI PERGAULAN SEHAT REMAJA” dibuat
untuk memenuhi penilaian pada pembelajaran PJOK. Selain itu saya harap makalah ini dapat
memberi manfaat kepada kalian agar dapat menghindari pergaulan bebas.
Ucapan Terima kasih disampaikan kepada :
Encrico Alvista S.pd selaku guru mata pelajaran PJOK SMAN 2 PONOROGO
Penulisan makalah ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu, saran dan kritik
sangat diharapkan demi perbaikan selanjutnya. Semoga makalah yang berjudul “MENCAPAI
PERGAULAN SEHAT” ini bermanfaat bagi para pembaca dan khusunya remaja.

Penulis / Penyusun
Muhammad Farid Al Hasan
20 / X MIPA 1

BAB 1
 PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga yang terkenal di dunia. Olahraga ini
menarik minat dari berbagai kelompok umur, dari berbagai tingkat keterampilan, dan dari
jenis kelamin pria maupun wanita. Olahraga bulu tangkis adalah olahraga permainan.
Bulu tangkis dimainkan dengan permainan cepat yang membutuhkan gerak reflek yang
baik dan tingkat kebugaran yang tinggi. Dengan bermain bulu tangkis, pemain dapat
mengambil keuntungan dari segi sosial, hiburan, dan mental.
Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga
permainan. Olahraga bulu tangkis dapat dijadikan permainan untuk rekreasi bahkan
sebagai ajang persaingan. Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar
ruangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan
lebar tertentu. Lapangan bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh
net yang tergantung di tiang net yang ditanam di penggir lapangan. Bulu tangkis atau
badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal)
atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.
1.2 Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang di atas, diperoleh rumusan masalah dibawah :
1) Bagimanakah sejarah olahraga bulu tangkis?
2) Apakah yang disebut dengan olahraga bulu tangkis?
3) Sebutkan perlengkapan yang dibutuhkan dalam olahraga bulu tangkis?
4) Bagaimanakah cara dan teknik dalam olahraga bulu tangkis?
5) Sebutkan sistem perhitungan nilai yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis?
1.3 Tujuan Penyusunan
1. Memahami tentang sejarah bulu tangkis.
2. Memahami tentang apa itu buku tangkis
3. Memahami dasar dasar bulu tangkis
4. Mengetahui sistem poin dalam bulu tangkis
5. Mengenali pertandingan bulu tangkis

BAB 2
PEMBAHASAN

2.1 Sejarah bulu tangkis

 Olah raga bulu tangkis kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun
lalu, tetapi juga disebut-sebut di India dan Tiongkok. Nenek moyang terdininya
diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok
tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan
ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa
menggunakan tangan. Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang
disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya
akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok
tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi
nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch
mempublikasikan kartun untuk ini. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang,
Republik Rakyat China, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia.
Kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.
Olah raga kompetitif bulutangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India
pada abad ke-18 saat mereka menambahkan jaring/net dan memainkannya secara
bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut
juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. Para tentara membawa permainan itu kembali
ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860
dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul
"Badminton Battledore - a new game" ("Battledore Bulu tangkis - sebuah permainan
baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton
House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris. Rencengan peraturan yang
pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi Bulu tangkis Inggris
dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali
pada 1899 dengan Kejuaraan All England.
Bulu tangkis menjadi sebuah olahraga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur
dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olahraga ini, dan di negara-negara Skandinavia.
International Badminton Federation (IBF) didirikan pada 1934 dan membukukan Inggris,
Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, dan Prancis
sebagai anggota-anggota pelopornya. India bergabung sebagai afiliat pada 1936. Pada
IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006, usulan untuk
mengubah nama International Badminton Federation menjadi Badminton World
Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh 206 delegasi yang hadir.
Olahraga ini menjadi olahraga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelona tahun
1992. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masing dua medali
emas tahun itu.

