Menganalisis stress pada mahasiswa Universitas Mercu Buana

“STRES PADA MAHASISWA UNIVERSITAS MERCU BUANA

PADA SAAT TUGAS KULIAH YANG MENUMPUK”

Dosen Biopsikologi :Hifizah Nur, S.Psi.,M.Ed

Disusun Oleh:
1. Gugun Gumelar Nugraha
2. Maulana M Khandiaz
3. Meldyana Putri
4. Diani Firdaus
5. Allysia Nur Halizah
6. Miftah Dwi Rahman
7. Hanny Khoirunisa
8. Sylvia Rusyan

FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS MERCU BUANA
JAKARTA
TAHUN AJARAN 2017/2018
1. Latar Belakang

Stres dapat diartikan sebagai perasaan tidak dapat mengatasi

masalah atau masalah yang potensial dalam hidup sesorang .stress dapat
dialami oleh semua orang dari berbagai tingkatan usia, mulai dari anak-
anak hingga orang dewasa. Hal- hal yang menimbulkan stress bagi tiap-
tiap orang tidak sama, karena tiap-tiap orang memiliki daya tahan yang
berbeda dalam menghadapi masalah dan karena tiap-tiap orang memiliki
toleransi yang berbeda- beda dalam tuntutan dan tekanan. Masalah atau
tuntutan yang menimbulkan stras pada seseorang , belim tentu
menimbulkan stras pada orang lain. Dalam situasi lain, bahkan suatu
kondisi yang sama dpat menimbulkan stress dengan derajat yang
berbeda- beda pada beberapa orang sekaligus, salah satunya adalah
mengerjakan tugas –tugas yang menumpuk.
Tugas tugas merupakan salah satu persyaratan untuk bisa
mengikuti belajar mengajar di dalam kelas dan agar tidak mengulang di
semester berikutnya.

2. Tema
Menganalisis stress pada mahasiswa Universitas Mercu Buana

3. Landasan teori
Menurut Lazarus dan folkman, stres merupakan hubungan antara individu
dengan lingkungan yang oleh individu di nilai membebani atau melebihi
kekuatannya dan mengancam kesehatannya.

4. Subyek penelitian
Mahasiswa universitas mercubuana

5. Metode yang dipakai

Wawancara 15 orang mahasiswa Universitas Mercu Buana :

a. apakah dampak yang terjadi jika anda terkena stress ?

b. jika tugas anda sedang menumpuk, bagaimanakah perasaan anda saat
itu? Apakah stress atau tidak?
c. Bagaimana cara anda mengatasi stress yang mengganggu anda?
d. Menurut anda stress bisa hilang dalam berapa lama ?
 e. Bagaimana stress bisa mempengaruhi kinerja anda dalam mengerjakan
tugas ?
f. Jika anda sedang stress, apakah bisa anda mengerjakan tugas yang
menumpuk dengan tepat waktu ?
g. Kenapa anda bisa sampai menumpuk tugas anda hingga mengakibatkan
anda stress ?
h. Setelah tugas anda terselesaikan, apakah anda masih mengalami stress?
Kenapa?
i. Apakah efeknya jika anda mengalami stress ?
j. Apakah stress juga mempengaruhi kehidupan sehari-hari anda ?
kenapa?

JAWAB :

Mahasiswa 1,

Jenis Kelamin : Pria

Fakultas : Ekonomi dan Bisnis

Semester : 4

a. Dampaknya adalah saya jadi lebih tergesa-gesa dan emosional

yang spontanitas.
b. Yang pasti sih stress ya, perasaan saya sih pas itu saya merasa
bahwa mental saya langsung turun drastis.
c. Cara saya untuk mengatasi stress adalah dengan mencari hiburan
seperti bermain game atau bermain bersama teman-teman
d. Kalau menurut saya sih, stress saya bisa hilang jika tugas-tugas
yang menumpuk tadi itu terselesaikan dengan tepat waktu.
e. Yaitu dengan kurang maksimalnya mengerjakan tugas sehingga
tugas menjadi menumpuk.
f. Tidak
g. Karena saya tidak sempat untuk mengerjakan tugasnya,karena
saya sibuk bekerja.
h. Tidak, karena tugasnya sudah terselesaikan
i. Efeknya adalah saya jadi susah tidur, dan sering melamun.
j. Iya, karena stress membuat saya kurang semangat dalam memulai
kehidupan sehari-hari.
Mahasiswa 2,

