PEMANFAATAN

AKUPRESUR UNTUK
ASUHAN MANDIRI
 Pengertian
Akupresur untuk Asuhan Mandiri

Adalah salahsatu jenis/cara perawatan

kesehatan tradisional keterampilan yang
dilakukan melalui teknik penekanan pada
permukaan tubuh pada titik-titik akupunktur
dengan menggunakan jari atau bagian tubuh
lain atau alat bantu yang berujung tumpul
dengan tujuan untuk perawatan kesehatan
 Merupakan tindakan yang aman dan mudah dilakukan
secara mandiri
 Dilakukan dengan cara melakukan penekanan titik-titik
pada permukaan kulit.
 Kekuatan tekanan sampai terasa ngilu
 Jumlah tekanan 30 kali
 Penekanan dapat dilakukan dengan anggota gerak
yaitu jari tangan, talapak tangan, siku, tumit atau alat
bantu yang berujung tumpul.
 Kedalaman tekanan ± sepertiga kuku berwarna putih
(jika dilakukan dengan jari tangan)
 Kontra Indikasi

1. Anak usia dibawah 2 tahun

2. Perdarahan yang lama baru berhenti (hemofilia)
3. Sedang menggunakan obat pengencer darah
4. Sedang menderita tumor ganas
5. Kondisi terlalu kenyang atau terlalu lapar
6. Infeksi kulit, koreng atau luka bakar di titik akupresur
7. Penyakit menular : HIV–AIDS, Hepatitis, dll
8. Kondisi klien yang sangat lemah, gawat darurat ataupun
yang membutuhkan tindakan operasi
9. Untuk ibu hamil, akupresur hanya untuk perawatan
payudara dan mengurangi keluhan mual-muntah
 Meridian
Adalah nama jalur-jalur aliran energi pada manusia yang
menghubungkan antar bagian tubuh.

Meridian Umum :
1. Paru-Paru (LU = Lung)
2. Usus Besar (LI = Large Intestine)
3. Lambung (ST = Stomach)
4. Limpa (SP = Spleen)
5. Jantung (HT = Heart)
6. Usus Kecil (SI = Small Intestine)
7. Kandung Kemih (BL = Bladder) / (UB = Urinary Bladder)
8. Ginjal (KI = Kidney)
9. Selaput Jantung (PC = Pericardium)
10. Tri Pemanas (TH = Triple Heater)
11. Kandung Empedu (GB = Gall Bladder)
12. Hati (LR = Liver)
Meridian Istimewa :

1. Konsepsi (CV = Conception Vessel)

2. Gubernur (GV = Governor Vessel)
3. EX = Extra Point :
a. HN = Head & Neck
b. CA = Chest & Abdomen
c. B = Back
d. UE = Upper Extremities
e. LE = Lower Extremities
 Pengelompokan, Alur dan Indikasi Umum Meridian

Pengelompokan Alur Indikasi Umum

A. Meridian Tangan Dari dada menuju Untuk mengatasi gangguan
1. Paru-Paru jari tangan dada, jantung, lambung,
5. Jantung tangan dan mental
9. Selaput Jantung
B. Meridian Tangan Dari jari tangan Untuk mengatasi gangguan
2. Usus menuju ke wajah di tangan, kepala,
6. Usus Halus tenggorokan, pencernaan
10. Tri Pemanas dan wajah
C. Meridian Kaki Dari wajah menuju Untuk mengatasi gangguan
3. Lambung ke kaki kepala, punggung,
7. Kandung Kemih pinggang, kaki dan perut
11. Kandung Empedu
D. Meridian Kaki Dari ujung kaki Untuk mengatasi gangguan
4. Limpa menuju dada perut, alat kelamin dan
8. Ginjal saluran kemih
12. Hati
PEMANFAATAN
AKUPRESUR
1. Meningkatkan Produksi Air Susu Ibu
(ASI)