2.2 Pengertian bulu tangkis

Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga
permainan. Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan, di atas lapangan
yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan bulu
tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang tergantung di tiang net
yang ditanam di penggir lapangan. Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket
yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang
berlawanan. Bulu tangkis mirip dengan olahraga tenis yang dimainkan dengan pemain di satu
sisi. Tetapi, bulu tangkis menggunakan bola permainan yang disebut dengan "kok" atau
"shuttlecock" yang berbahan dari bulu unggas. Dalam olahraga bulu tangkis terbagi menjadi
beberapa partai kelompok permainan. Berikut ini adalah partai yang biasa dimainkan dalam
bulu tangkis:
1) Tunggal putra.
2) Tunggal putri.
3) Ganda putra.
4) Ganda putri.
5) Ganda campuran.
Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada posisinya masing-masing. Tujuan
permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melompati jaring ke
wilayah lawan sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Pemain juga
harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya. Untuk setiap kali
berhasil memasukkan kok ke wilayah lawan dengan tidak melakukan pelanggaran, maka
pemain akan mendapat poin dalam permainan reli. Permainan reli akan berakhir jika pemain
telah mengumpulkan poin 21 atau lebih dengan selisih 2 poin dari pemain lawan hingga point
terakhir 30..

2.3 Perlengkapan bulu tangkis

1) Lapangan
Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat
pada gambar. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras
terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning.
Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Permukaan
lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan
karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain.
2) Raket
Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya
menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional
berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki
kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik
yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium
untuk sebagian atau keseluruhan raket.
3) Senar
Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senar
nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum
bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan
ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat
dalam seleksi senar.
4) Kok
Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu
angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola
yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari
plastik.
5) Sepatu
Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan
pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan
sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama
tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulu tangkis
mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.
6) Net
Bulutangkis tidak akan pernah bisa berjalan tanpa perlengkapan yang satu ini. Net merupakan
pembatas antara bidang permainan pemain yang satu dengan yang lain. Tinggi net kurang
lebih 152 cm dan sama untuk semua jenis permainan, baik itu tunggal maupun ganda, putri
maupun putra. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan
75 mm harus berwarna putih.

2.4 Teknik permainan bulu tangkis

A. Area permainan
Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada kedua sisi jaring di
lapangan bulu tangkis. Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis.
Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melewati jaring ke
wilayah lawan, sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Area permainan
berbeda untuk partai tunggal dan ganda. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok
dikatakan "keluar". Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena
menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin.
Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu.
B. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis
• Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam, yaitu:
a) Pegangan forehand (pegangan dasar), Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara
mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi
tangan sedang bersalaman.
b) Pegangan backhand, Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke
kanan dari pegangan forehead.
c) Pegangan pukul kasur/Amerika, Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan
secara mendatar di atas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya,
sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan
yang lebar.
• Teknik Pukulan
Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan
tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapangan lawan. Terdapat macam-macam teknik dasar
pukulan dalam permainan bulutangkis, yaitu:
a) Pukulan Servis
Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang
lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Servis
dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau kanan) menyilang menyeberangi jaring ke area
lawan. Partai tunggal dan ganda memiliki area servis yang berbeda. Bila kok jatuh di luar
area tersebut maka kok dinyatakan "keluar" dan poin untuk penerima servis. Posisi kiri atau
kanan tempat servis dilakukan ditentukan dari jumlah poin yang telah dikumpulkan oleh
pemain yang akan melakukan servis. Posisi kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri
untuk jumlah poin ganjil. Servis dari posisi kanan juga dilakukan saat jumlah poin masih nol.
Pada set pertama pemain/pasangan yang melakukan servis untuk pertama kali ditentukan
dengan undian, sedangkan untuk set berikutnya dilakukan oleh pemenang dari set
sebelumnya. Macam-macam pukulan servis, yaitu: pukulan servis panjang dan pendek.
b) Pukulan lob
Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk
menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan
lawan. Pukulan lob dapat di lakukan dengan dua cara. yaitu:
1) Overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara
menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. Pukulan overhead terbagi menjadi
dua, yaitu:

