1. spread the legs, cover one foot with a cloth and work on the 1.

1. Lebarkan kedua kaki dan tutup satu kaki dengan kain

other 2. Berikan ketukan pada tungkai dan betis
2. knock the limbs and calf 3. Oleskan lotion/baby oil/minyak zaitun pada kaki
3. lather cream on foot calf 4. Pijat kaki dengan membentuk angka 8, ulangi sebanyak sepuluh
4. use the figure of eight to massage kali
5. repeat steps ten times 5. lakukan pemijatan diantara kaki dan tumit dengan menggunakan
6. apply strength of 2 thumbs to massage middle of foot to heel 2 ibu jari
7. massage back of toe with knuckle 6. Pijat bagian belakang jari kaki dengan buku jari
8. massage your toes for head, neck aches and sinus 7. Pijat jari-jari kaki (yang merupakan titik akupunktur untuk kepala,
9. pull the toes sakit leher dan sinus)
10. use your knuckle to rub the sole in clockwise direction 8. tarik jari kaki dengan kekuatan minimal
11. use your thumbs to massage front of sole 9. gunakan buku jari Anda untuk menggosok telapak kaki memutar
12. do it 3 portions searah jarum jam
13. spread open the foot again by massaging downwards 10. Gunakan ibu jari untuk memijat punggung kaki, lakukan sebanyak
14. massage your sole for digestive systems and intestines 3 kali
15. use your knuckles to massage the sole 11. lebarkan kedua kaki dengan memijat ke arah bawah
16. in circular motion, massage with your left knuckle 12. Pijat telapak kaki (yang merupakan titik akupunktur untuk sistem
17. massage your heal for the private area and bladder pencernaan dan usus) dengan gerakan melingkar, pijat
18. massage with your thumb in circular motion menggunakan buku jari sebelah kiri
19. use your other hand for support 13. pijat tumit (yang merupakan titik akupunktur untuk organ
20. massage your big toe for your nose reproduksi dan kandung kemih) dengan ibu jari dalam gerakan
21. massage the side of your foot for the long spine and chest melingkar, gunakan tangan satunya untuk membantu memijat
22. massage your heel for your lower back 14. Pijat jempol kaki (yang merupakan titik akupunktur untuk hidung)
23. massage the side of your heel for your tail bone and lower back 15. Pijat kaki bagian samping (yang merupakan titik akupunktur
24. use 2 thumb and massage upwards towards ankle untuk tulang belakang dan dada)
25. massage the front of your feet for your lymphatic area 16. Pijat tumit (yang merupakan titik akupunktur untuk punggung
bagian bawah)
17. Pijat tumit bagian samping (yang merupakan titik akupunktur
untuk tulang ekor dan punggung bagian bawah) dengan
 menggunakan 2 ibu jari dan pijat ke arah atas menuju
pergelangan kaki
18. Pijat bagian depan kaki (yang merupakan titik akupunktur untuk
area limfatik)