1. Meningkatkan produksi air susu ibu (ASI)

 Untuk meningkatkan jumlah ASI dapat dilakukan pemijatan
pada perpotongan garis tegak lurus dari sudut kuku bagian
kelingking (SI 1)
 Lokasi yang terletak :
 setinggi sela iga ke empat linea axillaris anterior (SP 18)

 Setinggi sela iga ke dua linea midclavicullaris (ST 15)

 Setinggi sela iga ke tiga linea midclavicullaris (ST 16)
 Setinggi sela iga ke empat linea midsternalis (CV 17)

 Setinggi sela iga ke lima linea midclavicullaris (ST 18)

 Lokasi yang letaknya 4 jari di bawah lutut di tepi luar tulang
kering (ST 36)
Untuk meningkatkan
jumlah ASI dapat
dilakukan pemijatan pada
perpotongan garis tegak
lurus dari sudut kuku
bagian kelingking (SI 1)
Lokasi yang terletak :
setinggi sela iga ke empat linea
axillaris anterior (SP 18)
Setinggi sela iga ke dua linea
midclavicullaris (ST 15)
Setinggi sela iga ke tiga linea
midclavicullaris (ST 16)
Setinggi sela iga ke empat linea
midsternalis (CV 17)
Setinggi sela iga ke lima linea
midclavicullaris (ST 18)
 ST36

Lokasi yang letaknya 4 jari

di bawah lutut di tepi luar
tulang kering (ST 36)
2. Batuk Pilek Pada Balita

 Akupresur untuk meredakan batuk pilek pada balita

dapat dilakukan pemijatan pada lokasi yang letaknya
di samping cuping hidung kanan dan kiri (LI 20)
 Lokasi yang terdapat pada 2 jari ke arah lateral dari
ruas tulang punggung ketiga (BL13)
 Lokasi yang letaknya 2 jari di atas pergelangan tangan,
segaris ibu jari tangan (LU 7)
 Lokasi yang terletak pada pertengahan antara
tempurung lutut dan mata kaki luar, 2 jari ke sisi luar
dari tulang kering (ST 40)
 Lokasi yang terletak di punggung tangan pada tonjolan
tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan (LI 4)
 Lokasi yang terletak pada 4 jari di bawah tempurung
lutut di tepi luar tulang kering (ST 36)
 
Akupresur untuk meredakan batuk LI20
pilek pada balita dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang
letaknya di samping cuping hidung
kanan dan kiri (LI 20)

Lokasi yang terdapat pada 2 jari ke

arah lateral dari ruas tulang
punggung ketiga (BL13)
 LU7
Lokasi yang letaknya 2 jari di atas
pergelangan tangan, segaris ibu
jari tangan (LU7)

Lokasi yang terletak pada

ST40 pertengahan antara
tempurung lutut dan mata
kaki luar, 2 jari ke sisi luar dari
tulang kering (ST 40)
 LI4
Lokasi yang terletak di
punggung tangan pada
tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan
(LI4)

ST36

Lokasi yang terletak pada 4 jari di

bawah tempurung lutut di tepi luar
tulang kering (ST 36)
 3. PENINGKATAN NAFSU MAKAN

 Akupresur untuk meningkatkan nafsu makan dapat

dilakukan pemijatan pada lokasi yang letaknya
lekukan belakang mata kaki bagian dalam (KI 3)
  Lokasi yang terletak 4 jari ke atas dari mata kaki
bagian dalam (SP 6)
 Lokasi yang terletak pada 3 jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam (PC 6)
 Lokasi yang terletak di punggung tangan pada
tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan telunjuk
dirapatkan (LI 4) 
 Lokasi yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut
di tepi luar tulang kering (ST 36)
 KI3
Akupresur untuk meningkatkan nafsu
makan dapat dilakukan pemijatan pada
lokasi yang letaknya lekukan belakang
mata kaki bagian dalam (KI 3)

