SEHAT MANDIRI

DENGAN MEMANFAATKAN TAMAN

OBAT KELUARGA (TOGA)
DAN AKUPRESUR
 APA ITU
TOGA DAN
AKUPRESUR
AKUPRESUR
 KENAPA TOGA
DAN AKUPRESUR
?????

AMANAT PP 103
TAHUN 2014,
PASAL 70

(1) Pemerintah bertanggung jawab memberdayakan

dan mendorong peran aktif masyarakat dalam
upaya pengembangan kesehatan tradisional.
(2) Pemberdayaan masyarakat sebagaimana
dimaksud pada ayat diarahkan agar masyarakat
dapat melakukan perawatan kesehatan secara
mandiri (asuhan mandiri) dan benar.
(3) Perawatan kesehatan secara mandiri
sebagaimana dimaksud pada ayat (1 dan 2
dapat dilaksanakan dengan pemanfaatan taman
obat keluarga dan keterampilan
 PEMANFAATAN AKUPRESUR
DALAM ASUHAN MANDIRI
1. Batuk pilek pada balita
2. Anti Aging
3. Susah tidur dan Stress
4. Obesitas
5. Kram otot tungkai bawah/kaki
6. Sakit kepala/pusing
Akupresur untuk meredakan
batuk pilek pada balita dapat
dilakukan pemijatan pada
lokasi yang letaknya di
samping cuping hidung
kanan dan kiri (LI 20)

Lokasi yang terdapat

pada 2 jari ke arah
lateral dari ruas tulang
punggung ketiga
(BL13)
Lokasi yang
letaknya 2 jari
di atas
pergelangan
tangan, segaris
ibu jari tangan
(LU 7)

Lokasi yang
terletak pada
pertengahan
antara tempurung
lutut dan mata kaki
luar, 2 jari ke sisi
luar dari tulang
kering (ST 40)
Lokasi yang
terletak di
punggung tangan
pada tonjolan
tertinggi ketika ibu
jari dan telunjuk
dirapatkan (LI 4)

Lokasi yang terletak pada 4 jari di

bawah tempurung lutut di tepi luar
tulang kering (ST 36)
 MEREDAKAN BATUK PILEK

Batuk merupakan reflek tubuh untuk

membersihkan jalan nafas, dari sesuatu
yang mengganggu akibat adanya
sumbatan jalan nafas bagian bawah oleh
penumpukan lendir/dahak.

BAHAN RAMUAN :
Rimpang kencur 2 jari
Air matang hangat 3/4 cangkir.

CARA PEMBUATAN
Kencur dikupas dan diparut (parutan nya
dialasi daun pisang), tambahkan air 3/4 cangkir
lalu diperas dan disaring dengan menggunakan
kain bersih/saringan teh.
RIMPANG KENCUR
 MEREDAKAN BATUK PILEK

CARA PEMAKAIAN :
Diminum 4-5
kali sehari 1 sendok makan.

KETERANGAN :
Ramuan bisa juga digunakan
pada anak-anak usia di atas 12
tahun dan dewasa.
Untuk dewasa rimpang kencur
sebanyak 3 jari.

Tanaman Kencur 20
 pemijatan pada
Lokasi pijatan ditekan lokasi yang
selama 30 hitungan terletak di puncak
kepala (GV20)

GV20
 ANTI AGING

Mencerahkan kulit wajah, menghaluskan kulit wajah,

menghilangkan bekas jerawat, membuat kulit wjajah
kenyal dan bercahaya………

Bahan Ramuan :
2 pelepah lidah buaya ukuran sedang

CARA PEMBUATAN
Ambil 2 pelepah lidah buaya, kupas, cuci bersih lalu
blender
CARA PEMAKAIAN
Lidah buaya yang telah di blender di balurkan
keseluruh wajah, diamkan selama 30 menit lalu cuci
bersih
PERHATIAN
Hindari pemakaian pada kulit yang peka.
Untuk susah tidur dapat
dilakukan pemijatan pada
lokasi yang terletak pada
lekukan garis pergelangan
tangan bagian dalam, segaris
dengan jari kelingking

lokasi yang terletak

pada tiga jari di atas
pertengahan
pergelangan tangan
bagian dalam.
dilakukan pemijatan
pada lokasi yang terletak
di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan

lokasi yang terletak

di punggung kaki
pada cekungan
antara pertemuan
tulang telapak kaki
ibu jari dan jari ke-2
Lokasi yang terletak pada
pertengahan kedua alis
(EX-HN3)
 MENGATASI SUSAH TIDUR DAN STRES

Sulit tidur adalah kondisi

kesulitan tidur berulang atau
mempertahankan tidur pulas.

