BAHAGIAN / AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR ORGANISASI CATATAN

MASA
Nilai :
 Kepatuhan
Permulaan/Induksi Pemanasan Badan -Pelajar akan dimainkan dengan  Keseronokan
(5 minit) “Music Freeze” muzik.  Keselamatan
- Pelajar bebas bergerak dalam
kawasan yang disediakan. Strategi :
- Guru akan memberhentikan  Teori Kecerdasan
muzik dan pelajar harus berhenti Pelbagai-
bergerak. Guru
Kecerdasan
- Pelajar akan bergerak kembali Kinestetik
apabila muzik dimainkan oleh Murid
Alatan :
guru.  Kon (4)
- Kawalan pergerakan akan
 radio kaset
Regangan : dikawal dengan radio kaset dan
 wisel (1)
 Guru akan wisel guru.
mengetuai
regangan
yang dimulai  Pelajar berada
dari : bebas dalam
 kepala kawasan yang
 tangan ditanda.
 badan  Pelajar
 pinggang membentuk
 peha ladam kuda
 kaki selepas aktiviti
30min – 45min Musle Conditioning *Latihan Bebanan Alatan :
(Latihan Beban) - Tali
•Larian bersama bebanan yangd - Beban
iikat pada tali yang disambungkan
pada tubuh murid seperti payung
terjun mini atau tayar lama yang
bersesuaian dengan tubuh atlet.

•Semua amurid dikehendaki

menjalani latihan ini bertujuan
meningkatkan kekuatan otot selain
meningkatkan stamina setiap atlet.

Ansur Maju Nilai :

(18 minit) Aktiviti 1 - Pelajar berdiri tegak.
 Keyakinan
 Berlari statik Tangan diletakkan di sisi.  Kerjasama
- Kaki kiri diangkat fleksi 90  Keseronokan
darjah,siku kanan difeksi 90
darjah ke hadapan. Strategi :
- Ulang perlakuan dengan  Konstruktivisme
menggunakan kaki kanan  Kecerdasan
dan tangan kiri. pelbagai-
- Guru akan membunyikan kecerdasan
wisel untuk tingkatkan kinestetik
kelajuan :
 1 kali : perlahan Alatan/ABM :
 2 kali : sederhana  Pelajar  wisel(1)
laju dibahagikan
 3 kali : laju kepada 2 barisan
 Pelajar berbaris
dalam barisan
masing-masing.
- Berdiri tegak.Tangan .
berada di sisi.Berat badan  Pelajar dalam
dibawa ke depan. keadaan berdiri
- Kaki dominan dibawa ke
belakang. Kaki bukan
dominan diangkat fleksi 90
darjah bersama siku
dihayun ke hadapan.
- Pandang depan dan
hyunkan kaki dan tangan
secara bergilir-gilir.
Aktiviti 2 Nilai :
Berlari dinamik  Keyakinan
Bervariasi - Pelajar akan berlari  Kerjasama
membawa baton ke arah  Keseronokan
 marker dan membuat
pusingan sebelum Strategi :
memberikan kepada ahli  Konstruktivisme
kumpulan.  Kecerdasan
- Gunakan kemahiran yang pelbagai-
dipelajari. kecerdasan
- Pasukan yang paling cepat kinestetik
menghabiskan larian akan
dikira sebagai pemenang.

larian biasa

Sederhana
laju

Laju

Kemuncak
Permainan Kecil Permainan
(5 minit) “Ikut Saya”
**Permainan Kecil ( Tibai Lalat )
• Kesemua murid berada dalam
bulatan .
• Seorang murid memegang riben
dan mengelilingi bulatan dan
memilih mangsa untuk diletakkan
riben tersebut.
• Rakan yang menerima riben
perlu mengejar rakan tadi sebelum
dia memasuki tempat duduk asal
si pengejar. Jika berjaya
menyentuh tubuh rakan, maka dia
boleh kembali ke tempat asalnya
namun jika gagal, dia perlu
mencari mangsa lain pula.
Penutup Aktiviti 1. Pelajar akan melakukan Nilai :
(5 minit ) Penurunan kadar regangan mengikut guru di  berdisiplin
nadi hadapan.  mendengar
arahan
Gerak kendur Saya sekuntum bunga mawar  Keseronokan
“Sekuntum Saya berkembang besar
Bunga” Saya menguncup kecil
Saya ke kanan,ke kiri ditiup angin
Akhirnya saya dipetik oleh
manusia.

2. Guru akan merumuskan

pembelajaran pada hari ini kepada
pelajar