Lokasi yang terletak 4 jari ke atas dari

SP6
mata kaki bagian dalam (SP 6)
Lokasi yang terletak pada 3 jari
di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian
dalam (PC 6)

Lokasi yang terletak di punggung

tangan pada tonjolan tertinggi ketika
LI ibu jari dan telunjuk dirapatkan (LI 4)
4
Lokasi yang terletak 4 jari di
bawah tempurung lutut di tepi ST36
luar tulang kering (ST 36)
 4. GATAL PADA BIDURAN

Lokasi yang terletak antara lipat siku

LI11 sebelah luar dan tonjolan tulang siku

Lokasi yang terletak tiga jari di atas

dan sisi dalam tempurung lutut

SP10
 Lokasi yang terletak
SP6 pada empat jari di atas
mata kaki bagian dalam.

dilakukan pemijatan pada lokasi yang

terletak di punggung tangan pada
tonjolan tertinggi ketika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan
LI4
5. Nyeri Haid

Lokasi yang terletak 4 jari ke atas dari

SP6
mata kaki bagian dalam (SP 6)

dilakukan pemijatan
pada lokasi yang terletak
di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi
LI4 ketika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan LI4
Lokasi yang terletak
4 jari di bawah ST36
tempurung lutut di
tepi luar tulang kering
(ST 36)
6. SUSAH TIDUR DAN STRESS

Untuk susah tidur dapat

dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak pada lekukan garis
HT7 pergelangan tangan bagian
dalam, segaris dengan jari
kelingking

lokasi yang terletak pada

tiga jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian
dalam.
LI4
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan

lokasi yang terletak di punggung

kaki pada cekungan antara
pertemuan tulang telapak kaki ibu
LR
3 jari dan jari ke-2
 EX-HN3

Lokasi yang terletak pada

pertengahan kedua alis (EX-HN3)
7. KRAM OTOT TUNGKAI
BAWAH/KAKI
Untuk kram otot tungkai bawah/
kaki dapat dilakukan pemijatan
pada bagian paha yang terletak
GB31
sejajar ujung jari tengah pada
posisi tubuh berdiri dan lengan
menggantung di sisi paha (GB 31)

GB34 Lokasi yang terletak di bawah

tonjolan tulang sisi bawah luar
lutut. (GB34)
 BL57
Lokasi yang terletak di
lekukan bagian bawah
otot betis (BL57)

BL40

Lokasi yang terletak di lipat

lutut bagian belakang (BL40)
8. SAKIT KEPALA/PUSING

Untuk sakit kepala daerah

depan, dapat dilakukan
EX-HN5 pemijatan pada lokasi yang
terletak di lekukan tulang
pelipis, sejajar dengan
sudut mata luar (EX-HN5)

dilakukan pemijatan
pada lokasi yang terletak
di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan LI4
telunjuk dirapatkan (LI4)
 Untuk sakit kepala daerah
GV20 puncak kepala, dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang
terletak di puncak kepala (GV20)

Untuk sakit kepala daerah tengkuk,

dapat dilakukan pemijatan pada
lokasi yang terletak di belakang
GB20 kepala, dibawah tonjolan tulang
tengkorak (GB20).
 lokasi yang terletak di
puncak bahu, pertengahan
GB21
antara tengkuk dan pangkal
lengan (GB21)

lokasi yang terletak di

punggung kaki pada cekungan
antara pertemuan tulang
LR3
telapak kaki ibu jari dan jari
ke-2 (LR3)
9. PENINGKATAN DAYA TAHAN TUBUH

ST36
dilakukan pemijatan pada lokasi
yang letaknya 4 jari di bawah
lutut di tepi luar tulang kering
(ST36)

dilakukan pemijatan pada lokasi

yang terletak di punggung LI4
tangan pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan telunjuk
dirapatkan (LI4)
Lokasi yang terletak 4 jari
ke atas dari mata kaki SP6
bagian dalam (SP 6)