Jenis Kelamin : Pria

Fakultas : Ekonomi dan Bisnis

Semester : 4

a. Dampaknya saya menjadi kurang bersemangat

b. Kalo saya sih pasti stress ,perasaan saya saat itu merasa tertekan
untuk mengerjakan tugas
c. Cara saya sih mengatasinya dengan mengajak teman bermain,
membaca komik atau membaca buku yang berisi hiburan
d. Kalau saya bisa hilang jika tugas selesai
e. Hasilnya kurang maksimal
f. Mungkin bisa, tetapi mengerjakannya dengan terpaksa
g. Saya tidak sempat mengerjakannya, karena saya sibuk dengan
pekerjaan lain
h. Tidak, jika tugas selesai beban hilang
i. Kurang bersemangat melakukan aktiitas lainnya
j. Iya, saya merasa terganggu jika mengerjakan pekerjaan lain

Mahasiwa 3:

Jenis Kelamin : Pria

Fakultas : Tekhnik Industri

Semester : 6

a. Pekerjaan kurang maksimal dan susah tidur

b. stress dan merasa tidak tenang

c. Mencari hiburan untuk menghilangkan stress (biasanya nonton)

d. Tidak sesuai berapa lamanya tapi seselesai tugas itu

e. kurang maksimal
 f. bisa tapi kurang maksimal

g. karena tugas datang secara terus menerus padahal tugas yang lagi

dikerjakan belum selesai.

h. sudah tidak lagi, karena tidak ada beban pikiran.

i. rambut rontok dan jerawat

j. iya, karena bisa membuat tidak teratur jadwal keseharian saya.

Mahasiswa 4.

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Broadcasting

Semester : 3

a. nafsu makan berkurang

b. stress dan kepikiran terus menerus

c. jalan-jalan ketempat yang tenang

d. ketika tugas yang menumpuk sudah selesai.

e. mengerjakan tugas jadi kurang maksimal.

f. bisa

g. karena tugas yang diberikan pada hari yang sama tapi oleh dosen yang

berbeda

h. tidak

I. berat badan menurun

j. iya, karena membuat saya kurang focus dalam megerjakan hal lain
Mahasiswa 5,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Akuntansi

Semester : 7

a) murung
b) tidak tenang
c) dengerin music gembira, refreshing, cerita ke temen yang bias
dipercaya
d) dua minggu
e) karena kepikiran banyak tekanan (stress) tidak
f) mengulur-ulur waktu dan tidak menyelesaikan masalah satu
persatu
g) tidak, karena suda selesai tugasnya
h) insomnia, tidak nafsu makan, murung, menangis
i) iya, karena kepikiran dalam melakukan aktifitas

Mahasiswa 6,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Desain

Semester : 6

a. semua aktifitas tidak berjalan dengan baik dan lancer

b. jika tugas saya numpuk , ya jelas pasti saya merasa stress tapi saya

coba untuk menyelesaikannya dengan teliti dan tidak terlalu pusing

agar tugas tersebut bisa dijawab dengan baik dan benar

c. bisa dengan cara mendengarkan lagu yang happy, makan cokelat

bisa membuat suasana menjadi happy, berfikiran yang baik-baik dan

menenangkan fikiran sejenak

 d. menurut saya stress dapat menghilang tergantung kita bisa tergantung

kita bisa menyesuaikan suasana hati dan pikiran. Jika suasana hati dan
pikiran sudah tidak terlalu stress, stress bisa menghilang dengan cepat.

e. karena stress membuat aktifitas kita berpengaruh, terlebih lagi jika ada

tugas dan pikiran kita sedang stress itu bisa menurukan kinerja

menjadi tidak lancar

f. saya akan mencobanya terlebih dahulu dan tidak lupa saya harus

berpikiran hal-hal yang menyenangkan terlebih dahulu dan agar tugas

tersebut bisa dikerjakan dengan tepat waktu dan teliti

g. bisa karena faktor elektronik saya yang sedang rusak bisa juga karena

faktor fisik saya yang sedang tidak memungkinkan seperti saya yang

sedang sakit

h. jika tugas saya terselesaikan, yang pasti pikiran saya akan rileks dan
tidak terlalu ada beban karena semua tugas sudah terselesaikan

i. pikiran saya tertekan, badan saya juga ikut sakit seperti cemas

j. iya

Mahasiswa 7,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Ekonomi dan Bisnis

