cover depan

luar

1
a Kup res ur

Akupresur adalah cara penyembuhan yang menggunakan teknik penekanan

dengan jari/alat bantu pada titik-titik akupunktur dengan tujuan untuk perawat-
an kesehatan.
Teknik pemijatan : ditekan sebanyak 30 kali penekanan sampai terasa ngilu
dan dilakukan 1-2 kali sehari.
Alat yang digunakan :
Jari tangan, telapak tangan, siku.
Alat bantu lain yang berujung tumpul.
Bahan : Minyak/pelicin.
Kondisi yang tidak dianjurkan tindakan akupresur dalam keadaan :
• Terlalu lapar atau terlalu kenyang
• Emosi yang labil.
• Hamil, beberapa titik akupresur yang tidak boleh dipijat : di sekitar perut
bagian bawah, punggung tangan, bahu.
• Tubuh sangat lemah.
9
 Kontraindikasi, keadaan yang tidak dapat ditangani dengan Akupresur:
• Gawat darurat
• Kasus yang perlu pembedahan
• Kanker
• Penyakit akibat hubungan seksual
• Penyakit infeksi
• Penggunaan obat pengencer darah/antikoagulan
• Diketahui ada kelainan pembekuan darah
• Daerah luka bakar, borok, dan luka parut yang baru

efek samping yang mungkin terjadi dalam pemijatan Akupresur

• Syok/pingsan
i b u H aMi L , n i f a s , d a n M e n Y u s u i
• Kejang otot • M E N I N G K AT K A N P R O D U K S I ASI
• Bengkak/memar • KEPUTIHAN

bila sakit berlanjut, segera ke dokter atau ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.

10 11
 M e n i n g K a t K a n prOduKsi asi
aKupresur

Akupresur untuk meningkat- kan jumlah ASI dapat

dilakukan

pemijatan pada perpotongan garis tegak lurus dari sudut kuku

bagian kelingking.

Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi luar tulang
kering.

13
 MeredaKan batuK MeredaKan batuK

a kupresur a kupresur

Meredakan batuk dapat dilaku- Lokasi yang terletak di punggung

kan pemijatan pada lokasi yang tangan pada tonjolan tertinggi
letaknya 2 jari di atas pergelangan ketika ibu jari dan telunjuk dira-
tangan, segaris ibu jari tangan. patkan.

Lokasi yang terletak pada perte-

ngahan antara tempurung lutut
dan mata kaki luar, 2 jari ke sisi Lokasi yang terletak pada 4 jari
luar dari tulang kering di bawah tempurung lutut di tepi
luar tulang kering.

18 19
 MeningKatKan nafsu MaKan
a kupresur
Akupresur untuk meningkatkan nafsu makan dapat dilakukan pemijatan di
lokasi yang letaknya pada lekukan belakang mata kaki bagian dalam.

Lokasi yang terletak pada 4 jari ke atas dari mata kaki bagian dalam.

21
 MeningKatKan nafsu MaKan
akupresur

Lokasi yang terletak pada 3 jari di atas pertengahan pergelangan tangan bagian
dalam.

Lokasi yang terletak di punggung tangan pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan
telunjuk dira- patkan.

Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi

luar tulang kering.

22
 Mengatasi gataL-gataL b i d u r a n M e n g a t a s i g a t a L - g a t a L bi d u r a n
a kupresur

Mengatasi gatal-gatal biduran bisa di-

lakukan pemijatan pada lokasi yang
Lokasi yang terletak 3 jari di atas
terletak antara lipat siku sebelah luar
dan sisi dalam tempurung lutut.
dan tonjolan tulang siku.

Lokasi yang letaknya di punggung

tangan pada tonjolan tertinggi ketika
Lokasi yang terletak 4 jari di atas
ibu jari dan telunjuk dirapatkan.
mata kaki bagian dalam.

26 27
 M e n g u r a n g i nYeri H a i d
akupresur

Akupresur untuk mengurangi nyeri haid dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang
letaknya 4 jari di atas mata kaki bagian dalam.

Lokasi yang terletak di punggung tangan pada tonjolan tertinggi ke- tika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan.

Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi luar tulang kering.

32
 Mengatasi KraM OtOt
a kupresur
Akupresur untuk kram otot/pegal linu tungkai bawah dapat dilakukan pemi- jatan pada bagian
paha yang letaknya sejajar ujung jari tengah pada posisi tubuh berdiri dan lengan menggan-
tung di sisi paha.

Lokasi yang terletak di bawah tonjolan tulang, sisi bawah luar lutut.

Lokasi yang terletak di lekukan bagian bawah otot betis.

35
 M e n g u r a n g i s a K i t KepaLa M i g r a i n M e n g u r a n g i s a K i t KepaLa M i g r a i n
Lokasi yang terletak di puncak bahu,
a kupresur
pertengahan antara tengkuk dan pang-
kal lengan.
Untuk mengurangi sakit kepala mi-
grain dapat dilakukan pemijatan
pada lokasi yang letaknya di daerah
Lokasi yang terletak di punggung tangan
kepala bagian depan, yang terle-
pada tonjolan tertinggi ketika ibu jari
tak di lekukan tulang pelipis, seja-
dan telunjuk dirapatkan.
jar dengan sudut mata luar.

Lokasi yang terletak di belakang

Lokasi yang terletak di punggung kaki
kepala, 1 ibu jari tangan dan di atas
pada cekungan antara pertemuan tu-
batas rambut bagian belakang.
lang telapak kaki ibu jari dan jari kedua
kaki.