Lokasi yang terletak di garis

tengah tubuh depan di
pertengahan ujung bawah
CV12 tulang dada dengan pusar
(CV12)
 Lokasi yang terletak pada 4
jari di atas tonjolan mata kaki
GB39 luar (GB39)

Lokasi yang terletak di pinggang

BL23 sejajar dengan pusar, selebar 2
(dua) jari tangan ke samping kiri
dan kanan dari garis tengah
tubuh (BL23)
 Peningkatan Kebugaran

Dilakukan penekanan pada

lokasi yang terletak di
punggung tangan pada
tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan LI4
(LI4)

penekanan pada lokasi

ST36 yang letaknya 4 jari di
bawah lutut di tepi luar
tulang kering (ST36)
 Lokasi yang terletak di garis
CV12 tengah tubuh depan di
pertengahan ujung bawah
tulang dada dengan pusar
(CV12)
10. SAKIT PINGANG

Untuk sakit pinggang dapat

dilakukan pemijatan pada lokasi
BL23
yang terletak di pinggang sejajar
dengan pusar, selebar 2 (dua) jari
tangan ke samping kiri dan kanan
dari garis tengah tubuh (BL23)

BL40
Dan lokasi yang terletak di
pertengahan lipat lutut (BL40)
11. MUAL, MUNTAH & NYERI ULU HATI

Untuk mual muntah dapat dilakukan

pemijatan pada lokasi yang terletak
pada tiga jari di atas pertengahan
pergelangan tangan bagian dalam.
(PC6)

pemijatan pada lokasi yang terletak

di garis tengah tubuh depan di
CV12
pertengahan ujung bawah tulang
dada dengan pusar. (CV12)
 lokasi yang terletak pada
ST36 empat jari di bawah
lutut di tepi luar tulang
kering (ST 36)
12. SESAK NAFAS/MENGI

Untuk sesak nafas dapat

dilakukan pemijatan pada
lokasi yang terletak di bawah
EX-B1 tengkuk, setengah jari ke arah
luar. (EX-B1)

Lokasi yang terletak di garis

tengah tubuh bagian depan
CV17 setinggi sela iga ke-4 (sejajar
dengan puting susu) (CV 17)
 Lokasi yang terletak pada
pertengahan antara tulang
tempurung lutut dengan
ST40
mata kaki bagian luar, dua
jari dari tulang kering
(ST 40)
13. Melancarkan Buang Air Besar

Untuk susah buang air besar

(konstipasi) dapat dilakukan
pemijatan pada lokasi yang
terletak di
 punggung tangan pada LI4
tonjolan tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk dirapatkan
(LI 4)
 4 jari ke atas dari punggung TE
pergelangan tangan segaris 6
jari tengah (TE 6)
Lokasi yang terletak 3 jari di samping kiri dan
kanan pusar (ST 25)

Lokasi yang terletak 7 jari di bawah pangkal tulang

kering, bawah luar tempurung lutut (ST 37)
Lokasi yang terletak 4 jari
ke atas dari mata kaki
bagian dalam (SP 6)
SP6
14. Nyeri Sendi Lutut

Untuk nyeri sendi lutut dapat BL40

dilakukan pemijatan pada lokasi
yang terletak ditengah-tengah lipat
lutut bagian belakang (BL 40)

Lokasi yang terletak pada:

 4 jari ke atas dari mata kaki bagian dalam (SP 6)
 bawah lutut ujung tulang kering atas sisi sebelah
dalam (SP 9)
 lekukan belakang mata kaki bagian dalam (KI 3)
 3 jari di atas lekukan belakang mata kaki bagian
dalam (KI 7)
 Lokasi yang terletak pada
 Lekukan depan bawah kaput fibula
(GB 34)

 4 jari di bawah titik pangkal tulang

kering, bawah luar tempurung lutut
(ST 36)
15. Pemulihan Setelah Sakit

Untuk pemulihan setelah sakit dapat

dilakukan pemijatan pada lokasi yang
terletak di 7 jari ke belakang dari batas
rambut depan, tepatnya di puncak kepala
(GV 20)