>Pukulan Forehand Overhead

Gerakan pukulan forehand overhead hampir sama dengan gerakan melempar bola. Gerakan
ini bertujuan melambungkan kok ke arah belakang wilayah lawan dengan menggunakan
pegangan forehand di atas kepala.
>Pukulan Backhand Overhead
Gerakan ini bertujuan melambungkan kok ke arah belakang wilayah lawan dengan
menggunakan pegangan backhand di atas kepala.
2) Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul
shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang.
d) Pukulan Clear
Pukulan ini memiliki tujuan untuk membuat bola menjauh dari lawan sehingga membuat
lawan bergerak lebih cepat dan bisa membuat lawam lebih lelah. Pukulan clear dapat
dilakukan dengan pegangan forehand maupun backhand, pada posisi overhead ataupun
underhand.
e) Pukulan Drop Shot
Pukulan drop shot adalah pukulan rendah tipis di atas net dan pelan, sehingga kok langsung
jatuh menuju lantai. Pukulan drop shot dapat dilakukan dengan pegangan forehand maupun
backhand, pada posisi overhead ataupun underhand.
f) Pukulan Smash
Pukulan smash adalah pukulan yang cepat, diarahkan ke bawah dengan kuat dan tajam.
Pukulan ini bertujuan untuk mengembalikan bola pendek yang telah dipukul ke atas oleh
lawan. Pukulan smash terbagi menjadi dua pukulan, yaitu:
1) Pukulan smash forehand
2) Pukulan smash backhand
g) Pukulan Drive
Pukulan drive adalah pukulan datar yang mengarahkan bola dengan lintasan horizontal
melintasi net. Pukulan drive terbagi menjadi pukulan drive forehand dan pukulan drive
backhand. Pukulan drive forehand maupun pukulan drive backhand adalah pukulan yang
sama-sama mengarahkan bola dengan ketinggian yang cukup untuk melakukan clear pada
bola dengan jalur yang datar atau sedikit menurun.

2.6 Sistem perhitungan poin

Beberapa peraturan berbeda diterapkan untuk perhitungan poin, ada yang menggunakan
sistem pindah bola dan sistem reli poin.
1.Sistem pindah bola
a) Sebelum pertandingan dimulai, harus ditentukan salah seorang pemain dari tiap-tiap
pasangan sebagai "orang pertama". Pilihan ini berlaku untuk setiap set yang
dimainkan.
b) Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi "orang pertama" saat melakukan
servis.
c) Setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis (masing-masing untuk tiap
pemain) sebelum pindah bola, kecuali servis pertama pada tiap-tiap awal set tidak
mendapat kesempatan kedua.
d) Saat pindah bola, servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah
kanan, bukan oleh "orang pertama".
2.Sistem reli poin
a) Setiap pasangan hanya mendapat satu kali kesempatan servis, tidak ada servis kedua.
b) Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan poin yang telah diraih
oleh pasangan tersebut.
c) Pemain yang sama akan terus melakukan servis sampai poin berikutnya diraih oleh
lawan.
Sejak Mei 2006, pada kejuaraan resmi seluruh partai menggunakan sistem perhitungan 3x21
reli poin. Pemenang adalah pemain/pasangan yang telah memenangkan dua set.

BAB 3
PENUTUP

3.1 Kesimpulan
Olahraga bulu tangkis memiliki sejarah yang panjang dan masih dirgukan karena kurang
akuratnya bukti-bukti. Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam
kelompok olahraga permainan. Bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar
ruangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar
tertentu. Lapangan bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net yang
tergantung di tiang net yang ditanam di penggir lapangan. Bulu tangkis atau badminton
adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua
pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Dalam olahraga bulu tangkis terbagi menjadi
beberapa partai kelompok permainan, yaitu:
1) Tunggal putra.
2) Tunggal putri.
3) Ganda putra.
4) Ganda putri.
5) Ganda campuran.
Olahraga bulu tangkis memiliki perlengkapan untuk dapat memainkannya. berikut ini adalah
perlengkapan olahraga bulu tangkis:
1.) Raket
2.) Kok
3.) Lapangan
4.) Senar
5.) Net
6.) Sepatu
7.) Dll.
 Olahraga bulu tangkis memiliki cara dan teknik untuk dapat memainkannya dengan baik.
Bermain bulu tangkis harus bisa menguasai area permainan dan teknik dasar seperti memukul
kok dengan baik, agar dapat memenangkan pertandingan.
Dalam olahraga bulu tangkis, ada sistem perhitungan nilai yang berbeda, yaitu sistem pindah
bola dan sistem relly point. Olahraga bulu tangkis telah banyak diperlombakan dalam ajang
internasional, seperti kejuaraan bulu tangkis All England.

3.2 Saran
Untuk dapat memainkan olahraga bulu tangkis dengan baik, pemain harus terlebih dahulu
menguasai teknik dasar permainan seperti, penguasaan area permainan, pukulan servis yang
baik, maupun pukulan-pukulan mengembalikan bola untuk bertahan dan menyerang seperti
smash. Jika ingin menjadi pemain profesional harus disertai restu, doa, dan juga semangat
latihan yang tinggi dan juga lakukan pemasan sebelum memulai pertandingan guna
mencegah kecelakaan atau cidera.

DAFTAR PUSTAKA
Muhammad Farid Al Hasan, 26 Oktober 2021. Mencapai Pergaulan Sehat Remaja. Ponorogo