38 39
 Meng atasi stres
a kupresur
Akupresur untuk mengatasi stres dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang letaknya di lekukan
garis pergelangan tanganbagian dalam, segaris dengan jari ke- lingking.

Lokasi yang terletak di belakang kepala, 1 ibu jari di atas batas rambut bagian belakang.

40 41
 Meng atasi stres
akupresur

Lokasi yang terletak di pun- cak bahu, pertengahan antara tengkuk dan pangkal
lengan.

Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi luar tulang kering.

42
 Mengatasi MuaL d a n M u n t a H Mengatasi MuaL d a n M u n t a H

akupresur

Akupresur untuk mengatasi mual

dan muntah dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang le-
taknya 3 jari di atas pertengah-
an pergelangan tangan bagian
dalam.

Lokasi yang terletak di garis te-

ngah tubuh depan di pertengah-
Lokasi yang terletak pada 4 jari di bawah
an ujung bawah tulang dada
tempurung lutut di tepi luar tulang kering.
dengan pusar.

46 47
 M e n i n g K a t K a n daYa t a H a n t u b u H
a kupresur

Akupresur untuk meningkat- kan daya tahan tubuh di lakukan pemijatan

pada lokasi yang letaknya 4 jari di atas mata kaki bagian dalam.

Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi luar tulang kering.

50 51
 Meng atasi suLit t i d u r Meng atasi suLit t i d u r
a kupresur a kupresur

Akupresur untuk mengatasi sulit

tidur dapat dilakukan pemijatan Lokasi yang terletak di punggung
pada lokasi yang letaknya di le- tangan pada tonjolan tertinggi ke-
kukan garis pergelangan tangan tika ibu jari dan telunjuk dirapatkan.
bagian dalam, segaris dengan
jari kelingking.

Lokasi yang terletak pada 3 jari Lokasi yang terletak di punggung

di atas pertengahan pergelangan kaki pada cekungan antara perte-
tangan bagian dalam. muan tulang telapak kaki ibu jari
dan jari kedua kaki.

52 53
 M e n g a t a s i n Ye r i p i n g g a n g
a kupresur
Akupresur untuk mengatasi nyeri pinggang dapat dilakukan pemi- jatan pada lokasi yang
letaknya di pinggang sejajar dengan pusar, selebar 2 jari tangan ke samping kiri dan
kanan dari garis tengah tubuh.

Lokasi yang terletak di pertengah- an lipat lutut.

54 55
 M e n g a t a s i sesaK n a f a s
a kupresur

Untuk mengatasi sesak nafas dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang letaknya
di bawah tengkuk, setengah jari ke arah luar.

Lokasi yang terletak di garis tengah tubuh bagian depan setinggi sela iga ke-4
(sejajar dengan puting susu).

Lokasi yang terletak pada pertenga- han antara tulang tempurung lutut dengan mata
kaki bagian luar, 2 jari tepi luar tulang kering.

56 57
 M e n g a t a s i seMbeLit
a kupresur

Akupresur untuk mengatasi sembe- lit dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang
letaknya 4 jari ke atas dari punggung pergelangan tangan segaris jari tengah.

Lokasi yang terletak di punggung tangan pada tonjolan tertinggi keti- ka ibu jari
dan telunjukdirapatkan.

58 59
 M e n g a t a s i seMbeLit

akupresur

Lokasi yang letaknya 4 jari di bawah tempurung lutut di tepi luar tulang
kering.

60 61
 d a f t a r pustaKa
Materia Medika Indonesia Jilid IV. Jakarta. 1980.
Buku Cabe Puyang, Warisan Nenek Moyang,
Volume 2. Balai Pustaka, 1987.
Michael Reed. Accupressure’s Potent Points, A Bantam Book. 1990.
Wang Dashen. A Brief Of Explanation Of International Standard Nomencla-
ture Of Zenjiu (Acupunture And Moxibution) Point. Higher Education
Press, Beijing, China. 1992.
Guidelines On Basic Trading And Safety In Acupunture. WHO. 1999.
Parameter Standar Umum Ekstrak Tumbuhan Obat. Departemen Kesehatan
RI. Direktorat Jendral Pengawasan Obat dan Makanan,
Direktorat Pengawasan Obat Tradisional. 2000.
Acuan Sediaan Herbal. Volume 2 Edisi 1,
Badan Pengawasan Obat dan Makanan RI,2006.
62
d a f t a r pustaKa
WHO Standard Acupunture Point Location In The Western Pasific Region,
WHO. 2008.
Vademekum Tanaman Obat untuk Saintifikasi Jamu Jilid 2.
Kementerian Kesehatan RI. Jakarta. 2011.
Acuan Sediaan Herbal. Volume Ke 7 Edisi 1. Direktorat Obat Asli Indonesia.
Badan Pengawasan Obat dan Makanan RI. 2012.
Modul Orientasi Akupresur bagi PetugasPuskesmas.
Kementerian Kesehatan RI. Jakarta. 2012
Selfcare Ramuan dan PemanfaatanTOGA.
Kementerian Kesehatan RI. Jakarta. 2012.
Panduan Praktis Tetap Sehat Saat Berhaji dengan Akupresur Mandiri.
Kementerian Kesehatan Jakarta. 2013.
Modul Pelatihan Asuhan Mandiri Kesehatan Tradisional bagi fasilitator
Kesehatan. Kementerian Kesehatan RI. Jakarta. 2015.
63