EX-HN3

Lokasi yang terletak pada pertengahan

ke 2 alis (EX-HN3)
Lokasi yang terletak pada:
 lekukan kiri kanan di belakang kepala,
1,5 jari di atas batas rambut (GB 20)
 daerah belakang leher di pertengahan
antara cervical dan akromion (GB21)

Lokasi yang terletak pada:

 3 jari ke atas dari punggung pergelangan
tangan segaris jari tengah (TE 5)
 di punggung tangan pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan telunjuk dirapatkan (LI 4)
Lokasi yang terletak pada 3 jari di
atas pertengahan pergelangan
tangan bagian dalam (PC 6)

Lokasi yang terletak 3 jari pada ujung

lipatan siku sebelah atas (LI 10)
Lokasi yang terletak 4 jari ke atas
dari mata kaki bagian dalam (SP 6) SP6

lokasi yang terletak di punggung kaki

pada cekungan antara pertemuan
tulang telapak kaki ibu jari dan jari
LR3 ke-2 (LR3)
Lokasi yang terletak pada
 4 jari di atas tonjolan mata kaki luar (GB
39)
 Lekukan bawah kaput fibula (GB 34)
 4 jari di bawah titik tulang kering, bawah
luar tempurung lutut (ST 36)
CONTOH PEMANFAATAN
TOGA
1. MEREDAKAN BATUK
Batuk merupakan reflek tubuh
untuk membersihkan jalan nafas,
dari sesuatu yang mengganggu
akibat adanya sumbatan jalan
nafas bagian bawah oleh
penumpukan lendir/dahak.
Bahan Ramuan :
Rimpang kencur 2 jari
Air matang hangat 3⁄4 cangkir.
Cara pembuatan
Kencur dikupas dan diparut
(parutan nya dialasi daun pisang),
tambahkan air 3⁄4 cangkir lalu
diperas dan disaring dengan RIMPANG KENCUR
menggunakan kain
bersih/saringan teh.
2. MENGATASI KRAM OTOT
Kram otot/pegal linu tungkai bawah DAUN LANDEP
ditandai dengan ketegangan otot
disertai rasa nyeri.
Bahan Ramuan :
Daun landep ½ genggam
Kapur sirih ½ sendok teh
Air matang 2 sendok makan
Cara pembuatan
Daun landep dari jenis berbunga
kuning ditum buk halus dengan
kapur sirih, tambahkan air dan aduk
sampai rata.
Cara pemakaian
Dilumurkan di bagian yang sakit 2
kali sehari.
Perhatian
Hindari pemakaian pada kulit yang
peka.
Keterangan : Ramuan ini hanya
digunakan untuk dewasa.
KAPUR SIRIH
PALA
3. MENGATASI SULIT TIDUR
Sulit tidur adalah kondisi
kesulitan tidur berulang atau
mempertahankan tidur pulas.
Bahan Ramuan :
Biji pala 1/5 bagian
Madu 1 sendok makan
Air panas 1 cangkir
Cara Pembuatan
MADU 1/5 bagian biji pala ditumbuk
halus. Seduh dengan 1 cangkir
air hangat dan madu 1 sendok
makan.

Cara Pemakaian
Diminum 1-2 kali sehari dalam
kedaan hangat.
Pala
Madu
4. MENGATASI NYERI
PINGGANG
Nyeri pinggang adalah
kondisi yang ditandai dengan
ketegangan pada otot
pinggang disertai rasa nyeri.
Bahan Ramuan:
Jahe merah 1 jempol
Sereh 2 batang
Gula merah 1 sendok makan JAHE MERAH
Garam seujung sendok teh
Air 2 gelas
Cara pembuatan
Jahe dibakar dan memarkan,
masukkan bersama sereh
dalam air mendidih. Tunggu
10 menit tambah kan gula
merah serut dan garam,
aduk-aduk dan dinginkan.
Cara pemakaian
Minum 2 kali sehari.
SERE SAYUR
5. MENINGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH
Daya tahan tubuh adalah kemampuan yang dimiliki tubuh untuk melindungi diri dari
berbagai serangan penyakit.
Bahan Ramuan :
Jahe emprit/jahe merah 1 ibu jari
Pegagan 1 jumput
Temulawak 1 iris
Gula Merah secukupnya
Air 1 ½ gelas

