RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tahun : 2 Elango
Bilangan Murid : 27 orang murid
Tarikh : 06 Ogos 2018
Masa : 7.45 pagi – 8.15 pagi
Tajuk/Tema : Saya boleh lentur
Kemahiran/Fokus : Kebolehan melakukan aktiviti kelenturan

Standard Kandungan : 3.3 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan dengan lakuan yang betul.
Standard Pembelajaran : 3.3.1 Melakukan senaman regangan dinamik dan statik pada otot-otot utama dengan lakuan
yang betul.
4.3.1 Mengenal pasti otot-otot utama pada bahagian yang meregang semasa aktiviti kelenturan
dilakukan.
5.2.1 Melibatkan diri dan mengambil bahagian secara aktif.
Hasil Pembelajaran : Psikomotor : Murid dapat melakukan aktiviti kelenturan dengan betul sekurang-kurangnya 5
daripada 8 percubaan
Kognitif : Murid dapat menyatakan bahagian sendi yang terlibat semasa melakukan aktiviti
membongkokkan badan dan mengilas
Afektif : Menunjukkan sikap bertanggungjawab dengan melakukan aktiviti dalam ruang yang
selamat apabila diberi arahan oleh guru.
Pengetahuan Sedia Ada : Murid pernah membuat aktiviti kelenturan di rumah dan di sekolah
Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat ;
1. Menghantar pundi kacang kepada rakan dengan cara mengilas.
2. Menyatakan anggota badan yang terlibat semasa aktiviti.
3. Bekerjasama .
EMK : Kreativiti & Inovasi
BBM : Pundi kacang 10, Gelung 6, Bola 2, Marker 10 dan wisel
Penilaian PDP : Perbincangan refleksi

Langkah /
Isi Pelajaran Aktiviti Catatan
Masa
 Murid akan dibawa ke kawasan permainan
Memanaskan badan  Murid akan dibahagikan kepada 2 kumpulan Alatan : Wisel dan marker
1. Meningkatkan suhu badan dan diberi nama Belalang dan Belatuk.
dan kadar nadi.  Murid akan berdiri secara berhadapan Objektif afektif diuji
2. Permainan Belalang & dengan ahli kumpulan lawan.
- Kawasan permainan
Belatuk.  Guru akan menyebut Belalang atau Belatuk 20mx20m
Permulaan
dan kumpulan yang disebut nama perlu lari
( 5 minit )
menyeberangi garisan di belakang merela.
- Kaedah kinestatik,
 Kumpulan yang tidak disebut nama perlu interpersonal
kejar dan menyentuh murid lawan sebelum
X – murid
mereka melepasi garisan.
- Guru
 Murid yang disentuh tidak akan dapat
meneruskan permainan.
 X X

X X

X X

X X

3) Regangan  Murid akan membuat regangan dari kepala

ke kaki dan diketuai oleh guru.
 Guru akan memerhati dan mengawal
pergerakan murid.
Aktiviti 1 : Guru akan membuat demonstrasi sambil dikuti
oleh guru. Fasa Imaginasi- cetusan
idea berdasarkan
Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dengan
pengalaman kontekstual
kiraan 1 dan 2
Kumpulan 1 dan 2 akan berbaris melintang
dengan menghadap satu sama lain.
Perkembangan Fasa Perkembangan
Langkah 1
 Kilas Pinggang - Murid akan berdiri dengan kaki dibuka
( 8 minit ) -Kaedah kinestatik,
. seluas bahu.
interpersonal
- Tangan di penggang
- Kilas pinggag ke kanan
-kontekstual, ruang
- Kembali semula ke posisi asal
- Kilas pinggang ke kiri
- Lakukan selama lima kali ulangan
  Membongkok - Murid harus berdiri dalam keadaan sedia
- Buka kaki seluas bahu
- Bongkokkan badan ke hadapan. Tangan
kekal di sisi
- Kedudukan badan 90 darjah
- Pastikan tapak tangan pasangan
bersentuhan antara satu sama lain.

Gerak kerja Kumpulan

Alatan : bola dan gelung
-Aktiviti berstesen - Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan
 Kilas pinggang ke kana iaitu A,B,C, dan D
dan ke kiri dengan bola - Murid kumpulan A dan B akan membuat
Langkah 2  Membongkok ke aktiviti mengilas pingang dengan bola
( 8 minit ) hadapan dengan gelung - Murid kumpulan C dan D akan melakukan
aktiviti mengbongkokkan badan ke
hadapan dengan memegang gelung
dengan dua tangan
- Lentikkan badan ke hadapan dan
menghadap rakan dan memasukkan
 gelung ke dalam badan rakan.
- Penerima akan mengangkat gelung dan
mengulangi pergerakan yang sama
- Selepas wisel ditiup, murid akan menukar
peranan.

Permainan kecil
Permainan Bongkak dan - Murid berada dalam kumpulan yang Fasa Tindakan-
Tangkap dibahagikan dan membuat barisan lurus mengaplikasikan senaman
ke belakang mengikut kumpulan masing- kelenturan dalam
Kemuncak masing permainan kecil
( 5 minit ) - Murid akan memegang pundi kacang
dengan menggunakan kedua-dua belah
tangan dan berdiri dalam keadaaan
bersedia
- Murid akan membuka kaki seluas kaki
 dan membongkokkan badan ke bawah
- Kedudukan badan 90 darjah
- Murid harus baling pundi kacang ke arah
rakan yang berada di belakang
- Rakan tersebut akan menyambut pundi
kacang tersebut dengan menggunakan
kedua-dua belah tangan.
- Murid terakhir akan berlari ke hadapan
sambil membawa pundi kacang dan
mengulangi langkah menggunakan 3
pundi kacang
- Kumpulan yang paling pantass
meghabiskan pemainan dikira sebagai
pemenang.

Gerak kendur Objektif kognitif diuji

Penutup
Tangan dan lengan -Berdiri tegak, kaki dibuka melebihi luas bahu
( 4 minit )
-kuncikan jejari kiri dengan tangan kanan
 -Tolak tangan lurus ke hadapan sambil
membongkok 90 darjah
-Kira dengan kiraan 8 dan ulang aktiviti sebanyak
tiga kali

Regangan pinggang -Berdiri seperti kedudukan di atas

-Tangan lurus di atas kepala
-Bengkok badan ke sisi kanan, tahan dengan
kiraan 8
-Ulang aktiviti ke sisi kiri dan sebanyak tiga kali

Regangan kaki - Kaki dilunjur kehadapan, sisi dan belakang.

- Dengan kiraan 8
Tarik nafas
-tarik nafas dan tahan dengan kiraan 8
-hembuskan perlahan-lahan dan ulang sebanyak
tiga kali

Refleksi : Guru bertanya kepada murid mengenai sendi

Perbincangan yang terlibat dalam pergerakan kelenturan yang
dilakukan