1.

Pengenalan Diri
Saya adalah Berlin, seorang mahasiswa semester satu Jurusan Psikologi di Universitas
Muhammadiyah Ponorogo. Saat ini, saya sedang mengalami stress karena tugas kuliah yang
menumpuk.
2.Sumber Stress
Sumber stress utama saya adalah tugas kuliah.
3.Manifestasi Fisik dan Emosional
Saya merasakan sakit kepala dan cemas ketika tugas kuliah datang bersamaan. Selain itu
mood saya menjadi tidak stabil.
4.Strategi Penanganan Stress
Pergi berlibur bersama teman-teman dan berbagi beban pikiran saya.
5.Dampak Terhadap Kehidupan Sehari-hari
Saya sering menyendiri ketika dirumah dan membatasi komunikasi dengan orang lain.
6.Upaya Perbaikan Diri
Menonton YouTube cara mengatur waktu agar tugas kuliah selesai tepat waktu.
7.Harapan dan Perubahan di Masa Depan
Saya bisa menemukan solusi yang tepat agar stress ini tidak berkepanjangan.
8.Refleksi dan Pembelajaran
Pengalaman stress ini mengajarkan saya agar menghargai waktu dan tidak menunda
pekerjaan.