PEGAGAN JAHE MERAH

6. MENINGKATKAN PRODUKSI ASI

Bahan :
2 mangkuk kecil daun kelor
Air 500 ml

Cara Masak :
Bahan direbus dalam air
mendidih selama 10 menit

Cara Pemakain :
Di konsumsi 3x sehari (pagi,
siang dan malam)
7.SESAK NAFAS KARENA ASMA
BAHAN CARA CARA
MEMBUAT PEMAKAIAN
• Jahe 2 ibu jari • Jahe dikupas di Ramuan diminum
• Bawang cuci dan di sedikit demi
merah 11 geprek, bawang sedikit hingga
siung merah dikupas sesak hilang
• Gula dan diiris, rebus
merah/aren dengan 2 gls air
secukupnya hingga menysut 1
• Air 2 gls gelas tambahkan
gula merah
kemudian aduk2
• Diamkan sampai
hangat2 kuku
 8.MUAL
BAHAN CARA CARA
MEMBUAT PEMAKAIAN
• Jahe 2 ibu jari • Jahe dikupas di Ramuan diminum
• Gula cuci dan di sedikit demi
merah/aren geprek rebus sedikit hingga rasa
secukupnya dengan 2 gls air mual hilang
• Air 2 gls hingga menysut 1
gelas tambahkan
gula merah
kemudian aduk2
• Diamkan sampai
hangat2 kuku
 9. PENCEGAHAN DEMAM PADA IBU NIFAS
BAHAN CARA CARA
MEMBUAT PEMAKAIAN
• Daun pepaya • Jdaun pepaya Ramuan
muda 1 helai dipotong potong diminum segera
• Garam lalu dengan air setelah ibu
secukupnya hingga menysut melahirkan,
• Gula 1 gelas ramuan ini
merah/aren tambahkan diminum hingga
secukupnya sedikit garam 7 hari
• Air 2 gls dan gula merah
• Diamkan sampai
hangat2 kuku
 10. PERUT KEMBUNG (DIPEPSIA)

BAHAN CARA CARA

MEMBUAT PEMAKAIAN
• Biang kunyit 2 • Jkunyit dikupas, •Dewasa 2 x sehari
ruas jari dicuci lalu ½ cangkir,
• Madu diparut dan diminum pagi hari
• Air 2 gls tambahkan dg ½ sebelum makan
air matang dan malam hari
• Setelah itu saring sebelum tidur
dg kain bersih
• Diamkan hanya
beningnya yang
diambil
 11. BATUK KARENA MASUK ANGIN
BAHAN CARA CARA
MEMBUAT PEMAKAIAN
• Air jeruk • Jeruk •Dewasa 4 x sehari
nipis/lemon diperasambil 1 cdm
• Madu airnya 1 cdm • anak2 4 x sehati
• Air matang 4 tambahkan 1 cdt
cdm madu/kecap
sama banyaknya
selanjutnya
semua bahan
diaduk sampai
rata
 12. NYERI HAID