BAHAN RAMUAN :
Biji pala 1/5 bagian
Madu 1 sendok makan
Air panas 1 cangkir

CARA PEMBUATAN :
1/5 bagian biji pala ditumbuk halus.
Seduh dengan 1 cangkir air hangat dan
madu 1 sendok makan.

CARA PEMAKAIAN :
Pala Diminum 1-2 kali sehari dalam
Madu
kedaan hangat.

47
Lokasi Pijatan
Ditekan Selama 30
Hitungan Lokasi yang terletak 3 jari di
samping kiri dan kanan pusar
(ST25)

ST25 Lokasi yang terletak di

garis tengah tubuh depan
di pertengahan ujung
bawah tulang dada
dengan pusar (CV12)
CV12

Lokasi pijatan ditekan selama 30

hitungan
Lokasi Pijatan Ditekan
Selama 30 Hitungan

SP6
Dan lokasi yang terletak 4
jari di atas mata kaki bagian
dalam (SP6)

Dan lokasi yang terletak di

depan tragus (titik lapar)
 pemijatan pada
ST36
lokasi yang letaknya
4 jari di bawah lutut
di tepi luar tulang
Lokasi pijatan ditekan
selama 30 hitungan kering (ST36)
RAMUAN UNTUK MENGATASI OBESITAS

CARA PEMBUATAN :

Siapkan 7 – 9 lembar daun jati

belanda, 1 jari rimpang bangle.
Kemudian rebus kedua bahan
tersebut dalam 2 gelas air sampai
tersisa 1 gelas. Setelah itu angkat &
dinginkan. Minum 2 kali sehari setiap
pagi & sore masing-masing setengah
gelas.
Untuk kram otot tungkai
bawah/ kaki dapat dilakukan
pemijatan pada bagian paha
yang terletak sejajar ujung jari
tengah pada posisi tubuh
berdiri dan lengan
menggantung di sisi paha (GB
31)

Lokasi yang terletak di

bawah tonjolan tulang sisi
bawah luar lutut. (GB34)
 Lokasi yang
terletak di
lekukan bagian
bawah otot
betis (BL57)

Lokasi yang
terletak di lipat
lutut bagian
belakang
(BL40)
 MENGATASI KRAM OTOT

Kram otot/pegal linu tungkai bawah ditandai dengan

ketegangan otot disertai rasa nyeri.

BAHAN RAMUAN :
Daun landep ½ genggam Kapur sirih ½ sendok teh
Air matang 2 sendok makan
Daun Landep
CARA PEMBUATAN :
Daun landep dari jenis berbunga kuning ditumbuk halus
dengan kapur sirih, tambahkan air dan aduk sampai rata.
CARA PEMAKAIAN :
Dilumurkan di bagian yang sakit 2 kali sehari.
PERHATIAN :
Hindari pemakaian pada kulit yang peka.

Kapur Sirih
 Untuk sakit kepala
daerah depan, dapat
dilakukan pemijatan
pada lokasi yang terletak
di lekukan tulang pelipis,
sejajar dengan sudut
mata luar (EX-HN5)

dilakukan pemijatan
pada lokasi yang terletak
di punggung tangan
pada tonjolan tertinggi
ketika ibu jari dan
telunjuk dirapatkan (LI4)
 Untuk sakit
kepala daerah
puncak kepala,
dapat dilakukan
pemijatan pada
lokasi yang
terletak di puncak
kepala.(GV20)

Untuk sakit kepala

daerah tengkuk,
dapat dilakukan
pemijatan pada
lokasi yang terletak
di belakang kepala
(GB20).
 lokasi yang terletak di
puncak bahu,
pertengahan antara
tengkuk dan pangkal
lengan (GB21)

lokasi yang terletak

di punggung kaki
pada cekungan
antara pertemuan
tulang telapak kaki
ibu jari dan jari ke-2
(LV3)
 MENGURANGI SAKIT KEPALA / PUSING

Sakit kepala migrain ditandai dengan

timbulnya rasa sakit pada sebagian
sisi kepala

BAHAN RAMUAN :
Bawang putih 1 siung
Pegagan\ Antanan 1 jumput
Air 1½ gelas

CARA PEMBUATAN :
Bawang putih dimemarkan, campurkan
semua bahan kemudian direbus dalam air Bawang
mendidih selama 10-15 menit dengan api Putih

kecil.
 MENGURANGI SAKIT KEPALA/PUSING

CARA PEMAKAIAN :
Diminum 3 kali sehari, masing-masing 1/3
gelas.

PERHATIAN :
Hindari takaran yang berlebih.
Tidak diperkenankan bagi yang

mengkonsumsi obat
pengencer darah, ibu
hamil dan yang sensitif
PEGAGAN
terhadap bawang 44

putih.
TERIMA KASIH