Semester : 1

a. sedih

b. tergantung bagaimana tugasnya

c. makan dan menghibur diri

d. sampai tugas terselesaikan

 e. dapat mempengaruhi kinerja, karena mood di pengaruhi

f. bisa

g. tugasnya datang secara bersamaan, dan kurangnya kemampuan juga

menghambat kinerja pengerjaan tugas akibatnya menumpuk.

h. tidak

i. pusing, mual, marah

j. ya, karena berpengaruh pada sisi emosionalitas

Mahasiswa 8,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Arsitek

Semester : 2

a. depresi

b. stress

c. ceritakan

d. tergantung

e. karena kepikiran

f. tidak

g. karena menunda

h. tidak (B ajah)

i. tidak nafsu makan , galau, emosi, lemah, tidak semangat

j. iya, karena stress bisa menghambat aktifitas

Mahasiswa 9

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Broadcasting

Semester : 4

a. Kerjaan yang dilakukan lebih lama selesainya

b. iya

c. tidur dan membiarkan tugas dikerjakan besok harinya

d. tergantung orang, kalau saya tidur dulu baru stress nya ilang

e. apa yang dikerjain walaupun gampang terasa susah dan walaupun

dibaca berulang kali tidak akan ngerti

f. bisa, dengan di paksa. Kalu ga ngerjain ntar diomelin dosen

g. biasanya karena soalnya ngeselin, susah dipaham.

h. tidak

i. male ngapa-ngapain , pengennya tidur

j. iya, karena menghambat pekerjaan

Mahasiswa 10,

Jenis Kelamin : Pria

Fakultas : Broadcasting

Semester : 4

a. Nafsu makan bertambah

b.Stress, bingung mau ngerjain yang mana karena kejar deadline yang
waktunya sama
 c. Tidur

d. Gak nentu

e. Tugasnya gak jelas, serabutan, hasilnya gak ada yang diselesaikan

f. Bisa , tapi hasil tidak maksimal

g. Mengulur-ngulur waktu, bermalas malasan, lebih baik tidur

h. Jelas tidak, sangat senang karena tugas selesai

i. Tugas terbengkalai

j. Ya, kalau stress hidup tidak tenang

Mahasiswa 11,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Broadcasting

Semester : 4

a. Saya akan marah-marah dan ngomel-ngomel sendiri

b. Tergantung perasaan, kalau sya sedang tidak mood maka saya akan
marah-marah dan stress. Jika sedang bersemangat maka saya akan
mengerjakannya

c. Cara mengatasinya adalah saya berdiam diri entah tidur, makn, atau
aktivitas lain yang bisa menghilangkan rasa stress dan jenuh

d. sejauh ini saya stress paling lama hari untuk masalah kecil

e. tentu saja sangat mempengaruhi, sebab jika sedang stress atau

perasaan kesal maka akan mengganggu konsentrasi dan membuat
saya tidak bersemangat dalam mengerjakan sesuatu

f. tidak

g. faktor malas dan lupa

 h. Tidak, karena seperti masalah yang sudah selesai saja. Tidak ada
yang perlu dipikirkan lagi

i. Marah marah dan tidak bersemamgat

j. Tidak, saya tipe orang yang tidak mengkaitkan masalah satu dengan
hal lain.

Mahasiswa 12,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Elektro

Semester : 3

a. pusing , malas mengerjakan pekerjaan lain

b. tentu saja stress

c. mendengarkan music, jalan –jalan

d. tergantung seberapa beratnya masalah

e. menjadi malas mengerjakan tugasnya

f. sebisa mungkin saya akan berusaha mengerjakannya dengan tepat

waktu

g. Karena tidak bisa membagi waktu antara mengerjakan tugas dan

bermain

h. tidak, saya akan meresa sangat lega

i. menjadi malas makan, kurang konsentrasi

j. iya , karena stress dapat mempengaruhi mood

Mahasiswa 13,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Psikologi
 Semester : 5

a. insomnia , depresi, bahkan apabila akut bisa menyebabkan seseorang

bunuh diri

b. dikit lah ya

c. mengkonsumsi cokelat, mencari hiburan, berolahraga, banyak istirahat

d. tergantung jenis stress dan tergantung cara menyikapi stress tersebut

e. ketika stress berarti akan banyak beban pikiran yang saling bertabrakan
sehingga focus akan menghilang dan membuat kinerja menjadi
menurun