BAHAN CARA CARA

MEMBUAT PEMAKAIAN
• Empu kunyit  • Kunyit dikupas Minum ramuan
3 jari dicuci dan diiris kunyit asam 7 hari
• Asam jawa 2 tipis, rebus dg air sebelum haid dan
cdt hingga menyusut 3 hari selama haid.
• Gula merah setengahnya Ramuan ini juga
secukupnya Air • Tambahkan asam bisa ditambahkan
 3 gelas dan gula merah, kayu manis 1 jari
aduk hingga rata sebagai penyedap
• Diamkan hingga
hangat2 kuku
 13. NYERI SENDI
BAHAN CARA MEMBUAT CARA PEMAKAIAN
• Jahe  1 jari • Jahe dibakar dan Minum hangat2 pagi
• Sereh  2 btang dimemarkan, kencur dan sore selama 7 hari
• Kencur 1 jari diiris, sereh di
• Gula merah potong dan digeprek,
secukupnya semua bahan direbus
• Air  2 gelas dg air selam 10-15
menit lalu
tambahkan gua
sesuai selera.
Borehkan kebagian
Boreh sendi yang sakit
• Jahe, kencur dan
sereh ditumbuk
 MEMBANTU MENURUNKAN KOLESTEROL
(SALE MANIS)
BAHAN CARA MEMBUAT CARA PEMAKAIAN
• Lemon (kecil)  1 • Potong sereh menjadi Dapat diminum
buah beberapa bagian hangat maupun
• Sereh  3 batang • Peras lemon dingin dengan
• Kulit lemon diiris tipis2
• Kayu manis  1 jari menambahkan batu
• Rebus air hingga
• Gula batu mendidih masukkan
ees
secukupnya sereh, dan kayu manis
• Air  2 gelas rebus selama 15 menit
( 400cc) dg api sedang lalu api
dikecilkan dan
masukkan kulit lemon
serta gula batu, rebus
dg api kecil selama 5
menit
• Setelah itu matikan dan
air lemon aduk hingga
rata
 14. MENINGKATKAN STAMINA
BAHAN CARA MEMBUAT CARA PEMAKAIAN
• Kopi hitam  1 • Lada di pecahkan, Minuman dapat
cdm lengkuas dan jahe disajikan pada malam
• Lada hitam  3 digeprek, kayu atau pagi hari, dimana
butir manis dipecahkan. kita merakan stamina
• Kayu manis r 1 • Rebus kopi hingga menurun.
jari mendidih dengan api
• Lengkuas ½ jari kecil
• Jahe ½ jari • Masukan semua
• Cengkeh 1 butir bahan
• Gula aren • Rebus hingga 3 menit
secukupnya lalu tambahkan gula
• Air  2 gelas arean
• Saring dan siap
disajikan.
 15. MELANCARKAN BAB
(KONSTIPASI)

BAHAN CARA MEMBUAT CARA PEMAKAIAN

• Lidah buaya • Lidah buaya di Ramuan diminum
ukuran kupas dan dicuci 1 kali sehari
sedang (1 bersih sampai BAB
pelepah) • Isinya dipoton normal
• Madu (1cdm) kecil-kecil, seduh
• Air ½ gelas dg ½ gls air
matang
• Berikan madu 1
cdm (secukupnya)
 16. KEPUTIHAN
Suatupenyakit yang diderita wanita karena keluarnya
cairan dari vagina secara berlebihan.
 Bahan ramuan:

 Sirih 10 lembar

 Air 5 gelas

 Cara pembuatan

Direbus sampai mendidih kurang lebih 15 menit

 Cara pemakaian:

Air rebusan hangat-hangat kuku dipakai untuk

membersihkan keputihan dengan cara disiramkanke
daerah kewanitaan. Lakukan sehari 2 kali sampai sembuh
 17. ANEMIA
Anemia atau kurang darah adalah kondisi sel darah merah kurang dari
normal. Disebabkan oleh kekurangan zat besi, pendarahan, kekurangan
vitaminB12, kekurangan asam folat. Kondisi ini biasa terjadi pada masa
haid.
 bahan ramuan :

Daun Kelor 2genggam

Air 2cangkir
 Cara pembuatan :

Rebus air sampai mendidih, masukkan daun kelor lalu matikan api.
 Cara pemakaian

Dewasa
 2 kali sehari 1 cangkir
 Anak

2 kali sehari ½ cangkir

Terima Kasih