Lompat Tinggi

Pengertian Lompat Tinggi

Lompat Tinggi merupakan salah satu cabang olah raga atletik dimana seorang atlet harus
melakukan lompatan dengan setinggi-tingginya supaya bisa mendapatkan poin dan melewati
mistar tanpa bantuan alat apapun, sehingga terbentuklah dari berbagai jenis gaya yang
diperbolehkan.

Adapun gaya yang harus dilakukan dalam olah raga ini seperti :

 Gaya gunting
 Gaya Guling sisi
 Gaya Guling straddle
 Gaya flop

Tentunya dari semua gaya di atas pasti memiliki tujuan dari yang berbeda sehingga seorang
atlet harus berhasil melewati garis mistar dan menjadi juara.

Jenis Gaya Lompat Tinggi

Seteleh mengetahui pengertian yang singkat diatas olah raga ini tentunya memiliki beberapa
jenis gaya seperti yang sudah disebutkan diatas maka di antara gaya-gaya tersebut adalah
sebagai berikut :

A. Lompat Tinggi Gaya Gunting

Gaya gunting ini merupakan gaya yang umum sering di lakukan bagi setiap atlit karena gaya
ini gaya yang paling klasik dalam ajang perlombaan lompat tinggi.

Lompatan berasal dari tolakan kaki yang terkuat sehingga dengan mudah untuk mencapai
garis mirtar bagian yang tertinggi, dan bisa lolos melewati mistar pada ketinggian yang
tertentu.

Gerakan gunting ini harus dilakukan dengan posisi tubuh yang miring atau sejajar dengan
garis mistar yang telah disediakan pada saat melakukan lompatan.
B. Lompat Tinggi Gaya Flop

Gaya Flop ini adalah salah satu yang digunakan disaat melakukan ajang perlombaan lompat
tinggi karena dengan cara ini dengan mudah untuk melampaui garis mistar saat melakukan
lompatan.

Adapun teknik ini di lakukan jika arah ayunan kaki menggunakan bagian bawah atau
punggung yang menghadap kedepan sehingga posisi tidak lagi dalam keadan tegak lurus.

C. Lompat Tinggi Gaya Straddle

Gaya straddle ini hampir mirip dengan gaya yang sudah di jelaskan di atas hanya saja posisi
kaki yang sedikit membedakan karena untuk penyempurnaan gaya guling lebih rendah dari
gaya gunting.

Dengan adanya gaya ini untuk mempertahan rekor nilai yang sudah di dapat dalam ukuran
2,23 meter, rekor tersebut bisa dibilang sangat fantastis dalam dunia lompat tinggi karena
tujuannya hanyalah untuk memenangkan ajang perlombaan.

Para atlet lompat tinggi pada umumnya sudah memiliki tehnik dan gaya masing-masing yang
sudah disiapkan karena berguna untuk memecahkan rekor dalam ajang perlombaan.

D. Lompat Tinggi Gaya Guling Sisi

Gaya Guling Sisi merupakan salah satu gaya yang sangat berguna namun gaya ini jarang di
gunakan garena memiliki resikoyang sangat bahaya bgi setiap atlit.

Lompat tinggi dengan menggunakan gaya guling sisi memang tidak mudah untuk
melakukannya bahkan gaya ini tidak pernah digunakan dalam lompat tinggi.

Teknik Dasar Lompat Tinggi

Lompat tinggi terlebih dahulu yang harus diperhatikan setiap atlit adalah teknik karena untuk
bisa menjadi atlet profesional maka harus menguasai beberapa teknik dasar.

A. Awalan

Lompat tinggi yang pada umumnya melakukan awalan namun awalan tersebut harus
melakukan beberapa hal seperti :

1. Berlari dengan kecepatan yang tinggi untuk mempermudah menuju mistar yang tepat
sesuai keinginan

2. Mengambil langkah sekitar 5 sampai 10 langkah sebelum melakukan lompatan

3. Gunakan kaki yang terkuat untuk melakukan lompatan

B. Mendarat

Mendarat merupakan teknik ketika melakukan lompat tinggi karena momen ini lah para atlit
akan mendapat nilai yang melewati tiang mistar atau pada saat jatuh ke matras. Sehingga
bentuk pendaratan dengan menggunakan kedua kaki dapat mengumpulkan poin nilai yang
tertinggi.

C. Tolakan

Tolakan atau melompat dilakukan dengan menggunakan kaki yang terkuat agar seluruh
tubuh terangkat sehingga menuju garis mistar yang sudah disiapkan seperti. :

1. Kaki yang kuat ketika melakukan tolakan

2. Posisi badan condongkan kebelakang
3. Lakukan dengan cepat untuk menghasilkan momentum lompatan yang sempurna
4. Lompatan yang maksimal menggunakan dengan ayunnan kaki dan tubuh didorong ke
depan

Peraturan Lompat Tinggi

Dalam cabang olah raga lompat tinggi hal yang wajib di patuhi adalah peraturan dalam
melakukan perlombaan karena dengan mematuhi peraturan para pemain akan mendapatkan
nilai yang sempurna.

Berikut beberapa peraturan dalam permainan lompat tinggi adalah sebagai berikut :

 Peserta wajib menggunakan seragam dan atribut

 Setiap atlet yang berpartisipasi mempunyai kesempatan untuk melewati mistar

pembatas

 Setiap atlet wajib melewati garis tertinggi.

 Wajib menggunakan satu kaki

 Saat melewati garis mistar tidak boleh menjatuhkan kepala

Lapangan Lompat Tinggi
Lapangan yang terdapat dalam permainan lompat tinggi terbagi menjadi empat bagian yaitu

 Jalur awalan
 Daerah tolakan
 Garis mistar dan penyangganya
 Matras untuk mendarat

Seperti pada gambar di bawah ini lengkap dengan ukuran nya

Sejarah Lompat Tinggi

Dalam sejarah untuk memastikan dari cabang olah raga tentang lompat tinggi ini dari
beberapa peneliti telah menemukan jenis olah raga ini sebagaimana yang telah ada sejak era
modern.

Oleh karena itu lompat tinggi pertama kalinya di temukan pada tahun 1895 seorang atlet dari
Irlandia yang bernama Michael Sweeney dan berhasil menciptakan olah raga lompat tinggi
sampailah sekarang ini.

Demikian macam-macam gaya lompat tinggi lengkap dengan penjelasan nya sehingga
penting diketahui oleh pemula, semoga artikel ini dapat membatu kita semua tentang bidang
olah raga dan semoga bermanfaat.

Tugas LK PJOK :
Kerjakan di kertas folio (Jangan lupa nama dan kelas)
1. Apa yang dimaksud lompat tinggi?
2. Tuliskan 4 gaya yang ada pada lompat tinggi?
3. Tulis dan jelaskan 3 teknik dasar pada lompat tinggi!
4. Apa saja yang ada di lapangan lompat tinggi?
5. Gambarkan secara sederhana lapangan lompat tinggi !