f. bisa saja tapi mungkin hasilnya tidak maksimal

g. biasanya karna terlalu sibuk dengan kegiatan lain sehingga tidak ada
waktu lebih untuk mengerjakan tugas , tetapi di sisi lain tugas terus
bertambah atau bisa juga karena materi yang terlalu sulit dan tidak
dimengerti

h. tidak, saya akan merasa lega karna penyebabnya telah diatasi. Tapi
bisa juga masih apabila ada tugas baru

i. sering melamun , sulit tidur, kehilangan focus dalam belajar, menjadi

emosian/sensitive

j. ya

Mahasiswa 14,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : Psikologi

Semester : 5

a. menurunkan semangat, pantang menyerah

 b. Perasaan saya galau, karena bingung mengerjakan tugas yang mana
terlebih dahulu apabila menumpuk menurut saya stress, sebab tugas
yang belum beres dan kepikiran tugas yang lain pun belum selesai

c. kalau saya pribadi menghilangkan stress dengan cara tidur atau

tinggalkan terlebih dahulu yang membuat stress , kadang
mendengarkan music atau di bawa jalan jalan dahulu

d. Menurut saya sekitar 2 jam-an

e. Tidak menguntungkan , karena mengganggu konsenterasi

f. Tidak

g. Karena asik dengan aktivitas lain, jadi menyebabkan lupa untuk

mengerjakan tugas, dan akhirnya menumpuk

h. Sedikit , karena stress nya belum tentu hilang setelah mengerjakan

tugas

i. Tidak konsen, mudah teralihkan

j. Iya karena stress mengakibatkan saya malas mengerjakan hal yang

wajib dikerjakan seperti hal nya tugas , alhasil menumpuk dan ujung
ujungnya stress

Mahasiswa 15,

Jenis Kelamin : Wanita

Fakultas : DKV

Semester : 3

a. mudah emosi, tidak bisa tenang

b. tidak bisa tenang , strss

 c. mencari hiburan

d. tergantung masalah yang dihadapi paling cepat sekitar 1 jam

e. menjadi kurang focus dan konsentrasi

f. tidak

g. karena suka menunda waktu untuk menyelesaikannya

h. tidak, karena salah satu penyebabnya sudah selesai

i. mudah emosi

j. iya, karena stress dapat mempengaruhi mood

6. Analisa hasil :
Dari hasil penelitian kami dapat disimpulkan bahwa rata-rata stress
pada mahasiswa dan juga mahasiswi adalah karena banyaknya masalah
yang dihadapinya masing-masing. Pada tahap ini kami menilai bahwa
tingkatan stress pada mahasiswa dan mahasiswi mercu-buana berada di
level 70-80% dan itu merupakan jumlah nilai yang cukup tinggi pada
tingkatan stress seseorang, dari nilai tersebut dapat kita pelajari bahwa
memang mahasiswa dan mahasiswi yang sedang mengalami stress itu
didalam menjalankan kehidupan sehari-harinya memang kurang produktif,
dikarnakan tingkatan dari stress yang melanda tersebut berbeda-beda,
seperti misalnya karena tugas yang menumpuk dan dikejar deadline,
sehingga akhirnya si mahasiswa ini jadi harus begadang sampai pagi
untuk mengerjakan tugas-tugas tersebut. Dan dari perilaku tersebut
memang tidak bagus untuk kesehatan tubuhnya, sehingga akhirnya
mahasiswa lebih mudah untuk terkena stress dan juga depresi.

7. Kesimpulan :
Jadi, kesimpulannya kebanyakan mahasiswa dan mahasiswi
UMB mengalami stress pada tingkatan yang berbeda-beda
dikarnakan tugas yang begitu menumpuk, yang dapat dinilai dapat
membebani atau melebihi kekuatannya dan juga mengancam
kesehatan baik lahiriah maupun batiniah (menurut lazarus dan
folkman). Dengan berbagai macam dampak yang mereka alami
ketika sedang stress, seperti pusing, murung, susah tidur, dll.
Biasanya stress yang mereka alami bisa dihilangkan , ketika tugas
yang menumpuk itu bisa terselesaikan dengan baik dan tepat
waktu.